צוקערקרענק מעלליטוס פון איינער פון די דריי טייפּס (ערשטער, רגע, דזשעסטאַטיאָנאַל) ענדערונגען פונדאַמענטאַללי אַ מענטש 'ס לעבן. צו ויסמייַדן הויך בלוט גלוקאָוס, עס איז נייטיק צו נאָכפאָלגן די דיעטע פּריסקרייבד דורך די ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט. די ברירה פון פּראָדוקטן פֿאַר עס איז לויט די טיש פון גלייסעמיק אינדעקס (גי).
דעם ווערט ריפלעקס די ינטייק פון גלוקאָוס אין די בלוט נאָך עסן אַ זיכער עסנוואַרג אָדער טרינקען. ינסאַלאַן אָפענגיק פּאַטיענץ אויך דאַרפֿן צו באַטראַכטן די סומע פון XE - ווי פילע ברויט וניץ אין איין סערווינג פון עסנוואַרג.
באַזירט אויף דעם, ברויט וניץ ווייַזן אַ דאָזע פון קורץ, הינטער-קורץ ינסאַלאַן פֿאַר ינדזשעקשאַן. די פּראָדוקטן האָבן אַן ינסאַלאַן אינדעקס וואָס ווייַזן ווי ינטענסיוו די פּאַנקרעאַס סעקרעט ינסולין נאָך עסן קיין פּראָדוקט.
דאקטוירים קאטעגאריש פארווערן פּאַטיענץ צו טרינקען קיין אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, אָבער נישט פילע זענען גרייט צו געבן אַרויף פאָלקס ביר, און אין דעם אַרטיקל וועט זיין דיסקאַסט וועגן אים. די פאלגענדע איז אַ דיסקוסיע צי עס איז מעגלעך צו טרינקען ביר מיט צוקערקרענק, ווי פיל עס קענען פאַרגרעסערן בלוט צוקער, זייַן גלייסעמיק און ינסאַלאַן אינדעקס, וואָס ביר צו טרינקען מיט צוקערקרענק מעלליטוס טיפּ 2, און אין אַלגעמיין צי ביר און טיפּ 2 צוקערקרענק זענען קאַמפּאַטאַבאַל.
וואָס איז די גלייסעמיק אינדעקס פֿאַר ביר?
מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, פּאַטיענץ עסן עסנוואַרג מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, דאָס איז אַרויף צו 49 וניץ. די סומע פון אַזאַ עסנוואַרג איז אַנלימאַטאַד, פון קורס, אין גלייַך לימאַץ. ניט מער ווי דריי מאָל אַ וואָך עס זענען פּראָדוקטן מיט אַ דורכשניטלעך ווערט 50-69 וניץ. אבער די קרענק מוזן זיין אין אַ שטאַט פון רעמיססיאָן. פודז מיט אַ הויך אינדעקס, גרעסער ווי אָדער גלייַך צו 70 וניץ, האָבן אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף בלוט צוקער און קענען אפילו גרונט כייפּערגליסעמיאַ.
דערצו, צוקערקרענק פודז זאָל זיין נידעריק-קאַלאָריע ווייַל אָפט די דייאַבעטיקס וואָס זענען נישט-ינסאַלאַן אָפטקייט זענען אַביס. די ינסאַלאַן אינדעקס איז אויך אַ וויכטיק גראדן, כאָטש עס איז נישט פּרידאַמאַנאַנט אין די ברירה פון פּראָדוקטן פֿאַר דיעטע טעראַפּיע. די ינסאַלאַן אינדעקס ווייַזן די ענטפער פון די פּאַנקרעאַס צו אַ ספּעציפיש טרינקען אָדער עסן, די העכער עס איז, די בעסער.
צו פֿאַרשטיין אויב ביר קענען ווערן געניצט פֿאַר צוקערקרענק, איר דאַרפֿן צו וויסן אַלע די ינדאַקייטערז וואָס זענען דערלאנגט אונטן:
- די גלייסעמיק אינדעקס פון ביר איז 110;
- די ינסאַלאַן אינדעקס איז 108 וניץ;
- ניט-אַלקאָהאָליקער ביר האט אַ קאַלאָריע צופרידן פון 37 קייקאַל, אַלקאָהאָליקער 43 קייקאַל.
איר זוכט אין די ינדאַקייטערז, דער אויסדרוק דרייסט ריפיוזיז אַז מיט צוקערקרענק איר קענען טרינקען ביר. געדענקט, עס איז קיין געזונט ביר פֿאַר דייאַבעטיקס, צי עס ליכט, פינצטער אָדער ניט-אַלקאָהאָליקער.
ביר ינקריסיז באטייטיק בלוט צוקער און נעגאַטיוולי אַפעקץ די גענעראַל צושטאַנד פון אַ מענטש.
