טיפּ 2 צוקערקרענק אָפט אַקערז רעכט צו מאַלנוטרישאַן און די בייַזייַן פון וידעפדיק וואָג, ווייניקער אָפט נאָך קראַנקייט, ווי אַ קאַמפּלאַקיישאַן. די דאָמינאַנט טעראַפּיע איז אַ באַלאַנסט נידעריק-קאַרב דיייץ און מעסיק טעגלעך געניטונג. איר קענען קאָנטראָלירן די ינסאַלאַן קעגנשטעל אַז אַקערז אין דעם גוף און קענען ויסמיידן די קאַמפּלאַקיישאַנז געפֿירט דורך די "זיס" קרענק.
ענדאָקרינאָלאָגיסץ קלייַבן עסנוואַרג פּראָדוקטן באזירט אויף זייער גלייסעמיק אינדעקס (גי). דעם גראדן איז אין וואָס טעמפּאָ גלוקאָוס גייט אריין די בלאַדסטרים נאָך קאַנסומינג אַ באַזונדער פּראָדוקט אָדער טרינקען. דער נידעריקער דעם גראדן, די ווייניקער בלוט צוקער וועט העכערונג. אויב איר עסן עסנוואַרג מיט מיטל און הויך גי, דאָס וועט באַלד גרונט כייפּערגליסעמיאַ און, ווי אַ רעזולטאַט, די אַפּוינטמאַנט פון צוקער-לאָוערינג דרוגס.
עטלעכע פודז קענען ניט זיין געניצט בלויז אין די טעגלעך דיעטע, אָבער אויך קענען זיין געניצט צו מייַכל צוקערקרענק. א סטרייקינג בייַשפּיל פון דעם איז ציבעלע און ציבעלע שאָלעכץ. עס איז וועגן דעם גרינס וואָס וועט זיין דיסקאַסט אין דעם אַרטיקל. די ווייַטערדיקע פֿראגן זענען דיסקאַסט - איז עס מעגלעך צו עסן אַניאַנז אין דעם בייַזייַן פון צוקערקרענק מעלליטוס, זייַן גלייסעמיק אינדעקס, די בענעפיץ און כאַרמז פון דעם גרינס, וואָס איז בעסער צו עסן אַניאַנז - רוי, בוילד אָדער געפּרעגלט, רעסאַפּיז פֿאַר טרעאַטינג צוקערקרענק מיט אַניאַנז, אַ פאָלקס פאָלק צומיש.
גלייסעמיק ציבעלע אינדעקס
אין צוקערקרענק טיפּ 2, ווי אויך דער ערשטער, פּאַטיענץ פאָרעם אַ מעניו פון עסנוואַרג און טרינקען מיט נידעריק GI, וואָס איז, אַרויף צו 50 וניץ ינקלוסיוו. טייל מאָל אַ פּראָדוקט מיט אַ דורכשניטלעך ווערט פון אַרויף צו 69 וניץ איז אַרייַנגערעכנט אין די דיעטע. אַלע אנדערע פודז און טרינקען, ווו די גלייסעמיק אינדעקס איז העכער 70 וניץ, קענען כאַפּן בלוט צוקער צו אַנאַקסעפּטאַבאַל לימאַץ, און קענען גרונט כייפּערגליסעמיאַ.
צו רעדוצירן בלוט צוקער, איר מוזן נעמען אין חשבון די ינסאַלאַן אינדעקס (AI) פון פּראָדוקטן. דעם גראדן ריפלעקס ווי פיל אַ באַזונדער פּראָדוקט קענען פאַרגרעסערן די פּראָדוקציע פון די האָרמאָנע ינסאַלאַן דורך די פּאַנקרעאַס.
אין דערצו צו די צוויי ינדאַקייטערז, עס איז וויכטיק פֿאַר דייאַבעטיקס צו נעמען אין חשבון די קאַלאָריע אינהאַלט פון עסנוואַרג, ווייַל יבערוואָג פאַרשטאַרקן די לויף פון די "זיס" קרענק. אַזוי נאָר עסן פודז וואָס האָבן אַ נידעריק גי און נידעריק קאַלאָריע ינטייק.
אָניאָנס האָבן די פאלגענדע ינדאַקייטערז:
- די גלייסעמיק אינדעקס איז 15 וניץ;
- קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז זענען 41 קייקאַל;
- דער ינסאַלאַן אינדעקס איז 25 וניץ.
