דריינאַס פון די מיוקאַס מעמבריינז פון די מויל קאַוואַטי, שטרענג דאָרשט, געוואקסן אַפּעטיט, יבעריק ורינאַטיאָן, ינטאַלעראַבאַל יטשינג פון די הויט, פּאַמעלעך היילונג פון ווונדז און סקראַטשיז, געוואקסן מידקייַט, פראבלעמען מיט וויזשאַוואַל פונקציע, רעגולער אנפאלן פון שוואַכקייַט - אַלע די וואונדער אָנווייַזן אַ געוואקסן צוקער מדרגה. פילע מענטשן פרעגן אַ אַקטואַל קשיא: ווי צו נידעריקער הויך פּלאַזמע גלוקאָוס קאַנסאַנטריישאַן?
עס זענען פילע פּראָווען מעטהאָדס וואָס קענען העלפֿן אַלעמען וואס איז קוקן פֿאַר עפעקטיוו מעטהאָדס צו רעדוצירן צוקער אין דעם גוף. אויב איר ווילט, דאָס קען זיין געטאן זייער געשווינד אין שטוב. די אַרויסגעבן פון נאָרמאַלייזינג פּלאַזמע גלוקאָוס לעוועלס איז זייער וויכטיק.
דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז היפּערגליסעמיאַ קאַריז אַ דירעקט סאַקאָנע ניט בלויז פֿאַר געזונט, אָבער אויך צו דעם פּאַציענט 'ס לעבן. די קאָלאָסאַל געפאַר פון דעם צושטאַנד איז אַז די סעלז פון די פּאַנקרעאַס אונטער די השפּעה פון אַן ימפּרעסיוו סומע פון צוקער אָנהייבן צו ווערן דאַמידזשד און קענען נישט פּראָדוצירן די האָרמאָנע ינסאַלאַן אין די פריערדיקע אַמאַונץ.
און ער, ווי איר וויסן, פּראַמאָוץ די ברייקדאַון און סאַבסאַקוואַנט אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס. דעם טרעטאַנז מער געפערלעך און אומגעריכט פאלגן ווי נאָר נעבעך געזונט. מיט געוואקסן ינסאַלאַן, צוקער הייבט צו אָנקלייַבן אין די מאַסאַלז און אין די לעבער.
דער רעזולטאַט פון דעם צושטאַנד איז די אויסזען פון יילמאַנץ אַזאַ ווי גאַוט, ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק, הויך בלוט דרוק, ווי געזונט ווי בלאַקידזש פון בלוט כלים (אַטעראָוסקלעראָוסיס). אַזוי ווי צו נידעריקער בלוט צוקער? די ענטפער קענען זיין געפֿונען אונטן אין דעם אַרטיקל.
פארוואס טוט די סומע פון בלוט צוקער העכערונג אין דייאַבעטיקס און געזונט מענטשן?
הויך צוקער אין פּלאַזמע קען נישט בלויז אין אַ צוקערקרענק, אָבער אויך אין אַ זייער פּראָסט געזונט מענטש. אפילו עמעצער וואָס האט קיין פראבלעמען מיט די פאַנגקשאַנאַליטי פון די פּאַנקרעאַס.
אויב אַ עלעוואַטעד גלוקאָוס אינהאַלט איז געפֿונען נאָך בלוט צושטייַער פֿאַר אַנאַליסיס, עס קען זיין עטלעכע סיבות פֿאַר דעם צושטאַנד.
דערצו, עס איז איין positive פונט: לעוועלינג די מקור מיד פירט צו אַ פֿאַרבעסערונג אין די שטאַט פון דעם גוף. צוקער איז נישט געהאלטן די מערסט קעסיידערדיק ווערט. דעריבער, עס קען העכערונג און פאלן רעכט צו דעם בייַזייַן פון זיכער סיבות.
למשל, נאָך אַ עסן אַ פאַרגרעסערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון דעם מאַטעריע אין דעם גוף. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז עס איז אַן אַקטיוו פּראַסעסינג פון די באקומען חלק פון די עסנוואַרג דורך דעם גוף. זאל ס רעכענען אויס וואָס קענען אַקשלי פירן צו אַן אומגעריכט שפּרינגען אין גלוקאָוס לעוועלס אין דעם גוף?
