טראָץ דעם פאַקט אַז מאָדערן מעדיצין סטעפּט ווייַט פאָרויס, עס זענען פילע חולאתן פֿאַר וואָס אַן עפעקטיוו מעדיצין איז נאָך נישט ינווענטאַד. צווישן די יילמאַנץ, צוקערקרענק זאָל זיין דערמאנט, ראַגאַרדלאַס פון זייַן טיפּ.
לויט באַאַמטער סטאַטיסטיק, וועגן 55 מיליאָן מענטשן ווערלדווייד האָבן צוקערקרענק. די פאַקטיש נומערן זענען פיל גרעסער ווייַל מענטשן אָפט ליידן פון אַ לייטאַנט פאָרעם פון פּאַטאַלאַדזשי אָדער טאָן ניט זוכן מעדיציניש הילף.
צוקערקרענק איז אַ געפערלעך קרענק, אָבער אויב איר באַשטעטיקן דעם דיאַגנאָסיס, איר קענען לעבן דיין גאַנץ לעבן אָן פּראָבלעמס. צו טאָן דאָס, עס איז וויכטיק צו קעסיידער מאָניטאָר דיין דיעטע, גלייסעמיאַ ינדאַקייטערז. אָבער, צוקערקרענק איז בעסער צו פאַרמייַדן ווי צו טייַנען וווילזייַן.
יעדער מענטש דאַרף באַשליסן פֿאַר זיך צי ער זאָל נעמען לעבן אין זיין אייגן הענט אָדער קעמפן פֿאַר אים. דיאַבעטיקס וועט האָבן צו באַגרענעצן זיך מיט פילע לימיטיישאַנז, אַנדערש זיי קענען נישט אַנטלויפן די ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז פון פּאַטאַלאַדזשי.
וואָס זענען די קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק?
צוקערקרענק זיך איז נישט געפערלעך, אָבער די מאַסע פון זייַן קאַמפּלאַקיישאַנז, וואָס קענען זיין פון וועריינג שטרענגקייַט. די מערסט פּריקרע פון זיי זאָל זיין אנגעוויזן אַ שאַרף דיטיריעריישאַן אין זיקאָרן, ימפּערד מאַרך טעטיקייט, אפילו מאַך. ינטעראַפּשאַנז אין די אַרבעט פון די געניטאָורינאַרי קויל זענען נישט רולד אויס, פרויען וואָס ליידן פון היפּערגליסעמיאַ האָבן אַ מענסטרואַל ציקל, דער פּאַציענט קען אפילו ווערן ינפערטאַל. פֿאַר מענטשן, צוקערקרענק טרעטאַנז מענערשוואַכקייַט.
אן אנדער גלייַך געפערלעך קאַמפּלאַקיישאַן פון צוקערקרענק איז אַ שטרענג פאַרקלענערן אין וויזשאַוואַל אַקיואַטי, גאַנץ בלינדקייט. דער פּאַציענט קען אָנהייבן צו האָבן פּראָבלעמס מיט די ציין, די צושטאַנד פון די מויל קאַוואַטי קען ווערסאַן. פאַטי העפּאַטאָסיס איז נישט יקסקלודיד, באגלייט דורך ינטעראַפּשאַנז אין די פאַנגקשאַנינג פון די לעבער, אָנווער פון סענסיטיוויטי צו הויך און נידעריק טעמפּעראַטורעס, ווייטיק.
פּאַטיענץ מיט אַוואַנסירטע צוקערקרענק טאָן יבעריק דריינאַס פון די הויט, די ויסזען פון אַלסערז, קראַקס און אנדערע ליזשאַנז. בלוט סערקיאַליישאַן אויך נאָוטיסאַבלי ווערסאַן, די ילאַסטיסאַטי פון בלוט כלים איז פאַרפאַלן. אין אַ קראַנק מענטש, נידעריקער לימז ווערן דיפאָרמד איבער צייַט, ערנסט האַרץ פּראָבלעמס אָנהייבן. רעכט צו סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס, די ליקעליהאָאָד פון גאַנגרענע פון די לעגס, ווייַטער אַמפּיאַטיישאַן פון די אַפעקטאַד ענדגליד ינקריסיז. דאָס יוזשאַוואַלי כאַפּאַנז מיט די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק אין מענטשן.
