אין דעם בייַזייַן פון צוקערקרענק מעלליטוס פון דער ערשטער און רגע טיפּ, דער פּאַציענט מוזן אַדכיר צו עטלעכע כּללים איבער זיין לעבן. איינער פון די מערסט וויכטיק איז אַ רעכט אויסגעקליבן דיעטע.
דיעטע טעראַפּיע פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק אקטן ווי די הויפּט טעראַפּיע וואָס קאָנטראָלירן די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ. מיט אַ ינסאַלאַן-אָפענגיק טיפּ פון צוקערקרענק, דעם דיעטע פּריווענץ אַ פאַרגרעסערן אין ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז.
דיאַבעטיקס דאַרפֿן צו וויסן ווי פילע מאָל פּער טאָג איר דאַרפֿן צו עסן, אין וואָס פּאָרשאַנז און פון וואָס פודז צו קאָכן עסנוואַרג. דאָס אַלץ וועט זיין דיסקרייבד אונטן, און אַ רשימה פון ערלויבט פודז און קיילים איז צוגעשטעלט, ווי געזונט ווי אַ וויכטיק גראדן, אַזאַ ווי די גלייסעמיק אינדעקס. פֿון דעם חשבון, איר וועט צונויפנעמען אַן אַפּפּראָקסימאַטע מעניו פֿאַר די וואָך, וואָס קענען זיין געוויינט ווי דיעטע טעראַפּיע.
גלייסעמיק אינדעקס
די גלייסעמיק אינדעקס (GI) איז אַ דיגיטאַל גראדן פון די ווירקונג פון עסנוואַרג אויף די לויפן פון גלוקאָוס אין די בלוט. לויט אַזאַ דאַטן, אַ רשימה פון דערלויבט פּראָדוקטן איז צונויפגעשטעלט. דער ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט מאכט אים דיעטע.
GI איז אַפעקטאַד דורך די וועג עסנוואַרג איז פּראַסעסט בעשאַס קוקינג. איר זאָל אויך וויסן אַז אויב פּאַסיק פּראָדוקטן זענען געבראכט צו אַ פּיוריי שטאַט, זייער גי וועט פאַרגרעסערן. קאָנטראַינדיקאַטעד מאַקינג דזשוסאַז פון פירות ערלויבט דורך די דיעטע, ווייַל מיט דעם אופֿן פון פּראַסעסינג, פיברע פון די פרוכט פאַרשווונדן, וואָס ז אַ שנעל לויפן פון גלוקאָוס אין די בלוט.
ווי זענען צעטיילט די גלייסעמיק אינדעקס און וואָס זענען געהאלטן פּאַסיק:
- אַרויף צו 50 וניץ - דער הויפּט טייל פון די טעגלעך דיעטע;
- אַרויף צו 70 וניץ - קענען טייל מאָל זיין אַרייַנגערעכנט אין די מעניו פון אַ צוקערקרענק;
- פון 70 וניץ און העכער - אונטער דעם פאַרבאָט.
עטלעכע פודז טאָן ניט האָבן אַ גלייסעמיק אינדעקס, ספּעציעל פאַטי פודז ווי גרינס בוימל, כאַזער, עטק. אָבער דאָס קען נישט מיינען אַז זיי זענען ערלויבט אין צוקערקרענק. אַזאַ עסנוואַרג כּולל גרויס אַמאַונץ פון קאַלעסטעראַל, וואָס האָבן אַ דעטראַמענאַל ווירקונג אויף דעם גוף פון דער פּאַציענט ווי אַ גאַנץ.
כּדי ניט צו פאַרגרעסערן די גי אינדעקס, אַלע עסנוואַרג פּראָדוקטן זענען ערלויבט צו זיין קאַנסומד אין דעם פאָרעם:
- פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות;
- בוילד קיילים;
- סטימד;
- גרילד;
- האַלב אין די מייקראַווייוו;
- געפּרעגלט אויף זייַט קיילים און פלייש קיילים, ניצן אַ מינימום סומע פון בוימל;
- אין אַ מולטיקאָאָקער די מאָדע "סטייווינג" און "באַקינג".
באַזירט אויף אַזאַ פּרינסאַפּאַלז פון דערנערונג, אַ צוקערקרענק פארמען אַ טעראַפּיוטיק דיעטע פֿאַר זיך.
