ימפּראַפּער דערנערונג, אַ זיציק לייפסטייל און אַביסאַטי זענען די מערסט אָפט סיבות פון די רגע (ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק) טיפּ פון צוקערקרענק. ווען ער מאכט אַזאַ אַ דיאַגנאָסיס, דער פּאַציענט מוזן אַדכיר צו אַ ספּעציעל צוקערקרענק דיעטע. דאָס קען נישט זיין אָפּגעלאָזן, ווייַל דיעטע טעראַפּיע איז די הויפּט באַהאַנדלונג וואָס קאָנטראָל די קאַנסאַנטריישאַן פון צוקער אין די בלוט.
עס איז אַ גרייז צו טראַכטן אַז פּאַטיענץ מיט אַ "זיס" קרענק זענען ערלויבט בלויז אַ קליין רשימה פון פודז און טרינקען, פאַרקערט, די ברירה פון עסנוואַרג איז גאַנץ ברייט, וואָס אַלאַוז איר צו קאָכן אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים טעגלעך.
די הויפּט זאַך איז צו נאָכפאָלגן די כּללים פון עסנוואַרג ברירות - לויט זייער גלייסעמיק אינדעקס (גי). דאָס איז דער גראדן וואָס פירער ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסץ אַרום די וועלט. אַזאַ אַן אינדעקס אין דיגיטאַל פאָרעם ווייַזן ווי שנעל די גלוקאָוס וואָס קומט אין די בלאַדסטרים, נאָך עסן אַ זיכער פּראָדוקט, איז אַבזאָרבד דורך דעם גוף.
אָפט, דאָקטאָרס דערציילן פּאַטיענץ בלויז וועגן יקערדיק פודז, און פאַרגעסן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו ניט ווייניקער געזונט טרינקען. כאָטש זיכער דזשוסאַז אין צוקערקרענק קענען אפילו נידעריקער די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט. דער טעמע וועט זיין געטרייַ צו דעם אַרטיקל. די פאלגענדע וויכטיק פֿראגן זענען באַטראַכט: וואָס דזשוסאַז קענען זיין שיקער אין פאַל פון צוקערקרענק מעלליטוס, זייער צוקער צופרידן, זייער גלייסעמיק אינדעקס, ווי צו נוצן דעם טרינקען ריכטיק, די טעגלעך אַלאַואַבאַל קלאַל.
גלייסעמיק אינדעקס פון דזשוסאַז
פֿאַר דייאַבעטיקס טיפּ 2, טרינקען און פודז אין וואָס די גי טוט נישט יקסיד 50 וניץ זענען פּאַסיק אין עסנוואַרג. ווי אַ ויסנעם, איר קענען טייל מאָל העסאָפע די מעניו מיט עסנוואַרג מיט אַן אינדעקס פון אַרויף צו 69 וניץ. אויב די גלייסעמיק אינדעקס איז מער ווי 70 וניץ, אַזאַ טרינקען און עסנוואַרג אַרויסרופן אַ שאַרף שפּרינגען אין גלוקאָוס אין די בלוט און קענען אַנטוויקלען היפּערגליסעמיאַ.
א נומער פון פירות און וועדזשטאַבאַלז זענען ביכולת צו פאַרגרעסערן די אינדעקס נאָך אַנדערגאָו היץ באַהאַנדלונג און טשאַנגינג די קאָנסיסטענסי. דאָס איז די לעצטע פונט וואָס זאָל זיין ספּעציעל ופמערקזאַמקייט, ווייַל דאָס אַפעקץ די גלייסעמיק ווערט פון דזשוסאַז.
דזשוסאַז פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק זענען מערסטנס אַ באַנד טרינקען, רעכט צו דער הויך אינהאַלט פון ראַפּאַדלי דיקאַמפּאָוזד קאַרבאָוכיידרייץ. אָבער וואָס איז דאָס געשעעניש. אויב וועדזשטאַבאַלז און פירות מיט אַן אינדעקס פון אַרויף צו 50 וניץ זענען גענומען פֿאַר זייער פּראָדוצירן? אַלץ איז גאַנץ פּשוט - מיט דעם פּראַסעסינג אופֿן, די פּראָדוקטן פאַרלירן זייער פיברע, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס די קאַנסאַנטריישאַן פון צוקער אין די טרינקען ריסעס, וואָס געשווינד גייט אריין די בלאַדסטרים און ינקריסיז זייַן פאָרשטעלונג. און עס קען נישט ענין וואָס מין פון זאַפט - פון אַ דזשויסער, אַ קראָם אָדער פרעשלי סקוויזד זאַפט.
