פארוואס טאָן מענטשן פאַרלירן וואָג מיט צוקערקרענק, ז און באַהאַנדלונג מעטהאָדס

צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ קונה אָדער ינכעראַטיד מעטאַבאַליק קרענק, ארויסגעוויזן דורך אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער, ערייזינג פון אַ פעלן פון ינסאַלאַן אין דעם גוף. בעערעך יעדער פערט מענטש וואָס ליידן פון דעם קרענק אין דער ערשט בינע קען נישט אפילו פאַרשטיין אַז ער איז קראַנק.

פּלוצעמדיק וואָג אָנווער קענען זיין איינער פון די סימפּטאָמס פון דעם ערנסט קראַנקייט. זאל ס פּרובירן צו געפֿינען וואָס מיט צוקערקרענק מעלליטוס פאַרלירן וואָג, און וואָס צו טאָן אין דעם פאַל.

ז פון צוקערקרענק

פארוואס צוקערקרענק איז ארויס צו דער סוף איז נישט קלאָר. צווישן די הויפּט סיבות פון פּאַסירונג זענען:

1. יבערוואָג;
2. הערעדיטי
3. ימפּראַפּער דערנערונג;
4. נעבעך פּראָדוקט קוואַליטעט;
5. דיסעאַסעס און וויראַל ינפעקשאַנז (פּאַנקרעאַטיטיס, פלו)
6. סטרעסספול סיטואַציע;
7. אַגע.

סימפּטאָמס

אַוואַנסירטע קאַסעס פון די קרענק קענען פירן צו ניר דורכפאַל, האַרץ אַטאַק, בלינדקייט און אַ צוקערקרענק קאָמאַטאָזער מאַצעוו.

צו ויסמיידן דאָס, איר מוזן באַראַטנ זיך אַ דאָקטער אין אַ בייַצייַטיק שטייגער אויב איר האָט די פאלגענדע סימפּטאָמס.

• קעסיידערדיק דאָרשט;
• כראָניש מידקייַט
• יטשינג און לאַנג היילונג ווונדז;
• אָפט יעראַניישאַן;
• בלערי זעאונג;
• קעסיידערדיק הונגער;
• טינגגלינג אָדער נאַמנאַס אין געווער און לעגס;
• פּלוצעמדיק וואָג אָנווער;
• זכּרון ימפּערמאַנט;
• שמעקן פון אַסאַטאָון אין די מויל.

פארוואס צוקערקרענק איז לוזינג וואָג

גיך וואָג אָנווער פירט צו אַ דיפּלישאַן פון דעם גוף, אָדער קאַטשעקסיאַ, אַזוי עס איז וויכטיק צו פֿאַרשטיין די סיבה וואָס מענטשן פאַרלירן וואָג מיט צוקערקרענק.

בעשאַס עסנוואַרג ינטייק, קאַרבאָוכיידרייץ אַרייַן די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך און דאַן אין די בלאַדסטרים. די פּאַנקרעאַס טראגט די האָרמאָנע ינסאַלאַן, וואָס העלפּס זיי אַרייַנציען. אויב אַ פאָלטי פאַנגקשאַנז אין דעם גוף, ינסאַלאַן איז פּראָדוסעד קליין, קאַרבאָוכיידרייץ זענען ריטיינד אין די בלוט, וואָס געפֿירט צו אַ פאַרגרעסערן אין צוקער לעוועלס. אין די פאלגענדע קאַסעס, דאָס פירט צו וואָג אָנווער.

דער גוף סיסיז צו דערקענען די סעלז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן. עס איז אַ פּלאַץ פון גלוקאָוס אין דעם גוף, אָבער עס קען נישט זיין אַבזאָרבד און איז עקסקרעטעד אין די פּישעכץ. דאָס איז טיפּיש פֿאַר טיפּ 1 צוקערקרענק. דער פּאַציענט האט דרוק, ער איז דערשלאָגן, קעסיידער הונגעריק, ויסגעמוטשעט דורך כעדייקס.

אן אנדער סיבה וואָס דייאַבעטיקס פאַרלירן וואָג איז רעכט צו ניט גענוגיק ינסאַלאַן פּראָדוקציע, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס דער גוף טוט נישט פאַרנוצן גלוקאָוס, און אַנשטאָט, פעט און מוסקל געוועב זענען געניצט ווי אַן ענערגיע מקור וואָס ריסטאָרז צוקער לעוועלס אין סעלז. ווי אַ רעזולטאַט פון אַקטיוו פעט ברענען, די גוף וואָג ראַפּט שארף. דעם וואָג אָנווער איז טיפּיש פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק.