אויב עס איז פּראָבלעמאַטיק צו פאַרמייַדן צוקערקרענק מעלליטוס פון דער ערשטער טיפּ, עס איז גאַנץ מעגלעך צו פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון אַ קרענק פון די רגע טיפּ. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר פּאַטיענץ וואָס זענען פּרידיספּאָוזד צו כייפּערגליסעמיאַ:
- מיט נעבעך הערעדיטי;
- מיט חולאתן פון די פּאַנקרעאַס.
אפילו די ערשט בינע פון צוקערקרענק קענען זיין סטאַפּט אויב איר נאָכפאָלגן די ינסטרוקטיאָנס פון דאקטוירים און טאָן ניט לאָזן אַלץ גיין אויף זיך. דאָס איז אפילו מער וויכטיק אויב צוקערקרענק קענען אַנטוויקלען ביי קינדער.
וועגן צו פאַרמייַדן צוקערקרענק
צוקערקרענק ווי צו ויסמיידן? אויב איר טאָן ניט באַטראַכטן די סיבות פון די פּאַטאַלאַדזשי וואָס זענען נישט אָפענגיק אויף דעם מענטש זיך, דעמאָלט פּרעווענטינג די קרענק איז נישט אַזוי שווער. עס זענען 12 יקערדיק וועגן צו מאַכן דעם אַ פאַקט.
צו אָנהייבן, עס איז וויכטיק צו באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק וואָג, די מאַשמאָעס פון גלוקאָוס מדרגה טראפנס וועט מיד פאַרמינערן מיט 70%, אויב איר פאַרלירן וואָג בלויז 5 קילאָגראַמס. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן צו רעוויסע דיעטע, אַנטוויקלען די מידע צו עסן בלויז כאָולסאַם עסנוואַרג: וועדזשטאַבאַלז, פירות, פּאַמעלעך קאַרבאָוכיידרייץ.
עס איז זאָגן אַז די נוצן פון עסיק העלפּס צו נאָרמאַלייז די צושטאַנד. אויב איר נוצן צוויי טייבאַלספּונז פון די פּראָדוקט איידער מילז (צעפירן אין אַ גלאז פון וואַסער!), צוקער וועט פאַרמינערן. דער סוד איז אַז עסיק כּולל סאַבסטאַנסיז אַז סלאָוד די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ.
דאקטוירים שטארק רעקאָמענדירן אַ געזונט לייפסטייל, מעסיק גשמיות טעטיקייט איז שטענדיק וווילטויק. מאל יעדער טאָג איז גענוג:
- צו גיין;
- צו פאָר אַ וועלאָסיפּעד;
- דזשאַגינג.
אַזאַ אַ מאַסע וועט נישט בלויז פארשטארקן מאַסאַלז, עס אויך העלפּס צו נאָרמאַלייז וואָג. ענדאָקרינאָלאָגיסץ באַשטעטיקן אַז אַזאַ מעטהאָדס קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון צוקערקרענק באטייטיק. גשמיות אַקטיוויטעט פֿאַר 30 מינוט פּער טאָג וועט רעדוצירן די ליקעליהאָאָד פון קראַנקייט דורך 80%.
בעשאַס גיין, די קוואַליטעט פון אַסימאַליישאַן פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן ינקריסיז, עס הייבט צו אַקטיוולי דורכנעמען אין אַלע סעלז. אזוי, די אַקיומיאַליישאַן פון גלוקאָוס איז צעבראכן אַראָפּ, גלוינג פון די ווענט פון בלוט כלים איז ילימאַנייטאַד.
אן אנדער אופֿן וואָס איז ינקלודעד אין פאַרהיטונג פון צוקערקרענק איז די נוצן פון אַנטריטיד קאַשע קראַפּס. איידער איר נוצן אַזאַ עסנוואַרג, איר דאַרפֿן צו באַקענען זיך מיט דעם זאַץ, געפֿינען די גלייסעמיק אינדעקס, צוקער צופרידן.
עס זענען אנדערע וועגן צו פאַרמייַדן צוקערקרענק. סאַפּרייזינגלי, פאַרברענט ליבהאבערס פון נאַטירלעך קאַווע זענען פיל ווייניקער מסתּמא צו באַקומען צוקערקרענק. איר זאָל נישט זידלען אַזאַ אַ טרינקען, דאָס קען פאַרשאַפן האַרץ פראבלעמען.
