די לאַנג-טערמין פּראָפּאַגאַנדע פון אַקטיוו לעבן איז פאָוקיסט אויף אַ שלאַנק, שיין גוף אין ביידע פרויען און מענטשן. אָבער ניט אַלע וואס ווילן צו זאָגן זייַ געזונט צו יבערוואָג קענען קאָפּע מיט דעם שווער אַרבעט אין פול.
אין אַדישאַן, אַביסאַטי איז אָפט קאַמביינד מיט צוקערקרענק, וואָס קאַמפּליקייץ דער פּראָצעס פון לוזינג וואָג.
דאָס איז וואָס פילע פּאַטיענץ זענען אינטערעסירט אין ווי צו פאַרלירן וואָג אין צוקערקרענק אָן כאַרמינג זייער געזונט. עקספּערץ טענהן אַז אַזאַ פּאַטיענץ פשוט דאַרפֿן צו אַדכיר צו זיכער רעקאַמאַנדיישאַנז וואָס וועט העלפֿן באַפרייַען זיך פון אַקיומיאַלייטיד קילאָגראַמס און האַלטן וואָג אין נאָרמאַל לימאַץ.
איז עס מעגלעך צו פאַרלירן וואָג מיט טיפּ 1 צוקערקרענק מעלליטוס?
טראָץ דעם פאַקט אַז פילע וואָמען און מענטשן זענען צוגעוווינט צו באַטראַכטן וידעפדיק וואָג שעדלעך פֿאַר זייער געזונט, אָבער ניט אַלעמען קענען פאַרלירן עקסטרע פונט.
די הויפּט רעקאָממענדאַטיאָן אין דעם פאַל איז אַז דער מענטש טוט נישט זוכן צו פאַרלירן וואָג געשווינד. דאָס איז נישט בלויז שעדלעך, אָבער אויך זייער געפערלעך, ווייַל ערנסט ענדערונגען און כאָרמאָונאַל ענדערונגען קענען פּאַסירן אין דעם גוף.
פילע נוטרישאַניסס און ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסס פאָדערן אַז אַ שאַרף אָנווער פון גוף פעט אין צוקערקרענק איז געפערלעך פֿאַר עטלעכע סיבות:
- מיט געצווונגען וואָג אָנווער אין 85% פון די קאַסעס, עס איז אפילו פאַסטער צו געווינען. אין אַדישאַן, די גאַנץ סומע פון גוף פעט אָפט יקסיד די אָריגינעל גוף מאַסע אינדעקס;
- דער גוף באמערקט אַ אַנקאַנטראָולד ענדערונג אין פּראָטעין און אפילו קאַרבאָוכיידרייט וואָג, וואָס איז שווער צו צוריקקומען צו נאָרמאַל;
- אַ צוקערקרענק קענען זיין ערנסט מיט גלוקאָוס פאַרהעלטעניש פּראָבלעמס, וואָס זענען אפילו שטארקער בעשאַס וואָג אָנווער.
אין אַלגעמיין, יקספּיריאַנסט ענדאָקרינאָלאָגיסץ טענהן אַז עס איז מערסט געפערלעך צו פאַרלירן וואָג צו יענע וואָס ליידן פון טיפּ 1 צוקערקרענק. אויב עס קומט צו יענע פּאַטיענץ וואָס ליידן פון די רגע טיפּ פון פּאַטאַלאַדזשי, איר דאַרפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט סלאָולי.
בלויז אין דעם פאַל, מיר קענען פאַרלאָזנ זיך די פאַקט אַז אַלע ענדערונגען אין דעם גוף וועט פּאַסירן אין סטאַגעס און וועט נישט שאַטן דעם גענעראַל געזונט.
ווי צו פאַרלירן וואָג און רעדוצירן בלוט צוקער?
פאַרלירן וואָג אין צוקערקרענק איז נישט שווער אויב איר צוגאַנג דעם פּראָצעס מיט יקערדיק וויסן וועגן די סיבות פון יבעריק דעפּאַזישאַן פון סובקוטאַנעאָוס פעט.
גראָב מענטשן טראַכטן אָפט אַז רידוסינג פּאָרשאַנז און די גאַנץ קאַלאָריע אינהאַלט פון קיילים וועט העלפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון די אַקיומיאַלייטיד וידעפדיק וואָג.
