צוקערקרענק און טעגלעך רוטין גיין האַנט אין האַנט - איר דאַרפֿן צו קאָכן געזונט און באַלאַנסט מילז און עסן אויף צייַט, אָפּרוען, באַקומען גענוג שלאָפן, זיין פיזיקלי אַקטיוו און קאָנטראָלירן דיין גלוקאָוס מדרגה. עס איז נאָך איין זאַך וואָס דאַרף זיין געטאן קעסיידער אויב איר האָבן צוקערקרענק - קאָנטראָלירן די צושטאַנד פון די לעגס.
דעם וועג איר קענען פאַרמיידן אָדער לפּחות גרינגער מאַכן פוס פּראָבלעמס פֿאַרבונדן מיט צוקערקרענק. דאָס איז נישט שווער און קענען זיין געטאן אין שטוב, די הויפּט זאַך איז קעסיידער. אויב איר קיינמאָל האָבן קאַמפּלאַקיישאַנז מיט דיין לעגס, האַלטן אַמאָל אַ וואָך. אויב איר ינדזשערד דיין לעגס, האָבן אַלסערז אָדער ווונדז, אָדער אויב איר האָבן קיין געפיל אין דיין לעגס, טשעק יעדער טאָגb!
יבערוואָג אָדער פעלנדיק בייגיקייט קענען מאַכן דעם פּראָצעדור שווער, אָבער עס איז אַזוי וויכטיק אַז מיר בעטן איר נישט צו זיין שעמעוודיק און פרעגן פֿאַר הילף פון ליב געהאט אָנעס. ונטער זענען 9 פּשוט סטעפּס איר זאָל נעמען ווען איר טעסטינג דיין פֿיס אין שטוב פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק.
9 טריט צו דורכקוקן די לעגס
№1 נעמען די ריכטיק שטעלע צו קאָנטראָלירן די האַלטן
ערשטער, אַלע די לעגס זאָל זיין ריין. נאָך מאכן זיכער פון דעם, זיצן אויף אַ שטול, בעט אָדער קלאָזעט אין אַ געזונט-ליט אָרט. שטעלן דיין לעגס קאַמפערטאַבלי אין פראָנט פון איר. הייבן די פֿיס פון איין פוס און לייגן עס אויף די קני פון די אנדערע צו מאַכן עס קלאָר. די סופּפּאָרטינג פוס זאָל זיין רילאַקסט.
# 2 טרוקן דיין פֿיס
טרוקן דיין פֿיס מיט אַ ווייך האַנטעך אויב איר געוואשן עס פריער. פּונקט די פּונקט דיין פינגער.
נומ '3 טשעק די פֿיס
דרייען דיין קנעכל מיט דיין הענט אַ ביסל, אַזוי איר קענען זען דיין פּיאַטע קלאר. דו זאלסט נישט אָווערדאָ און טאָן ניט אויסשטרעקן די קנעכל מוסקל. אויב די באַוועגונג איז נישט געגעבן צו איר, נוצן די הילף פון אַ קעשענע שפּיגל צו ונטערזוכן די פֿיס אין אָפּשפּיגלונג.
כילז - גיין אויף זיי מיט דיין פינגער צו פילן קראַקט, טרוקן אָדער פּראָסט הויט. געדענקען אַז אפילו די סמאָלאַסט קראַקס זענען לייכט ינפעקטאַד. דעריבער, זיין זיכער צו מאָיסטוריזע דיין פֿיס מיט ספּעציעל קרימז און לאָושאַנז וואָס זענען בלאַס און אָודערלאַס. אָבער אין קיין פאַל, טאָן ניט מאָיסטוריזע די הויט צווישן די פינגער, ווייַל פייַכט און וואַרעם ערטער זענען זייער פאַנד פון באַקטיריאַ.