אין מענטשן וואָס טאָן ניט האָבן פּראָבלעמס מיט דער פאָרשטעלונג פון די פּאַנקרעאַס, כייפּערגליסעמיאַ קענען זיין געפֿירט דורך אַזאַ וויכטיק צושטאנדן:
- חולאתן געפֿירט דורך ימפּערד פאַנגקשאַנאַליטי פון די ענדאָוקריין סיסטעם, דער הויפּט פּאַנקרעאַס. דאָס קען אַרייַננעמען פּאַטאַלאַדזשיקאַל טנאָים פון אָנקאָלאָגיקאַל און ינפלאַמאַטאָרי נאַטור;
- לעצטנס יקספּיריאַנסט שטרענג סטרעספאַל סיטואַטיאָנס;
- ינפלאַמאַטאָרי חולאתן: קאַנסעראַס טומאָרס, סעראָוסאַס, העפּאַטיטיס;
- כאָרמאָונאַל דורכפאַל;
- די פּאַסירונג פון צוקערקרענק פון קיין טיפּ.
ווי אַ הערשן, בלויז איין לערנען פון די בייאַלאַדזשיקאַל פליסיק טוט נישט ריכטער די בייַזייַן פון צוקערקרענק. עטלעכע מער פאַרשידענע טעסץ זענען פּרילימאַנעריאַלי דורכגעקאָכט. דער פּאַציענט פון די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט דאַרף זיין טעסטעד אויף פאַרשידענע טעג. בלויז נאָך דעם איז אַ דיטיילד אַנאַליסיס-פאַרגלייַך פון די רעזולטאַטן באקומען.
אין דערצו, דער אַטענדינג דאָקטער קען רעקאָמענדירן אַ פּראָבע צו באַשליסן די קורס פון גלוקאָוס ופּטאַקע אין דעם גוף. זיי מייַ אויך זיין אַדווייזד צו אַנדערגאָו פאָרשונג וועגן גלייקט העמאָגלאָבין. דאָס וועט העלפֿן באַשטימען די פּלאַזמע צוקער קאַנסאַנטריישאַן אין די לעצטע חדשים.
צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ כראָניש קרענק וואָס איז קעראַקטערייזד דורך ימפּערד גלוקאָוס ופּטאַקע אין די סעליאַלער מדרגה.
צוליב דעם, עס איז אַ אַקיומיאַליישאַן פון דעם קאַמפּאַונד אין דעם גוף. ווי אַ הערשן, עס איז דער ערשטער אָדער רגע טיפּ פון אַילמענט וואָס איז מער אָפט.
אויב מיט אַ ינסאַלאַן-אָפענגיק קרענק, דער פּאַציענט איז גלייך פּריסקרייבד די הקדמה פון אַ קינסטלעך פּאַנקרעאַטיק האָרמאָנע, און מיט די רגע פאַרשיידנקייַט, דער ערשטער זאַך זיי פּרובירן צו קאָפּע מיט איז געוואקסן גלוקאָוס דורך ניצן ספּעציעל געהעריק דערנערונג און ספּאָרט.
אפילו אַ זייער שטרענג און נידעריק-קאַלאָריע דיעטע און העסקעם מיט אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז פון דער דאָקטער איז נישט אַ גאַראַנטירן אַז די צוקער מדרגה וועט זיין סטאַביל אויף די רעכט מדרגה.
