א גאַנץ היילן פֿאַר צוקערקרענק איז אַ ענין פון דער צוקונפֿט. דערווייַל, אַזאַ אַ דיאַגנאָסיס מיטל אַ פּלאַץ פון לימיטיישאַנז, לייפלאָנג טעראַפּיע און אַ קעסיידערדיק קאַמף קעגן פּראָגרעסיוו קאַמפּלאַקיישאַנז. דעריבער, דער פאַרהיטונג פון צוקערקרענק איז גאָר וויכטיק. דאָס ינקלודז אַ נומער פון פּשוט מיטלען, וואָס רובֿ קענען זיין דיסקרייבד מיט די פראַזע "געזונט לייפסטייל". מיט די מערסט פּראָסט קרענק טיפּ 2, זייער יפעקטיוונאַס איז זייער הויך: אפילו מיט די יגזיסטינג ערשט מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, צוקערקרענק קענען זיין אַוווידאַד אין 60% פון די קאַסעס.
די נויט פֿאַר דער פאַרהיטונג פון צוקערקרענק טיפּ 1 און טיפּ 2
אנהייב 20 סטן יאָרהונדערט האָט א באקאנטער דאָקטער, א פּיאָניר אין דער שטודיע און באַהאַנדלונג פון דער קראנקהייט, עליאט דזשאָסלין, גערעדט וועגן דער וויכטיקייט פון פארמיידן (פארמיידן) צוקערקרענק צווישן מענטשן מיט א הויכן ריזיקירן פון דער קראנקהייט. אין צייט, ספּעציעל באַהאַנדלונג זאָל נישט זיין פיל צו באַהאַנדלונג ווי פאַרהיטונג פון צוקערקרענק. עס איז ניט מעגלעך צו באַקומען שנעל רעזולטאַטן, אָבער זיי וועלן זיכער דערשייַנען אין דער צוקונפֿט און וועט זיין גאָר וויכטיק פֿאַר אַ פּאָטענציעל פּאַציענט. "
נאָך הונדערט יאָר, די דערקלערונג איז נאָך באַטייַטיק. די ינסידאַנס פון צוקערקרענק האלט צו וואַקסן סטעדאַלי. עטלעכע דאקטוירים פאַרגלייכן דעם וווּקס צו אַן עפּידעמיע. מיט ינקריסינג עשירות אין דעוועלאָפּינג לענדער, די קרענק איז פאַרשפּרייטן צו נייַע טעראַטאָריז. איצט ~ 7% פון די מענטשן אויף דער גלאָבוס זענען דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק. עס איז אנגענומען אַז ווי פילע טאָן ניט נאָך וויסן וועגן זייער דיאַגנאָסיס. די פאַרגרעסערן אין ינסידאַנס אַקערז דער הויפּט רעכט צו טיפּ 2, וואָס אַקאַונץ 85-95% פון אַלע קאַסעס פון די קרענק אין פאַרשידענע פּאַפּיאַליישאַנז. איצט עס זענען פילע קאַנווינסינג זאָגן אַז דעם הילעל קענען זיין פּריווענטיד אָדער פאַרהאַלטן פֿאַר דעקאַדעס אויב פאַרהיטנדיק מיטלען זענען גענומען אין ריזיקירן.