עס זענען אָפט קאַסעס ווען אַ צוקערקרענק גאָר אָפּזאָגן מעל, פּאַטייטאָוז, סוויץ און טוווע, און די געהאסט סענטימעטער פאָרזעצן צו וואַקסן. ענדאָקרינאָלאָגיסץ פאָדערן אַז אַ קעסיידערדיק קאַלאָריע ציילן פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ וו קענען בלויז פירן צו מענערשוואַכקייַט און אַ נערוועז ברייקדאַון.
דערצו, אַ פעלן פון צוקער קענען ווערן מער ערנסט יילמאַנץ:
- דעפּרעסיע
- ימפּערד מאַרך טעטיקייט;
- impotence;
- האַרץ און ניר דורכפאַל;
- געוואקסן ליקעליהאָאָד פון אַ גלייסעמיק קאָמאַטאָזער מאַצעוו;
- ופהער פון בייאַלאַדזשיקאַל רינואַל רינואַל.
איר שטענדיק דאַרפֿן צו געדענקען אַז איר קענען אָנהייבן צו קעמפן יבערוואָג בלויז נאָך באַראַטונג מיט אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט און אַ נוטרישאַניסט.
ספּעסיאַליסץ זאָל סטרויערן די דאָוסאַדזש פון מעדאַקיישאַנז (טאַבלאַץ צו רעדוצירן צוקער אָדער ינסאַלאַן). דעפּענדינג אויף די גראַד פון פאַרקלענערן אין פעט ריזערווז, גלוקאָוס ינדאַקייטערז קען פאַרמינערן אָדער אפילו צוריקקומען צו נאָרמאַל.
די לעצט רעזולטאַט פון לוזינג וואָג שטענדיק דעפּענדס אויף ווי פיל דער געוווינהייטן פון דער פּאַציענט האָבן געביטן און צי ער האָט אָנגעהויבן עסן רעכט. א עפעקטיוו דיעטע, אין וואָס בלויז די קאַרבאָוכיידרייץ וואָס זענען דערקענט דורך די גוף פון די צוקערקרענק, וועט העלפֿן צו פאַרלירן וואָג און רעדוצירן בלוט צוקער.
דערצו, איר דאַרפֿן צו האַלטן אַ ספּעציעל העפט אין וואָס לעגאַמרע אַלע פּראָדוקטן וואָס זענען קאַנסומד פּער טאָג זענען רעקאָרדעד.
די פּרינסאַפּאַלז פון דיעטע קעגן עקסטרע פונט
אַ אָפּטימאַל דיעטע זאָל צונויפשטעלנ זיך פון נידעריק-קאַרב פודז. די הויפּט אַדוואַנידזשיז פון אַזאַ אַ דיעטע זענען פארבונדן צו די פאַקט אַז אַ מענטש עסט גאָר און באַלאַנסטלי, און אין דער זעלביקער צייט באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט.
די דייאַבעטיקס זענען נישט ערלויבט צו עסן די פאלגענדע פודז:
- מאַרגאַרין;
- פרוכט דזשוסאַז;
- פאַטי טשיזיז;
- צוקער (אפילו אין דער קלענסטער דאָסעס);
- זונרויז זאמען;
- בין האָניק;
- פעט הייַזקע קעז;
- ניסלעך
- סיטראָ, לימענאַד און אנדערע קאַרבאַנייטאַד טרינקען;
- געבעקס;
- פאַטי מיץ;
- פּוטער;
- ייליק פיש;
- גרינס בוימל;
- הערצער, קידניז, לעבער און אנדערע ינסידז פון אַנימאַלס;
- ווורשט פּראָדוקטן;
- פּאַסטעס.
טכילעס, עס קען ויסקומען אַז לעגאַמרע אַלע פּראָדוקטן זענען קאַנסידערד ווי פּראָוכיבאַטאַד, אָבער דאָס איז ווייַט פֿון דעם פאַל. די דיעטע פון דייאַבעטיקס איז זייער דייווערס און באשטייט אויסשליסלעך פון געזונט, נידעריק-קאַרב ינגרידיאַנץ.