צו פאַרמייַדן צוקערקרענק, איר מוזן טרינקען אויסשליסלעך נאַטירלעך קאַווע מיט קאַפין, דעם מאַטעריע:
- סטאַרץ די מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף;
- העלפּס צו אַרייַנציען גלוקאָוס.
עס איז אויך וויכטיק אַז קאַפין כּולל שפּור עלעמענטן נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם מאַרך און די גוף ווי אַ גאַנץ.
וואָס אַנדערש טאָן איר דאַרפֿן צו וויסן?
די אַנטוויקלונג פון טיפּ 2 צוקערקרענק וועט העלפֿן צו פאַרמיידן די אַבאַנדאַניישאַן פון די כאַבאַץ פון עסן פאַסטן עסנוואַרג, ווייַל אַזאַ עסנוואַרג טוט גאָרנישט שאַטן דעם גוף. ויסשליסן אויך האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן, אַלע מינים פון קאַנד עסנוואַרג און אנדערע ינדאַסטריאַל פּראָדוקטן.
עס איז פארלאנגט צו פאַרלאָזן פאַטי מיץ, פאַרבייַטן זיי מיט אָף אָדער וועדזשטאַבאַלז. דאקטוירים פֿאָרשלאָגן אַז די פֿאַרבינדונג צווישן צוקערקרענק און פאַטי מיץ זאָל זיין געזוכט אין יבעריק קאַלעסטעראַל. די ווייניקער דעם מאַטעריע אין די בלוט, די מער מסתּמא עס איז צו נאָרמאַלייז וווילזייַן און הערשן אויס צוקערקרענק.
צימערינג העלפּס פילע מענטשן מיט צוקערקרענק, די יפעקטיוונאַס איז פּראָווען דורך פילע וויסנשאפטלעכע שטודיום. פֿאַר יענע וואָס קאַנסומד צימערינג, די ליקעליהאָאָד פון צוקערקרענק מעלליטוס און ענדערונגען אין גלייסעמיק לעוועלס דיקריסט דורך וועגן 10%. די ווירקונג קענען זיין דערקלערט דורך דעם בייַזייַן פון אַ ענזיים אין דעם זאַץ פון צימערינג, וואָס:
- וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף;
- העלפּס סעלז ינטעראַקט געזונט מיט ינסאַלאַן.
אַזוי דעם פּראָדוקט מוזן זיין אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע צו פאַרמייַדן צוקערקרענק.
ווי צו פאַרמייַדן צוקערקרענק? עס נעמט מנוחה, איר געפֿינען צייט פֿאַר אַ פול שלאָפן, ויסמיידן סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, דאָס וועט אויך פֿאַרבעסערן דעם פּאַציענט 'ס צושטאַנד. אויב איר טאָן ניט צו דעם הערשן, דער גוף הייבט צו אָנקלייַבן שטאַרקייט פֿאַר דעם ענטפער, איז אין קעסיידערדיק שפּאַנונג, דער מענטש האט אַ סטעדאַלי דויפעק, אַ קאָפּווייטיק און אַ געפיל פון דייַגעס גייט נישט פאָרן. דער צוגאַנג איז בפֿרט פּאַסיק פֿאַר דער פאַרהיטונג פון צוקערקרענק אין מענטשן.
באַקומען דרוק וועט העלפֿן:
- רעגולער יאָגאַ קלאסן (גימנאַסטיק וועט העלפֿן וועקן דעם גוף, שטעלן עס צו אַרבעטן);
- טאָן נישט קאַמיש (עס איז רעקאַמענדיד צו נעמען אַ ביסל טיף ברידז איידער איר דורכפירן קיין קאַמף);
- אַלאַקייט צייט פֿאַר מנוחה (אין מינדסטער אַמאָל אַ וואָך עס איז נוציק צו האָבן אַ טאָג אַוועק און נישט צו טראַכטן וועגן אַרבעט).
ווי צו ויסמיידן צוקערקרענק אין אנדערע וועגן? עס איז נאָרמאַל צו באַקומען גענוג שלאָפן, שלאָפן איז פשוט ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר אַ מענטש, דאָס איז אַ ויסגעצייכנט מאָס צו פאַרמייַדן צוקערקרענק. אויף דורכשניטלעך, איר דאַרפֿן צו שלאָפן 6 צו 8 שעה פּער טאָג, אויב אַ מענטש טוט נישט באַקומען גענוג שלאָפן, די ליקעליהאָאָד פון אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק מעלליטוס ינקריסיז וועגן צוויי מאָל. דערצו, סליפּינג צו לאַנג איז אויך שעדלעך, אַ שלאָפן געדויער פון מער ווי 8 שעה פּער טאָג ינקריסאַז די ריזיקירן פון היפּערגליסעמיאַ מיד דריי מאָל.