די פאָרשטעלונג פון גרין אַניאַנז איז נישט באטייטיק אַנדערש. דער גי וועט זיין 10 וניץ, און די קאַלאָריפיק ווערט פּער 100 גראַמז פון די פּראָדוקט איז 19 קייקאַל.
באַזירט אויף די ינדאַקייטערז, מיר קענען פאַרענדיקן אַז אַניאַנז מיט טיפּ 2 צוקערקרענק וועט נישט האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג און פאַרגרעסערן בלוט צוקער.
די בענעפיץ פון אַניאַנז
ווייניק מענטשן וויסן אַז אויב איר עסן אַ בינטל פון גרין ציבעלע פעדערז אַ טאָג, איר קענען באַפרידיקן די טעגלעך פאָדערונג פון דעם גוף פֿאַר וויטאַמין סי.
די רייַך זאַץ פון ווערייאַטיז פון אַניאַנז (אַניאַנז, ליקס, שאַללאָץ) כּולל פילע וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס העלפֿן צו פאַרמייַדן וויטאַמין דיפישאַנסי. אין אַדישאַן, די פּרייַז פון דעם גרינס איז נידעריק אין קיין צייט פון די יאָר, אַזוי באַרייַכערן דיין גוף מיט וויטאַמינס אונטער די שטאַרקייט פון קיין עלטער קאַטעגאָריע.
ציבעלע באַהאַנדלונג איז גאַנץ פאָלקס פֿאַר קאָולדז פון דער אויבערשטער רעספּעראַטאָרי שעטעך. די טעראַפּיוטיק ווירקונג איז אַטשיווד דאַנק צו די יקערדיק אָילס. טורניפּ אַניאַנז זענען שנייַדן אין סלייסיז און צושמעקנ זיך 3-4 מאל פּער טאָג. דער פּראָצעדור אויך בוסט די ימיון סיסטעם.
ציבעלע איז אַ נאַטירלעך סטימולאַנט צו פאַרגרעסערן די קעגנשטעל פון דעם גוף צו פאַרשידן ווירוסעס און באַקטיריאַ. מיט פיטאָנסידעס אין דער זאַץ, אַ ויסגעצייכנט פייטער מיט מייקראָובז אַזאַ ווי סטרעפּטאָקאָקסי, פּאַטאַדזשאַנז פון דיפטהעריאַ און טובערקולאָסיס איז באקומען פון ציבעלע.
אַניאַנז אויך כּולל די פאלגענדע וווילטויק סאַבסטאַנסיז:
- provitamin A;
- ב וויטאַמינס;
- וויטאַמין C
- וויטאַמין פּפּ;
- פּרעסן
- צינק
- פּאַטאַסיאַם
- cobalt;
- וואַלאַטאַל פּראָדוקציע.
דאַנק צו B וויטאַמינס, אַ שטאַרק ווירקונג איז יגזערטיד אויף די נערוועז סיסטעם, וואָס ימפּרוווז די קוילעלדיק עמאָציאָנעל שטאַט, נאָרמאַלייזיז שלאָפן און די געפיל פון דייַגעס פאַרשווונדן. אַניאַנז אין צוקערקרענק זענען ווערטפול ווייַל, רעכט צו דעם בייַזייַן פון פילע מינעראַלס, עס איז אַ פאַרקלענערן אין די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט. אין פאָלק מעדיצין, עס זענען רעסאַפּיז פֿאַר בוילד און בייקט אַניאַנז צו רעדוצירן בלוט צוקער. אָבער מער אויף אַז שפּעטער.
ווייניק מענטשן זענען גרייט צו עסן אַניאַנז רוי, אַזוי אַז איר קענען פּרעגלען אָדער קאָכן זיי און נישט זיין דערשראָקן אַז דאָס גרינס וועט נישט פאַרלירן די וווילטויק פּראָפּערטיעס נאָך אַנדערגאָו היץ באַהאַנדלונג. אין אַ געוואקסן סומע, אַניאַנז אַנטהאַלטן פּאַטאַסיאַם, וואָס אַדווערסלי אַפעקץ די פאַנגקשאַנינג פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.
די בענעפיץ פון גרין אַניאַנז אין צוקערקרענק איז די בייַזייַן פון אַזאַ אַן עלעמענט ווי טשלאָראָפילל. עס יימז צו פֿאַרבעסערן די בלוט פאָרמירונג סיסטעם. די צינק וואָס איז אַ טייל איז זייער נוציק פֿאַר מענטשן, ספּעציעל ווען געשלעכט פּאָוטאַנסי דיקריסאַז מיט די עלטער. צינק וועט פארשטארקן די פּראָסטאַט דריז.
