ווי צו רעדוצירן בלוט צוקער מיט די הילף פון פאָלק רעמאַדיז

איינער פון פינף מענטשן אויף דעם פּלאַנעט האט די צוקערקרענק דזשין. פילע סיבות השפּעה די מאַנאַפעסטיישאַן פון אַ קרענק אָדער נישט. אויב די טעסץ ווייַזן אַן עלעוואַטעד צוקער מדרגה רעכט צו דער זידלען פון פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ, דאָס קען פירן צו אַ פאַנגקשאַן אין די ענדאָוקריין סיסטעם. איר קענען פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון אַ געפערלעך קרענק זיך אויב איר וויסן ווי צו רעדוצירן בלוט צוקער מיט זיכער פאָלק רעמאַדיז.

הויך גלוקאָוס

ססיענטיסץ פון פּרינסטאַן אוניווערסיטעט האָבן שוין עטלעכע יאָרן געלערנט די פּראָבלעם פון צוקער אָפענגיקייַט. זיי געקומען צו דער מסקנא אַז מאָדערן מענטש געשווינד געוויינט צו די "צוקער נאָדל", וואָס סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון ​​די האָרמאָנע פון ​​גליק. א שאַרף ריסטריקשאַן אין די נוצן פון סוויץ ז אָנפאַל, מייגריינז, דעפּרעסיע, אָנווער פון שטאַרקייַט און אנדערע סימפּטאָמס פון מעדיצין ווידדראָאַל. ווייניק פאַרשטיין די געפאַר. רובֿ גלויבן אַז אַן עקסטרע שטיקל אָדער זיסוואַרג וועט נישט שאַטן דעם גוף.

די זידלען פון סוויץ איז נישט בלויז די וועג צו יבערוואָג. דאָס איז נאָר דער ערשטער נומער פון אַן ימפּרעסיוו רשימה פון ישוז. אויב אַ מענטש טוט נישט יבערקלערן זיין לייפסטייל און דיעטע, יבערוואָג, פּראָבלעמס מיט די פּאַנקרעאַס און גאַל פּענכער וועט זיין צוגעגעבן צו וידעפדיק וואָג. אין די סוף, דאָס וועט סוף מיט דער אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק.

מענטשן וואָס אָפט פילן דאָרשטיק און טרוקן אין זייער מויל, ליידן פון פּוסטולאַר ראַשעס, פּאַמעלעך היילונג פון ווונדז און יטשי הויט, זאָל קאָנטראָלירן זייער בלוט גלוקאָוס לעוועלס. אויב די ינדאַקייטערז זענען העכער ווי נאָרמאַל, איר זאָל באַראַטנ זיך דיין דאָקטער וועגן ווי צו רעדוצירן הויך בלוט צוקער געשווינד און בעשאָלעם.

נאָרמאַליזיישאַן פון ינדאַקייטערז אין נאַטירלעך וועגן

עס איז מאל מעגלעך צו נאָרמאַלייז און נידעריקער בלוט צוקער אָן דרוגס געשווינד. דאָס איז טאן בלויז מיט דערלויבעניש און אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער. געזונט פודז, מאַדיסאַנאַל הערבס און דזשוסאַז וועט העלפֿן צו האַנדלען מיט דעם אַרבעט. און אויך מעסיק גשמיות טעטיקייט גיט אַ גוט ווירקונג.

נאָרמאַל פאסטן פון בלוט גלוקאָוס אין ווייבער און מענטשן זאָל נישט יקסיד 5,5 ממאָל / ליטער. יוזשאַוואַלי עס ריסעס 20 מינוט נאָך עסן, ריטשינג זייַן מאַקסימום אין אַ שעה, און דאַן ביסלעכווייַז דיקריסיז צו נאָרמאַל. נאָרמאַליזיישאַן פון ינדאַקייטערז נייטיק אין די פאלגענדע קאַסעס:

• צוקערקרענק
• יבעריק קאַנסאַמשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ;
• אַדרענאַלאַן און קאַפין ינטייק;
• שטרענג דרוק;
• לעבער שעדיקן
• דיספאַנגקשאַן פון די טיירויד דריז;
• געוואקסן אַקטיוויטעט פון די פּיטויטערי און אַדרענאַל גלאַנדז;
• פּאַנקרעאַטיק קרענק.

