הויך בלוט קאַלעסטעראַל אין ווייבער: סיבות פון פאַרגרעסערן אין גערלז

די וואָרט קאַלעסטעראַל איז שוין פֿאַר פילע יאָרן. אין דעם האַרץ, קאַלעסטעראַל איז אַ פעט-ווי מאַטעריע וואָס פארמען אין די מענטשלעך לעבער, און קענען אויך זיין ינדזשעסטאַד מיט עסנוואַרג. עס קען זיין ביידע הויך-געדיכטקייַט (גוט) און נידעריק-געדיכטקייַט (שלעכט).

אויב מיר באַטראַכטן די נאָרמאַל הייך פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט פון מענטשן און ווייבער, עס זאָל זיין אין אַ צייכן פון נישט מער ווי 5,2 ממאָל / ל. אין העכער נומערן, מיר רעדן וועגן אַ געוואקסן מדרגה פון בלוט קאַלעסטעראַל.

ז פון שלעכט קאַלעסטעראַל

קאַלעסטעראַל פּלאַקס קענען אָנהייבן צו זיין דיפּאַזאַטאַד אויף די ווענט פון בלוט כלים, וואָס יווענטשאַוואַלי פירן צו אַ נעראָוינג פון די גאַפּס אין זיי. גאַנץ אָפט, בלאַקידזש פון בלוט כלים אין ווייבער קען אפילו אָנהייבן. דער פּראָצעס אין די ווייַבלעך האַלב פון פּאַטיענץ מאַנאַפעסט זיך:

• טראַמבאָוסאַס
• כעדייקס;
• קאָפּשווינדל
• אַ מאַך;
• האַרץ אַטאַק.

דאקטוירים זאָגן אַז נידעריק-געדיכטקייַט קאַלעסטעראַל אין די גוף פון וואָמען איז נישט געשאפן, אָבער אַרייַן עס מיט פאַטי און הויך-קאַלאָריע פודז, אָבער די סימפּטאָמס פון דעם צושטאַנד אָפט טאָן נישט שטימען צו די דערקלערונג.

ווי אַ רעזולטאַט, דער פּאַציענט געשווינד הייבט צו געווינען וואָג און אַביסאַטי דעוועלאָפּס. די לעבער אין דעם סיטואַציע קענען נישט קאָפּע מיט די באַזייַטיקונג פון דעם מאַטעריע פון ​​די בלוט און דער פּראָצעס פון אַקיומיאַליישאַן פון הויך קאַלעסטעראַל אויף די ווענט פון בלוט כלים הייבט.

די הויפּט סיבות פון הויך בלוט קאַלעסטעראַל אין ווייבער:

1. אַלקאָהאָל זידלען;
2. סמאָוקינג;
3. זיציק וועג פון לעבן;
4. די אָנסעט פון מענאַפּאַוז;
5. שוואַנגערשאַפט
6. צוקערקרענק מעלליטוס.

אין די צייַט פון מענאַפּאַוז, די גוף פון וואָמען איז ריעריינדזשד און די פּראַטעקטיוו פאַנגקשאַנז צו עטלעכע מאָל פאַרקלענערן. דאָס איז די טנאָים וואָס קענען זיין גערופֿן די מערסט גינציק פֿאַר ינקריסינג און ימפּרוווד דעפּאַזישאַן פון קאַלעסטעראַל אין די כלים, די סיבות זענען ענדערונגען אין דעם גוף זיך, און די סימפּטאָמס פון קאַלעסטעראַל דעפּאַזישאַן זענען פאַרבאָרגן רעכט צו דער מענאַפּאַוז.

שוואַנגערשאַפט אין ווייבער איז ניט ווייניקער געפערלעך פֿון די פונט פון מיינונג פון די גראָוט פון אַ פעט-ווי מאַטעריע מיט נידעריק-געדיכטקייַט, ווייַל אַ פאַרשיידנקייַט פון סימפּטאָמס שטערן די פרוי בעשאַס דעם פּעריאָד און די דעפּאַזישאַן פון קאַלעסטעראַל קענען פאָרן אַננאָוטיסט.

דאָס איז לייכט דערקלערט דורך דעם פאַקט אַז בעשאַס די שייַכעס פון אַ קינד אין די פרוי 'ס גוף, אַן אַקטיוו פּראָצעס פון פּראָדוצירן פון פּראָודזשעסטעראָון, אַ ספּעציעל מאַטעריע וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די דעפּאַזישאַן פון פעט. עס איז די סיבה וואָס זאָל זיין רעקאַמענדיד צו פרויען אין שטעלע, עס איז וויכטיק צו קעסיידער מאָניטאָר זייער דיעטע.

ווי צו רעדוצירן?

ערשטער, איר דאַרפֿן צו זוכן אַ דאָקטער. ער וועט פאָרשרייַבן אַלע די נייטיק טעסץ, באַטראַכטן די סימפּטאָמס און רעקאַמענדיד מעדאַקיישאַנז. אויב אַ פרוי סמאָוקס, עס איז וויכטיק צו פאַרלאָזן דעם אַדיקשאַן, וואָס בלויז העלפּס קאַלעסטעראַל צו בלייַבן אויף אַ הויך מדרגה.

וואָג אָנווער העלפּס מיט הויך קאַלעסטעראַל. נאָרמאַל איז די גראדן וואָס קאָראַספּאַנדז צו ינדאַקייטערז פון גוף מאַסע אינדעקס ווייניקער ווי 25 אָדער איז אויף דעם ראַנג.