צוקערקרענק און דרוק סערדזשאַז וועט זיין אַ זאַך פון די פאַרגאַנגענהייט
- נאָרמאַליזיישאַן פון צוקער -95%
- ילימאַניישאַן פון טראַמבאָוסאַס פון די וועינס - 70%
- ילימאַניישאַן פון אַ שטאַרק העאַרטביט -90%
- באַקומען באַפרייַען פון הויך בלוט דרוק - 92%
- די פאַרגרעסערן אין ענערגיע בעשאַס דעם טאָג, ימפּרוווינג שלאָפן בייַ נאַכט -97%
איר קענען באַשליסן דיין גראַד פון ריזיקירן דורך אַ פּשוט פּרובירן:
| פֿראגן | ענטפֿערן אָפּציעס | נומער פון פונקטן | |
| 1. דיין עלטער, יאָרן | <45 | 0 | |
| 45-54 | 2 | ||
| 55-65 | 3 | ||
| >65 | 4 | ||
| 2. דיין BMI *, קג / מ² | אַרויף צו 25 | 0 | |
| פון 25 צו 30 | 1 | ||
| העכער 30 | 3 | ||
| 3. טאַליע אַרומנעם **, סענטימעטער | אין מענטשן | ≤ 94 | 0 |
| 95-102 | 3 | ||
| ≥103 | 4 | ||
| אין וואָמען | ≤80 | 0 | |
| 81-88 | 3 | ||
| ≥88 | 4 | ||
| 4. זענען טעגלעך פריש וועדזשטאַבאַלז אויף דיין טיש? | יאָ | 0 | |
| ניט | 1 | ||
| 5. טאָן איר פאַרברענגען מער ווי 3 שעה צו גשמיות טעטיקייט אין אַ וואָך? | יאָ | 0 | |
| ניט | 2 | ||
| 6. צי איר טרינקען (געטרונקען אין דער פאַרגאַנגענהייט) דרוגס צו נידעריקער בלוט דרוק? | ניט | 0 | |
| יאָ | 2 | ||
| 7. האָבן איר שוין דיאַגנאָסעד מיט גלוקאָוס אין מינדסטער 1 מאָל העכער ווי נאָרמאַל? | ניט | 0 | |
| יאָ | 2 | ||
| 8. ביסט עס קאַסעס פון צוקערקרענק אין קרובים? | ניט | 0 | |
| יאָ, ווייַט קרובים | 2 | ||
| יאָ, איינער פון די עלטערן, סיבלינגז, קינדער | 5 | ||
* באשלאסן דורך די פאָרמולע: וואָג (קג) / הייך² (עם)
* מאָס 2 סענטימעטער אויבן די פּופּיק
צוקערקרענק אַססעססמענט טיש:
| גאַנץ פונקטן | די ריזיקירן פון צוקערקרענק | ענדאָקרינאָלאָגיסץ רעקאַמאַנדיישאַנז |
| <7 | 1 | פאָרזעצן ופמערקזאַמקייט צו דיין געזונט, איר זענט אויף די רעכט שפּור. דיין לייפסטייל רעכט איצט איז ויסגעצייכנט פאַרהיטונג פון צוקערקרענק. |
| 7-11 | 4 | |
| 12-14 | 17 | עס איז אַ געלעגנהייַט פון פּרעדיאַבעטעס. מיר רעקאָמענדירן צו באַזוכן אַן ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט און נעמען טעסץ, פּרעפעראַבלי אַ גלוקאָוס טאָלעראַנץ פּרובירן. צו עלימינירן ווייאַליישאַנז, עס איז גענוג צו טוישן די לייפסטייל. |
| 15-20 | 33 | פּרעדיאַבעטעס אָדער צוקערקרענק זענען מעגלעך, אַ דאָקטער ס קאַנסאַלטיישאַן איז נייטיק. איר קען דאַרפֿן מעדיצין צו קאָנטראָלירן דיין צוקער. |
| >20 | 50 | דיין מאַטאַבאַליזאַם איז מיסטאָמע שוין ימפּערד. אַ יערלעך גלייסעמיק קאָנטראָל איז דארף צו דעטעקט צוקערקרענק אין די אָנהייב. שטרענג העסקעם מיט קרענק פאַרהיטונג מיטלען איז פארלאנגט לאַנג-טערמין: וואָג נאָרמאַליזיישאַן, פאַרגרעסערן אין אַקטיוויטעט, ספּעציעל דיעטע. |
וואָס קענען זיין געוויינט פֿאַר פאַרהיטונג
איצט, מיט אַ הויך מאַשמאָעס, בלויז 2 קרענק טיפּ קענען זיין פּריווענטיד. אין באַציונג צו טיפּ 1 און אנדערע, רערער טייפּס, עס איז ניט אַזאַ מעגלעכקייט. עס איז פּלאַננעד אַז אין דער צוקונפֿט, פּרעווענטיאָן וועט זיין געפירט דורך וואַקסינז אָדער גענעטיק טעראַפּיע.
מיטלען וואָס קענען אַ ביסל רעדוצירן די ריזיקירן פון צוקערקרענק טיפּ 1 ביי קינדער:
- מיינטיינינג נאָרמאָגליקעמיאַ בעשאַס שוואַנגערשאַפט אין ווייבער מיט צוקערקרענק. גלוקאָוס פּענאַטרייץ די בלוט פון אַ קינד און אַדווערסלי אַפעקץ זיין פּאַנקרעאַס.