די געפאַר פון גיך וואָג אָנווער

גיך וואָג אָנווער איז ניט ווייניקער געפערלעך ווי אַביסאַטי. דער פּאַציענט קען אַנטוויקלען יגזאָסטשאַן (קאַטשעקסיאַ), וואָס די געפערלעך פאלגן קענען זיין:

1. גאַנץ אָדער פּאַרטיייש אַטראָפי פון די מאַסאַלז פון די לעגס;
2. דיסטראָפי פון פאַטי געוועב;
3. קעטאָאַסידאָסיס איז אַ הילעל פון קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם, וואָס קענען פירן צו אַ צוקערקרענק קאָמאַטאָזער מאַצעוו.

וואָס צו טאָן

דער ערשטער זאַך צו טאָן איז צו באַראַטנ אַ דאָקטער. אויב וואָג אָנווער איז פארבונדן מיט די סייקאַלאַדזשיקאַל שטאַט פון די פּאַציענט, ער וועט זיין פּריסקרייבד קאַגניטיוו-ביכייוויעראַל סייקאָוטעראַפּי, אַנטידיפּרעסאַנץ און הויך-קאַלאָריע דערנערונג.

אין אנדערע פאלן, דער פּאַציענט איז ערדזשאַנטלי טראַנספערד צו אַ הויך-קאַלאָריע דיעטע און אַרייַננעמען אין די דיעטע פּראָדוקטן וואָס פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן (קנאָבל, בריסל ספּראַוץ, לינסיד ייל, ציג מילך).

פוד זאָל אַנטהאַלטן 60% קאַרבאָוכיידרייץ, 25% פעט און 15% פּראָטעין (שוואַנגער וואָמען אַרויף צו 20-25%). באַזונדער ופמערקזאַמקייט איז באַצאָלט צו קאַרבאָוכיידרייץ. זיי זאָל זיין יוואַנלי פונאנדערגעטיילט איבער אַלע מילז איבער דעם טאָג. די מערסט הויך-קאַלאָריע פודז זענען געגעסן אין דער מאָרגן און אין לאָנטש. מיטאָג זאָל רעכענען וועגן 10% פון די טעגלעך קאַלאָריע ינטייק.

ווי צו געווינען וואָג אין טיפּ 1 צוקערקרענק

צו האַלטן פאַרלירן וואָג, עס איז נייטיק צו ענשור אַ קעסיידערדיק ינטייק פון קאַלאָריעס אין דעם גוף. די טעגלעך ינטייק פון עסנוואַרג מוזן זיין צעטיילט אין 6 פּאַרץ. סטאַנדאַרד מילז (פרישטיק, לאָנטש, נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן און מיטאָג) וואָס קאַמפּרייזיז 85-90% פון די טעגלעך קאַלאָריע ינטייק, מוזן זיין סאַפּלאַמענטאַד מיט צוויי סנאַקס, וואָס כּולל 10-15% פון די טעגלעך קלאַל פון קאַנסומד עסנוואַרג.

פֿאַר נאָך סנאַקס, וואָלנאַץ, קירבעס זאמען, אַלמאַנדז אָדער אנדערע פּראָדוקטן מיט מאָנאָונסאַטוראַטעד פאַץ זענען פּאַסיק.

די אַרייַננעמען די פאלגענדע פּראָדוקטן:

• גרינס סופּס;
• ציג מילך;
• לינסיד ייל;
• סוי פלייש;
• צימערינג
• גרין וועדזשטאַבאַלז;
• נידעריק-פעט פיש;
• קאָרן ברויט (נישט מער ווי 200 ג פּער טאָג).

דערנערונג זאָל זיין באַלאַנסט, עס איז נייטיק צו מאָניטאָר די ריכטיק פאַרהעלטעניש פון פּראָטעינס, פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ.

ווי צו געווינען וואָג אין טיפּ 2 צוקערקרענק

פֿאַר וואָג געווינען אין צוקערקרענק טיפּ 2, אַ גרויס דערנערונג איז אויך באַצאָלט צו דערנערונג. מיט דעם טיפּ פון קרענק, איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ אין דעם גוף, טשוזינג פודז מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. דער נידעריקער עס איז, די ווייניקער צוקער קומט מיט עסנוואַרג און דער נידעריקער דער מדרגה פון בלוט צוקער.