קאַלקיאַלייטינג דיין ידעאַל וואָג איז נישט שווער. עס איז אַ ספּעציעל פאָרמולע פֿאַר דעם: וואָג / הייך². צום ביישפּיל, אַ וואָג פון אַ פרוי איז 55 קג און די הייך איז 160. אויב איר פאַרבייטן די דאַטן אין די פאָרמולע, איר באַקומען: 55: (1.60 * 1.60) = 21.48, וואָס איז גערעכנט ווי אַ גוט רעזולטאַט.

איר דאַרפֿן צו אָנהייבן קאַנטראָולינג דיין דיעטע. עס איז גוט צו באַגרענעצן די סומע פון ​​קאַנסומד פאַץ, אָבער גאָר און שארף עקסקלודינג זיי פון די דיעטע וועט זיין פאַלש באַשלוס. עס איז ספּעציעל וויכטיק צו זיין אָפּגעהיט אויב הויך קאַלעסטעראַל איז דיטעקטאַד בעשאַס שוואַנגערשאַפט.

צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל, עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן די רעקאַמאַנדיישאַנז:

1. אַרייַן ווי פילע פירות און וועדזשטאַבאַלז אין די דיעטע ווי מעגלעך;
2. יבערבייַט צו נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן;
3. מאַכן אַ מידע פון ​​סטימינג אָדער קוקינג;
4. קלייַבן ווייַס פלייש אַנשטאָט פון רויט;
5. גאָר ויסשליסן שנעל-פֿיס פון די דיעטע, ווי געזונט ווי סנאַקס;
6. מאַך ווי פיל צייַט ווי מעגלעך.

אַ גאנץ לייזונג וואָלט זיין אַ יאַזדע צו די ספּאָרטזאַל, בעקן אָדער עראָוביקס. גיין וועט זיין גלייַך עפעקטיוו. דער בעסטער אָפּציע איז 5 קילאמעטער פּער טאָג.

ווי צו עסן?

פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן אַ גרויס סומע פון ​​נאַטירלעך סטאַטינס וועט העלפֿן נידעריקער קאַלעסטעראַל. די סאַבסטאַנסיז העלפֿן נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל. אין דערצו, אפילו אַ ספּעציעל דיעטע פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל אין ווייבער איז דעוועלאָפּעד. די פּראָדוקטן אין עס אַרייַננעמען:

• סיטרוס פירות. עס קענען זיין אָראַנדזשאַז, לעמאַנז אָדער גרייפּפרוץ. אַזאַ פירות אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון אַסקאָרביק זויער, וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ און בלוט כלים, וואָס אַפעקץ די פּראָדוקציע פון ​​גוט קאַלעסטעראַל;
• טוווע. זיי האָבן אַ פּלאַץ פון נוציק פיברע, וואָס דיספּלייס אַ פעט-ווי מאַטעריע אין די געדערעם, פֿון וואָס עס קען נישט אַרייַן די כלים און זיך דאָרט;
• די קנאָבל. אויב איר נוצן עס אין גלייַך לימאַץ, עס וועט אויך ווירקן די קאַלעסטעראַל מדרגה;
• לעגיומז (פּיז, בינז). איר קענען פאַרלירן 20 פּראָצענט פון שלעכט קאַלעסטעראַל אויב איר פאַרנוצן 300 ג פון אַזאַ עסנוואַרג טעגלעך;
• פאַטי פיש אויך רעגולירן בלוט פּראַסעסאַז רעכט צו תוו -3 אַסאַדז;
• פלאַקס זאמען וועט האָבן אַן ווירקונג ענלעך צו פיש בוימל;
• בשמים: באַסיל, אַרטיטשאָוקס, שוועמל קרייַטעכץ.

נאָרמאַל ינדאַקייטערז פֿאַר וואָמען

אויב איר אָנהייבן צו עסן ראַשאַנאַלי, מעדיציניש באַהאַנדלונג קענען זיין אַוווידאַד. פֿאַר דעם, עס איז גאָר וויכטיק צו וויסן די קלאַל פון בלוט קאַלעסטעראַל, ספּעציעל זינט עס וועט טוישן דיפּענדינג אויף עלטער.

ניט ווייניקער וויכטיק איז דער וועג פון לעבן פון אַ פרוי, ווי געזונט ווי איר כאָרמאָונאַל געזונט. ענדערונגען אין פעט מאַטאַבאַליזאַם קענען זיין געפֿירט דורך פאַרשידן סיבות.

אויב בעשאַס שוואַנגערשאַפט, אַ פאַרגרעסערן אין קאַלעסטעראַל קענען זיין גערופֿן די קלאַל, מיט האַרץ יילמאַנץ דאָס וועט שוין זיין געהאלטן אַ ערנסט געזונט פּראָבלעם.

די אויבן טאַבלע איז געניצט דורך דינער דאקטוירים, אָבער די ינדאַקייטערז קענען ניט זיין גערופֿן באמת פּינטלעך.

וויכטיק! ראַגאַרדלאַס פון די עלטער פון יעדער באַזונדער פּאַציענט, דער דאָקטער זאָל פאַרלייגן די מערסט פּראַבאַבאַל סיבה פון די שפּרינגען אין בלוט קאַלעסטעראַל.