דיעטע פֿאַר ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק מעלליטוס איז זייער וויכטיק. אַלעמען וואָס סאַפערז פון דעם קרענק זאָל וויסן וואָס פּראָדוקטן וועט נוץ אים. מאַשרומז פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 זענען רעקאַמענדיד, אָבער ניט אַלע. פּאַטיענץ דאַרפֿן צו וויסן וואָס פון זיי קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע און אין וואָס קוואַנטיטי.
וואָס זענען מאַשרומז נוציק פֿאַר?
אַלע טייפּס פון עסן מאַשרומז האָבן אַ הויך נוטרישאַנאַל ווערט. זיי אַנטהאַלטן אַ גרויס נומער פון סאַבסטאַנסיז נוציק צו דעם גוף: שפּור עלעמענטן, וויטאַמינס, פּראָטעינס, פאַץ. עס איז אפילו סעליאַלאָוס.
אָבער דער הויפּט פאַקטאָר וואָס מאַשרומז זענען רעקאַמענדיד פֿאַר צוקערקרענק איז אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. וואָס מאכט די עסנוואַרג פּראָדוקטן זיכער פֿאַר קאַנסאַמשאַן דורך יענע וואָס, אַרייַנגערעכנט אַ ינסאַלאַן-אָפענגיק פאָרעם פון די קרענק.
מאַשרומז אַנטהאַלטן לעסיטהין, וואָס האט די פיייקייט צו פאַרמייַדן די צעשטערונג פון די ווענט פון בלוט כלים און פּריווענץ די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס אויף זיי. די כייאַסט קאַנסאַנטריישאַן פון דעם מאַטעריע איז געפֿונען אין שייטאַקע. פאַרמאַקאָלאָגיסץ האָבן נישט אַננאָוטיסט. קאָראַספּאַנדינג דרוגס זענען דעוועלאָפּעד און שטעלן אין פּראָדוקציע וואָס העלפֿן רעדוצירן צוקער לעוועלס.
כּללים פֿאַר די נוצן פון מאַשרומז
אויב איר אויסן צו אַרייַננעמען מאַשרומז אין דיין דיעטע, איר דאַרפֿן צו געדענקען אַ ביסל כּללים וועגן זייער סעלעקציע און צוגרייטונג. דאָס וועט העלפֿן צו ויסמיידן מעגלעך שעדיקן צו דיין געזונט.
די נוטרישאַנאַל ווערט פון קיין פונגוס איז גלייַך דעפּענדס אויף זיין "עלטער". די יינגער ער איז, די מער געשמאַק און געזונט. דאָס איז דער ערשטער הערשן וואָס איר דאַרפֿן צו געדענקען פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק וואָס ווילן צו ריפּלעניש זייער דיעטע מיט נייַ קיילים.
די רגע הערשן איז צו קלייַבן די רעכט מאַשרומז. צווישן זייער ברייט פאַרשיידנקייַט עס זענען יענע וועמענס positive ווירקונג איז פּרוווד דורך פילע יאָרן פון פיר.
מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, זיי זענען נוציק:
- טשאַמפּיגנאָנס;
- מאַשרומז;
- זאַפרען מילך היטל
- שייטאַקע;
- פליווהעעלס;
- באַטערפלייז;
- ווייַס
- טשאַנטערעללעס.
אָיל און טשאַנטערעללעס קען געזונט פאַרבייַטן פיש אין די דיעטע, ווייַל עס איז כּמעט ווי פיל פאַספעראַס אין זיי. טשאַמפּיגנאָנס האָבן אַ הויך נוטרישאַנאַל ווערט מיט אַ נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט. אין 100 ג - 4 ג פּראָטעין און 127 קאַלאָריעס.
ווי זענען פאַנדזשיי אַבזאָרבד דורך דעם גוף?
אין טשוזינג שוועמל קיילים, איר דאַרפֿן צו פאָקוס אויף צי עס זענען חולאתן אַחוץ צוקערקרענק. אויב אַבנאָרמאַלאַטיז פון די מאָגן און ינטעסטינז זענען פאָרשטעלן, די נומער פון מאַשרומז אין די דיעטע זאָל זיין לימיטעד. די סיבה איז אַז דער גוף ספּענדז אַ פּלאַץ פון מי צו קיצער די פּראָדוקטן. עס איז שעדלעך צו אַלע אָרגאַנס פון די דיגעסטיווע שעטעך.
דיגעסטיאָן פון מאַשרומז איז אַ פאַקטיש פּראָבע פֿאַר די מאָגן. די פּראָדוקטן אַנטהאַלטן טשיטין, וואָס ינטערפירז די צעשטערונג פון עסנוואַרג דורך הידראָטשלאָריק זויער. און עס גייט אריין אין די געדערעם אין כּמעט די זעלבע פאָרעם אין וואָס עס אריין די מאָגן.