עס איז געמיינט אַז אַ געזונט מענטש קען פאַרנוצן אַרויף צו 80 ג צוקער פּער טאָג אָן ריזיקירן פֿאַר זייער געזונט.

עס איז גרינג צו רעכענען אַז בלויז אַ ביסל פּאַסיק אין אַזאַ אַ קלאַל. דעריבער, אַלעמען וואס וויל צו בלייַבן געזונט זאָל זיין ופמערקזאַמקייט ניט בלויז צו די סומע פון ​​זיסוואַרג געגעסן. צוקער צוגעגעבן צו טיי אָדער קאַווע, אַ פלאַש פון קאָלאַ אָדער פאַנטאַ, פּאַקידזשד זאַפט, זיס יאָגורט און אפילו סאָוס - אַלע דעם קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון היפּערגליסעמיאַ.

געזונט עסנוואַרג

מענטשן וואָס מאָניטאָר די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט זאָל אַרייַננעמען אין זייער מעניו פּראָדוקטן וואָס קענען געשווינד נידעריקער זייַן ינדאַקייטערז. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן פראַקשאַנאַלי עסן, לפּחות 5-6 מאל פּער טאָג. סערווינג ווייץ זאָל נישט יקסיד 250-300 גראַמז. וועגן 30% פון די טעגלעך סומע פון ​​עסנוואַרג זאָל זיין געגעסן פֿאַר פרישטיק.

צו פּראָדוקטן וואָס קענען רעדוצירן בלוט צוקער לעוועלס ווי טאַבלעץ אַרייַננעמען די פאלגענדע:

1. באַקוויט די קאַשע כּולל אַ יינציק אַמינאָ זויער - אַרגינינע. עס איז ביכולת צו סטימולירן די מעלדונג פון ינסאַלאַן פון די פּאַנקרעאַס. און פיברע אין דעם קרופּ סלאָוז די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די געדערעם. ספּעציעל נוציק איז ספּראַוטאַד באַקוויט. די באַקאַנט ברוין קאַשע פארלירט אין דעם פּראָצעס פון פּרילימאַנערי היץ באַהאַנדלונג פילע נוציק פּראָפּערטיעס, אָבער נאָך בלייבט אַ נוציק פּראָדוקט. ווער עס יז אינטערעסירט אין לאָוערינג זייער בלוט צוקער זאָל עסן באַקוויט טעגלעך. עס קענען זיין ערד אין אַ קאַווע מילכל, גיסן די באקומען יאָגורט פּודער, לאָזן יבערנאַכטיק און עסן אין דער מאָרגן. נאָך אַ שעה, עס איז רעקאַמענדיד צו קאָכן דיין געוויינטלעך פרישטיק.
2. בלובעריז טאַננינס און גלייקאַסיידז קאַנטיינד אין בעריז, שוץ און בלעטער זענען ביכולת צו נאָרמאַלייז בלוט קאַונץ. א באַטייטיק פאַרקלענערן אין גלוקאָוס לעוועלס וועט ענשור די נוצן פון פריש בעריז, ווי געזונט ווי דעקאָקטיאָנס פון די בלעטער און שוץ פון די פאַבריק.
3. קיוקאַמערז וועגעטאַבלעס אַנטהאַלטן אַן ינסאַלאַן-ווי מאַטעריע און טאַרטראָניק זויער, וואָס סטרענגטאַנז די ווענט פון בלוט כלים. קיוקאַמערז פאַרמייַדן אַ פאַרגרעסערן אין אַפּעטיט, און פאַרשפּאַרן די געפיל פון הונגער.
4. ווייַס און בלומענקרויט. וועגעטאַבלעס זענען רייַך אין פיברע, וואָס קענען ינכיבאַט די וווּקס פון פּאַטאַדזשעניק באַקטיריאַ, באַזייַטיקן וידעפדיק וואַסער פון דעם גוף און נידעריקער צוקער לעוועלס. די וווילטויק סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין קרויט פאַרגיכערן רידזשענעריישאַן פון געוועבן און פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן באטייטיק.
5. ירושלים אַרטיטשאָוק. רעגולער נוצן פון ערטאַן פּערז קענען באטייטיק רעדוצירן די טעגלעך דאָזע פון ​​ינסאַלאַן אין פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק. אין דערצו, ירושלים אַרטיטשאָוק נוטראַלייזיז די געפיל פון הונגער און רעגיאַלייץ די אַרבעט פון די דיגעסטיווע שעטעך.
6. רעטעך. דאָס נאָרמאַלייזיז קאַלעסטעראַל און צוקער לעוועלס, ילימאַנייץ פאַרשטאָפּונג און העלפּס צעלאָזן ניר שטיינער און גאַל פּענכער.
7. האָבערגריץ. עס קען ווירקן די וויסקאָסיטי פון די אינהאַלט פון די מאָגן. רעכט צו דעם, דיידזשעסטשאַן סלאָוז אַראָפּ און גלוקאָוס אַבזאָרפּשאַן איז דילייד. פֿאַר דער צוגרייטונג פון היילונג קאַשע, איר מוזן קלייַבן האָבערגריץ, נישט קאַשע. אין דערצו, עס איז רעקאַמענדיד צו פאַרבייַטן מילך מיט וואַסער, און איר קענען סוויטאַן די שיסל מיט אַ לעפעלע פון ​​נאַטירלעך האָניק.
8. אַוואָקאַדאָ אַ ינדיספּענסאַבאַל פּראָדוקט פֿאַר דייאַבעטיקס וואָס ווילן צו דיווערסאַפיי זייער מעניו און רעדוצירן צוקער לעוועלס. רעגולער קאַנסאַמשאַן פון אַוואַקאַדאָוז וועט העלפֿן צו ברענגען אַראָפּ הויך גלוקאָוס לעוועלס פֿאַר אַ לאַנג צייַט.

