אין דערצו צו טרעאַטינג די אַנדערלייינג קרענק - טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס, פֿאַר פּאַטיענץ עס איז זייער וויכטיק צו באַשיצן קליין און גרויס כלים וואָס די קרענק קען ווירקן.
דעם טרעטאַנז גאַנץ ערנסט כראָניש קאַמפּלאַקיישאַנז: חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אויגן, קידניז און אנדערע אָרגאַנס. בלויז אונטער איין צושטאַנד עס איז מעגלעך צו האַנדלען מיט דעם אַרבעט - די נאָרמאַליזיישאַן פון מאַטאַבאַליזאַם פון פעט און קאַרבאָוכיידרייט איז נייטיק, דאָס איז, דערנערונג אין צוקערקרענק זאָל טרעפן אַלע די באדערפענישן פון דעם פּאַציענט.
דעריבער, אָן אַ דיעטע, קוואַליטעט באַהאַנדלונג פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק איז פשוט אַנטינגקאַבאַל. דערצו, עס דעפּענדס ניט אויף צי דער פּאַציענט נעמט צוקער-לאָוערינג דרוגס אָדער אָן זיי, פֿאַר דייאַבעטיקס אַזאַ אַ דיעטע איז מאַנדאַטאָרי.
די גרונט פּרינסאַפּאַלז פון די דיעטע
אָפט, טיפּ 2 צוקערקרענק איז באגלייט דורך אַביסאַטי, אַזוי די ערשטער סטעפּס זאָל זיין צו סטרויערן די דיעטע, און די געהעריק דערנערונג פֿאַר צוקערקרענק נעמט אַלע דעם אין חשבון.
זיי זאָל זיין אַימעד צו רעדוצירן וידעפדיק וואָג, ספּעציעל פֿאַר אַביסאַטי פון די אַבדאָמינאַל טיפּ.
אַזאַ אַ פּאַציענט זאָל פאַרלירן אין מינדסטער 6 קג, און יידילי 10% פון די גאַנץ גוף וואָג און קיינמאָל ווידער צוריקקומען צו די פריערדיקע וואָג, דאָס איז ווי די דיעטע אַרבעט און די יקערדיק פּרינסאַפּאַלז.
אויב דער גוף וואָג פון דער פּאַציענט איז נישט העכער ווי פּאַסיק נאָרמז, די ענערגיע ווערט פון די עסנוואַרג קאַנסומד דורך אים מוזן נאָכקומען מיט פיזיאַלאַדזשיקאַל נוטרישאַנאַל סטאַנדאַרדס, וואָס נעמען אין חשבון די עלטער, דזשענדער און גשמיות טעטיקייט פון דעם פּאַציענט.
מיט די קוואַנטיטאַטיווע זאַץ פון פאַץ, ספּעציעל זאָרגן דאַרף זיין גענומען, און פּראָדוקטן פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק זאָל נעמען דעם אין חשבון.
מיט צוקערקרענק טיפּ 2, ווי איר וויסן, אַ הויך מאַשמאָעס פֿאַר אַנטוויקלונג:
- אַטעראָוסקלעראָוסיס פון גרויס און קליין כלים;
- קאָראַנערי האַרץ קרענק;
- סערעבראָוואַסקולאַר חולאתן (דיסטרויינג די כלים פון דעם מאַרך).
דעריבער די דיעטע פֿאַר צוקערקרענק זאָל האָבן אַן אַנטיאַטעראָסקלעראָטיק פאָקוס.
עס איז נייטיק צו שארף באַגרענעצן די נוצן פון פאַץ, ווייַל זיי זענען רייַך אין קאַלעסטעראַל און סאַטשערייטאַד פאַטי אַסאַדז. ווי שטודיום פון לעצטע יאָרן האָבן געוויזן, אַזאַ אַ דערנערונג אין צוקערקרענק מעלליטוס ראַדוסאַז די סענסיטיוויטי פון סעלז צו ינסאַלאַן.
ווי פיל פעט איז פּאַסיק אין פודז און קען נישט פירן צו אַביסאַטי
א געזונט מענטש וואָס איז נישט יבערוואָג און אַקטיוו גענוג איבער דעם טאָג קען פאַרגינענ זיך צו נוצן 1 גראַם פון פעט פּער קילאָ פון גוף וואָג מיט פאַרשידענע פודז. צו רעכענען די ידעאַל וואָג, איר דאַרפֿן צו אַראָפּרעכענען 100 פון דיין הייך אין סענטימעטער.
