היסטאריע איז שטיל וועגן דעם, וואס איז געקומען צום אויסדרוק: "פארבאטן פרוכט איז זיס." רובֿ מסתּמא, דאָס איז געווען אַ מענטש וואָס ליידן פון צוקערקרענק. איינער פון די פּראָבלעמס פון דעם קרענק איז אַ געפיל פון דאָרשט. פליסיק העלפּס דעם גוף רעגולירן די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט. דעריבער, טרינקט איז נישט פאַרבאָטן. איר קען נאָר דאַרפֿן צו סטרויערן דיין טרינקט דיעטע באזירט אויף די רעקאַמאַנדיישאַנז פון נוטרישאַניס.
דו זאלסט נישט זיין דערשראָקן פון אַ פאַרבאָט אויף אַלץ אַחוץ פֿאַר קלאָר וואַסער. דאָך, איר וועט דאַרפֿן צו אָפּזאָגן דיין באַליבסטע טעפּל טיי מיט אַ ביסל טייבאַלספּונז פון צוקער, ווי געזונט ווי אַ סאָדע. שטארק נישט רעקאַמענדיד אַלקאָהאָל, אָבער דאָ די געשיכטע פון אַבסאָלוט פאַרווער. און די דערציילונג הייבט וועגן געשמאַק און געזונט טרינקען.
יקערדיק הערשן
ווען טשוזינג אַ טרינקען, איר מוזן שטענדיק געדענקען די אינהאַלט פון קאַרבאָוכיידרייץ און קאַלאָריעס אין עס. אַ צוקערקרענק זאָל באַקומען די סאַבסטאַנסיז פון גאַנץ פודז. דעריבער, עס איז ידעאַל אויב איר שטילן דיין דאָרשט מיט טרינקען מיט אַ נידעריק אָדער קאַלאָריע אינהאַלט.
מינעראַל וואַסער
מינעראַל וואסערן זענען צעטיילט אין קאַנטינז, וואָס קענען זיין געוויינט אָן ריסטריקשאַנז, און מאַדיסאַנאַל. די יענער האט אַ פּראַנאַונסט טעראַפּיוטיק ווירקונג אין צוקערקרענק, אַרייַנגערעכנט:
- סטימולירן ינסאַלאַן ראַסעפּטערז;
- אַקטאַווייט ענזימעס וואָס צושטעלן גלוקאָוס צו סעלז;
- פֿאַרבעסערן לעבער פונקציאָנירן;
- נידעריקער קאַלעסטעראַל.
אין צוקערקרענק, בראַנדז אַזאַ ווי באָרדזשאָמי, עססענטוקי, פּיאַטיגאָרסקייַאַ האָבן פּראָווען זיך געזונט. עס איז וויכטיק צו געדענקען אַז ווען איר נוצן מעדיסינאַל מינעראַל וואסערן, איר זאָל אַדכיר צו די דאָוסאַדזש און טרינקט רעזשים רעקאַמענדיד דורך אַ נוטרישאַניסט.
נאַטירלעך דזשוסאַז
גרינס דזשוסאַז, למשל, פּאָמידאָר, זענען מערסט נוציק פֿאַר צוקערקרענק. עס קענען זיין שיקער אָן ריסטריקשאַנז. בעעטראָאָט און מער זאַפט אַנטהאַלטן צוקער, אַזוי טרינקט מער ווי איין גלאז פון זיי איז נישט רעקאַמענדיד. אפילו פֿאַר אַ זויער טעם פון פרוכט דזשוסיז, די קאַרבאָוכיידרייט אינהאַלט אין זיי יקסידז 10 ג פּער 100 מל. דאָס איז גאַנץ אַ פּלאַץ, אַזוי איר קענען טרינקען בלויז פריש דזשוסאַז דיילוטאַד מיט וואַסער אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1: 3.
די פאַקטיש רעקאָרד פֿאַר די היילונג סאַבסטאַנסיז איז בלובערי זאַפט, וואָס געזונט ראַדוסאַז בלוט צוקער. לימענע זאַפט איז אויך רעקאַמענדיד פֿאַר צוקערקרענק, ווייַל עס טאָנעס אַרויף בלוט כלים, קלעאַנסעס טאַקסאַנז און האט אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי ווירקונג. מיר רעקאָמענדירן צו מאַכן לימענאַד באזירט אויף עס.
כאָוממייד לימענאַד
מישן וואַסער, לימענע זאַפט און אַ נאַטירלעך-קאַלאָריע-פריי סוויטאַנער. סטעוויאַ איז סוטאַנייטינג פֿאַר דייאַבעטיקס. איר וועט באַקומען אַ געשמאַק און געזונט טרינקען מיט נול קאַלאָריע צופרידן.
טיי פֿאַר צוקערקרענק
פאַנס פון שוואַרץ אָדער גרין טיי קען נישט טוישן זייער כאַבאַץ רעכט צו אַ דיאַגנאָסיס פון צוקערקרענק. ביידע טרינקען נעמען זייער רייטפאַל אָרט אין די דיעטע, צוגעשטעלט אַז איר טרינקען זיי אָן צוקער. שטודיום באַשטעטיקן אַז דריי טעפּלעך פון גרין טיי פּער טאָג העלפּס צו נידעריקער בלוט גלוקאָוס.
רויט טיי איז אויך נוציק אין צוקערקרענק: עס איז געניצט צו פאַרמייַדן אַביסאַטי, כייפּערטענשאַן און נוטראַלייז די יפעקס פון דרוגס. רעכט צו דער אינהאַלט פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ, עס איז קעדייַיק צו טרינקען ניט מער ווי איין טעפּל פון היביסקוס פּער טאָג.