פֿיס פּיס (דער אָרט וווּ די פינגער וואַקסן) - אָפּקוקן די פֿיס פּאַדס מיט דיין פינגער קערפאַלי פֿאַר אַ ומגעוויינטלעך הויט געוועב אָדער געשווילעכץ. דער טייל פון די פֿיס איז אונטערטעניק צו די גרעסטע מאַסע בעשאַס גיין, אַזוי קאָרנס קענען פאָרעם דאָ. איר קענען ויסמיידן זייער אויסזען דורך קערפאַלי סעלעקטירן באַקוועם שיכלעך און ניצן ספּעציעל פאַרהיטנדיק מיטלען.
סאָלעס - קאָנטראָלירן אויך קערפאַלי טומאָרס און געשווילעכץ, וואָס קען זיין וואונדער פון שעדיקן צו די ביין אָדער מאַסאַלז. אויב אַ וויזשאַוואַל דורכקוק אַנטדעקן ווונדז אָדער אַלסערז, טאָן ניט פאַרהאַלטן, באַראַטנ זיך אַ כירורג.
נומ '4 פאַרגלייכן הויט טעמפּעראַטור
הענט פאַרגלייכן די טעמפּעראַטור פון די הויט אויף דער אויבערשטער, נידעריקער און לאַטעראַל סערפאַסיז פון די פֿיס - איז עס די זעלבע אָדער איז עס? זענען דאָרט קאַלט אָדער הייס ספּאַץ? פאַרגלייכן די צושטאַנד פון ביידע פֿיס.
נומ '5 דורכקוקן די לעגס קערפאַלי
דורכקוקן די לעגס פון אַלע זייטן קערפאַלי, קוק פֿאַר דיפעראַנסיז פון די געוויינטלעך צושטאַנד - קאָרנס, סקראַטשיז, אַברייזשאַנז, רעדנאַס, טרוקן הויט.
אויבערשטער טייל פון די פֿיס און קנעכל - קוק פֿאַר קיין וואונדער פון אַ ענדערונג אין בלוט שטראָם - ענג, בלאַנק אָדער צו דין הויט, ליסע ספּאַץ, טעמפּעראַטור דיפעראַנסיז. בלוט לויפן קענען זיין ימפּרוווד דורך גשמיות טעטיקייט און אַ בעסער צוקער קאָנטראָל.
נומ '6 טשעק דיין פינגער
מיט דיין פינגער, דזשענטלי פאַרשפּרייטן דיין טאָעס, ונטערזוכן די פינגער זיך און די הויט צווישן זיי.
אַרום דעם נאָגלth - קוק פֿאַר ינגראָוון ניילז וואָס זענען לייכט רעקאַגנייזאַבאַל דורך די רויט און געשוואָלן הויט אַרום דעם נאָגל. ינגראָוון ניילז דאַרפן אַ וויזיט צו אַ כירורג (ניט אַ פּעדיקורע בעל!), און אָפּגעלאָזן קאַסעס שטעלן אַ פאַקטיש געזונט ריזיקירן.
פינגער - צו פּרובירן בלוט סערקיאַליישאַן, קוועטשן די פינגגערטיפּס פֿאַר אַ רגע, אָבער דזשענטלי. אויב אַלץ איז אין אָרדענונג, נאָרמאַל הויט קאָליר וועט צוריקקומען אין 5 סעקונדעס. די דיסקאַלערד הויט אויף די פינגער מיטל אַז איר האָבן סערקיאַלאַטאָרי פּראָבלעמס.
ניילז - איר דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן די ניילז אָן וואַרניש. קוק פֿאַר געל אָדער עקספאָליאַטינג אָדער דיסקאַלערד אָדער אויך דיק ניילז, ווייַל די ענדערונגען קענען זיין אַ צייכן פון אַ פונגאַל ינפעקציע פון די לעגס. אויב איר געפֿינען עפּעס ווי דאָס, זיין זיכער צו באַראַטנ זיך אַ דערמאַטאַלאַדזשיסט, טאָן ניט זיך-מעדיקייט, דאָס איז געפערלעך!