דער הויפּט פּראָצעס פון דיידזשעסטשאַן פון פאַנדזשיי אַקערז אין די ינטעסטאַנאַל שעטעך. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו מאָל די פּראָדוקטן ווי פיינלי ווי מעגלעך בעשאַס דער צוגרייטונג. דאָס וועט העלפֿן דעם גוף צו באַקומען די מערסט אויס פון דעם עסנוואַרג.
מאַשרומז זאָל נישט ווערן אַ העפטן עסנוואַרג פֿאַר אַ לאַנג צייַט און ווייַל זיי זענען שוואַך דיידזשעסטיד. ניט מער ווי 10% פון די וווילטויק סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין זיי אַרייַן די בלאַדסטרים. אָבער דאָס זאָל נישט זיין די סיבה פֿאַר די גאַנץ רידזשעקשאַן פון די פּראָדוקטן.
מאַשרומז פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 זענען גאָר וווילטויק. דעם קרענק איז אָפט באגלייט דורך אַ סטאַביל גאַנג פון וידעפדיק וואָג. מושראָאָמס וועט העלפֿן צו וואָג דיעטע און געשווינד באַקומען אַ געפיל פון פולקייט. אין אַדישאַן, זיי זענען נאַטירלעך אַבזאָרבאַנט און רייַבן סלאַגז און פאַרשידן דיפּאַזאַץ.
שוועמל קיילים
מאַשרומז קענען זיין געגעסן אין קיין פאָרעם. נוציק סופּס, סאַלאַדס, זויער און סאָלטיד, סטוד. דאַר מאַשרומז האָבן ווי פילע נוטריאַנץ ווי פריש אָנעס. דעריבער, אין סעזאָן איר קענען צוגרייטן זיי מיט די הילף פון קליין היים דרייערז פֿאַר וועדזשטאַבאַלז און פירות.
אָבער ווען ינטראַדוסינג דאַר מאַשרומז אין די דיעטע, איר דאַרפֿן צו וויסן אַז די וווילטויק סאַבסטאַנסיז זענען קאַנטיינד אין זיי אין אַ העכער קאַנסאַנטריישאַן. אויב אין פריש ווייַס בלויז 5 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ, אין דאַר ווייַס - 23 ג. דעם זאָל זיין באַצאָלט ופמערקזאַמקייט צו יענע פֿאַר וואָס עסנוואַרג איז אין דער זעלביקער צייט אַ מיטל צו פאַרלירן וואָג.
מאַשרומז זענען יפעקטיוולי אַבזאָרבד אין קאָמבינאַציע מיט קרויט, באַקוויט, בייקט פּאַטייטאָוז, קעראַץ, אַניאַנז. עס זענען פילע געזונט פודז וואָס קענען זיין צוגעגרייט באזירט אויף די פּראָדוקטן.
עס קענען זיין מוסיף צו מינסט פלייש און פיש, בייקט אין די ויוון מיט אנדערע פּראָדוקטן, געוויינט אין דער צוגרייטונג פון גרינס סופּס. מען רעקאַמענדיד מענטשן פון גייַסטיק אַרבעט צו ופמערקזאַמקייט צו טשאַמפּיגנאָנס. די מאַשרומז זענען ביכולת צו נאָרמאַלייז האַרץ טעמפּאָ, פֿאַרבעסערן מאַרך פונקציע. זיי האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די שטאַט פון די נערוועז סיסטעם.
מאַשרומז רעקאַמענדיד דורך אָלטערנאַטיוו מעדיצין
מענטשן האָבן פאַרשידענע מיינונגען וועגן די רעקאַמאַנדיישאַנז און טעראַפּיוטיק פּאַסאַבילאַטיז פון אָלטערנאַטיוו מעדיצין. עטלעכע צוטרוי איר, אנדערע טאָן ניט. דער זעלביקער קענען זיין געזאָגט וועגן כינעזיש מעדיצין, וואָס איז אַפישאַלי אנערקענט פֿאַר דעם לאַנד און ניט-בעקאַבאָלעדיק פֿאַר אונדז.
כינעזיש מעדיצין קליימז אַז פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק, מיסט זשוק איז זייער נוציק. און בלויז יונג. עס העלפּס סטייבאַלייז צוקער לעוועלס און האט אַ הויך נוטרישאַנאַל ווערט. פֿון טשאַגאַ איר קענען קאָכן די זעלבע קיילים ווי פון אנדערע.
צי צו נאָכפאָלגן די עצה פון כינעזיש דאקטוירים, אַלעמען דיסיידז זיך.