ערבאַל טיז רעקאַמענדיד פֿאַר צוקערקרענק:
- פון בלעטער און בלובעריז;
- chamomile;
- פון בעז בלומען.
טשערניצע טיי רעגולער רעגולער בלוט גלוקאָוס. עס איז רייַך אין מינעראַלס און וויטאַמינס, סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם און ימפּרוווז וווילזייַן.
ומשעדלעך קאַווע
נוטריטיאָניסץ האָבן צוגעגרייט גוט נייַעס פֿאַר קאַווע ליבהאבערס. עס זענען קיין ריסטריקשאַנז אויף שוואַרץ קאַווע. א גלעזל פון אַ ינוויגערייטינג טרינקען כּולל בלויז 5 ג קאַרבאָוכיידרייץ און 20 קאַללאַס. פֿאַר געשמאַק עס איז דערלויבט צו לייגן אַ ביסל אָפּשעפּן מילך און סוויטאַנער. עטלעכע פאָרשער אפילו רעדן וועגן די אַנטידיאַבעטיק פּראָפּערטיעס פון קאַווע. דערצו, די גלוקאָוס מדרגה איז רידוסט ניט דורך קאַפין, אָבער דורך טשלאָראָגעניק אַסאַדז. קאַפין, אויף די פאַרקערט, ראַדוסאַז די טעטיקייט פון ינסאַלאַן, אַזוי קאַווע איז בילכער.
מילך טרינקען
מילך און זויער-מילך טרינקען זאָל זיין קאַנסומד מיט וואָרענען: זיי אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון נוטריאַנץ. פריש מילך איז פּראָוכיבאַטאַד. קאָשער לימיטעד נוצן פון מילך, קעפיר, פערמענטעד בייקט מילך, יאָגורט מיט אַ פעט אינהאַלט פון ווייניקער ווי 1.5%. די טרינקען זענען נוציק פֿאַר אַ צוקערקרענק דיעטע, ווייַל זיי אַנטהאַלטן די נויטיק קאַלסיום און וויטאַמין די. ווען קאַלקיאַלייטינג די טעגלעך דיעטע, עס זאָל זיין אין זינען אַז אין אַ גלאז פון אָפּשעפּן מילך עס זענען בעערעך 80 קאַלאַס און 12 ג קאַרבאָוכיידרייץ.
אין דעם בייַזייַן פון קאַנדאַמאַטאַנט פּאַטאַלאַדזשיז, למשל לאַקטאָוס ינטאַלעראַנס, קו ס מילך זאָל זיין ריפּלייסט מיט סוי.
קיססעל פֿאַר צוקערקרענק
צו מאַכן זשעלע, קראָכמאַל איז ריפּלייסט מיט האָבערגריץ אָדער אָוט מעל, וואָס זענען גרינגער צו קיצער. ווי אַ יקער, איר קענען נעמען קיין פרוכט אָדער בעריז אַחוץ רייזאַנז. אויב איר לייגן נאָך ינגרידיאַנץ צו די זשעלע וואָס רעדוצירן צוקער - ינגבער, בלובעריז אָדער ירושלים אַרטיטשאָוק, איר וועט באַקומען אַ היילונג מייַכל.
קוואַסס פֿאַר צוקערקרענק
קוואַסס איז אַ היילונג טרינקען פֿאַר דייאַבעטיקס, ווייַל עס כּולל אַ גאַנץ קאָמפּלעקס פון סאַבסטאַנסיז וואָס דער גוף דאַרף, אַרייַנגערעכנט הייוון, וויטאַמינס און ענזימעס. אַמינאָ אַסאַדז קאַנטיינד אין הייוון זענען בעסער אַבזאָרבד ווי כייַע פּראָטעינס. עס סטימיאַלייץ דיידזשעסטשאַן און פּאַנקרעאַטיק פונקציאָנירן.
די ינדאַסטריאַל פּראָדוקציע פון קוואַסס איז אָוווערסאַטוראַטעד מיט צוקער און קינסטלעך אַדאַטיווז, אַזוי דאָס איז נישט פּאַסיק פֿאַר דייאַבעטיקס. בלויז כאָוממייד קוואַסס איז נוצלעך. עס איז בעסטער אויב עס איז צוגעגרייט אויף די יקער פון ביץ, בלובעריז אָדער אָוץ. זיי טרינקען בוריק-טשערניצע און האָבער קוואַסס האַלב אַ גלאז איידער עסן.
פֿאַר יענע וואס ווי טייסטיער
אין מסקנא, אַ ביסל רעסאַפּיז פֿאַר יענע וואס ווילן צו מייַכל זיך אַמייזינגלי געשמאַק טרינקען. נאָך אַלע, דייאַבעטיקס קען געזונט פאַרגינענ זיך די יסודות פון אַ "זיס לעבן."
1. שאָקאָלאַד מילך.
מישן 200 מל פון 1.5% פעט מילך מיט 3 טיספּונז פון קאַקאַאָ פּודער און לייגן סוויטאַנער צו טעם.
2. פרוכט טיי.
שרעדיד בעריז, אַזאַ ווי ראַזבעריז, גיסן אין דיין באַליבסטע טיי און לאָזן עס ברו. סוויטאַן מיט ניט-קאַלאָריק סוויטאַנער.
3. בערי סמאָאָטהיע.
מישן אַ האַלב טעפּל פון טשערניצע, טרוסקאַווקע און באַנאַנע מיט אייז אין אַ בלענדער און הנאה ויסגעצייכנט פרעשנאַס.
טרינקען צו דיין געזונט!