אויך, צו באַשליסן די פּראָבלעם פון זאַפט מיט דרוגס צוקערקרענק, איר דאַרפֿן צו ופמערקזאַמקייט צו אַזאַ אַ גראדן ווי די נומער פון ברויט וניץ (XE). דאָס איז אַ מאָס פון די קאַרבאָוכיידרייץ אין אַ פּראָדוקט. דעם גראדן איז קעסיידער גוידעד דורך יענע מיט צוקערקרענק מעלליטוס פון די ינסאַלאַן-אָפענגיק טיפּ, אין סדר צו סעלעקטירן די דאָוסאַדזש פון קורץ ינסאַלאַן.
אין סדר צו פֿאַרשטיין וואָס דזשוסאַז איר קענען טרינקען מיט צוקערקרענק, איר זאָל נעמען ופמערקזאַמקייט צו די פאלגענדע ינדאַקייטערז:
- גלייסעמיק אינדעקס;
- נומער פון ברויט וניץ;
- קאַלאָריע צופרידן.
מיט די ינדאַקייטערז איר קענען ינדיפּענדאַנטלי סעלעקטירן טרינקען און פודז אין אַ דיעטע פון אַ צוקערקרענק.
פּאָמידאָר זאַפט
טאַמאַטאָוז זיך כּולל 20 קייקאַל און 10 וניץ (גי), 300 מילאַליטערז פּער איין קסע. די טרינקען איז איינער פון די ווייניק וואָס איז נישט בלויז ערלויבט, אָבער אויך רעקאַמענדיד דורך דאקטוירים פֿאַר אַ "זיס" קרענק. די זאַך איז אַז דעם זאַפט טוט נישט פאַרגרעסערן בלוט צוקער, איר קענען טרינקען אַרויף צו 200 מילאַמיטערז פּער טאָג.
פּאָמידאָר זאַפט פֿאַר דייאַבעטיקס איז ספּעציעל ווערטפול אין אַז עס בוסט די ימיון סיסטעם פון דעם גוף. דער וויטאַמין C אינהאַלט איז די זעלבע ווי אין סיטרוס פירות. פֿאַר די ביגאַסט נוץ פֿאַר דעם גוף, עס איז בעסער צו טרינקען פרעשלי סקוויזד דזשוסאַז.
פרעשלי סקוויזד פּאָמידאָר זאַפט כּולל פילע וויטאַמינס און מינעראַלס וואָס האָבן וווילטויק יפעקס אויף פאַרשידן גוף פאַנגקשאַנז. דעם טרינקען קען נישט אפילו האָבן קאָנטראַינדיקאַטיאָנס. די הויפּט זאַך איז נישט צו יקסיד די אַלאַואַבאַל טעגלעך פּענסיע.
נוטריאַנץ אין אַ פּאָמידאָר טרינקען:
- provitamin A;
- ב וויטאַמינס;
- וויטאַמינס C, E, K;
- anthocyanins;
- ליקאָפּענע;
- פלאַוואָנאָידס;
- פּאַטאַסיאַם
- קאַלסיום
- magnesium
- סיליציום.
אַנטהאָסיאַנינס זענען סאַבסטאַנסיז וואָס געבן וועדזשטאַבאַלז און פירות אַ רויט קאָליר. זיי זענען אַ שטאַרק נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנט אַז סלאָוז די יידזשינג פּראָצעס פון דעם גוף און רימוווז שווער ראַדאַקאַלז פון עס.
ליקאָפּענע איז געפֿונען אין בלויז אַ ביסל וועדזשטאַבאַלז. עס פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון מאַליגנאַנט נעאָפּלאַסמס, ווי אויך אַנטהאָסיאַנינס, יגזיבאַץ אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס. פּאָמידאָר זאַפט פֿאַר צוקערקרענק טיפּ 2 איז ספּעציעל רעקאַמענדיד פֿאַר יענע וואָס האָבן פּראָבלעמס מיט די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. דעם איז אַטשיווד דורך סטימיאַלייטינג די מאָוטיליטי פון די מאָגן, און די פיברע אַרייַנגערעכנט אין דעם זאַץ אקטן ווי אַ פאַרהיטונג פון פאַרשטאָפּונג.
די נוצן פון פּאָמידאָר פריש זאַפט רימוווז אויך שלעכט קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, פּריווענץ די בלאַקידזש פון בלוט כלים און די פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל פּלאַקס.
אַזאַ אַ פּאַטאַלאַדזשי איז פּונקט כאַראַקטעריסטיש פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מעלליטוס פון קיין טיפּ (ערשטער, רגע אָדער דזשעסטאַטיאָנאַל).
מילגרוים זאַפט
מילגרוים זאַפט פֿאַר צוקערקרענק קענען זיין קאַנסומד טעגלעך, אָבער אין קליין פּאָרשאַנז. די מאַקסימום אנגענומען טעגלעך קלאַל איז 70 מילאַליטערז, וואָס איז בעסטער דיילוטאַד אין 100 - 150 מיליליטערז פון פּיוראַפייד וואַסער.
