וואָס איז לענטאַל נוציק פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק?

כראָניש חולאתן, וואָס אַנטהאַלטן צוקערקרענק, שטעלן שטרענג ריסטריקשאַנז אויף די דיעטע. קענען לענטילס האָבן צוקערקרענק? באַטראַכטן צי לענטילס זענען פּאַסיק אין די דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק.

פֿאַר מעטאַבאַליק חולאתן, יעדער נייַ פּראָדוקט מוזן זיין ינטראָודוסט ביסלעכווייַז, ביסל דורך קליין, מיט אַ גוטע זאָרג. דאקטוירים רעקאָמענדירן עסן לעגיומז, אָבער מיט עטלעכע לימיטיישאַנז מיט יחיד ינטאַלעראַנס, פלאַטולענסע, יראַטייטאַד געדערעם. ווי קאַמפּאַטאַבאַל זענען לענטילס און טיפּ 2 צוקערקרענק?

אין זייער זאַץ, לענטאַל גריינז אַנטהאַלטן די פאלגענדע יקערדיק נוטריאַנץ:

• פּראָטעינס, לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף, נישט קריייטינג אַ מאַסע אויף די געדערעם;
• קאַרבאָוכיידרייץ וואָס טאָן ניט פאַרשאַפן אַ פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס;
• נוציק פיברע פֿאַר דיידזשעסטשאַן;
• וויטאַמינס פון גרופּעס ב און C, אַמינאָ אַסאַדז;
• יאָדינע, פּאַטאַסיאַם, פאַספעראַס, אייַזן.

ווי איר קענען זען, צוקערקרענק און לענטילס זענען גאַנץ קאַמפּאַטאַבאַל. לענטילס פֿאַר צוקערקרענק איז איינער פון די רעקאַמענדיד פודז. די נוצן פון לענטילס אין מעסיק אַמאַונץ נאָרמאַלייזיז די צוקער אינהאַלט, ראַדוסאַז די ריסקס פון וואָג געווינען מיט מעסיק קאַנסאַמשאַן, נאָרמאַלייזיז מאַטאַבאַליזאַם.

ווי פֿאַר די געשמאַק, עס זענען עטלעכע ווערייאַטיז פון לענטילס - שוואַרץ, גרין, רויט, געל און ווייַס. אין רוסלאַנד, די מערסט פּראָסט גריינז פון 3 טייפּס - רויט, גרין און געל. יעדער פאַרשיידנקייַט האט זייַן אייגן געשמאַק. מיט אָלטערנייטינג טוווע, איר קענען דערגרייכן אַ פאַרשיידנקייַט פון דיעטע. לענטילס פֿאַר צוקערקרענק איז איינער פון די וניווערסאַל פּראָדוקטן. די זוכן פֿאַר נייַ קיילים און רעסאַפּיז פירט צו אַמייזינג און אָנגענעם דיסקאַוועריז.

וואָס זענען די בענעפיץ פון לענטילס פֿאַר צוקערקרענק

א הויך פּראָטעין אינהאַלט קען אפילו פאַרבייַטן פלייש צו עטלעכע מאָס. אזוי, די מאַסע אויף דיידזשעסטשאַן איז רידוסט. ווען עסן לענטילס מיט צוקערקרענק, עס איז אַ פאַרקלענערן אין צוקער לעוועלס געוויינטלעך. אויב עס זענען קיין קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, איר קענען נוצן די פּראָדוקט מיט כּמעט קיין ריסטריקשאַנז.

וואָס איז האַלב פון לענטילס

1. סופּס און מאַשט סופּס. לעגיומז זענען ספּעציעל געשמאַק אין די פאָרעם פון ליכט מאַשט פּאַטייטאָוז מיט פאַרשידן אַדאַטיווז פון וועדזשטאַבאַלז און מילכיק פּראָדוקטן. א גלעזל פון לענטאַל פּיוריי זופּ אויף אַ שטאַרק פלייש יויך קענען זיין סאַטיאַטעד פֿאַר די גאנצע טאָג אפילו מיט גשמיות יגזערשאַן. ווייך רויט און געל גריינז זענען פּאַסיק פֿאַר סופּס און מאַשט פּאַטייטאָוז.
2. קאַשע. אין צוקערקרענק, די נומער פון דערלויבט טוווע איז זייער לימיטעד. די לענטאַל קאַשע זענען ערלויבט אָן ריסטריקשאַן.
3. סטו. בראַזעד פלייש און וועדזשטאַבאַלז, פּעפּערז, טאַמאַטאָוז, צוקיני און פּאַטלעזשאַן גראָאַץ זענען זייער געשמאַק און נערעוודיק. די רגע קאָרסאַז נעמען גרין און שוואַרץ ווערייאַטיז רעכט צו דער פּראַנאַונסט געשמאַק.
4. דיזערץ עטלעכע קוקס קענען קאָכן דיזערץ, קיכלעך, פּאַנקייקס פון טוווע, ערד אין מעל. פֿאַר דיזערץ נעמען זיס ווערייאַטיז - רויט און געל.