אַזאַ וויכטיק צושטאנדן קענען אַרויסרופן אַ פּלוצעמדיק פאַרגרעסערן אין ינדאַקייטערז:
- מאַלנוטרישאַן. די אַרייַננעמען אַנבאַלאַנסט און אַנכעלטי פודז אַז סם דעם גוף. פאַטי, געפּרעגלט און זיס פודז, ווי אַלע מינים פון סמאָוקט מיץ קענען אָנמאַכן אַ ירעפּעראַבאַל שאָדן צו מענטשלעך געזונט. די קאַנסאַנטריישאַן פון צוקער אין די בלוט איז ינקריסינג סטעדאַלי אויב איר נוצן אַן ימפּרעסיוו סומע פון דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ;
- סקיפּינג די אָנפירונג פון אַ קינסטלעך פּאַנקרעאַטיק האָרמאָנע ווי אַ ינדזשעקשאַן. דער באַנד פון גלוקאָוס ינקריסאַז אויב דער פּאַציענט פארגעסן צו נעמען מעדאַקיישאַנז פּריסקרייבד דורך די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט צו רעדוצירן די צוקער אין דעם גוף;
- שטרענג דרוק;
- פעלן פון גשמיות טעטיקייט;
- כאָרמאָונאַל דיסאָרדערס;
- ARVI, ווי געזונט ווי אנדערע קאַנקאַמיטאַנט פּאַטאַלאַדזשיז;
- פּאַנקרעאַטיק קרענק;
- די נוצן פון זיכער מעדאַקיישאַנז (דייורעטיקס, כאָרמאָונאַל דרוגס);
- ימפּערד לעבער פונקציע.
אויב עס איז געווען אַז איר האָט צוקער אין וועגן 26 וניץ אָדער מער, עס איז ערשטער וויכטיק צו ידענטיפיצירן די גרונט פון דעם צושטאַנד. זי קען פירן צו אַ פּאַטאַלאַדזשיקאַל דורכפאַל. דער דאָקטער זאָל פאָרשרייַבן אַ עפעקטיוו באַהאַנדלונג פון די ערשטיק מקור צו זיין פּאַציענט. לאָמיר באַטראַכטן דעם סיטואַציע: דער פּאַציענט האט נישט אַרייַנשפּריצן אַ קורץ-אַקטינג האָרמאָנע.
נו, אָדער, פֿאַר בייַשפּיל, נאָר פארגעסן צו נעמען ספּעציעל פּילז דיזיינד צו רעדוצירן צוקער.
אויב אַ פעלנדיק דאָזע פון אַ זיכער דאָזע איז דיטעקטאַד, דער פּאַציענט פון די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט מוזן מיד נעמען עס.אין דעם בייַזייַן פון די רגע טיפּ פון דעם קרענק, עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו אָנרירן די צונעמען דיעטע פּריסקרייבד דורך די דאָקטער.
מען קען אויך נישט אָפּזאָגן קאַמפּאַלסערי מעסיק גשמיות יגזערשאַן. דאָס איז ווייַל עס איז ספּאָרט וואָס העלפּס צו פֿאַרבעסערן די אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס דורך דעם גוף אין דער צעל.
וואָס מעדאַקיישאַנז העלפֿן סטייבאַלייז עלעוואַטעד רייץ?
אפילו אויב די פּלאַזמע גלוקאָוס קאַנסאַנטריישאַן איז נישט באטייטיק העכער ווי נאָרמאַל, דער דאָקטער קען פאָרשרייַבן ספּעציעל מעדאַקיישאַנז דיזיינד צו עלימינירן די סימפּטאָמס פון היפּערגליסעמיאַ.
אַלע דרוגס אַז נידעריקער צוקער קענען זיין צעטיילט אין דריי הויפּט גרופּעס:
- דרוגס וואָס רעדוצירן קעגנשטעל (ימיונאַטי, קעגנשטעל) צו די האָרמאָנע פון די פּאַנקרעאַס (סיאָר, גלוקאָפאַגע);
- דרוגס וואָס סטימולירן די פּאַנקרעאַס צו פּראָדוצירן גענוג ינסאַלאַן (אַמאַריל, דיאַבעטאָן);
- דרוגס אַז באטייטיק סלאָוד די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייט קאַמפּאַונדז (Bayette, Glucobay).
ינסאַלאַן פּרעפּעריישאַנז
די אַרייַננעמען הומולין, רינסולין, פּראָטאַפאַן.
ינסולין הומולין
צוקער-לאָוערינג פּילז
אין דעם בייַזייַן פון היפּערגליסעמיאַ, דער דאָקטער קען פאָרשרייַבן אַזאַ מעדאַקיישאַנז ווי דיאַבעטאָן, מעטפאָרמין.
