די קוואַליטעט און ריטם פון אַ מענטש 'ס לעבן נאָך דיטעקשאַן פון צוקערקרענק מעלליטוס וועריז זייער, אָבער די בייַזייַן פון אַ כראָניש קרענק איז נישט אַ סיבה צו אָפּזאָגן גשמיות טעטיקייט און געוויינטלעך לעבן טעטיקייט. עס איז מעגלעך און נייטיק צו שפּילן ספּאָרט מיט ענדאָוקריין פּאַטאַלאַדזשי: די הויפּט צושטאַנד איז, צוזאַמען מיט דיין דאָקטער, צו קלייַבן די צונעמען ספּאָרט טייפּס וואָס קען נישט האָבן אַ נעגאַטיוו פּראַל אויף די לויף פון צוקערקרענק.
צוקערקרענק: ווי די קרענק אַפעקץ דעם גוף
קיין גשמיות טעטיקייט אַפעקץ שטענדיק די פיזיאַלאַדזשיקאַל פּראַסעסאַז אין די מענטשלעך גוף. בעשאַס ספּאָרט, די הויפּט מאַסע פאלן אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און מאַטאַבאַליזאַם. אונטער נאָרמאַל באדינגונגען, אַלע אָרגאַנס און סיסטעמען קאָפּע מיט געוואקסן באדערפענישן אָן ספּעציעל שוועריקייטן, אָבער קעגן דעם הינטערגרונט פון צוקערקרענק, די פאלגענדע פּראָבלעמס שטיי אויף:
• פּאַטאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען אין קליין כלים (אַנגיאָפּאַטהי), קאַנטריביוטינג צו די ימפּערד בלוט לויפן ערגעץ אין די מענטשלעך גוף;
• פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק;
• טענדענץ צו פאַרלייגן כלים מיט בלוט קלאַץ מיט אַ הויך ריזיקירן פון האַרץ אַטאַק און מאַך;
• ווייאַליישאַנז פון קאַרבאָוכיידרייט, פעט און וואַסער-מינעראַל מאַטאַבאַליזאַם מיט אַ הויך מאַשמאָעס פון אַנקאַנטראָולד וואָג געווינען.
קאָמפּליצירט צוקערקרענק דראַמאַטיקאַלי לימאַץ אַ מענטש 'ס ברירה פון ספּאָרט, אָבער קעגן דעם הינטערגרונט פון אַ קאַמפּאַנסייטאַד צושטאַנד און רעגולער מאָניטאָרינג פון בלוט צוקער, איר קענען שפּילן ספּאָרט דורך טשוזינג מעסיק געניטונג.
ספּאָרט קאָנטראַינדיקאַטעד אין צוקערקרענק
קאָנטראַינדיקאַטעד אין צוקערקרענק, ספּאָרט און געניטונג מיט אַ הויך ינטענסיטי פון געניטונג און די ריזיקירן פון ערנסט שאָדן. די ריסטריקשאַנז זענען ספּעציעל שטרענג אין דעם בייַזייַן פון קאַמפּלאַקיישאַנז (רעטינאָפּאַטהי, נעפראָפּאַטהי, ענסעפאַלאָפּאַטהי, פּאָלינעוראָפּאַטהי). די פאלגענדע ספּאָרט זענען שטרענג אַנאַקסעפּטאַבאַל:
- גאַמינג (פוטבאָל, האָקי, קוישבאָל, האַנדבאַלל, בייסבאָל);
- מאַכט (ווייטליפטינג, באָדיבוילדינג, קיין סאָרט פון מאַרשאַל קונסט);
- קאַמפּעטיטיוו (לאַנג-ווייַטקייט פליסנדיק אָדער קרייַז-לאַנד סקיינג, קרייַז-לאַנד סקיינג, הויך-גיכקייַט סייקלינג, שפּרינגען און גימנאַסטיק ספּאָרט, קיין סאָרט פון אַלע-אַרום, ספּיד סקאַטינג).