כאָטש מילגרוים זאַפט כּולל אַ פּלאַץ פון צוקער, עס האט אַ טעראַפּיוטיק ווירקונג מיט אַ קעסיידער געוואקסן קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין דעם גוף, און רידוסינג עס. פֿאַר אַזאַ באַהאַנדלונג, איר דאַרפֿן צו טרינקען 50 טראפנס פון מילגרוים זאַפט דיילוטאַד אין 100 מילאַליטערז וואַסער טעגלעך אין דער מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן.
די נוצן פון פריש מילגרוים זאַפט איז שטרענג פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר מענטשן מיט חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך - הויך אַסידאַטי, גאַסטרייטאַס, אַלסערז, ענטעראָקאָליטיס.
מילגרוים זאַפט אין צוקערקרענק איז נוציק ווייַל:
- ראַדוסאַז די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט;
- פּריווענץ די ריזיקירן פון אַנעמיאַ;
- פארמאגט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס;
- רעכט צו דעם בייַזייַן פון טאַננינס, ינכיבאַץ די רעפּראָדוקציע פון פּאַטאַדזשעניק באַקטיריאַ אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך;
- רימוווז שלעכט קאַלעסטעראַל פון דעם גוף, און דערמיט פּריווענץ בלאַקידזש פון בלוט כלים;
- איז דער פאַרהיטונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס;
- לאָווערס בלוט דרוק;
- ימפּרוווז בלוט פאָרמירונג פּראַסעסאַז.
עס זענען 1.5 קסע פּער 100 מיליליטערז פון דעם טרינקען, און אין צוקערקרענק איר קענען עסן בלויז 2 - 2.5 קסע פּער טאָג.
סיטרוס פרוכט דזשוסיז
סיטרוס פרוכטן זיך מיט טיפּ 2 צוקערקרענק זענען רעקאַמענדיד אין די טעגלעך דיעטע, ווייַל זיי האָבן אַ נידעריק אינדעקס און נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט. אין דערצו, זיי אַנטהאַלטן פילע וויטאַמינס און מינעראַלס. אָבער, די סיטואַציע איז גאָר אַנדערש מיט סיטרוס דזשוסאַז. זיי זענען פשוט סופּערסאַטוראַטעד מיט צוקער.
מאַראַנץ דזשוסיז פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק, און דער ערשטער אונטער די שטרענג פאַרבאָט. עס זאָל זיין פארלאזן אויף אייביק. אַן אָלטערנאַטיוו איז גרייפּפרוט זאַפט, עס כּולל ווייניקער געשווינד צעבראכן קאַרבאָוכיידרייץ. עס העלפּס צו באַזייַטיקן שלעכט קאַלעסטעראַל, ינקריסאַז די גוף ס קעגנשטעל צו באַקטיריאַ און ינפעקשאַנז פון פאַרשידן עטיאָלאָגי. 300 מילאַליטערז פון גרייפּפרוט זאַפט כּולל איין ברויט אַפּאַראַט.
דער זעלביקער ינדאַקייטערז פֿאַר קאַרבאָוכיידרייץ האָבן לימענע זאַפט. עס מוזן זיין דיילוטאַד מיט וואַסער אָן דורכפאַל, אויב איר ווילט, עס קענען זיין סוויטאַנד מיט סוויטאַנערז (סטעוויאַ, סאָרביטאָל, פראַקטאָוס).
בעפיירעש ווירקונג אויף דעם גוף:
- פאַרגרעסערן ימיונאַטי;
- רימוווז שלעכט קאַלעסטעראַל פון דעם גוף;
- פארמאגט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס.
סיטרוס (לימענע, גרייפּפרוט) זאַפט פֿאַר צוקערקרענק איז ערלויבט צו זיין קאַנסומד עטלעכע מאָל אַ וואָך, נישט מער ווי 100 מילאַליטערז.
פּראָוכיבאַטאַד דזשוסאַז
די רשימה פון פירות מיט נידעריק גי איז ברייט, אָבער דזשוסאַז פון זיי זענען פּראָוכיבאַטאַד, רעכט צו דער הויך צוקער און פעלן פון פיברע. אַלעמען זינט קינדשאַפט ליב געהאט עפּל זאַפט אָן צוקער איז אויך באַנד אין דעם בייַזייַן פון אַ "זיס" קרענק. דאָס אויך אַפּלייז צו זאַפט פון פּיטשאַז, טשעריז, ווייַנטרויבן, פּערז, קורראַנץ, ראַזבעריז, פּלאַמז און אַנאַנאַס. גרינס בוריק און מער דזשוסאַז זענען פּראָוכיבאַטאַד.
פֿון דעם אַרטיקל, עס איז גאָר קלאָר צי עס איז מעגלעך צו טרינקען פרוכט און גרינס דזשוסאַז פֿאַר צוקערקרענק פון קיין צוויי (דער ערשטער און די רגע).
די ווידעא אין דעם אַרטיקל רעדט וועגן די בענעפיץ פון מילגרוים זאַפט אין צוקערקרענק.
