עס זענען פילע סיבות וואָס מענטשן באַשליסן צו האַלטן ניצן צוקער און פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן עס. די גאַנץ יקסקלוזשאַן פון די מערסט פאָלקס מקור פון סוויץ פון די דיעטע איז אַ פּראַקטאַקלי אוממעגלעך אַרבעט.
לאָמיר מער באַטראַכטן וואָס צוקער און סוויטאַנער זענען, און ווי צו מאַכן זיכער אַז די יאָג פון בענעפיץ טוט נישט שאַטן דעם גוף.
ווי איז סוויטאַנער אַנדערש פון צוקער?
דער קלאַסיש ווייַס ראַפינירט פּראָדוקט געפֿונען אין יעדער קיך איז אַ מאָנאָסאַקטשאַרידע. זייַן נאָמען איז סוקראָוס (מקורים: ריד און ביץ).
אַזוי, סוקראָוס איז:
- קאַרבאָוכיידרייט 99%;
- אַ פּראָדוקט אַז כּמעט טייקעף גייט אריין די בלוט פּלאַזמע, וואָס גיט אַ שאַרף שפּרינגען אין ינסאַלאַן לעוועלס;
- מיט יבעריק נוצן, דאָס קען פאַרשאַפן פריער יידזשינג, אַביסאַטי, צוקערקרענק, אַטעראָוסקלעראָוסיס, ראַק, בלוט חולאתן, פאַנגקשאַנז פון די ימיון סיסטעם און אַזוי אויף;
- כּמעט אַרויסגעוואָרפן עלעמענט פון אונדזער דיעטע (כּולל ניט וויטאַמינס, מינעראַלס, אאז"ו ו).
ווען מען רעדט וועגן די דיפעראַנסיז אין סוקראָוס סאַבסטאַטוץ, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז זיי זענען צעטיילט אין צוויי גרויס גרופּעס:
- אמת סאַבסטאַטוץוואָס אַנטהאַלטן פרוקטאָסע, קסיליטאָל, יסאָמאַלטאָסע און עטלעכע אנדערע מינים. אַלע פון זיי זענען פון נאַטירלעך אָריגין און אַ הויך גענוג קאַלאָריע אינהאַלט, דאָס איז, זיי זענען נישט פּאַסיק פֿאַר לוזינג וואָג. אָבער זיי זענען ינוואַלווד פיל מער סלאָולי אין די מעטאַבאַליק פּראָצעס, וואָס ויסמיידן פּלוצעמדיק דזשאַמפּס אין די גלוקאָוס מדרגה אין דעם גוף;
- סוויטאַנערז - פּראָדוקטן פון דער כעמישער אינדוסטריע, די קאַלאָריפיק ווערט איז נול און ינקלוזשאַן אין די מעטאַבאַליק פּראָצעס איז גאָר יקסקלודיד. די מערסט פאָלקס: אַספּאַרטאַמע, סאַקשאַרין, סוקראַלאָוס און סטעוויאָידע. שטודיום באַווייַזן אַז קאַנסומינג אַזאַ פודז פֿאַר אַ לאַנג צייַט קענען פירן צו ערנסט נעגאַטיוו ענדערונגען אין דעם גוף.
וואָס צו קלייַבן? אין אַלגעמיין, דאקטוירים רעקאָמענדירן צו נוצן סוויטאַנערז, אָבער אין אַ לימיטעד מאָס, אָדער אָלטערנייטינג זיי מיט סוויטאַנערז צו רעדוצירן די מעגלעך שאָדן צו די יענער.
טוט סוויטאַנערז אַנטהאַלטן צוקער?
דאָס איז פאָרשטעלן אין סאַבסטאַטוץ וואָס געהערן צו דער ערשטער גרופּע, דאָס איז אין אמת.דערפֿאַר, פראַקטאָוס איז אַ פרוכט צוקער וואָס איז יקסטראַקטיד פון זיס פירות, און אין דעם פּראָצעס פון "דיידזשעסטשאַן" אויך טורנס אין סוקראָוס.
יסאָמאַלטאָסע איז געפֿונען אין האָניק און שטעקן; אין פּראָפּערטיעס, עס איז ענלעך צו פראַקטאָוס. א ביסל אַנדערש פון די צוויי ליסטעד קסיליטאָל אָפּציעס. קסיליטאָל האט אַ נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט, עס איז פּרוווד דורך ומשעדלעך צו דעם גוף דורך פאָרשונג.
אין גרויס דאָסעס, עס האט אַ טשאָלערעטיק און לאַקסאַטיוו ווירקונג. סוויטאַנערז, ווי אַ הערשן, האָבן קיין צוקער אין דעם זאַץ. אָבער זייער נוציקייט איז אַ פונט. כעמישער סעראַגאַט קען זיין שעדלעך פֿאַר געזונט, ספּעציעל אויב איר טאָן ניט שטרענג דאָוסינג סטאַנדאַרדס.