אויב דער הייך פון דער פּאַציענט איז 170 סענטימעטער, דער בעסטער וואָג זאָל זיין 70 קילאָגראַמס, און אונטער אַ גוט גשמיות טעטיקייט, דער מענטש איז ערלויבט צו עסן אַרויף צו 70 גראַמז פון פעט פּער טאָג.
צום ביישפּיל:
- פֿאַר דער צוגרייטונג פון אַ געפּרעגלט שיסל איז גענוג 1 טבספּ. טייבאַלספּונז פון גרינס בוימל וואָס כּולל 15 גר. גראָב
- אין 50 גר. שאָקאָלאַד איז 15-18 גר. גראָב
- 1 טעפּל פון 20% סמעטענע - 40 גר. גראָב.
אויב אַביסאַטי איז שוין פאָרשטעלן, די סומע פון פעט קאַנסומד פּער 1 קג. די גוף וואָג דאַרף זיין רידוסט.
אפילו אַזאַ אַ מינערווערטיק אָבער רעגולער אַבסטאַנאַנס וועט לעסאָף נוץ. דערצו, מיט טעגלעך קליין ריסטריקשאַנז, די ווירקונג וועט זיין מער בלייַביק ווי פון פּלוצעמדיק וואָג אָנווער מיט מאָדערן רעקאַמאַנדיישאַנז; דערנערונג פֿאַר צוקערקרענק זאָל זיין באַרדאַסדיק.
צו מאַכן עס גרינגער צו האַלטן רעקאָרדס, איר קענען נוצן די טיש מיט פּראָדוקטן מיט אַ גרויס סומע פון פעט.
וואָס פודז זאָל זיין יקסקלודיד פון דיין דיעטע
א פּלאַץ פון פעט כּולל:
- אין מייַאָנעז און סמעטענע;
- אין סאָסידזשיז און קיין סאָסידזשיז;
- אין לאַם און כאַזער;
- אין קעז פון פאַטי גראַדעס, דאָס זענען כּמעט אַלע געל טשיזיז;
- אין פאַטי מילכיק פּראָדוקטן.
אָבער ניט ווייניקער וויכטיק איז דער אופֿן פון קולינאַריש פּראַסעסינג פון פּראָדוקטן, די דיעטע שטענדיק עמפאַסייזיז דעם. עס איז נייטיק צו באַזייַטיקן פעט און לאַרד פון פלייש, הויט זאָל זיין אַוועקגענומען פון פויגל קאַרקאַסיז, אויב מעגלעך, ויסשליסן געפּרעגלט פודז, ריפּלייסט זיי מיט בייקט, בוילד, פּאַרע, סטוד אין זייער אייגן זאַפט.
עס איז רעקאַמענדיד אַז פודז מיט אַ גרויס סומע פון טראַנס פאַץ זענען יקסקלודיד פון די דיעטע. לעצטע מעדיציניש שטודיום האָבן געוויזן אַז אַ וידעפדיק פון טראַנס פאַץ אין דעם גוף דיסראַפּץ די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די ימיון סיסטעם, און דאָס פירט צו אַ גיך פאַרגרעסערן אין וואָג און די אַנטוויקלונג פון ראַק.
פּראָדוקטן וואָס דאַרפֿן צו זיין יקסקלודיד פון דיין דיעטע מיט אַ גרויס נומער פון טראַנס פאַץ אַרייַננעמען:
- מאַרגאַרין;
- פּוטער סאַבסטאַטוץ נידעריק-קוואַליטעט;
- גרינס בוימל און פעט פּראָדוקטן - ספּרעדז;
- סאַבסטאַטוץ קאַקאַאָ פּוטער - קאַנפעקשאַנערי פאַץ;
- שנעל פוד (האַמבורגער, הייס דאָג, פראנצויזיש פרייז, עטק);
- קאָקאָשעס
עס איז זייער וויכטיק אַז די דיעטע כּולל אַ גענוג סומע פון פאַבריק פּראָדוקטן (פירות און וועדזשטאַבאַלז). ססיענטיסץ האָבן געפֿונען אַז אויב איין סערווינג פון עסנוואַרג אין 2/3 באשטייט פון פאַבריק פודז, און די מנוחה איז פּראָטעין (פיש אָדער פלייש), די ריזיקירן פון ראַק דעוועלאָפּינג איז באטייטיק רידוסט, און די דיעטע זאָל נעמען דעם אין חשבון.
פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, עס איז זייער נוצלעך צו נוצן פראַקטאָוס פּראָדוקטן אין די דיעטע, אַרייַנגערעכנט סוויץ.
רעגולער קאַנסאַמשאַן פון פראַקטאָוס קענען פירן צו אַביסאַטי. דעם כאַפּאַנז ווייַל דער גוף פארלירט זיין קעגנשטעל צו לעפּטין, אַ האָרמאָנע אַז רעגיאַלייץ אַפּעטיט.
דעם פאַקט, קאַמביינד מיט אַ הויך-קאַלאָריע דיעטע, קענען אָנמאַכן אַביסאַטי. דעריבער, פּאַטיענץ מיט יבערוואָג זענען נישט רעקאַמענדיד צו נוצן אין פראַקטאָוס פּראָדוקטן.
הויך-קוואַליטעט קאַרבאָוכיידרייץ
זינט קאַרבאָוכיידרייץ זענען געהאלטן די בלויז מיטל וואָס קענען פאַרגרעסערן בלוט צוקער, זייער קוואַנטיטי אין די דיעטע (אין דער אַוועק פון אַביסאַטי אין דעם פּאַציענט) זאָל זיין גענוג, די דיעטע נעמט דעם פונט אין חשבון.
די מאָדערן דיעטע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק, וואָס ינקלודז דייאַטערי קערעקשאַן, ריפיוז די רעקאַמאַנדיישאַנז וואָס האָבן פּאַסירט אין דער פאַרגאַנגענהייט: דאקטוירים אָן ויסנעם האָבן אַדווייזד אַלעמען מיט טיפּ 2 צוקערקרענק צו פאַרנוצן ווי קליין קאַרבאָוכיידרייץ ווי מעגלעך. עס טורנס אויס אַז די קוואַליטאַטיווע זאַץ פון קאַרבאָוכיידרייץ איז פון גרויס וויכטיקייט.
די צוקער און פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן דעם עלעמענט, די דייאַבעטיקס דיעטע ילימאַנייץ גאָר:
- אַרייַנשטופּן;
- marshmallows;
- marmalade;
- שאָקאָלאַד
- קעראַמאַל.
אַלע דעם צוקערקרענק קענען זיין מינאַמייזד בלויז, אָבער די פּראָדוקטן קענען זיין ריפּלייסט מיט די וואָס האָבן אַ גרויס סומע פון דייאַטערי פיברע און אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס. די ינקלודז רובֿ פירות, וועדזשטאַבאַלז, בעריז, לעגיומז, ניסלעך, עטלעכע טוווע, ווהאָלעמעאַל בייקט סכוירע און אנדערע פּראָדוקטן.
דער פּיראַמיד פון דערנערונג און דיעטע פֿאַר צוקערקרענק
וואָס זאָל אַ מענטש עסן צו טייַנען זיין גוף?
דער פּיראַמיד פון דערנערונג גיט אַן ענטפער צו דעם קשיא, וואָס איז גלייַך פּאַסיק ביידע פֿאַר געזונט מענטשן און פֿאַר פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק.
דער פּיראַמיד דערקלערט קלאר ווי פילע סערווינגז קענען זיין געגעסן פון יעדער פוד גרופּע.
אין זיין שפּיץ זענען פּראָדוקטן וואָס קענען זיין קאַנסומד, אָבער ראַרעלי:
- אַלקאָהאָל, פאַץ, גרינס אָילס, סוויץ.
- פליסיק מילכיק פּראָדוקטן, מילך, הינדל, פלייש, פיש, ניסלעך, עגגס, לעגיומז. אַלע דעם איז מעגלעך אין 2-3 סערווינגז.
- פרוץ - 2-4 סערווינגז, וועדזשטאַבאַלז - 3-5 סערווינגז.
- אויף דער באַזע פון דער פּיראַמיד זענען ברויט און טוווע, זיי קענען זיין קאַנסומד 6-11 סערווינגז.