צו רעדוצירן פּלאַזמע גלוקאָוס
צו ברענגען צוקער לעוועלס צוריק צו נאָרמאַל, איר זאָל באטייטיק באַגרענעצן דיין ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ. די הויפּט דיסטינגגווישינג פֿעיִקייטן פון טעראַפּיע מיט געהעריק דערנערונג זענען: אַ רעדוקציע אין די סומע פון צוקער-כּולל עסנוואַרג, אַ פאַרקלענערן אין די קאַלאָריע אינהאַלט פון די דיעטע, גענוג וויטאַמיניזיישאַן פון קאַנסומד פודז און העסקעם מיט די דיעטע.
א מענטש מוזן לערנען צו עסן אין דער זעלביקער צייט. זעקס מאָל פּער טאָג איר דאַרפֿן צו עסן אין קליין פּאָרשאַנז. עס איז רעקאַמענדיד צו ויסמייַדן געפערלעך אָווועריטינג. ווען איר אַנטוויקלען אַ דיעטע, איר דאַרפֿן צו קוקן אין גוף וואָג.
איר אויך דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דער אַוועק פון אַביסאַטי, די בייַזייַן פון קאַנקאַמיטאַנט יילמאַנץ און, פון קורס, די פּלאַזמע גלוקאָוס מדרגה. עס איז נייטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די נאַטור פון אַרבעט. אַלע פּאָטענציעל ענערגיע קאָס זאָל זיין קאַנסידערד.
וואָס טאָן איר דאַרפֿן צו עסן צו נידעריקער רייץ?
אָן קיין באַזונדער באַגרענעצונג, איר קענען עסן אַלע מינים פון וועדזשטאַבאַלז, די קאַרבאָוכיידרייץ זענען אַבזאָרבד דורך די געדערעם סלאָולי ווי צוקער.
נוציק וועדזשטאַבאַלז אַרייַננעמען די פאלגענדע: ירושלים אַרטיטשאָוק, כריין, קנאָבל, אַניאַנז, פריש קיוקאַמערז, טאַמייטאָוז, קיין טיפּ פון קרויט (ווייַס און בלומענקרויט), סאַלאַט, צוקיני, קירבעס און פּאַטלעזשאַן.
עס איז אויך נוציק צו אַרייַננעמען פּעטרעשקע און קראָפּ אין דיין טעגלעך דיעטע. עס איז דערלויבט צו עסן קעראַץ און ביץ אין דער סומע וואָס איז געווען מסכים מיט אַ פערזענלעכע מומכע. עס איז וויכטיק צו נעמען אין חשבון די טעגלעך ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ.
ווי פֿאַר בעקערייַ פּראָדוקטן, איר דאַרפֿן צו געבן ייבערהאַנט צו פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן אַ מינימאַל סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ. עס קענען זיין קלאַסאַפייד ווי ווייץ-פּראָטעין און פּראָטעין-קלייַען ברויט.
די הויפּט רוי מאַטעריאַל פֿאַר דער צוגרייטונג פון אַזאַ עסנוואַרג איז רוי גלוטען. דאָס איז די אַזוי גערופענע פּראָטעין מאַטעריע וואָס איז פאָרשטעלן אין דער זאַץ פון די קערל. אין דער פּראָדוקציע פון אַזאַ ברויט, ווייץ קלייַען קענען זיין מוסיף צו דער זאַץ.
איר קענען אויך לייגן קאָרן אָדער ווייץ ווייץ ברויט צו די דיעטע..
אויב אַ פערזענלעכע ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט אַדווייזיז זיין פּאַציענט אַ דיעטע מיט 250 ג קאַרבאָוכיידרייץ, למשל, אין דעם פאַל, האַלב פון זיי זאָל זיין באקומען פון קאָרן אָדער ווייץ ברויט.
די מנוחה קענען זיין באקומען פון וועדזשטאַבאַלז און טוווע. עס איז אַ פּלאַץ פון סיכסעך אַרום אַ פּראָדוקט ווי האָניק. עטלעכע דאקטוירים זייַנען קאטעגאריש קעגן דעם, און דערקלערן זייער פאַרבאָט דורך דעם פאַקט אַז עס כּולל אַ געוואקסן סומע פון צוקער אין דעם זאַץ. אנדערע ספּעשאַלאַסץ לאָזן זייער פּאַטיענץ צו עסן עס, אָבער בלויז אין לימיטעד קוואַנטאַטיז.