די ליסטעד פּראָדוקטן זאָל זיין ינקלודעד קעסיידער אין די דיעטע. אין עטלעכע פאלן, עס איז טאַקע מעגלעך צו באַפרייַען פּערמאַנאַנטלי פון הויך צוקער אויב ווייַס ברויט, סוויץ, פּייסטריז, זיס טרינקען און אַלקאָהאָל זענען גאָר יקסקלודיד פון די מעניו.

הילף פון ערבאַל מעדיצין

פֿאַר מאַלעניאַ, מענטשהייַט האט געניצט מאַדיסאַנאַל הערבס צו קעמפן חולאתן. עטלעכע רעסאַפּיז האָבן שוין פאַרפאַלן, אָבער פילע עלטערע מענטשן וויסן ווי צו געשווינד רעדוצירן בלוט צוקער מיט פאָלק רעמאַדיז. איר קענען צולייגן די מעטהאָדס בלויז נאָך קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער, און מאַכן זיכער אַז עס איז קיין אַלערדזשיק אָפּרוף צו די סעלעקטעד גראָז.

ברענגען אַראָפּ צוקער און העלפֿן צו האַלטן נאָרמאַל לעוועלס אַזאַ געוויקסן העלפן:

1. דאַנדעליאָן. די יונג בלעטער און וואָרצל אַנטהאַלטן ינולין. בלעטער קענען זיין צוגעגעבן צו סאַלאַדס און אַ לעפעלע פון ​​דאַר און געהאַקט וואָרצל סטימד מיט אַ גלאז פון בוילינג וואַסער און טרינקען 3-4 מאל פּער טאָג.
2. קראָפּעווע די פאַבריק לאָווערס צוקער און ינקריסאַז די העמאָגלאָבין מדרגה אין די בלוט. צו צוגרייטן די ינפיוזשאַן, 100 ג פון פריש בלעטער זאָל זיין אויסגעגאסן מיט אַ ליטער פון בוילינג וואַסער. פילטער די פליסיק צו נעמען 30 מל דריי מאָל פּער טאָג איידער מילז.
3. בורדאָקק. פֿאַר באַהאַנדלונג, ביידע רוץ און בלעטער זענען געניצט. די פאַבריק האט אַ טשאָלערעטיק און דייאַפאָרעטיק.
4. בייַ בלאַט. אַ ינדיספּענסאַבאַל געצייַג, ספּעציעל פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק. רעגולער נוצן פון דעם דעקאָקטיאָן העלפּס צו נאָרמאַלייז די מדרגה פון צוקער, ימפּרוווז ימיונאַטי און ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן באטייטיק. צו צוגרייטן די ינפיוזשאַן, איר דאַרפֿן צו גיסן 250 מיליליטערז פון בוילינג וואַסער איבער 10 גרויס בוכטע בלעטער און באַשטיין אין מינדסטער דריי שעה אין אַ טערמאַס. שפּאַנונג די פאַרטיק פליסיק און טיילן אין צוויי טיילן. נעמען איידער מילז אין דער מאָרגן און אָוונט.