- ברוסט פידינג אין מינדסטער 6 חדשים. נוצן בלויז אַדאַפּטיד פאָרמולע פֿאַר די ייפעלע.
- פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי: כאַרדאַנינג, בייַצייַטיק וואַקסאַניישאַן, גלייַך, נישט פאַנאַטיקאַל, העסקעם מיט היגיענע כּללים. די נוצן פון דרוגס אַז סטימולירן די ימיון סיסטעם, בלויז ווי דירעקטעד דורך די ימיונאָלאָגיסט.
- דערנערונג, די מערסט רייַך און דייווערס דיעטע, מינאַמאַלי פּראַסעסט וועדזשטאַבאַלז. טויגן ינטייק פון וויטאַמין די פֿון עסנוואַרג (פיש, לעבער, קעז). אין דער ערשטער יאָר פון לעבן פּרעווענטיאָן פון אַ דיפישאַנסי פון דעם וויטאַמין.
- אַקטיוו באַוועגונג פֿאַר בייַ מינדסטער אַ שעה פּער טאָג. די אַנטוויקלונג פון גשמיות ענדעראַנס, די אַנטוויקלונג פון די מידע צו שפּילן ספּאָרט.
פאַרהיטונג פון צוקערקרענק טיפּ 2 איז פיל מער עפעקטיוו. עס כולל:
- מאַדעריישאַן אין עסנוואַרג;
- רידוסט שנעל קאַרבאָוכיידרייט ינטייק;
- העסקעם מיט אַ געזונט טרינקט רעזשים;
- נאָרמאַליזיישאַן פון וואָג;
- גשמיות טעטיקייט;
- ערשט דיטעקשאַנז - דרוגס וואָס רעדוצירן ינסאַלאַן קעגנשטעל.
נאָרמאַליזיישאַן פון וואַסער וואָג און וישאַלט
עס איז געמיינט אַז 80% פון מענטשלעך געוועב איז וואַסער. אין פאַקט, די נומערן זענען אַ ביסל אָוווערפּרייסט. דער פּראָצענט פון פליסיק איז כאַראַקטעריסטיש בלויז פֿאַר נייַ - געבוירן. אין דעם גוף פון מענטשן, 51-55% פון וואַסער, אין וואָמען - 44-46% רעכט צו דער העכער פעט אינהאַלט. וואַסער איז אַ סאַלוואַנט פֿאַר אַלע סאַבסטאַנסיז, אָן זיין גענוג סומע, ניט סינטעז פון ינסאַלאַן, אדער זיין מעלדונג אין די בלאַדסטרים, אדער גלוקאָוס אין די סעלז צו באַקומען ענערגיע איז מעגלעך. כראָניש דיכיידריישאַן ברענגט די דעבוט פון צוקערקרענק פֿאַר עטלעכע יאָרן, וואָס מיטל אַז פֿאַר זייַן פאַרהיטונג עס איז נייטיק צו נאָרמאַלייז די וואַסער וואָג.
וואַסער איז קעסיידער עקסקרעטעד פון דעם גוף מיט פּישעכץ, פעסעס, דעריבער, ויסאָטעמען לופט. די טעגלעך באַנד פון לאָססעס איז עסטימאַטעד צו 1550-2950 מל. די נויט פֿאַר וואַסער אין נאָרמאַל גוף טעמפּעראַטור איז 30-50 מל פּער קג פון וואָג. עס איז נייטיק צו ריפּלעניש די וואַסער וואָג מיט פּראָסט געטרונקען וואַסער אָן גאַז. סאָדע, טיי, קאַווע, אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז זענען נישט פּאַסיק פֿאַר דעם, ווייַל זיי האָבן אַ דייורעטיק ווירקונג, דאָס איז אַז זיי סטימולירן די יקסקרישאַן פון פלוידס.