באוויליקט דיעטע טעראַפּיע פּראָדוקטן
ווי שוין דערמאנט, אַלע עסנוואַרג איז אויסגעקליבן לויט די גלייסעמיק אינדעקס. די פּרינסאַפּאַלז פון דיעטע טעראַפּיע פֿאַר צוקערקרענק אַרייַננעמען די פּאַציענט 'ס דיעטע, וואָס איז ענריטשט מיט וויטאַמינס און מינעראַלס.
פֿאַר דעם, וועדזשטאַבאַלז, פירות און כייַע פּראָדוקטן מוזן זיין פאָרשטעלן אין די טעגלעך דיעטע. דו זאלסט נישט פאַרגעסן וועגן ינטייק פון פליסיק, די טעגלעך קורס פון בייַ מינדסטער צוויי ליטער. אין אַלגעמיין, איר קענען רעכענען די סומע פון פליסיק לויט קאַלאָריעס, 1 מל פליסיק פּער קאַלאָריע.
וועדזשטאַבאַלז זאָל זיין דער גרעסטער דיעטע, פֿאַר דייאַבעטיקס מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, די וועדזשטאַבאַלז זענען ערלויבט:
- טאַמאַטאָוז
- פּאַטלעזשאַן
- ציבעלע;
- קנאָבל
- בראַקאַלי
- ווייַס קרויט;
- לענטילס
- קראַשט טרוקן גרין און געל פּיז;
- מאַשרומז;
- בינז
- גרין און רויט פּעפּערז;
- זיס פעפער;
- רעטעך;
- ברוקווע;
- פּאָרע.
איר קענען אויך מאַכן סאַלאַדס מיט פּעטרעשקע, שפּינאַט און קראָפּ. קאָמפּלעקס זייַט קיילים זענען אויך צוגעגרייט פון וועדזשטאַבאַלז.
פרוץ זענען רייַך אין וויטאַמינס און זייער בייַזייַן אין די דיעטע איז מאַנדאַטאָרי, אָבער טאָן ניט פאַרגעסן אַז זייער ינטייק זאָל זיין אין דער ערשטער העלפט פון די טאָג. די פאלגענדע פירות זענען דערלויבט, מיט אַ גלייסעמיק אינדעקס פון אַרויף צו 50 פּיסעס:
- אַגרעסן;
- פלוים;
- קאַרש פלוים;
- פּיטשאַז;
- Apples
- פּערז
- פּערסיממאָן;
- Raspberries;
- טרוסקאַווקע
- ווילד סטראָבעריז;
- קיין סיטרוס פירות - לעמאַנז, אָראַנדזשאַז, טאַנדזשערינז;
- מילגרוים;
- בלובעריז
- בלאַקקקורראַנט;
- רויט קורראַנט;
- אַפּריקאָס
די ברירה פון טוווע זאָל זיין גענומען עמעס, ווייַל פילע פון זיי האָבן אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס. למשל, האָבערגריץ איז פּראָוכיבאַטאַד, ווייַל זייער גי איז 75 וניץ, אָבער האָבערגריץ, ערד צו אַ פּודער שטאַט, איז גאַנץ דערלויבט צו מאַכן קאַשע.
כל טוווע זענען האַלב אויף וואַסער און אָן אַדישנאַל פּוטער. די פאלגענדע זענען ערלויבט:
- ברוין (ברוין) רייַז;
- באַקוויט;
- פּערלאָווקאַ;
- גערשטן גראָאַץ;
- רייַז קלייַען (ניימלי קלייַען, נישט קאַשע);
- פּאַפּשוי קאַשע.
באַליבסטע ווייַס רייַז אונטער די שטרענג פאַרבאָט, זינט די גי איז 75 וניץ. א גוטע אָלטערנאַטיוו איז ברוין רייַז וואָס האט אַ גי פון 50 וניץ, עס נעמט מער צייט צו קאָכן, אָבער עס איז נישט ערגער אין טעם.
סעמאַלינאַ און ווייץ קאַשע זענען אויך אַנדיזייראַבאַל אויף די צוקערקרענק טיש, ווייַל זייער גלייסעמיק ינדאַסיז וואַקלענ זיך אין מיטל און הויך וואַלועס.