דערלויבט פּראָדוקט באַנד איז צוויי אָדער אפילו דרייַ טיספּונז פּער טאָג. מענטשן וואָס ליידן פון אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון צוקער אין די בלוט זאָל זיין זיכער צו ענשור אַז די דיעטע כולל אַ גענוג סומע פון די נייטיק וויטאַמינס.
דער פּאַציענט זאָל עסן אין אַ געוויסע קוואַנטיטי אַזאַ פּראָדוקטן ווי עפּל, אָראַנדזשאַז, גרינז, וועדזשטאַבאַלז, שוואַרץ און רויט קורראַנץ, ראָסעהיפּ יויך, הייוון טרינקען, ווי געזונט ווי פרעשלי סקוויזד קסיליטאָל דזשוסאַז.
די דערנענטערנ זאַץ פון די בילכער דיעטע מיט הויך בלוט גלוקאָוס: רינדערנס, טערקיי, הינדל, כייַע און זונרויז ייל, עגגס (אַרייַנגערעכנט וואַכטל), קעז מיט נידעריק פעט, הייַזקע קעז, מילכיק פּראָדוקטן, וועדזשטאַבאַלז, הערבס, זויער ווערייאַטיז פון פירות און בעריז.
פאר צוקער סאַבסטאַטוץ, קסיליטאָל דאַרף זיין בילכער.. אין טערמינען פון זיסקייט, עס איז זייער ענלעך צו צוקער. אָבער, די נוצן פון אים טוט נישט אַדווערסלי ווירקן פּלאַזמע גלוקאָוס לעוועלס.
וואָס קענען ניט זיין געגעסן?
זיין זיכער צו באַגרענעצן די נוצן פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל און ראַפּאַדלי אַבזאָרבד קאַרבאָוכיידרייץ. די פודז אַרייַננעמען רייזאַנז, ווייַנטרויבן, פייגן, סוויץ, דזשאַמז, ייַנגעמאַכץ, בונס, פּייסטריז, ראַפינירט פירות און אנדערע זיס פירות.
וואָס טרינקען צו נאָרמאַלייז?
אין צוקערקרענק, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען טרינקען אַזאַ ווי גרין טיי און קעפיר מיט צימערינג. דער יענער, ביי די וועג, איז פון באַזונדער נוץ.
און דאָ ס וואָס: דעם קאָקטייל איז ביכולת צו יגזערט אַ שטאַרק סטימיאַלייטינג ווירקונג אויף די פאַנגקשאַנאַליטי פון די גאנצע אָרגאַניזם פון די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט פון דער פּאַציענט, וואָס סאַפערז אַ פּראַנאַונסט קעגנשטעל צו די האָרמאָנע פון די פּאַנקרעאַס.
קעפיר מיט צימערינג - איינער פון די מערסט בילכער טרינקען פֿאַר דייאַבעטיקס
איר קענען נוצן אַזאַ אַ טרינקען מיט צוקערקרענק טיפּ 2. צו צוגרייטן עס, איר זאָל נעמען 300 מל פון נידעריק-פעט קעפיר און איין לעפעלע פון ערד צימערינג.
נאָך דעם, די אָלטערנאַטיוו מעדיצין זאָל זיין שיקער אין דער מאָרגן איידער עסן. אויב איר טרינקען אַ קאָקטייל פֿאַר עטלעכע טעג, די מעטער וועט ווייַזן נידעריק פּלאַזמע צוקער שפּעטער.
עפעקטיוו פאָלק רעמאַדיז אַז נידעריקער בלוט צוקער
אָלטערנאַטיוו מעדיצין כּולל אַ פּלאַץ פון דרוגס וואָס העלפֿן צו רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין דעם גוף.
מערסט פאָלקס רעסאַפּיז אַנטהאַלטן בשמים און פודז ווי בייַ בלעטער, קראַנבעריז, בלובעריז, טורמעריק, ינגבער און אָוץ.
איר קענען אויך נוצן בורדאָקק וואָרצל, קאַפס, אַניאַנז און ייקאָרנז.