געהעריק דערנערונג איז דער שליסל צו נאָרמאַל צוקער
די הויפּט דערנערונג הערשן פֿאַר פאַרהיטונג פון צוקערקרענק איז מאַדעריישאַן אין עסנוואַרג. ווי די אַבזערוויישאַנז פון נוטרישאַניסס ווייַזן, מען אָפט ינקערעקטלי אַססעסס די באַנד און זאַץ פון קאַנסומד עסנוואַרג. מיר טענד צו באַטראַכטן אונדזער עסנוואַרג כעלטיער ווי עס טאַקע איז. דעריבער, ווען איר ידענטיפיצירן אַ הויך מאַשמאָעס פון צוקערקרענק, דער ערשטער זאַך צו טאָן איז צו אָנהייבן אַ עסנוואַרג טאָגבוך. פרובירט עטלעכע טעג צו וועגן דיין עסנוואַרג, רעכענען די קאַלאָריע צופרידן, נוטריאַנט אינהאַלט, בעערעך אָפּשאַצן די גלייסעמיק אינדעקס פון אַלע קיילים און די גלייסעמיק מאַסע פּער טאָג. רובֿ מסתּמא, די באקומען דאַטן וועט זיין דיסאַפּויניד, און די דיעטע וועט זיין ראדיקאל טוישן.
גיידליינז פאַרהיטונג פון צוקערקרענק באזירט אויף זאָגן-באזירט מעדיצין:
- קאַלקולאַטיאָן פון טעגלעך קאַלאָריק ווערט גענומען אין חשבון גשמיות טעטיקייט. אויב וואָג אָנווער איז נייטיק, עס איז רידוסט דורך 500-700 קייקאַל.
- אין מינדסטער העלפט אַ קילאָ פון לעגיומז, וועדזשטאַבאַלז און פירות פּער טאָג.
- וויידספּרעד נוצן פון גאַנץ קערל טוווע און פּראָדוקטן פון זיי.
- לימיטינג צוקער צו 50 ג פּער טאָג, אַרייַנגערעכנט וואָס שוין געפֿונען אין עסנוואַרג און טרינקען.
- די נוצן פון גרינס אָילס, זאמען און ניסלעך ווי קוואלן פון פעט.
- לימיטירן סאַטשערייטאַד (אַרויף צו 10%) און טראַנס פאַץ (אַרויף צו 2%).
- עסן דאַר פלייש.
- מילכיק פּראָדוקטן מיט אַ נידעריק פעט אינהאַלט אָבער נישט גאָר פעט.
- פיש קיילים 2 אָדער מער מאָל אַ וואָך.
- רידוסינג אַלקאָהאָל קאַנסאַמשאַן צו 20 ג פּער טאָג פֿאַר וואָמען, 30 ג פֿאַר מענטשן אין טערמינען פון עטאַנאָל.
- טעגלעך ינטייק פון 25-35 ג פיברע, דער הויפּט רעכט צו פריש וועדזשטאַבאַלז מיט אַ הויך צופרידן.
- זאַלץ צו 6 ג פּער טאָג.
נוציקוועגן דערנערונג פֿאַר צוקערקרענק דאָ - diabetiya.ru/produkty/pitanie-pri-diabete-2-tipa.html
גשמיות טעטיקייט און צוקערקרענק
מוסקל אַרבעט איז די מערסט פיזיאַלאַדזשיקאַל וועג צו רעדוצירן ינסאַלאַן קעגנשטעל, די הויפּט גרונט פון צוקערקרענק. עס איז געפונען אַז דער בעסטער רעזולטאַטן זענען באמערקט מיט טעגלעך יגזערשאַן פֿאַר 30 מינוט אָדער מער. מיט מער זעלטן ספּאָרט, צוקערקרענק פאַרהיטונג ווערט ווייניקער עפעקטיוו. דער בעסטער ברירה איז אַ קאָמבינאַציע פון אַעראָביק און שטאַרקייט עקסערסייזיז.