נידעריק-קאַלאָריע און פעט-ברענען פודז אַרייַננעמען:
- פריש פּעטרעשקע, קראָפּ, סאַלאַט;
- הייַזקע קעז מיט נידעריק פעט;
- נאַטירלעך קאַווע;
- סוויטאַנער;
- גרין טיי
- וואַסער אָן גאַז;
- פריש פירות און גרינז;
- אָף פלייש;
- נידעריק-פעט פיש.
פון די וועדזשטאַבאַלז, קרויט, קעראַץ און ירושלים אַרטיטשאָוק זענען געהאלטן די מערסט נוציק פון פירות - פּערז און apples.
עס איז כדאי צו באַטראַכטן אַז נוטרישאַניסס האָבן דעוועלאָפּעד נאָך רשימה פון פודז וואָס קענען זיין קאַנסומד דורך דייאַבעטיקס, אָבער אין לימיטעד קוואַנטאַטיז:
- מילאַט;
- באַקוויט;
- קלייַען ברויט;
- berries;
- מאַקאַראָנען
- בוילד פּאַטייטאָוז.
יעדער צוקערקרענק זאָל געדענקען אַז געהעריק דערנערונג איז דער שליסל צו אַ קוואַליטעט און לאַנג לעבן.
וויקלי סלימינג מעניו
דעפּענדינג אויף וואָס טיפּ פון צוקערקרענק איז דיאַגנאָסעד, ספּעשאַלאַסץ מאַכן אַ דיטיילד דיעטע. יעדער אָפּטיילונג מוזן זיין רעספּעקטעד, ווייַל דער וווילזייַן פון דער פּאַציענט דעפּענדס אויף דעם.
מעניו פֿאַר אַ וואָך מיט טיפּ 2 צוקערקרענק
מאָנטיק:
- פֿאַר פרישטיק: 70 ג פריש מער סאַלאַט, האָבערגריץ קאַשע מיט מילך 180 ג, ליכט פּוטער 5 ג, ונסוועעטענעד טיי;
- לאָנטש: פריש סאַלאַט 100 ג, באָרש אָן פלייש 250 ג, דישן 70 ג, ברויט;
- מיטאָג: קאַנד / פריש פּיז 70 ג, קאַססעראָלע הייַזקע קעז 150 ג, טיי.
דינסטאג:
- פרישטיק: 50 ג פון בוילד פיש, 70 ג פון פריש קרויט סאַלאַט, ברויט און טיי;
- לאָנטש: 70 ג בוילד הינדל, גרינס זופּ 250 ג, עפּל, ונסוועעטענעד קאַמפּאָוט;
- מיטאָג: יי יי, סטימד קוטלעץ 150 ג און ברויט.
מיטוואך:
- פרישטיק: 180 ג נידעריק-פעט הייַזקע קעז, 180 באַקוויט קאַשע און טיי;
- לאָנטש: גרינס צימעס 270 ג, בוילד פלייש 80 ג, סטוד קרויט 150 ג;
- מיטאָג: סטוד וועדזשטאַבאַלז 170 ג, מיטבאָלז 150 ג, יויך פון רויז היפּס, קלייַען ברויט.
דאָנערשטיק:
- פרישטיקרייַז קאַשע 180 ג, בוילד ביץ 85 ג, אַ רעפטל פון קעז און קאַווע;
- לאָנטש: קאַבאַק קאַוויאַר 85 ג, פיש זופּ 270 ג, בוילד הינדל פלייש 170 ג, כאָוממייד לימענאַד אָן צוקער;
- מיטאָג: גרינס סאַלאַט 180 ג, באַקוויט קאַשע 190 ג, טיי.
פרייטיק:
- פרישטיק: פריש סאַלאַט פון קעראַץ און apples 180 ג, 150 ג נידעריק-פעט הייַזקע קעז, טיי;
- לאָנטש: פלייש גולאַש 250 ג, גרינס זופּ 200 ג, קאַבאַק קאַוויאַר 80 ג, ברויט און סטוד פרוכט;
- מיטאָג: ווייץ קאַשע מיט מילך 200 ג, בייקט פיש 230 ג, טיי.
שבת:
- פרישטיקקאַשע מיט מילך 250 ג, סאַלאַט פון גרייטיד קעראַץ 110 ג, קאַווע;
- לאָנטש: זופּ מיט ווערמיסעלי 250 ג, 80 ג בוילד רייַז, 160 ג סטוד לעבער, סטוד פרוכט, ברויט;
- מיטאָג: פּערל גערשטן קאַשע 230 ג, קאַבאַק קאַוויאַר 90 ג.
