"מאל איר דאַרפֿן צו האַלטן די ראָד און גיין די וועווערקע" - איר מוזט האָבן געזען אַ מאָדנע בילד מיט דעם כסימע אויף די וועב, אָבער איר קוים איינגעהערט צו קאָמיקער עצה. דערווייַל, עס איז ווערט צו דערמאָנען זיך פון צייט צו צייט אַז דרוק קענען צעלאָזן נישט בלויז שטימונג, אָבער אויך גרונט גרויס געזונט-פּראָבלעם. דערציילן אונדז וואָס.
לאָמיר אָנהייבן פֿון דער ווײַטנס: אייניקע מאָל האָט מאָדער נאַטור פּרודאַנטלי איבערגעגעבן דעם מענטש גוף מיט אַ ספעציעלן "סיגנאַל סיסטעם" וואָס אַרבעט אין קריטיש סיטואַטיאָנס. די ינוואַלאַנטערי אָפּרוף פון אונדזער גוף צו דרוק, דורך גרויס, איז זייער געדאַנק און קענען אפילו ראַטעווען לעבן. אויב דיין מאַשין פּלוצלינג קאַץ אַ טראָק אויף די וועג, דרוק כאָרמאָונז אַזאַ ווי קאָרטיסאָל, אַדרענאַלאַן און נאָרעפּינעפרינע, וואָס העלפֿן צו טייקעף פּאַקינג און מאַכן אַ באַשלוס, ווערן ארלנגעווארפן אין די בלוט (זיי זענען ביכולת צו עפּעס אַנדערש, זיין זיכער צו לייענען וועגן אים אונטן) א בראָכצאָל פון אַ רגע פּאַסיז, און איר זענט שוין ברייקינג אָדער געבן וועג.
נאָך דעם ווי די געפאַר איז דורכגעגאנגען, עס וועט נעמען עטלעכע מער צייט פֿאַר די האַרץ צו האַלטן אָפט ביטינג, די אָטעם איז אפילו אָוטד, די סוועטינג פּאַלמז האָבן דאַר אַרויף, און די מאַסאַלז האָבן פארשטאפט סטאָני. אָבער, עס איז ניט נייטיק צו גיין אויף דער שפּור צו פילן די יפעקס פון דרוק כאָרמאָונז, זיי אויך העלפֿן צו קאַנסאַנטרייט אויף יגזאַמז און אנדערע וויכטיק געשעענישן.
פּראָבלעמס אָנהייבן ווען דרוק איז ניט ריפּלייסט דורך אָפּרו און דרוק ווערט כראָניש.
אויב די הייך פון קאָרטיסאָל בלייבט סטאַביל הויך פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אונדזער גוף איז קעסיידער אין פול קאַמבאַט גרייטקייַט. דאָ איז אַ דערענדיקט רשימה פון געזונט פּראָבלעמס וואָס קען פירן צו אַ פּראַלאָנגד עקזיסטענץ אין דעם מאָדע: חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, כייפּערטענשאַן, דיסראַפּשאַן פון די דיגעסטיווע שעטעך, ינפעקשאַנז, טינניטוס, מוסקל טייטנאַס, מידקייַט, דעפּרעסיע און קאַנסאַנטריישאַן פון שוועריקייטן.
עס זענען דריי דרוק פענאָמענאַ דירעקט שייַכות צו צוקערקרענק.
- מענטשן וואָס לעבן אין קעסיידערדיק דרוק און טאָן ניט וויסן ווי צו האַנדלען מיט עס, זענען מער מסתּמא צו באַקומען צוקערקרענק.
- דרוק האט אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די הצלחה פון טעראַפּיע פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק.
- צוקערקרענק קענען זיין אַ מקור פון דרוק פֿאַר מענטשן מיט דעם צושטאַנד.