5. ציג הויז. פאַרשידן וויטאַמינס, ניטראָגען-פריי גלייקאַסיידז סאַפּאָנינס, אַלקאַלוידז און טאַננינס זענען געפונען אין די לופט טייל פון די גראָז. פֿאַר מעדיציניש צוועקן, ינפיוזשאַנז און דעקאָקטיאָנס זענען צוגעגרייט פון טרוקן און פריש טיילן פון דער פאַבריק. צו צוגרייטן אַ ינפיוזשאַן מיט היפּאָגליסעמיק, דייאַפאָרעטיק און אַנטהעלמינטיק קאַמף, עס איז נייטיק צו גיסן 60 ג קראַשט טרוקן גראָז אין אַ טערמאַס און גיסן 0.5 ל בוילינג וואַסער. די געצייַג איז ינסיסטיד יבערנאַכטיק און פילטערד אין דער מאָרגן. ניצן אַ האַלב אַ גלאז אַ האַלב שעה איידער יעדער מאָלצייַט.
6. ציקאָריע. פילע קאַווע ליבהאבערס זענען אינטערעסירט אין וואָס געזונט טרינקען קענען פאַרבייַטן קאַווע. דער ענטפער צו דעם קשיא איז געווען געגעבן אין די סוף פון די XVIII יאָרהונדערט, ווען אַ פּשוט דייַטש גערטנער צוגעגרייט אַ שמעקנדיק קאַווע-ווי טרינקען פון ציקאָריע רוץ. עס איז שפּעטער דיסקאַווערד אַז די פאַבריק כּולל ינולין, וואָס האט אַ היפּאָגליסעמיק ווירקונג. פֿאַר רעגולער נוצן אין שטוב, איר קענען קויפן סאַליאַבאַל ציקאָריע. פּרעפעראַבלי זאָל זיין געגעבן צו אַ נאַטירלעך פּראָדוקט, ויסמיידן אַדאַטיווז אין די פאָרעם פון קאַקאַאָ אָדער קרעם. צו צוגרייטן אַ טרינקען, איר דאַרפֿן צו גיסן אַ לעפעלע פּודער אין אַ גלאז פון בוילינג וואַסער.
7. טעראַפּיוטיק טיז. אַנשטאָט קלאַסיש שוואַרץ טיי, עס איז נוצלעך צו טרינקען מעדיסינאַל טרינקען. פֿאַר קוקינג, איר דאַרפֿן צו מישן אין דאַר אַמאַונץ די דאַר דאַנדאַלייאַן רוץ, קראָפּעווע בלעטער און בלובעריז. צוויי טייבאַלספּונז פון דער זאַמלונג איז אויסגעגאסן מיט אַ גלאז פון בוילינג וואַסער און קאַנסומד אַנשטאָט פון טיי. אין דער זעלביקער וועג איר קענען מאַכן אַ טרינקען פון אַ געמיש פון בלובערי בלעטער, עלדערבעררי ינפלאָרעססענסעס און קראָפּעווע בלעטער. ערבאַל טיז זענען אַ ויסגעצייכנט פאָלק סגולע פֿאַר לאָוערינג בלוט צוקער.

היילונג דזשוסאַז

זאַפט טעראַפּיע איז אַ שנעל און געשמאַק וועג מיט וואָס איר קענען באַשטעטיק הויך צוקער. פילע דזשוסאַז פון גרינס און יאַגדע האָבן אַ היפּאָגליסעמיק ווירקונג. די באַהאַנדלונג וועט זיין עפעקטיוו בלויז אויב די טרינקען איז נאַטירלעך און פריש. פּאַקקאַגד טרינקען אין קראָם קענען טאָן מער שאָדן ווי גוט.