די פאַרהעלטעניש פון די בענעפיץ און שאַטן פון צוקער סאַבסטאַטוץ
דער הויפּט פּלוס אַז די פאַרבייַט איז כאַרמאַננאַס צו די פיגור (וויכטיק פֿאַר לוזינג וואָג), און דער אַוועק פון שאַרף דזשאַמפּס אין בלוט גלוקאָוס לעוועלס (וויכטיק פֿאַר דייאַבעטיקס).טאַקע
שאַטן זענען נישט גאָר פארשטאנען. עטלעכע מינים זענען שוין אנערקענט ווי טאַקסיק. דאָ זענען נאָר אַ ביסל יגזאַמפּאַלז. וויידלי געניצט אַספּאַרטאַמע קענען אָנמאַכן מאַרך ראַק, נוראַלאַדזשיקאַל דיסאָרדערס, הויט פּראָבלעמס און מער.
סוקראַזיטע, וואָס איז איינער פון די טשיפּאַסט סוויטאַנערז, איז זייער טאַקסיק. סאַקשאַרין, יונאַווערסאַלי צוגעגעבן צו סאָדע און קאַנפעקשאַנערי, איז ווערלדווייד באַנד ווייַל פון זייַן הויך קאַרסאַנאָודזשעניק.
אָפט, פאַרשידן סאַבסטאַטוץ (ספּעציעל סינטעטיש אָנעס) גרונט שטרענג הונגער אין אַ מענטש, ווייַל אַ זיס וואָס קען נישט געבן ענערגיע, די גוף ריקווייערז עס אין טאָפּל גרייס.
נוץ קענען זיין באקומען, אָבער בלויז מיט די סטריקטאַסט טעגלעך דאָוסאַדזש, אַ רעכט אויסגעקליבן דיעטע, און מיט אָבסערווירן די גענעראַל רעקאַמאַנדיישאַנז פון די אַטענדינג דאָקטער.
וואָס איז מער נוציק?
אויב איר ווילט נישט בלויז צו פאַרריכטן די פיגור און / אָדער נאָרמאַלייז בלוט צוקער, אָבער אויך נישט צו שאַטן דיין גוף, קלייַבן נאַטירלעך סאַבסטאַטוץ. איינער פון די בעסטער איז סטעוויאַ.
אָבער דאָס איז בלויז גילטיק אין דעם פאַל ווען סטעוויאַ אין דער זאַץ איז 100%, דאָס איז, עס זענען קיין עקסטרע אַדאַטיווז. נאַטירלעך עקסטראַקט כּולל אַ מינימום פון קאַרבאָוכיידרייץ און קאַלאָריעס, בשעת עס איז צען מאָל סוויטער ווי צוקער.
בענעפיץ מיט רעגולער נוצן פון סטעוויאַ:
- לאָוערינג בלוט גלוקאָוס;
- פֿאַרשטאַרקונג די ווענט פון בלוט כלים;
- פּראַנאַונסט אַנטימיקראָביאַל און אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג;
- פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם;
- פֿאַרבעסערונג פון די פּאַנקרעאַס;
- נאָרמאַליזיישאַן פון בלוט דרוק;
- ימפּרוווינג די הויט אויסזען.
וואָס גלוקאָוס אַנאַלאָג איז בעסער צו נוצן פֿאַר צוקערקרענק?
ידעאַללי, דעם קשיא זאָל זיין געבעטן דורך דיין דאָקטער. מיר וועלן געבן בלויז גענעראַל רעקאַמאַנדיישאַנז.
אויב איר דאַרפֿן צוקער צוקערקרענק צוקערקרענק, עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו איינער פון די ווייַטערדיק אָפּציעס:
- stevia. נוציק קיין ענין וואָס טיפּ פון צוקערקרענק איז פאָרשטעלן;
- סאָרביטאָל. דאָס איז אַ ויסגעצייכנט אָלטערנאַטיוו צו סוקראָוס פֿאַר צוקערקרענק, ווייַל די נוצן פון אַ פאַרטרעטער טוט נישט ווירקן די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן. עס איז סאַליאַבאַל אין ליקווידס, קענען ווערן געניצט פֿאַר קאַנסערוויישאַן און טאָלערייץ היץ באַהאַנדלונג. די טעגלעך קלאַל איז 30 גראַמז;
- פראַקטאָוס. ניצן איז נוצלעך, אָבער בלויז אין שטרענג לימיטעד קוואַנטאַטיז (אַרויף צו 40 גראַמז פּער טאָג). פּאַסיק פֿאַר באַקינג, פּרעזערוויישאַן ווי אַ אַדאַטיוו אין קיילים און טרינקען. עס כּולל אַ פּלאַץ פון קאַלאָריעס, אָבער איז גאָר זיכער פֿאַר געזונט.
פֿאַרבונדענע ווידיאס
וואָס איז בעסער צוקער אָדער סוויטאַנער? דער ענטפער אין די ווידעא:
אַ באַלאַנסט דיעטע און אַ ריכטיק סעלעקטעד רעזשים פֿאַר גענומען דרוגס אַז נידעריקער בלוט גלוקאָוס זענען די יקער וואָס גיט איר די געלעגנהייט צו לעבן אַ לאַנג און פול לעבן, אפילו אויב איר דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק.
די נוצן פון סוויטאַנערז קענען בלויז צושטעלן ומדירעקט שטיצן צו דעם גוף, אַזוי טאָן ניט האָפן אַז בלויז אַ גאַנץ רידזשעקשאַן פון ראַפינירט צוקער וועט העלפֿן איר ווערן געזונט.