געפערלעך האָרמאָנע קאָקטייל
"בעשאַס דרוק, אַקטאַוויישאַן און אַ שטאַרק מעלדונג פון קאָרטיסאָל אַקערז. עס גיט דעם גוף אַ פאַקטיש טרייסלען, גיט ענערגיע, ינקריסיז אַלערטנאַס, אָבער אויך פירן צו ינסאַלאַן קעגנשטעל, דער ערשטער שריט צו צוקערקרענק טיפּ 2. די כאָרמאָונז אַדרענאַלאַן און נאָרעפּינעפרינע זענען אויך אַקטיוולי געשאפן. זיי אויך מאַכן אונדז זיין מער אַטענטיוו דאַנק צו זיי, די מאַסאַלז זענען סאַטשערייטאַד מיט בלוט, וואָס ימפּרוווז פאָרשטעלונג, אַקסעלערייץ די העאַרטביט און ינקריסאַז בלוט דרוק. אין דער זעלביקער צייט, די כאָרמאָונז זיי מאָובאַלייז צוקער פֿון צוקער דיפּאָוז צו געשווינד באַקומען די נויטיק ענערגיע אין זייער באַזייַטיקונג. אזוי, די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט ריסעס, "אַוסטריאַן מעדיצין פּראָפעסאָר אַלעקסאַנדראַ קאַוצקי-ווילער דיסקלאָוזד דער פּרינציפּ פון דער קאַמף פון דרוק כאָרמאָונז. אין אַדישאַן, אונטער די השפּעה פון דרוק, די ימיון סיסטעם הייבט צו פּראָדוצירן מער פּראָטעינס. די פּראָטעינס נעגאַטיוולי ווירקן מאַטאַבאַליזאַם און ימיון פאַרטיידיקונג.
בלייַבנ לעבן און קייַען
לאַנג-טערמין דרוק מאַסע אויך פירן צו די מעלדונג פון די האָרמאָנע אַפּעטיט גערלין, וואָס ינקריסיז די נויט פֿאַר סוויץ. דער פאַקט איז אַז ווען מיר זענען נערוועז, מיר אָנהייבן צו עסן מער סוויץ: די ענערגיע באקומען פון קאַרבאָוכיידרייץ ראַדוסאַז דרוק. זיס העלפּס אין דעם קאַמף קעגן דרוק, אָבער בלויז פֿאַר עטלעכע זייער קורץ צייט. אין דער צוקונפֿט, אויסשליסלעך נעגאַטיוו פאלגן: וואָג געווינען, אַביסאַטי און צוקערקרענק. עס איז קיין סוד אַז בעשאַס דרוק עס איז אַ געוואקסן קרייווינג פֿאַר אַלקאָהאָל און ניקאָטין, וואָס, אין קער, אויך נעגאַטיוולי ווירקן די מאַטאַבאַליזאַם.
טראַכטן דורכויס
עס איז אַ קאָראַליישאַן צווישן די הייך פון דרוק טאָלעראַנץ און די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק: אין מענטשן מיט נידעריק רייץ, די ריזיקירן איז וועגן צוויי מאָל העכער ווי אין די מנוחה. די פאלגענדע צוויי פּאַראַמעטערס זענען באטראכט צו זיין וואונדער פון אַ הויך דרוק טאָלעראַנץ: אָפּטימיסטיש שטעלונג און פּראָבלעם-אָריענטיד טראכטן. אויב איר טאָן ניט פאַרמאָגן זיי, איר זאָל וויסן: דער דרוק דרוק טאָלעראַנץ איז אַ וועראַבאַל ווערט, עס קען און זאָל זיין ינפלואַנסט. פאַרבינדן פאַראַנען רעסורסן אויב נייטיק: לעסאָף קרויווים, פרענדז, טעראַפּיסט.
געדענקט וועגן זיך
אויב אַ מענטש מיט צוקערקרענק איז אין אַ סיטואַציע פון אַקוטע דרוק, זיין צושטאַנד קען זיין ווערסאַן. אָפט אונטער אַזאַ צושטאנדן, פּרייאָראַטיז זענען שיפטאַד: די באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק פיידז אין די הינטערגרונט. עטלעכע יוזשאַוואַלי כוואַליע זייער האַנט אין זייער געזונט, פאָוקיסינג אויף סאַלווינג דרינגלעך ישוז - האַלטן פערד אויף אַ פערד, שטעלן אויס ברענען כאַץ ... ווי איר קען האָבן געסט, פרויען מיט צוקערקרענק פּרידאַמאַנייץ אין ריזיקירן. זיי זענען פיל מער עמאָציאָנעל ווי מענטשן רעאַגירן צו אַלץ און אָפט ליידן פון דעפּרעסיע.
צו מוחלמיט כראָניש דרוק
מיר וועלן נישט רשימה ספּעציפיש וועגן צו האַנדלען מיט דרוק, מיר טאָן בלויז די מערסט וויכטיק פונקטן:
- אונדזער ינערלעך שטאַט דעפּענדס בפֿרט אויף זיך און ניט פון פונדרויסנדיק צושטאנדן.
- ומנייטיק פּערפעקשאַניזאַם אָפט פירט צו דרוק.
- פֿאַר שלום פון גייַסט, עס איז נוצלעך צו קעסיידער טאָן וואָס איר ווילט (אָבער טאָן ניט שאַטן דיין געזונט).