ניצן היילונג דזשוסאַז גלייך נאָך צוגרייטונג צוויי מאָל פּער טאָג אויף אַ ליידיק מאָגן. אַזאַ דזשוסאַז זענען ביכולת צו ערדזשאַנטלי לאָוערינג בלוט צוקער:

1. קאַרטאָפל איר קענען עסן ניט מער ווי 0.5 טעפּלעך טרינקען איידער מילז.
2. בעעטראָאָט. דער פריש נאָרמאַליז קאַלעסטעראַל און גלוקאָוס. וואָרענען זאָל זיין גענומען דורך מענטשן וואָס ליידן פון כייפּאָוטענשאַן. בעעטראָאָט זאַפט קענען דראַמאַטיקאַלי רעדוצירן דרוק.
3. באַרבעררי זאַפט. דער טרינקען איז געמאכט פון צייַטיק פירות אין די פאַלן. די בעריז זענען ונ דורך געוואשן און בלאַנטשעד אין בוילינג וואַסער פֿאַר דריי מינוט, און דורכגעגאנגען דורך אַ דזשויסער. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו פאַרנוצן מער ווי 50 מל זאַפט אין אַ צייט. די געצייַג האט אַ היילונג ווירקונג ניט בלויז מיט צוקערקרענק, אָבער אויך פייץ ווירוסעס און מאָגן אַפּסעץ.
4. לינגאָנבעררי. אין האַלב אַ גלאז פון פריש לינגאָנבעררי ברעד 10 ג פון האָניק. די געצייַג איז קאַנסומד איידער מילז.
5. מילגרוים ימפּרוווז די פּאַנקרעאַטיק פונקציאָנירן באטייטיק. פאַר צוקערקרענק, פאַרנוצן 250 מל פון פריש זאַפט דריי מאָל אַ טאָג איידער מילז.
6. טרוסקאַווקע אָדער טרוסקאַווקע. מיט צוקערקרענק, נוצן אַ לעפל פריש איידער יעדער מאָלצייַט.

צום באַדויערן, ניט אַלע פרעשלי סקוויזד טרינקען האָבן היפּאָגליסעמיק פּראָפּערטיעס. אויף די פאַרקערט, קענען שעדיקן די פּאַציענט, אַזוי איר דאַרפֿן צו באַזייַטיקן מאַראַנץ, ווייַנטרויבן און אנדערע זיס דזשוסאַז פון די מעניו.

וויטאַמינס און מינעראַלס

זיכער שפּור עלעמענטן און וויטאַמינס האָבן די פיייקייט צו נידעריקער און נאָרמאַלייז בלוט צוקער לעוועלס.

פֿאַר דעם, איר קענען נעמען אַפּטייק וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז, אָבער די נוצן פון נאַטירלעך פּראָדוקטן רייַך אין די סאַבסטאַנסיז וועט ברענגען פיל מער נוץ. האָבן היפּאָגליסעמיק פּראָפּערטיעס:

1. קראָום. קאַנטיינד אין גאַנץ קערל, קעז, לעבער, הייוון, לעגיומז.
2. מאַנגאַנעסע די דיפישאַנסי קענען זיין קאַמפּאַנסייטאַד דורך עסן קראָפּ, פּעטרעשקע, פריש בעריז, ניסלעך, קעראַץ און לעגיומז.
3. צינק שפּור עלעמענטן זענען רייַך אין ויסטערז, ווייץ קלייַען, רינדערנס לעבער, סעסאַמי זאמען און פלאַקס זאמען, הינדל יאָוק.
4. וויטאַמינס פון גרופּע B. אין גרויס קוואַנטאַטיז זיי זענען געפֿונען אין ספּירולינאַ, ספּאַרזשע, טשיאַ זאמען, אַלמאַנדז, אַוואַקאַדאָוז, שפּינאַט.
5. וויטאַמין יי. קאַנטיינד אין לעבער, קעז, וועדזשטאַבאַלז און כאַזער.
6. וויטאַמין י. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן ניסלעך, ייליק פיש און מאַסלינע בוימל.

געהעריק דערנערונג און די נוצן פון גענוג אַמאַונץ פון וויטאַמינס און מינעראַלס קענען נישט בלויז קאָנטראָלירן צוקער לעוועלס, אָבער אויך פאַרלירן וואָג און פֿאַרבעסערן געזונט.

אין דערצו, עס איז געווען פּרוווד אַז מעסיק געניטונג אויך האט אַ היפּאָגליסעמיק ווירקונג. צוקערקרענק, ווי קיין אנדערע קרענק, איז גרינגער צו פאַרמייַדן ווי צו קעמפן עס שפּעטער. דעריבער, מענטשן וואָס האָבן ריטשט די עלטער פון 35 איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַ אַנאַליסיס פֿאַר בלוט צוקער אין מינדסטער אַמאָל אַ יאָר.