רעקאַמאַנדיישאַנז אויף די מערסט עפעקטיוו נוצן פון גשמיות טעטיקייט אין דער פאַרהיטונג פון צוקערקרענק:
| רעקאַמאַנדיישאַנז | עראָוביק געניטונג | שטאַרקייט טריינינג |
| טראַינינג אָפטקייַט פּער וואָך | 3 אָדער מער מאָל, ברייקס צווישן ווערקאַוץ זענען נישט מער ווי 2 טעג. | 2-3 מאל. |
| ינטענסיטי | אין די אָנהייב - ליכט און מעסיק (אין אַ שנעל גאַנג), מיט אַ פאַרגרעסערן אין ענדעראַנס - מער שווער (פליסנדיק). | צו מילד מוסקל מידקייַט. |
| טריינינג צייט | פֿאַר ליכט און מעסיק לאָודז - 45 מינוט, פֿאַר טיף - 30 מינוט. | וועגן 8 עקסערסייזיז, אַרויף צו 3 שטעלט פון 9-15 רעפּאַטישאַנז. |
| בילכער ספּאָרט | דזשאַגינג, גיין, שווימערייַ אַרייַנגערעכנט וואַסער עראָוביקס, וועלאָסיפּעד, סקיינג, גרופּע קאַרדיאָו טריינינג. | שטאַרקייט עקסערסייזיז פֿאַר די הויפּט מוסקל גרופּעס. איר קענען נוצן ביידע סימיאַלייטערז און דיין אייגן וואָג. |
אין אַדישאַן צו גשמיות טעטיקייט און ענדערונגען אין דערנערונג, ניט-מעדיצין מעטהאָדס פון פאַרהיטונג אַרייַננעמען: פאַרלאָזן סמאָוקינג, ילימאַנייטינג כראָניש מידקייַט, טרעאַטינג דעפּרעסיע און שלאָפן דיסאָרדערס.
וועגן צוקערקרענק - diabetiya.ru/pomosh/fizkultura-pri-diabete.html
פאַרהיטנדיק רפואות
יוזשאַוואַלי די פאַרהיטנדיק מיטלען זענען גענוג צו פאַרמייַדן צוקערקרענק. מעדיסינעס זענען פּריסקרייבד בלויז צו יענע פּאַטיענץ וואָס שוין האָבן ימפּערד גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם, אָבער זיי קענען נאָך נישט זיין קוואַלאַפייד ווי צוקערקרענק מעלליטוס. און אפילו אין דעם פאַל, זיי שטרעבן צו געבן דעם גוף די געלעגנהייט צו באַקומען די ינסיפּיאַנט דיסאָרדערס אויף זיין אייגן. אויב די רעזולטאַטן זענען באַפרידיקנדיק 3 חדשים נאָך אַ ענדערונג אין דיעטע און די אָנהייב פון טריינינג, די אַלגערידאַם פון נויטפאַל זאָרגן פֿאַר פּאָטענציעל דייאַבעטיקס רעקאַמענדז צו לייגן רפואות צו פריערדיק פאַרהיטנדיק מיטלען.
אין רובֿ קאַסעס, מעטפאָרמין איז ייבערהאַנט - אַ מעדיצין וואָס איז משפּיע ינסאַלאַן קעגנשטעל. עס ראַדוסאַז די ריזיקירן פון צוקערקרענק מיט וועגן 31%. די מערסט עפעקטיוו אַפּוינטמאַנט מיט אַ BMI העכער 30.
עס איז מעגלעך צו רעדוצירן די קאַנסאַקווענסאַז פון ניט-העסקעם מיט די דיעטע מיט די הילף פון דרוגס וואָס ווירקן די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ. די אַרייַננעמען:
- אַקאַרבאָסע (גלוקאָבאַי טאַבלעץ) פּריווענץ די פּאָזיציע פון גלוקאָוס אין די כלים. איבער 3 יאָר, איר קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון צוקערקרענק מיט 25%.
- Voglibose אַרבעט אויף דער זעלביקער פּרינציפּ. עס האט אַ העכער ווירקונג פון צוקערקרענק, וועגן 40%. Voglibose דרוגס וועט זיין ימפּאָרטיד פֿון אויסלאנד, ווייַל זיי זענען נישט רעגיסטרירט אין דער רוסיש פעדעריישאַן.
- אָרליסטאַט ראַדוסאַז די קאַלאָריע צופרידן פון עסנוואַרג דורך בלאַקינג די דיידזשעסטשאַן פון פאַץ און באַזייַטיקן זיי אין זייער אָריגינעל פאָרעם צוזאמען מיט פעסעס. איבער 4 יאר פון אַרייַנטרעטן, עס אַלאַוז איר צו רעדוצירן די ינסידאַנס פון צוקערקרענק מיט 37%, אָבער, 52% פון מענטשן אָפּזאָגן באַהאַנדלונג רעכט צו זייַט יפעקס. די האַנדל נעמען פֿאַר אָרליסטאַט זענען קסעניקאַל, אָרסאָטען, ליסטאַטאַ, אָרלימאַקס.