פודז מיט אַ הויך קאַלסיום אינהאַלט מוזן זיין אַרייַנגערעכנט אין דיעטע טעראַפּיע, דאָס כּולל מילכיק און זויער-מילך פּראָדוקטן. בייסיקלי, זיי אַלע האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, מיט די ויסנעם פון פאַטי און סוויטאַנד אָנעס - סמעטענע, פרוכט יאָגורט, קורד מאַסע.
פון מילכיק און פערמענטעד מילך פּראָדוקטן זענען ערלויבט:
- יאָגורט מיט נידעריק פעט;
- קעפיר;
- Ryazhenka;
- הייַזקע קעז;
- קרעם אַרויף צו 10% פעט;
- גאַנץ מילך;
- אָפּשעפּן מילך;
- סוי מילך;
- טאָפו קעז.
פלייש און פיש פּראָדוקטן פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק זענען די הויפּט מקור פון דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעינס און זענען ינדיספּענסאַבאַל אויף די דיינינג טיש. די פאלגענדע זענען ערלויבט פון פלייש און פיש, נאָר פעט און הויט זאָל זיין אַוועקגענומען פון אַזאַ פּראָדוקטן.
גילטיק זענען:
- הינדל
- טערקיי
- רינדערנס;
- קיניגל פלייש;
- רינדערנס לעבער;
- הינדל לעבער
- פּיקע
- פּאָללאָקק;
- הענגען.
טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון יי, נישט מער ווי איין פּער טאָג.
די כּללים פון דיעטע טעראַפּיע
טשאָאָסינג די רעכט פּראָדוקטן און צוגרייטן זיי איז נאָר דער אָנהייב פון דיעטע טעראַפּיע. דאָס ימפּלייז אַ ביסל מער כּללים פֿאַר עסן.
עס זאָל זיין אנגעוויזן מיד אַז די דערנערונג פון די צוקערקרענק זאָל זיין פראַקשאַנאַל, די פּאָרשאַנז זענען קליין. די מאַלטאַפּליסיטי פון מילז 5 צו 6 מאל פּער טאָג, פּרעפעראַבלי מיט רעגולער ינטערוואַלז. די לעצטע מאָלצייט זאָל זיין בייַ מינדסטער צוויי צו דריי שעה איידער איר גיין צו בעט.
פרוץ און ספּעציעל דייאַבעטיק קייקס זאָל זיין קאַנסומד פֿאַר ערשטער אָדער רגע פרישטיק. אַלע דעם איז דערקלערט דורך די פאַקט אַז גלוקאָוס וואָס קומט אין די בלוט איז מער אַבזאָרבד ווען דער פּאַציענט איז אין אַקטיוו באַוועגונג.
מיט דיעטע טעראַפּיע, איר קענען קאָכן אַזאַ סוויץ און פאַרבייַטן צוקער מיט סטעוויאַ אָדער אַ סוויטאַנער:
- זשעלע;
- מאַרמעלאַד;
- פריטטערס;
- קיכלעך
- קייקס
- Panna cotta;
- פּאַנקייקס
- שאַרלאַט
- קורד סופליי.
פוד פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק זאָל אַנטהאַלטן געוואקסן פיברע ינטייק. פֿאַר בייַשפּיל, אַ סערווינג פון קאַשע געמאכט מיט האָבערגריץ וועט גאָר באַפרידיקן האַלב פון די טעגלעך פּענסיע.
אין אַלגעמיין, עס זענען פילע דערנערונג כּללים פֿאַר צוקערקרענק, די הויפּט אָנעס זענען כיילייטיד דאָ:
- קייפל מילז - 5 - 6 מאל פּער טאָג;
- עסן מיט רעגולער ינטערוואַלז;
- ויסמיידן הונגער און אָווועריטינג;
- פראַקשאַנאַל דערנערונג;
- פאַרבאָט אויף פאַטי פודז;
- קאָכן סופּס בלויז אויף די רגע פלייש יויך, אָדער אויף די גרינס;
- באַלאַנסט דערנערונג;
- מיטאָג אין מינדסטער צוויי שעה איידער בעדטיים;
- די לעצטע מאָלצייַט זאָל זיין "ליכט" (פֿאַר בייַשפּיל, אַ גלאז פון קעפיר);
- עסן פרי און צוקערקרענק סוויץ אין דער מאָרגן;
- טרינקען בייַ מינדסטער צוויי ליטער פון פליסיק פּער טאָג;
- פּראָדוקטן צו קלייַבן בלויז מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, דאָס איז אַרויף צו 50 וניץ;
- קאָכן קאַשע אָן אַדינג פּוטער און בלויז אויף וואַסער;
- עס איז פאַרבאָטן צו טרינקען קאַשע מיט מילכיק און זויער-מילך פּראָדוקטן.