נומ '7 נאָכפאָלגן די ענדערונגען
רעקאָרדירן די רעזולטאַטן פון יגזאַמאַניישאַנז - אַלץ איז וויכטיק: ומגעוויינטלעך טעמפּעראַטור, קאָרנס, ווונדז, געשווילעכץ. דיסקרייב אין דעטאַל ווי זיי קוקן, שמעקן און וואָס פאַרבינדן ערטער ווו עס זענען ענדערונגען. פאַרגלייַכן איינסן אויב איר באַמערקן עפּעס ומגעוויינטלעך. אויב סימנים ווערסאַן אָדער נייַע פּראָבלעמס דערשייַנען, זיין זיכער צו רעדן מיט דיין דאָקטער מיד.
№8 באַשיצן די פֿיס געזונט אויף די גאַס
רובֿ מענטשן ווי וואַרעם וועטער, אָבער געדענקען אַז עס איז פֿאַרבונדן מיט ינקריסינג גשמיות טעטיקייט, די זון און ניט שטענדיק באַקוועם שיכלעך.
- זיין זיכער צו טראָגן ספּעציעל אַקוואַ שיכלעך אויף דעם ברעג אָדער אין די וואַסער. אפילו די טינאַסט זאַמד קענען יזאַלי פאַרשאַפן סקראַטשיז און קראַקס וואָס זענען גרינג צו פאַרפירן אויף צייט.
- טראָגן שיכלעך אויף די גאַס - שטענדיק. וואַרעם זאַמד און אַספאָלט קענען שעדיקן די הויט פון דיין לעגס אין אַ רעגע. עס איז אויך גרינג נישט צו באַמערקן שאַרף אַבדזשעקץ כיטרע לערקינג אין די גראָז און אויף די וועג.
- שטענדיק אָנווענדן סאַנסקרין אויף דיין פֿיס. בורנס און ספּעציעל בליסטערז זענען זייער לייכט ינפעקטאַד.
- ויסמיידן שיך און שיך מיט דין סטראַפּס און אַ פּאַטש. פארוואס? ווייַל רייַבונג פירט צו ווונדז און עפֿענען מאָדעלס באַשיצן נישט דיין פיס פון שעדיקן.
- קאָנטראָלירן דיין פֿיס נאָך צוריקקומען פון די גאַס. פּלאַנט ברענט, ינסעקט ביטעס און סקראַטשיז זענען אָפן טויערן פֿאַר ינפעקשאַנז. וואַשן און היילן אַלע ווונדז און ינדזשעריז אין אַמאָל.
נומ '9 שנייַדן דיק ניילז מיט פּינצעט
נאָגל פּינצעט זענען גרינג צו האַנדלען אפילו מיט איין האַנט, און די נוצן פון זיי איז מער מסתּמא צו ראַטעווען איר פון די אויסזען פון ינגראָוון ניילז און הויט שעדיקן.
אויב איר האָט נעבעך ריע, אַמאָל עס זענען געווען אַלסערז אָדער עס איז אַ אָנווער פון געפיל אין די לעגס, אויב מעגלעך, איר זאָל פאַרלאָזן פֿיס זאָרגן צו פאַכמאַן דאקטוירים - פּאָדאָלאָגיסץ.
וויכטיק!
געהעריק פֿיס זאָרגן איז יקערדיק פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק. קעסיידער קאָנטראָלירן זייער צושטאַנד זיך און קעסיידער זען אַ דאָקטער צו סאָלווע אַלע פּראָבלעמס איידער זיי אַנטוויקלען אין ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז. וועגן וואָס פּראָדוקטן זענען פּאַסיק פֿאַר פֿיס הויט זאָרגן און ווי צו נעמען זאָרגן פון דיין הויט פֿאַר צוקערקרענקלייענען דאָ.