אין דער בינע פון דורכקוק און סעלעקציע פון אַ באַהאַנדלונג אָפּציע, עס איז נייטיק צו באַראַטנ זיך אַן ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט וועגן די ברירה פון געניטונג אָפּציע, ווייַל מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, ספּאָרט עקסערסייזיז וועט העלפן צו רעגולירן בלוט גלוקאָוס לעוועלס.
אָפּציעס פֿאַר ספּאָרט פֿאַר דייאַבעטיקס
ווען טשוזינג אַ טיפּ פון גשמיות טעטיקייט, איר מוזן ערשטער פאָקוס אויף די עצה און רעקאַמאַנדיישאַנז פון אַ דאָקטער. ניט דאַרפֿן צו יאָגן רעקאָרדס און כיראָויקלי באַקומען שוועריקייטן. עס איז אָפּטימאַל צו האַנדלען מיט די פאלגענדע ספּאָרט:
• וועללנעסס אָפּציעס פֿאַר דזשאַגינג, גיין, סקיינג און סייקלינג (די בעסטער אָפּציעס פֿאַר קאָרט מאַסע);
• ריידינג אויף פערד;
• שווימערייַ;
• ראָווינג;
• שפּיל אָפּציעס (נעצבאָל, טעניס, באַדמינטאָן, גאָלף);
• אייז סקאַטינג;
• דאַנסינג;
• גרופּע טייפּס פון טויגיקייט (יאָגאַ, פּילאַטעס).
א באַטייַטיק positive ווירקונג פֿאַר מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז קעגן די מעסיק געניטונג הינטערגרונט וועט זיין אונטערטעניק צו די פאלגענדע טנאָים
• רעגיאַלעראַטי (קלאסן לפּחות 3 מאל אַ וואָך);
• די געדויער פון יעדער טריינינג זאָל נישט זיין ווייניקער ווי 30 מינוט;
• רעגולער קאָנטראָל צוקער;
• נאָך די דאָקטער רעקאַמענדיד דיעטע.
געניטונג: בענעפיץ פון צוקערקרענק
מעסיק פּראַנאַונסט ספּאָרט טעטיקייט אין הילעל פון קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם וועט העלפֿן צו סאָלווע די פאלגענדע פּראָבלעמס:
• געוואקסן ינסאַלאַן קעגנשטעל (אַלע סעלז פון דעם גוף אויף דעם הינטערגרונט פון גשמיות טעטיקייט ריספּאַנד בעסער און פאַסטער צו קליין דאָסעס פון ינסאַלאַן);
• פֿאַרבעסערונג פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז מיט די מעגלעכקייט פון רידוסינג גוף וואָג און די רעסטעריישאַן פון מעטאַבאַליק דיסאָרדערס;
• שטיצן די אַרבעט פון די האַרץ און בלוט כלים ווען ניצן גשמיות טעטיקייט מיט די ווירקונג פון קאַרדיאָו טריינינג.
ריכטיק סעלעקטעד ספּאָרט עקסערסייזיז פֿאַר צוקערקרענק העלפּס צו קאָנטראָלירן בלוט צוקער, פאַרגרעסערן ווייטאַלאַטי און דורכויס ווירקן אַ מענטש ס סייקאָו-עמאָציאָנעל שטאַט.
די צוקערקרענק מעלליטוס גילוי בעשאַס די דורכקוק איז נישט אַ סיבה צו פאַרלאָזן די געוויינטלעך ריטם פון לעבן. אין יעדער ספּעציפיש סיטואַציע, די ברירה פון גשמיות טעטיקייט מוזן זיין אַפּראָוטשט ינדיווידזשואַלי: אין רובֿ פאלן, ספּעשלי סעלעקטעד און מעסיק אין ינטענסיטי ספּאָרט עקסערסייזיז קענען זיין געמאכט אַ וויכטיק און עפעקטיוו טייל פון די קורס טעראַפּיע פון צוקערקרענק.
