Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
פּראָדוקטן:
- גאַנץ עגגס - 3 פּקס .;
- יי ווייץ - 5 פּקס .;
- איין קאַרטאָפל;
- האַלב אַ ווייַס ציבעלע ברוקווע;
- קליין צוקיני - 1 פּיסי .;
- בולגאַריש פעפער, פֿאַר שיינקייט עס איז בעסער מאַלטי-בונט - 150 ג;
- פעט-פֿרייַ מאָזזאַרעללאַ - 100 ג;
- גרייטיד פּאַרמעסאַן - 2 טבספּ. l.;
- עטלעכע גרינס בוימל;
- אויב איר ווילט, אַ ביסל קנאָבל פּודער.
קוקינג:
- קער אויף די ויוון 200 דיגריז.
- שיילן פּאַטייטאָוז, שנייַדן און קאָכן ביז כּמעט גרייט. אַראָפּנעמען פון וואַסער און לאָזן אויף אַ טעלער.
- צעהאַקן ציבעלע און פעפער, פּרעגלען אין אַ פּאַן ביז ווייך. שטעלן אויף אַ טעלער צו קילן.
- קלאַפּן גאַנץ עגגס און סקוועראַלז אין אַ שיסל, לייגן פיינלי גרייטיד מאָזזאַרעללאַ, קולד וועדזשטאַבאַלז, קאָך ונ דורך.
- אָיל אַ פּאַסיק באַקינג שיסל. גיסן די מאַסע דאָרט, שפּריצן מיט גרייטיד פּאַרמעסאַן. באַקן פֿאַר וועגן אַ האַלב שעה, אַראָפּנעמען און לאָזן שטיין פֿאַר 10 מינוט. דערנאָך דינען.
עס טורנס אויס 5 סערווינגז. יעדער 16 ג פּראָטעין, 3.5 ג פעט, 30 ג קאַרבאָוכיידרייץ און 260 קייקאַל.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