די מערסט אָפט פודז מיט נידעריק גלייסעמיק אינדעקס:

• קרויט
• קיוקאַמערז
• רעטעך;
• Apples
• גלאָק פעפער;
• ספּאַרזשע
• אָפּשעפּן מילך;
• וואָלנאַץ;
• לעגיומז;
• פּערלאָווקאַ;
• יאָגורט מיט נידעריק פעט אָן צוקער און אַדאַטיווז.

צוקערקרענק פּראָדוקטן

אויב איר דאַרפֿן דרינגלעך וואָג געווינען, מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז עס איז אַ גאַנץ רשימה פון פּראָדוקטן וואָס דייאַבעטיקס זאָל נישט עסן, אַזוי פילע פּאַטיענץ האָבן אויף האַנט אַ טיש מיט אַ רשימה פון שעדלעך און נוצלעך פּראָדוקטן.

אכטונג! אין קיין פאַל זאָל דייאַבעטיקס עסן שנעל פוד. פאַרגעסן פון פּאַסטיעס, בורגערס, הייס דאָגס, פראנצויזיש פרייז און אנדערע אַנכעלטי פודז. זיי זענען די גרונט פון אַביסאַטי, וואָס איבער צייַט אַנטוויקלט זיך אין טיפּ 2 צוקערקרענק.

עס איז נייטיק צו ויסשליסן אַלקאָהאָל פון די דיעטע. זיי ויסשעפּן דעם גוף, רימוווינג וואַסער און נוטריאַנץ פון עס, וואָס זענען שוין נישט גענוג.

מיט די ופהער פון וואָג אָנווער און די דערגרייה פון זייַן נאָרמאַל וואַלועס, עס איז נייטיק צו ביסלעכווייַז רעדוצירן די ינטייק פון פאַטי פודז.

געטרונקען מאָדע

די קאַנסאַמשאַן פון גענוג קוואַנטאַטיז פון ריין געטרונקען וואַסער איז נייטיק פֿאַר יעדער געזונט מענטש, און פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק, ספּעציעל יענע וואָס פאַרלירן וואָג, דאָס איז פשוט וויטאַל. אין מינדסטער 2 ליטער פון וואַסער זאָל זיין שיקער פּער טאָג. קאָמפּאָטעס, סופּס, טיי און אנדערע פליסיק קיילים זענען נישט אַרייַנגערעכנט אין דעם קוואַנטיטי.

די פאלגענדע סיבות זענען גענוגיק ינטייק פון פליסיק:

1. רעכט צו אָפט יעראַניישאַן, דער גוף פארלירט אַ פּלאַץ פון וואַסער, די צושטעלן פון וואָס מוזן קעסיידער ריפּלענישט.
2. טויגן טרינקט וואַסער סטימיאַלייץ די פּאַנקרעאַס.
3. מינעראַל וואַסער כּולל פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם און סאָדיום וואָס פֿאַרבעסערן ינסאַלאַן פּראָדוקציע.
4. טויגן וואַסער ינטייק אַקסעלערייץ די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, און העלפּס גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם.

ספּאָרט

געניטונג איז נייטיק אפילו פֿאַר יענע וואָס ליידן פון וואָג אָנווער. בעשאַס ספּאָרט, מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז זענען אַקסעלערייטיד, מאַטאַבאַליזאַם ימפּרוווז, אַפּעטיט ימפּרוווז. שטאַרקייט ינקריסאַז מוסקל מאַסע, וואָס העלפּס ומקערן פאַרפאַלן וואָג.

קיצער

ווען מיר האָבן געפֿונען וואָס זיי פאַרלירן וואָג מיט צוקערקרענק טיפּ 2 און טיפּ 1 צוקערקרענק, מיר קענען פאַרענדיקן אַז ווען דער ערשטער וואונדער פון די קרענק דערשייַנען, אַרייַנגערעכנט פּלוצעמדיק וואָג אָנווער, עס איז דרינגלעך צו זוכן הילף פון אַ מומכע.

טראָץ דעם פאַקט אַז אַ גרויס נומער פון מענטשן שטאַרבן פון דעם שרעקלעך קרענק און זייַן קאַמפּלאַקיישאַנז אין דער וועלט יעדער יאָר, עס קענען און זאָל זיין פייערד. מיט געהעריק באַהאַנדלונג און אַ געזונט-אויסגעקליבן דיעטע, דייאַבעטיקס האָבן די געלעגנהייט צו פילן גוט, פירן אַ נאָרמאַל לייפסטייל, אַרבעט און אפילו שפּילן ספּאָרט.