רעגולער קאָמוניקאַציע מיט ליב געהאט אָנעס וועט העלפֿן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק. ססיענטיסץ האָבן לאַנג באמערקט אַז עלנט מענטשן אָפט האָבן שלעכט געוווינהייטן ווי בלויז פאַרשטאַרקן דעם צושטאַנד.
עס איז רעקאַמענדיד פון צייט צו צייט צו נוצן אַ מיטל פֿאַר מעסטן בלוט גלוקאָוס ווייַל עס אַקערז אַז צוקערקרענק אַקערז אין אַ לייטאַנט פאָרעם, וואָס קען נישט געבן כאַראַקטעריסטיש סימפּטאָמס. צו באַשליסן די פּאַטאַלאַדזשי אין די ערליאַסט סטאַגעס און אָנהייבן באַהאַנדלונג, בייַצייַטיק גלוקאָוס טעסץ זענען פארלאנגט.
עס איז בעסטער צו שענקען בלוט וועגן 1 מאָל פּער יאָר.
אנדערע פאַרהיטונג מעטהאָדס
די עצות דערלאנגט זענען ווייַט פון אַלע רעקאַמאַנדיישאַנז ווי צו ויסמיידן צוקערקרענק. צו האַלטן דעם גוף און צו האַלטן בלוט צוקער אין נאָרמאַל לימאַץ, איר קענען נוצן געוויקסן וואָס האָבן צוקער-לאָוערינג פּראָפּערטיעס. אַזאַ קענען ווערן געניצט אין די פאָרעם פון דעקאָקטיאָנס, טינגקטשערז, טיי, געוויקסן קענען זיין אַן אידעאל פאַרבייַט פֿאַר טייַער דרוגס.
צווישן די געוויקסן זאָל זיין געהייסן די בלעטער און פירות פון וועלשענער נוס, עלעקאַמפּאַנע, סטראָבעריז, באַרג אַש, בלובעריז. אין דערצו צו די פאַקט אַז זיי האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די שטאַט פון דעם גוף און גלייסעמיאַ, געוויקסן ביישטייערן צו די היילונג פון דעם גוף ווי אַ גאַנץ. דער אופֿן איז גוט צו פאַרמייַדן צוקערקרענק אין אַ קינד.
זינט די אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק איז מער סאַסעפּטאַבאַל פֿאַר מענטשן מיט יבערוואָג, עס איז וויכטיק צו פאַרלירן וידעפדיק פעט. פֿאַר די צוועקן, עס איז גוט אַז אַ ספּעציעל דיעטע איז פּריסקרייבד פֿאַר אַ מענטש. אויב איר זענט פּרידיספּאָוזד צו היפּערגליסעמיאַ, עס איז וויכטיק צו מאָניטאָר דיין דיעטע און קאַלאָריע ציילן.
די פּרינציפּן פון דערנערונג אין צוקערקרענק אַרייַננעמען פּראָטעין פודז, ווייַל וידעפדיק פעט און קאַרבאָוכיידרייץ אַקיומיאַלייץ אין דעם גוף און פירן צו אַביסאַטי. איז עס מעגלעך צו זיצן אויף אַזאַ דיעטע מיט קינדער? יאָ, אָבער באַראַטנ זיך מיט אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט און פּידיאַטרישאַן ערשטער.
איר מוזן פאַרגעסן וועגן די פּראָדוקטן:
- sweets;
- פּוטער באַקינג;
- סמאָוקט מיץ;
- קאַרבאַנייטאַד טרינקען.
פוד זאָל זיין ווי באַלאַנסט ווי מעגלעך, מיט גענוג וויטאַמינס און מינעראַלס.
אין די מערהייט פון קאַסעס, צוקערקרענק קענען זיין פּריווענטיד דורך פּשוט מעטהאָדס, ווי צו פאַרמייַדן דעם צושטאַנד, דיסקרייבד אויבן.
אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל, די טעמע פון פאַרהיטונג פון צוקערקרענק איז פארבליבן.