לויט די ענערגיע אין די פּאָרשאַנז און זייער נוטרישאַנאַל זאַץ, זיי (אין דער זעלביקער גרופּע) זענען ינטערטשיינדזשאַבאַל און ענלעך. דעריבער, זיי באקומען דעם נאָמען "עסנוואַרג סאַבסטאַטוץ."
פֿאַר בייַשפּיל, 30 ג צוקער כּולל 115 קייקאַל. די זעלבע פּינטלעך קאַלאָריעס, אָבער מער געזונט קאַרבאָוכיידרייץ קענען זיין באקומען דורך עסן וועגן 35 ג מאַקאַראָנען אָדער 50 ג קאָרן ברויט. יעדער מענטש וואָס האט מאַסטערד דעם פּרינציפּ פון דער פּיראַמיד קענען בויען זיין אייגן דיעטע.
לויט צו טעראַפּיע פֿעיִקייטן פון דערנערונג
דער פּאַציענט זאָל זיין פאסטעכער קעסיידער, בייַ מינדסטער 5-6 מאל פּער טאָג, אָבער די פּאָרשאַנז זאָל זיין קליין. נאָך פּלאָמבירן די טעלער מיט שפּייַז, איר זאָל לאָזן עס בלויז האַלב און שטעלן די מנוחה צוריק אָדער לאָזן פֿאַר שפּעטער.
צו קאָנטראָלירן די סומע פון פעט און בלוט צוקער פיל ופמערקזאַמקייט. דער פּאַציענט מוזן האָבן פול וויסן צו דערקענען און פאַרמיידן די אַנטוויקלונג פון היפּאָגליסעמיאַ אין צייט, למשל, ווען טרינקט אַלקאָהאָל אָדער בעשאַס גשמיות יגזערשאַן.
אויב אַ פּאַציענט מיט טיפּ 2 צוקערקרענק איז אויף אינטענסיווע ינסאַלאַן טעראַפּיע, ער דאַרף צו אַדכיר צו די זעלבע נוטרישאַנאַל טנאָים ווי מיט טיפּ 1 צוקערקרענק:
- שטרענג מאָדע;
- פאַרשפּרייטונג פון קאַרבאָוכיידרייץ פּער אָפּטראָג;
- קאַונטינג ברויט וניץ.
אין דער באַהאַנדלונג פון היפּאָגליסעמיק דרוגס
כאָטש היפּאָגליסעמיאַ אַקערז פיל ווייניקער אָפט מיט דעם באַהאַנדלונג ווי מיט ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז, איר זאָל זיין אַווער פון די ינטעראַקשאַן פון צוקער-לאָוערינג דרוגס מיט עסנוואַרג.
און איר דאַרפֿן צו בויען דיין דיעטע באזירט אויף די עסנוואַרג פּיראַמיד סיסטעם.
צוקער-לאָוערינג דרוגס, רעכט צו דער נוצן פון וואָס היפּאָגליסעמיאַ קענען פּאַסירן מיט אַ הויך מאַשמאָעס, דער הויפּט כּולל גלינידעס און סולפאָנילורעאַ פּרעפּעריישאַנז:
- repaglinide;
- nateglinide;
- glimepiride;
- גליקלאַזידע;
- glibenclamide.
די הויפּט מעקאַניזאַם פון קאַמף פון די דרוגס איז די סטימיאַליישאַן פון ביתא סעלז צו די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן. די העכער די דאָזע און די שטארקער די מעדיצין, די שטארקער די סטימיאַליישאַן און דעריבער, די העכער די מעלדונג פון ינסאַלאַן אין די בלוט.
דעריבער, אויב דער פּאַציענט איז פּריסקרייבד די געלט, ער זאָל עסן קעסיידער. אַנדערש, גרויס אַמאַונץ פון ינסאַלאַן קענען רעדוצירן בלוט צוקער שטארק.
מעטהאָדס פון פּראַסעסינג פּראָדוקטן פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק
פֿאַר דייאַבעטיקס איז בעסער:
- קאָכן אין גרינס יויך, אויף וואַסער, אין אנדערע ליקווידס.
- קאַבאַק, עס איז געניצט צו פּראָצעס פּראָדוקטן וואָס האָבן אַ יידל זאַפטיק געוועב: וועדזשטאַבאַלז, פיש, קעל.