אָבסערווירן די פּרינציפּן פון דערנערונג און טשוזינג פודז מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, דער פּאַציענט קענען ינדיפּענדאַנטלי מאַכן אַ דיעטע טעראַפּיע.
וויקלי דיעטע מעניו
ווייל איר רעכענען די הויפּט כּללים פון דיעטע טעראַפּיע, איר קענען גיין צו די מעניו פאָרמירונג.
דער רעקאַמענדיד מעניו איז פֿאַר ינפאָרמיישאַנאַל צוועקן, און אַ צוקערקרענק קענען פאַרבייַטן קיילים זיך לויט צו זיין געשמאַק פּרעפֿערענצן.
די נומער פון מילז קענען אויך זיין רידוסט צו פינף.
אין דערצו צו די דערלאנגט מעניו, אונטן מיר וועלן נישט בלויז באַטראַכטן געזונט, אָבער אויך געשמאַק קיילים וואָס קענען קאָנקורירן אפילו מיט עסן אַ געזונט מענטש.
מאָנטיק:
- פרישטיק - פרוכט סאַלאַט סיזאַנד מיט ונסוועעטענעד יאָגורט;
- רגע פרישטיק - סטימד פייַנקוכן, גרין טיי מיט פראַקטאָוס קיכלעך;
- לאָנטש - זופּ אויף גרינס יויך, באַקוויט קאַשע מיט לעבער סאָוס, גרין קאַווע מיט קרעם;
- פֿאַרבייַסן - זשעלע, צוויי סלייסיז פון קאָרן ברויט;
- מיטאָג - אַ קאָמפּלעקס זייַט שיסל, מיטבאָלז, טיי;
- די רגע מיטאָג - פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז מיט ברעקלעך פון דאַר פירות (דאַר אַפּראַקאַץ, פּרונז), שוואַרץ טיי.
דינסטאג:
- פרישטיק - קורד סופליי, שוואַרץ טיי;
- רגע פרישטיק - האָבערגריץ מיט דאַר פירות, גרין טיי;
- לאָנטש - באַקוויט זופּ און הינדל סטוד מיט וועדזשטאַבאַלז (פּאַטלעזשאַן, פּאָמידאָר, ציבעלע), פּאָמידאָר זאַפט 150 מל;
- פֿאַרבייַסן - טיי מיט צוויי סלייסיז פון קאָרן ברויט, טאָפו קעז;
- מיטאָג - מיטבאָלז אין פּאָמידאָר סאָוס, גרינס סאַלאַט;
- די רגע מיטאָג איז אַ גלאז פון קעפיר, איין עפּל.
מיטוואך:
- פרישטיק - פרוכט סאַלאַט סיזאַנד מיט קעפיר;
- רגע פרישטיק - סטימד פייַנקוכן, 150 מל פּאָמידאָר זאַפט, אַ רעפטל פון קאָרן ברויט;
- לאָנטש - ברוין רייַז זופּ, גערשטן קאַשע, רינדערנס קאָטלעט, גרין קאַווע מיט קרעם;
- פֿאַרבייַסן - צוקערקרענק זשעלע;
- מיטאָג - גרינס סאַלאַט, באַקוויט, הינדל צעהאַקן, טיי;
- די רגע מיטאָג איז אַ גלאז פון ריאַזשענקאַ.
דאָנערשטיק:
- ערשטער פרישטיק - שוואַרץ טיי מיט עפּל שאַרלאַט;
- רגע פרישטיק - פרוכט סאַלאַט, נידעריק-פעט הייַזקע קעז;
- לאָנטש - זופּ אויף גרינס יויך, ברוין רייַז מיט הינדל לעבער, גרין טיי;
- פֿאַרבייַסן - גרינס סאַלאַט, בוילד יי;
- מיטאָג - פּאַטלעזשאַן סטאַפט מיט מינסט הינדל, גרין קאַווע מיט קרעם;
- די רגע מיטאָג איז אַ גלאז פון ונסוועעטענעד יאָגורט.