די נוציקייט פון די טשאַגאַ איז ומלייקנדלעך. דעם שוועמל איז געניצט אין די פאָרעם פון דעקאָקטיאָנס און טינקטורעס. די רעקאַמענדיד טעגלעך דאָזע איז 200 מל. צו צוגרייטן די יויך, איר ערשטער דאַרפֿן צו מאַכן אַ פּאַודערי מאַסע. אַז אין די געוויינטלעך פאָרעם פון טשאַגאַ איז שווער. דעריבער, עס איז פאַר-סאָוקט פֿאַר 2-3 שעה. דערנאָך קראַשט און ברוד מיט בוילינג וואַסער.
איז קאָמבוטשאַ נוציק
קאָמבוטשאַ קענען זיין גערופן אַ באַשעפעניש אלא ווי אַ פאַבריק אָדער שוועמל. דאָס איז אַ חינוך וואָס באשטייט פון אַ ריזיק נומער פון מייקראָואָרגאַניזאַמז נוציק פֿאַר מענטשן. זיי זענען פאַרייניקט אין קאָלאָניעס און קאָואַגזיסט בישליימעס מיט יעדער אנדערער.
די שטעלונג פון מענטשן צו קאָמבוטשאַ איז געמישט. עמעצער האלט אים כּמעט ווי אַ פּאַנאַסיאַ פֿאַר פילע חולאתן. עמעצער איז סקעפּטיקאַל און קען נישט געפֿינען דאָס נוציק.
דער פאַרקערט איז סטייטיד אין פאָלקס געזונט שאָוז. מען געפֿינט רעסאַפּיז באזירט אויף קאָמבוטשאַ, וואָס לויט די פּרעזאַנטערז וועט העלפֿן צו האַנדלען מיט פילע יילמאַנץ און חולאתן.
נוציק מייקראָואָרגאַניזאַמז קענען זיין ינדיפּענדאַנטלי דערוואַקסן אין דיין היים. צו טאָן דאָס, איר נאָר דאַרפֿן צוקער, טיי און עסיק. דער פּראָצעס פון שוועמל פאָרמירונג איז זייער לאַנג. דעריבער, עס איז בעסער צו באַקומען עס אין אן אנדער וועג: קויפן אָדער אָננעמען ווי אַ טאַלאַנט.
איר זאָל זיין אַווער אַז די פאַרטיק פּראָדוקט האט אַ אַסידאַפייינג ווירקונג אויף דעם גוף. דעם זאָל זיין קאַנסידערד פֿאַר יענע וואָס באַשליסן צו נוצן עס אין דער באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק און האָבן גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן.
איז מילך שוועמל געזונט?
אָפט, איינער קען קומען אַריבער אַלאַגיישאַנז אַז קעפיר שוועמל איז נוצלעך אין צוקערקרענק. אָבער מיט די קייוויאַט: בלויז אין דער ערשט בינע פון אַנטוויקלונג פון דעם קרענק. אָבער, די פּעריאָד איז אַסימפּטאָמאַטיק פֿאַר רובֿ מענטשן. דעריבער, רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר עסן קעפיר שוועמל זענען עצה פון סאָפעקדיק נוציקייט. אָפּזאָגן זאָל זיין גענומען מיט רעסאַפּיז באזירט אויף די פּראָדוקטן געפֿינט ווי אַ טעראַפּיוטיק אַגענט.
פֿאַר די וואס גלויבן אין דער אַנסאַנטלי נוץ פון דעם פּראָדוקט, אַ ברייט סעלעקציע פון רעסאַפּיז איז געפֿינט. ווי אין דעם פאַל פון טיי, די הויפּט אַקטיוו ינגרידיאַנט איז באַקטיריאַ און מייקראָואָרגאַניזאַמז. אָבער נישט טיי, אָבער זויער מילך. עס איז קליימד אַז זיי זענען ביכולת צו השפּעה די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט.
די וווילטויק ווירקונג פון די באַקטיריאַ אויף די פאַנגקשאַנינג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך איז אויך אנגעוויזן. אין באַזונדער, די פּאַנקרעאַס. עס איז געמיינט אַז די נוצן פון אַ מילך שוועמל טרינקען קאַנטריביוץ צו די נאָרמאַליזיישאַן פון זייַן (דריז) אַרבעט.
די רעקאַמענדיד לויף פון היילונג טעראַפּיע איז 3-4 וואָכן. נאָך דעם זיי נעמען אַ ברעכן פון דער זעלביקער געדויער. דערנאָך באַהאַנדלונג.
אָבער, טאָן ניט עקספּערימענט מיט אייער געזונט. יעדער כידעש אין די דיעטע זאָל זיין מסכים מיט דיין דאָקטער.