- פּאַרע קוקינג.
- קוקינג נאכגעגאנגען דורך באַקינג אין די ויוון.
- יקסטינגגווישינג, אָבער עס איז געניצט פיל ווייניקער אָפט.
קוקינג דורך אויג איז אַנדיזייראַבאַל. אין סדר צו נעמען אין חשבון די סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ געגעסן, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן כאַוסכאָולדז וואָג, מעסטן קיילים און טישן פֿאַר עסנוואַרג זאַץ. איין אַזאַ טיש, ווי אַ ביישפּיל, איז דערלאנגט מיט אונדז.
קאַרבאָוכיידרייט גרופּעס טיש
| ערשטער גרופּע | כּמעט פּראָדוקטן מיט קאַרבאָוכיידרייט פּראָדוקטן | פיש, פלייש, פאַץ, עגגס, טאַמאַטאָוז, קרויט, שפּינאַט, סאַלאַט, קיוקאַמערז. |
| צווייטע גרופע | קאַרבאָוכיידרייט אָרעם פודז (אַרויף צו 10%) | Apples, לעגיומז, קעראַץ, ביץ, מילכיק פּראָדוקטן. |
| דריטע גרופע | קאַרבאָוכיידרייט-פודז | דאַר פירות, bananas, ווייַנטרויבן, פּאַטייטאָוז, מאַקאַראָנען, מעל, טוווע, ברויט, קאַנפעקשאַנערי, צוקער. |
ניט רעקאַמענדיד פֿאַר צוקערקרענק
בלאָז געבעקס און געבעקס, מילך סופּס מיט לאָקשן, רייַז, סעמאַלינאַ, פאַטי שטאַרק יויך, פאַטי פיש, קאַנד עסנוואַרג, רובֿ סאָסידזשיז, סמאָוקט מיץ, פאַטי פלייש און אָף, קרעם.
זיס קורדס, סאָלטיד טשיזיז, קאַוויאַר, קאַנד בוימל, סאָלטיד פיש, ווי געזונט ווי:
מאַקאַראָנען, סעמאַלינאַ, רייַז.
כל קוקינג און כייַע פאַץ.
סאָלטיד און געווירציק סאָסאַז.
זויער און סאָלטיד וועדזשטאַבאַלז.
זיס קיילים: לימענאַד מיט צוקער, זיס דזשוסאַז, אייז קרעם, סוויץ, אַרייַנשטופּן, צוקער.
זיס פירות: דאַטעס, פייגן, bananas, רייזאַנז, ווייַנטרויבן.
רעקאַמענדיד פֿאַר צוקערקרענק
מעל
מעל פּראָדוקטן און ברויט: ווייץ 2 גראַד, קלייַען, קאָרן (וועגן 300 ג פּער טאָג).
דורך רידוסינג די סומע פון ברויט, ונסוועעטענעד און ינעדאַבאַל מעל פּראָדוקטן.
סופּס
וועדזשטאַבאַלז: אָקראָשקאַ פלייש און גרינס, בעעטראָאָט זופּ, באָרש, קרויט זופּ.
שוואַך נידעריק-פעט: פיש, פלייש, שוועמל, גרינס, קאַרטאָפל מיט מיטבאָלז, טוווע (האָבערגריץ, פּערל גערשטן, מילאַט, גערשטן, באַקוויט). באָרש און סאָראַל סופּס פֿאַר אַביסאַטי און צוקערקרענק זענען פשוט יראַפּלייסאַבאַל.
גראָז פון האָבער און באַקוויט זענען זייער נוציק, זיי אַנטהאַלטן אַ גרויסע סומע פון נאַטירלעך דייאַטערי פייבערז, אין אַדישאַן, זיי זענען מינימאַלי קאָנווערטעד צו פאַץ.
פלייש פּראָדוקטן
עדזשד קאַלבפלייש, דאַר רינדערנס, דאַר לאַם און כאַזער, קיניגל.
טערקיי, טשיקאַנז סטוד, בוילד אָדער געפּרעגלט נאָך קוקינג, אין ברעקלעך אָדער געהאַקט.
אין אַ לימיטעד נומער פון לעבער, בוילד צונג, ווורשט דיעטע.