וואָס געניטונג העלפּס צו רעדוצירן גלוקאָוס אין דעם גוף?
צו רעדוצירן די צוקער צופרידן באטייטיק, איר דאַרפֿן צו טאָן די פאלגענדע עקסערסייזיז:
- בייסעפּס פלעקסיאָן;
- פראנצויזיש טריסיפּס פּרעס;
- אַקסל דרוק;
- הייבן האַנטעל אָדער באַרבעלל פון די קאַסטן;
- באַר פֿאַר די פּרעס.
מאַסאַזש, אַקיופּאַנגקטשער און אנדערע ניט-בעקאַבאָלעדיק מעטהאָדס פון טרעאַטינג היפּאָגליסעמיאַ
מיט עלעוואַטעד גלוקאָוס לעוועלס, אַקופּרעססורע איז געניצט. עטלעכע עקספּערץ טענהן אַז די קרענק קענען זיין געהיילט מיט אַקיופּאַנגקטשער.
אויב צוקער איז געוואקסן צו 20 וניץ אָדער מער, וואָס זאָל איך טאָן?
עס איז נייטיק צו קאָנטראָלירן דיין אייגן דיעטע און סטרויערן עס רעכט. נאָך עטלעכע טעג, גלוקאָוס אין דעם גוף וועט צוריקקומען צו נאָרמאַל וואַלועס.
ווי צו נאָרמאַלייז הויך רייץ אין די פרי סטאַגעס פון צוקערקרענק?
אין דער ערשט בינע פון דעם געפערלעך קרענק, פּראַלאָנגד רעמיססיאָן קענען זיין אַטשיווד.די קרענק קענען זיין געהיילט מיט די הילף פון קאָמפּלעקס און לאַנג-טערמין טעראַפּיע.
אָבער איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט אַז עס איז אוממעגלעך צו גאָר באַפרייַען פון די קרענק פון דער ערשטער טיפּ. אין דעם מאָמענט, ערנסט און יריווערסאַבאַל פּראַסעסאַז פאַלן אין דעם גוף פון דער פּאַציענט, קעראַקטערייזד דורך די צעשטערונג פון צעל סטראַקטשערז און זייער ווענט.
טיפּ 2 צוקערקרענק איז ווייניקער שפּירעוודיק, עס האט אַ קונה כאַראַקטער, און איז אויך נישט באגלייט דורך די קעסיידערדיק אַדמיניסטראַציע פון ינסאַלאַן.
איז עס רעאַליסטיש צו וואַרפן ינדאַקייטערז צו נאָרמאַל פּער טאָג?
דער ענטפער איז ניין. אין סדר צו נאָרמאַלייז בלוט צוקער לעוועלס, איר דאַרפֿן צו מאַכן אַ פּלאַץ פון מי.
פֿאַר עטלעכע טעג, איר זאָל עסן רעכט, געניטונג און אַדכיר צו אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז פון אַ פערזענלעכע מומכע.
נאָך דריי-פיר טעג, איר קענען מעסטן צוקער מיט אַ גלוקאָמעטער און זען ווי פיל די סיטואַציע האט געביטן.
ווי צו נאָרמאַלייז בלוט קאַלעסטעראַל?
צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל, דער פּאַציענט זאָל גאָר פאַרלאָזן הויך-קאַלאָריע פודז וואָס פאַרלייגן בלוט כלים מיט שעדלעך ליפּידס.
איר דאַרפֿן צו האַלטן עסן פאַטי און געפּרעגלט פודז. אַנשטאָט, עס איז רעקאַמענדיד צו דייווערסאַפיי די דיעטע מיט וועדזשטאַבאַלז, פירות, הערבס און נידעריק-פעט פודז.
נוציק ווידעא
7 וועגן צו נידעריקער בלוט צוקער אין שטוב:
אַ געוואקסן מדרגה פון גלוקאָוס אין דעם גוף איז אַ פערלי ערנסט דערשיינונג וואָס קענען ניט זיין איגנאָרירט. ווען דער ערשטער וואונדער פון דער קרענק אין קשיא דערשייַנען, איר זאָל מיד באַראַטנ זיך אַ דאָקטער.