די בענעפיץ פון גרין אַניאַנז זענען ווי גייט:
- זכר פּאָוטאַנסי ינקריסיז;
- בלוט פאָרמירונג ימפּרוווז, בלוט איז קלענזד;
- די האַרץ מוסקל איז געשטארקט;
- פאַרהיטונג פון מאַליגנאַנט נעאָפּלאַסמס;
- קאַלמז די נערוועז סיסטעם;
- אַקסעלערייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז;
- ריליווז פאַרשטאָפּונג.
רעכט צו אַזאַ אַ גרויס נומער פון positive פּראָפּערטיעס פון אַניאַנז, פאָלק מעדיצין דעוועלאָפּעד פילע וועגן צו מייַכל פאַרשידן חולאתן מיט דעם גרינס. ונטער מיר וועלן באַטראַכטן די באַהאַנדלונג פון ציבעלע כאַסץ פון צוקערקרענק מעלליטוס פון קיין טיפּ.
אויך אַ פאָלקס בייקט ציבעלע רעצעפּט וואָס לאָווערס בלוט צוקער.
פאָלק מעדיצין
בייקט ציבעלע ראַדוסאַז ינסאַלאַן קעגנשטעל און איז געהאלטן אַ עפעקטיוו אָלטערנאַטיוו מעדיצין. פילע באריכטן פון דייאַבעטיקס אָנווייַזן positive רעזולטאַטן נאָך פּראַלאָנגד נוצן פון דעם מעדיצין. עס איז רעקאַמענדיד צו באַקן, נישט צו פּרעגלען אַניאַנז. די מערסט נוציק איז אַ מיטל-סייזד גרינס.
מיט דער ערשטער און רגע טיפּ פון צוקערקרענק, די לויף פון באַהאַנדלונג וועט זיין גלייך און וועט זיין 30 טעג. אין דעם פּראָצעס פון קוקינג, זיין אָפּגעהיט ניט צו באַקן אַניאַנז פֿאַר לאַנג, די הויפּט זאַך איז אַז עס ווערט ווייך און נישט באדעקט מיט אַ שוואַרץ סקאָרינקע.
רעצעפּט פֿאַר צוקערקרענק:
- שטעלן פינף ונפּעעלעד אַניאַנז אויף אַ באַקינג בויגן מישאַנדד דורך שטער;
- גיסן וואַסער, וועגן סענטימעטער פֿון די דנאָ;
- דעקן די באַלבז מיט אַ רגע שיכטע פון שטער;
- באַקן אין פּרעהעאַטעד צו 150 מיט אַ ויוון.
קוקינג צייט מוזן זיין באשלאסן ינדיפּענדאַנטלי, ווייַל עס וועריז פון די גרייס פון דעם גרינס. נעמען איין ציבעלע דריי מאָל פּער טאָג איידער מילז. טעראַפּיע לאַסץ איין חודש, די ברעכן זאָל זיין בייַ מינדסטער 60 טעג.
פֿאַר די וואס קענען נישט יבערקערן זיך און מאַכן זיי ניצן בייקט אַניאַנז. עס איז די מעגלעכקייט פון פּריפּערינג טינגקטשערז און דעקאָקטיאָנס.
די טינגקטשער דאַרף זיין די פאלגענדע ינגרידיאַנץ:
- פיר פּילד באַלבז;
- צוויי ליטער פון פּיוראַפייד וואַסער.
צעהאַקן די אַניאַנז און שטעלן אין אַ גלאז קאַנטיינער, לייגן וואַסער און לאָזן עס ברו אין אַ טונקל און קיל פּלאַץ פֿאַר בייַ מינדסטער 12 שעה. נעמען דריי מאָל אַ טאָג, האַלב אַ שעה איידער מילז, 70 מילאַמיטערז אַמאָל. א קורס פון באַהאַנדלונג פון צוויי צו דרייַ וואָכן איז ערלויבט.
אין דערצו צו בעקאַבאָלעדיק מעדיצין. עס איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן די פּרינציפּן פון דיעטע טעראַפּיע פֿאַר צוקערקרענק און קעסיידער אַקטיוו אין מעסיק גשמיות טעטיקייט. דאָס איז וואָס איז די ערשטיק פאַרגיטיקונג פֿאַר צוקערקרענק.
אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל, עטלעכע רעסאַפּיז צו מייַכל צוקערקרענק מיט אַניאַנז זענען דערלאנגט.
