עפּל און לימענע פּיראָג

סאַפּרייזינגלי געשמאַק פּיראָג מיט געשמאַק apples - איר לעקן דיין פינגער. ידעאַל פֿאַר אַלעמען וואָס אַדכיר צו אַ מעסיק נידעריק-קאַרב דיעטע (בלויז 6.5 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ פּער 100 גראַמז פון עסנוואַרג).

דעם שטיקל איז זיכער צו אַפּעלירן צו אַלע דיין געסט, און ניט נאָר יענע וואָס האָבן אפגעזאגט יבעריק קאַרבאָוכיידרייט ינטייק. דער פאַרבייַסן איז גאנץ צו דינען עס מיט קאַווע.

די ינגרידיאַנץ

פאר שטיקל

• מאַנדל ערד, 0.15 קג .;
• 0.025 קג בוימל;
• עריטהריטאָל, 20 גר .;
• 1 יי
• לימענע זאַפט, 1/2 לעפל;
• סאָדע, 1 קניפּ.

פֿאַר די פילונג

• הייַזקע קעז, 0.2 קג.;
• יאָגורט, 0,15 קג .;
• עריטהריטאָל, 0,05 קג.;
• 2 apples
• לימענע זאַפט, 3 טייבאַלספּונז;
• לימענע פּינטעלע, 1 לעפל;
• גערוך "לימענע", 1 פלאַש (אויב איר ווילן צו באַקומען אַ מער טיף געשמאַק).

די סומע פון ​​ינגרידיאַנץ איז באזירט אויף 12 סערווינגז. דער ערשטיק צוגרייטונג פון די קאַמפּאָונאַנץ נעמט 25 מינוט, די צייט פֿאַר ווייַטער באַקינג איז 45 מינוט.

נוטרישאַנאַל ווערט

דערנענטערנ זיך נוטרישאַנאַל ווערט פּער 0.1 קג. פּראָדוקט:

קוקינג טריט

1. שטעלן די ויוון צו 160 דיגריז (קאַנוועקשאַן מאָדע). מישן די יי, בוימל, לימענע זאַפט און עריטהריטאָל ביז אַ קרימי מאַסע איז געשאפן. אין די ריזאַלטינג טייג, מישן אַלמאַנדז און סאָדע.

2. נעמען אַ קייַלעכיק דיטאַטשאַבאַל פאָרעם (דיאַמעטער - 26 סענטימעטער.), קאָווער עס מיט באַקינג פּאַפּיר און אַריבערפירן די טייג דאָרט. באַקן דעם שטיקל פֿאַר 10 מינוט בייַ אַ טעמפּעראַטור פון 160 דיגריז (קאַנוועקשאַן מאָדע) אָדער 180 דיגריז (שפּיץ / דנאָ באַהיצונג מאָדע).

3. קלאַפּן מיט אַ מיקסער הייַזקע קעז, יאָגורט, לימענע זאַפט, פּינטעלע און טאַם.

4. וואַשן און ווישן די עפּל טרוקן. אַראָפּנעמען די שפּרייַזן, שנייַדן די פרוכט אין סלייסיז.

5. גיסן די קורד אין די באַקינג שיסל און גלאַט מיט אַ טייג ספּאַטשולאַ. ווי אַ לעצטע שריט, באַצירן די שיסל מיט עפּל סלייסיז, "דראַונינג" זיי אין אַ פּיראָג אַ ביסל.

6. שטעלן אין די ויוון פֿאַר 45 מינוט. גוט אַפּעטיט!