פרייטיק:
- דער ערשטער פרישטיק איז אַ קורד סופליי מיט דאַר פירות;
- לאָנטש - טיי מיט קאַבאַק פּאַנקייקס;
- לאָנטש - באַקוויט זופּ, פויל קרויט ראָללס אין פּאָמידאָר, גרין קאַווע מיט קרעם;
- פֿאַרבייַסן - פרוכט סאַלאַט, טיי;
- מיטאָג - סטוד קאָמפּלעקס זייַט שיסל (פּאַטלעזשאַן, פּאָמידאָר, ציבעלע, קנאָבל, ספּאַרזשע), בוילד העכט, טיי;
- די רגע מיטאָג איז טאָפו קעז, טיי.
שבת:
- פרישטיק - טיי מיט פּאַנקייקס און האָניק;
- רגע פרישטיק - סטימד פייַנקוכן, גרין טיי;
- לאָנטש - גרינס זופּ, גערשטן קאַשע מיט הינדל לעבער פּאַטיז, קאַווע מיט קרעם;
- פֿאַרבייַסן - פרוכט סאַלאַט סיזאַנד מיט ונסוועעטענעד יאָגורט;
- מיטאָג - פּאָלאַק בייקט אויף אַ גרינס קישן, טיי;
- די רגע מיטאָג איז הייַזקע קעז.
זונטיק:
- ערשטער פרישטיק - טיי מיט באַרנע דייאַבעטיק שטיקל;
- רגע פרישטיק - פרוכט סאַלאַט סיזאַנד מיט קעפיר;
- לאָנטש - פּערל גערשטן זופּ מיט גרינס יויך, באַקוויט מיט בוילד קיניגל פלייש, גרין קאַווע מיט קרעם;
- פֿאַרבייַסן - זשעלע, אַ רעפטל פון קאָרן ברויט;
- מיטאָג - אַרבעס פּיוריי מיט לעבער סאָוס, שוואַרץ טיי.
- די רגע מיטאָג איז הייַזקע קעז, גרין טיי.
אַזאַ אַ וויקלי דיעטע מעניו וועט זיין אַ ויסגעצייכנט דיעטע טעראַפּיע פֿאַר אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק, דער ערשטער טיפּ און די רגע.
דיזערץ פֿאַר דיעטע טעראַפּיע
פֿאַר דייאַבעטיקס עס זענען דיזערץ אָן צוקער, וואָס אין טעם זענען נישט אַנדערש פון דיזערץ פון אַ געזונט מענטש. נאָר צו פאַרבייַטן צוקער מיט סטעוויאַ אָדער אַ סוויטאַנער, און ווייץ מעל מיט קאָרן אָדער האָבערגריץ. איר קענען אפילו קאָכן די יענער דורך גרינדינג האָבערגריץ אין אַ בלענדער אָדער קאַווע מילכל צו אַ פּודער שטאַט.
אויב דער רעצעפּט האט אַ גרויס נומער פון עגגס, איר זאָל טוישן עס אַ ביסל - ניצן איין יי, און די מנוחה נעמען בלויז פּראָטעינס. דיזערץ פֿאַר דייאַבעטיקס אַרייַננעמען סופליי, מאַרמעלאַד און אַלע מינים פון פּייסטריז. ונטער זענען עטלעכע פאָלקס רעסאַפּיז פֿאַר דייאַבעטיקס.
פֿאַר פרוכט מאַרמעלאַד איר דאַרפֿן די פאלגענדע ינגרידיאַנץ:
- עפּל - 400 גראַמז;
- פּערז - 400 גראַמז;
- קאַרש פלוים - 200 גראַם;
- רעגע דזשעלאַטאַן - 25 גראַמז;
- סוויטאַנער צו טעם (אויב די פרוכט איז זיס, איר קענען נישט נוצן עס).