זונטיק:
- פרישטיק: אַ רעפטל פון נידעריק-פעט קעז, באַקוויט קאַשע 260 ג, בוריק סאַלאַט 90 ג;
- לאָנטש: פּילאַף מיט הינדל 190 ג, זופּ מיט בינז 230 ג, סטוד פּאַטלעזשאַן, ברויט און פרוכט זאַפט פון פריש קראַנבעריז;
- מיטאָג: קוטלעט 130 ג, קירבעס קאַשע 250 ג, פריש גרינס סאַלאַט 100 ג, קאַמפּאָוט.
פֿאַר ינסאַלאַן דייאַבעטיקס
מאָנטיק:
- פרישטיק: 200 ג קאַשע, 40 ג קעז, 20 ג ברויט, ונסוועעטענעד טיי;
- לאָנטש: 250 ג באָרש, גרינס סאַלאַט 100 ג, סטימד פלייש קאָטלעט 150 ג, סטוד קרויט 150 ג, ברויט;
- מיטאָג: 150 ג בוילד הינדל פלייש און 200 ג סאַלאַט.
דינסטאג:
- פרישטיק: סטימד פייַנקוכן 200 ג, בוילד קאַלבפלייש 50 ג, 2 פריש טאַמייטאָוז, ונסוועעטענעד קאַווע אָדער טיי;
- לאָנטש: גרינס סאַלאַט 200 ג, שוועמל זופּ 280 ג, בוילד ברוסט 120 ג, 180 ג בייקט קירבעס, 25 ג ברויט;
- מיטאָג: סטוד קרויט מיט סמעטענע 150 ג, 200 ג בוילד פיש.
מיטוואך:
- פרישטיק: דיעטע קרויט ראָללס מיט פלייש 200 ג, 35 ג נידעריק-פעט סמעטענע, 20 ג ברויט, טיי;
- לאָנטש: גרינס סאַלאַט 180 ג, סטוד פיש אָדער פלייש 130, בוילד מאַקאַראָנען 100 ג;
- מיטאָג: הייַזקע קעז פאַן מיט בעריז 280 ג, יויך פון ווילד רויז.
דאָנערשטיק:
- ערשטער טאָג דיעטע מעניו.
פרייטיק:
- פרישטיק: נידעריק-פעט הייַזקע קעז 180 ג, אַ גלאז פון דיעטע יאָגורט;
- לאָנטש: גרינס סאַלאַט 200 ג, בייקט פּאַטייטאָוז 130 ג, בוילד פיש 200 ג;
- מיטאָג: 150 ג פון פריש גרינס סאַלאַט, 130 ג פון פּאַרע קוטלעט
שבת:
- פרישטיק: אַ ביסל סאָלטיד לאַקס 50 ג, בוילד יי, פריש וגערקע, טיי;
- לאָנטש: באָרשט 250 ג, פויל קרויט ראָללס 140 ג, נידעריק-פעט סמעטענע 40 ג;
- מיטאָג: פריש גריש פּיז 130 ג, סטימד הינדל פאַליי 100 ג, סטוד פּאַטלעזשאַן 50 ג.
זונטיק:
- פרישטיק: באַקוויט קאַשע 250 ג, קאַלב קאַלבפלייש 70 ג, טיי;
- לאָנטש: זופּ אויף שוועמל יויך 270 ג, בוילד קאַלבפלייש 90 ג, סטוד צוקיני 120 ג, 27 ג ברויט;
- מיטאָג: 180 ג פיש בייקט אין שטער, 150 ג פריש שפּינאַט און 190 ג סטוד צוקיני.
נוציק ווידעא
ווי צו פאַרלירן וואָג מיט צוקערקרענק טיפּ 2:
אין סדר צו פֿאַרבעסערן געזונט, אין אַדישאַן צו דיעטע איר דאַרפֿן צו שפּילן ספּאָרט, טאָן מאָרגן עקסערסייזיז. די רגע טיפּ פון צוקערקרענק איז מערסט אַפעקטאַד דורך עלטערע מענטשן, אַזוי אַקטיוו מווומאַנץ וועלן נישט שאַטן זיי, אָבער וועט בלויז נוץ און העלפן רעדוצירן גוף וואָג.