ווי צו קאָכן לענטילס

פילע מענטשן טראַכטן אַז סאָוקינג מיט סאַבסאַקוואַנט דריינינג וואַסער איז ריכטיק. טאקע די סאָוקט גריינז זענען צוגעגרייט אַ ביסל פאַסטער, אָבער די ליקעליהאָאָד פון בוילינג, קריגן קרומבלי קאַשע דיקריסיז. צוזאַמען מיט ויסגעשעפּט וואַסער, נוציק שפּור עלעמענטן זענען געוואשן אַוועק.

מיר רעקאָמענדירן אן אנדער וועג:

1. שווענקען גריינז מיט פליסנדיק וואַסער אין אַ קאַלאַנדער צו שווענקען אַוועק שטויב און ימפּיוראַטיז.
2. גיסן בוילינג וואַסער, וואַשינג אַוועק אַלע מעגלעך באַקטיריאַ, ספּאָרז וואָס קענען באַקומען אין די קאַשע בעשאַס פּראַסעסינג, זאַמלונג, סאָרטינג. טוווע פון ​​סקאַלפּינג ראַדוסאַז די ריזיקירן פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז באטייטיק. צוקערקרענק פאַרשטאַרקן אַלערדזשיז און לענטילס אָן באַהאַנדלונג מיט בוילינג וואַסער קענען גרונט עסנוואַרג אַלערדזשיז.
3. געוואשן און סטימד גריינז זענען בעסטער צו מאַכן סופּס, טוווע, זייַט קיילים און דיזערץ.

נאָך פּריפּערינג די טוווע, עס איז אונטערטעניק צו היץ באַהאַנדלונג. עס קענען זיין בוילד אין סאָלטיד וואַסער, סטוד, סטימד. די צייט פֿאַר רויט און געל ווערייאַטיז איז 30 מינוט. גרין און שוואַרץ ווערייאַטיז נעמען מער צו קאָכן. ווען גרייט, די גריינז פּלאַצן און אַנטדעקן דעם פּאַודערי אינהאַלט. וואַסער מוזן זיין ויסגעשעפּט מיד.

גרייט קראַקט גריינז אַרייַנציען קיין סאָוס, סאַטשערייטאַד מיט אַן נאָך געשמאַק. די פאַרטיק קאַשע איר קענען נישט לאָזן אין די וואַסער.

רויט און געל ווערייאַטיז זענען געניצט פֿאַר מאַשט פּאַטייטאָוז און געהאַקט מיט אַ בלענדער. גרין ווערייאַטיז זענען מער געדיכט און זענען נישט פּאַסיק פֿאַר מאַשט פּאַטייטאָוז, אָבער זיי זענען עקסאַלאַנטלי קאַמביינד מיט פלייש. עס איז געמיינט אַז גרין און שוואַרץ לענטילס זענען וווילטויק פֿאַר זכר פּאָוטאַנסי.

קאָנטראַינדיקאַטיאָנס

אויב איר האָט געפרעגט צי מען קען עסן לענטילס צוקערקרענק, איז דער ענטפער יאָ. לענטילס און צוקערקרענק זענען גאָר קאַמפּאַטאַבאַל. לענטילס זענען ספּעציעל גוט פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק מיט באַטייַטיק עסנוואַרג ריסטריקשאַנז. אָבער איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו קאָנטראַינדיקאַטיאָנס.

ווען לענטילס זענען געניצט פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק, מאַדעריישאַן איז דיזייעראַבאַל רעכט צו דער הויך נוטרישאַנאַל ווערט פון די פּראָדוקט. א גרויסע סומע פון ​​פּראָטעין ינכיבאַץ די געדערעם, ינקריסיז די מאַסע אויף די קידניז. זיין זיכער צו לייגן וועדזשטאַבאַלז צו די לענטאַל קיילים, וואָס זאָל פאַרנעמען בייַ מינדסטער האַלב פון די באַנד.

די הויך אינהאַלט פון אַקטיוו סאַבסטאַנסיז מיט קעסיידערדיק נוצן געשווינד אָוווערסאַטשערייטיד דעם גוף מיט מיקראָעלעמענץ, אַלערדזשיק ריאַקשאַנז זענען מעגלעך, די נוציקייט פון די פּראָדוקט איז רידוסט.

לענטילס מיט צוקערקרענק טיפּ 2 קענען זיין געפערלעך פֿאַר אַפעקטאַד דזשוינץ. די הויך אינהאַלט פון ורעאַ אין לעגיומז קענען אַרויסרופן די אַנטוויקלונג פון אָנצינדונג און אַרטריט.

דירעקט קאָנטראַינדיקאַטיאָנס:

• ינפעקשאַנז פון די געניטאָורינאַרי סיסטעם, סיסטיטיס;
• דזשאַדע, ינפלאַמאַטאָרי ניר קרענק;
• כעמערוידז, יראַטייטאַד געדערעם, פלאַטולענסע;
• מאָגן געשוויר, גאַסטרייטאַס;
• רומאַטיזאַם, גאַוט, אַרטריט.

אויב עס זענען קאָנטראַינדיקאַטיאָנס, אָבסערווירן מאַדעריישאַן, אפילו אויב איר טאַקע ליב קיילים. לאָזן זיי זיך נישט מער ווי 1-2 מאל אַ וואָך אַ ביסל.