פיש
בלויז די ניט-גריסי ווערייאַטיז אין בייקט, בוילד, ראַרעלי געפּרעגלט פאָרעם: זילבער האַקע, זאַפרען דאָרש, סידעלע, ברעמען, דאָרש, פּיקע סידעלע. קאַנד פיש אין פּאָמידאָר אָדער אַ זאַפט.
מילכיק פּראָדוקטן
- זויער-מילך טרינקען.
- מילך.
- דרייסט און נאַנפאַט הייַזקע קעז און קיילים פון עס: פויל דאַמפּלינגז, סופליי, קאַססעראָלעס.
- ונסאַלטעד קעז מיט נידעריק פעט.
סמעטענע זאָל זיין לימיטעד.
עגגס, טוווע, פאַץ
יאָוקס זאָל זיין לימיטעד, 1-1.5 עגגס פּער טאָג, ווייך-בוילד, זענען ערלויבט.
טוווע קענען זיין קאַנסומד אין נאָרמאַל קאַרבאָוכיידרייץ, רעקאַמענדיד:
- באַקוויט;
- מילאַט;
- גערשטן
- oat;
- פּערל גערשטן.
פון פאַץ פֿאַר קוקינג + צו קיילים (לפּחות 40 גראַמז פּער טאָג):
- גרינס אָילס: זונרויז, מאַסלינע, פּאַפּשוי.
- גהעע אָן זאַלץ.
וועדזשטאַבאַלז
וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי פּאַטייטאָוז, גרין פּיז, ביץ און קעראַץ זאָל זיין קאַנסומד מיט קאַרבאָוכיידרייץ.
רעקאַמענדיד בייקט, סטוד, בוילד, רוי, מאל געפּרעגלט וועדזשטאַבאַלז מיט אַ נידעריק קאַרב אינהאַלט:
- שפּינאַט
- פּאַטלעזשאַן;
- טאַמאַטאָוז
- קיוקאַמערז
- סאַלאַט;
- קירבעס
- צוקיני;
- קרויט.
סאַלאַט קענען זיין אונטערשיידן ווי אַ נידעריק קאַרבאָוכיידרייט פּראָדוקט. אין אַלגעמיין, אַ נידעריק-קאַרב דיעטע פֿאַר דייאַבעטיקס איז אַ ויסגעצייכנט דייאַטערי ברירה.
אין דערצו, עס איז רייַך אין וויטאַמינס און מינעראַל סאָלץ, למשל, ניקאָטיניק זויער, וואָס איז גערעכנט ווי אַן אַקטיוואַטאָר פון ינסאַלאַן.
די צינק סאַלץ אין די סאַלאַט זענען אויך זייער נוציק פֿאַר דער נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון די פּאַנקרעאַס.
סנאַקס
- ונסאַלטעד קעז.
- נידעריק-פעט זשעלע רינדערנס.
- סעאַפאָאָד סאַלאַט.
- דזשעלליעד פיש.
- סאָוקט הערינג.
- גרינס קאַוויאַר (פּאַטלעזשאַן, קאַבאַק).
- פריש גרינס סאַלאַט.
- ווינאַיגרעטטע.
זיס עסנוואַרג
פריש בעריז און פירות פון זיס און זויער ווערייאַטיז אין קיין פאָרעם:
- compotes;
- mousses;
- jelly.
סוויץ אויף סאָרביטאָל, סאַקשאַרין, קסיליטאָל און אנדערע סוויטאַנערז. איידער איר אָנהייבן ניצן זיי, מיר רעקאָמענדירן צו געפֿינען זיך אויב דאָס איז סאָרביטאָל.
סאָסיז און בשמים
סאָסיז מיט נידעריק פעט:
- אויף גרינס דעקאָקטיאָנס;
- שוואַך פלייש, שוועמל און פיש יויך;
בשמים און בשמים קענען זיין קאַנסומד אין לימיטעד קוואַנטאַטיז:
- זענעפט, פעפער, כריין;
- פּעטרעשקע, קראָפּ;
- מאַרדזשאָראַם, קלאָוועס, צימערינג.
טרינקען
- קאַווע מיט מילך, טיי.
- גרינס דזשוסאַז.
- דזשוסאַז פון ניט-אַסידיק בעריז און פירות.
- אַ דעקאָקטיאָן פון רויז היפּס זאָל זיין קאַנסומד איבער די יאָר.
"
"