צעלאָזן דזשעלאַטאַן געשווינד מיט אַ קליין סומע פון וואַסער אין צימער טעמפּעראַטור און לאָזן צו טייַער. אין דעם צייט, שאָלעכץ די פרוכט פון די שאָלעכץ און האַרץ, אַראָפּנעמען זאמען פון די קאַרש פלוים. שנייַדן די פרוכט אין קליין ברעקלעך און לייגן וואַסער אַזוי אַז עס נאָר קאָווערס די צוקונפֿט מאַשט פּאַטייטאָוז. שטעלן אויף אַ פּאַמעלעך פייַער און מליען ביז געטאן, דאַן אַראָפּנעמען פון היץ און מאָל מיט אַ בלענדער אָדער מאָל דורך אַ זיפּ.
גיסן דזשעלאַטאַן אין די געמיש און לייגן סוויטאַנער. שטעלן אויף פייַער און קאָך קאַנטיניואַסלי ביז אַלע דזשעלאַטאַן צעלאָזן. דערנאָך אַראָפּנעמען פון היץ און פאַרשפּרייטן די פרוכט פּיוריי אין קליין טינס. אויב איר נוצן אַ גרויס פאָרעם, עס מוזן זיין באדעקט מיט קלעם פילם.
איר קענען אויך קאָכן פֿאַר דייאַבעטיקס און שאַרלאַט אָן צוקער. דעם רעצעפּט ינקלודז עפּל, אָבער לויט פּערזענלעך געשמאַק פּרעפֿערענצן, זיי קענען זיין ריפּלייסט מיט פּלאַמז אָדער פּערז. כּדי צוגרייטן עפּל שאַרלאַט איר דאַרפֿן:
- איין יי און צוויי וועווערקע;
- 500 גראַמז פון זיס apples;
- סטעוויאַ אָדער סוויטאַנער צו טעם;
- קאָרן אָדער אָוט מעל - 250 גראַמז;
- באַקינג פּודער - 0.5 לעפעלע;
- צימערינג אויף די שפּיץ פון אַ מעסער.
קאָרן מעל קען דאַרפֿן אַ ביסל מער ווי אנגעוויזן אין דעם רעצעפּט, דאָס אַלע דעפּענדס אויף די קאָנסיסטענסי פון די טייג, עס זאָל זיין קרימי.
צו אָנהייבן, די עגגס זענען קאַמביינד מיט פּראָטעינס און אַ סוויטאַנער און קלאַפּן ביז לאַש פּינע איז געשאפן; עס איז בעסער צו נוצן אַ מיקסער אָדער אַ בלענדער. סיפט מעל אין די יי געמיש, לייג באַקינג פּודער, צימערינג און זאַלץ. מישן אַלץ ונ דורך ביז אַ כאָומאַדזשינאַס מאַסע איז באקומען.
שיילן די apples און שיילן, שנייַדן אין קליין קובעס און פאַרבינדן מיט די טייג. שמירן די פאָרעם פון די מולטיקאָאָקער מיט גרינס ייל און צעטרעטן מיט קאָרן מעל, אַזוי עס אַבזאָרבז וידעפדיק פעט. אין די דנאָ, שטעלן איין עפּל, שנייַדן אין דין סלייסיז, און גיסן די טייג יוואַנלי. שטעלן די "באַקינג" מאָדע פֿאַר איין שעה.
נאָכן קאָכן, עפֿענען דאָס דעקל און לאָזן די שאַרלאַט שטיין פֿינף מינוט, און ערשט דאַן אַרויס פֿון פורעם.
נאָך רעקאַמאַנדיישאַנז
אין אַדישאַן צו די ספּעציעל דיעטע וואָס מוזן זיין נאכגעגאנגען איבער דעם לעבן, די לייפסטייל פון טיפּ 2 צוקערקרענק איז אַ וויכטיק ראָלע. איר זאָל טאָן פיזיש טעראַפּיע טעגלעך, איר קענען קלייַבן:
- דזשאַגינג;
- גיין
- יאָגאַ
- שווימערייַ
אַלע דעם זאָל זיין קאַפּאַלד מיט די ריכטיק טעגלעך רוטין; נאַכט שלאָפן איז בייַ מינדסטער אַכט שעה.
באַזירט אויף אַלע די כּללים, אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק פון קיין פאָרעם קען נישט זאָרג וועגן קרום העכערונג אין בלוט צוקער, מיט די ויסנעם פון די פּעריאָד פון די קרענק מיט דריט פּאַרטיי ינפעקשאַנז.
אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל, די טעמע פון די נויט פֿאַר דיעטע טעראַפּיע פֿאַר צוקערקרענק איז פארבליבן.