די פאַרבאָרגן געפאַר פון ביר
די קאַנסעפּס פון צוקערקרענק און ביר זענען געפערלעך ווייַל אין דעם טרינקען פּער 100 גראַמז כּולל 85 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ. ברעוועריז מאַכן אַ טרינקען מיט די דערצו פון מאַלץ, וואָס איז אַ כּמעט ריין לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייט. דעריבער, ביר טרינקען פאַרגרעסערן די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט.
ביר מיט צוקערקרענק טיפּ 1 איז פראָט מיט היפּאָגליסעמיאַ, וואָס, אויב אַנריטיד, קענען אָנמאַכן אַ קאָמאַטאָזער מאַצעוו. דער פאַקט איז אַז קיין אַלקאָהאָל, ראַגאַרדלאַס פון וואָס טרינקען עס גייט אריין אין די בלוט, איז דורך דעם גוף באַטראַכט ווי סם. כל זיין שטאַרקייט איז טראָון צו פּראָצעס פאַסטער אַלקאָהאָל. אין דער זעלביקער צייט, דער פּראָצעס פון מעלדונג פון גלוקאָוס אין די בלוט איז ינכיבאַטיד.
אָבער, יענע פּאַטיענץ וואָס אַרייַנשפּריצן פּראַלאָנגד ינסאַלאַן ענדיינדזשער זיך צו קריטיש נידעריק צוקער לעוועלס אין דעם גוף דורך סטאָפּפּינג די מעלדונג פון גלוקאָוס. דעריבער, אויב איר באַשליסן צו טרינקען ביר מיט צוקערקרענק, איר דאַרפֿן צו עסן פודז מיט שווער צו ברעכן קאַרבאָוכיידרייץ.
צו רעדוצירן די דעטראַמענאַל ווירקונג פון ביר, איר מוזן אַדכיר צו עטלעכע כּללים:
- טרינקען די טרינקען בלויז אויף אַ פול מאָגן;
- רעדוצירן די סומע פון קורץ-אַקטינג ינסאַלאַן אין שטייַגן (פֿאַר דער ערשטער טיפּ פון צוקערקרענק);
- עס איז דערלויבט ווי אַ פאַרשפּייַז צו עסן פודז מיט אַ דורכשניטלעך גי;
- נעמען ניט מער ווי איין גלאז ביר פּער טאָג;
- נעמען בלוט רידינגז מיט אַ גלוקאָמעטער.
איז עס מעגלעך פֿאַר דייאַבעטיקס צו האָבן ביר אָדער נישט - אַזאַ אַ באַשלוס איז ריליסט אויף דער פּאַציענט זיך, ווייַל די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג קאַמפּלאַקיישאַנז נאָך טרינקט עס איז גרויס.
אויב איר טרינקען אַ פּלאַץ פון ביר, דאָס וועט פירן צו אַלקאָהאָל ינטאַקסאַקיישאַן און דער פּאַציענט קען נישט דערקענען די מעגלעך אַנטוויקלונג פון גלייסעמיאַ. דעריבער, עס איז כּדאַי צו וואָרענען ליב געהאט אָנעס וועגן די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז און ערשטער הילף אין שטייַגן.
האַלטן אין מיינונג אַז ביר און צוקערקרענק זייַנען געפערלעך קאַמבאַניישאַנז. אויב איר נאָך באַשליסן צו נעמען אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז, עס איז בעסער צו אַפּט פֿאַר טרוקן, פאַרבייַסן ווייַן, שאַמפּאַניער אָדער מאַשקע.
עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו טרינקען ביר פֿאַר דייאַבעטיקס אין אַזאַ פאלן:
- אויב עס איז אַ פאַרשטאַרקונג פון די "זיס" קרענק;
- אויף אַ ליידיק מאָגן;
- בעשאַס מעדאַקיישאַנז.
קיין ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט וועט זאָגן אַז ביר מיט צוקערקרענק פירט צו אַ הויך קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט און ינטיילז אַ קאַמפּלאַקיישאַן אויף די ציל אָרגאַנס.
טרינקט ביר מאכט צוקערקרענק מער אַגרעסיוו און דיסראַפּץ די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון לעגאַמרע אַלע גוף סיסטעמען.
ברוער ס הייוון
עטלעכע פּאַטיענץ מיסטייקאַנלי גלויבן אַז ביר מיט צוקערקרענק טיפּ 2 און 1 קענען האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף רעכט צו דער אינהאַלט פון הייוון אין עס. אָבער, דאָס איז פאַנדאַמענאַלי פאַלש. דער פּראָדוקט איז האַלב פּראָטעין און האט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס - טאָן ניט אָפּשיקן צו ביר. טאקע, אין ביר, אַ הויך גי איז אַטשיווד רעכט צו מאַלץ.
דאָך, ברוער הייוון פֿאַר צוקערקרענק איז נוצלעך, ווי עווידאַנסט דורך פּאַציענט באריכטן. זיי אַנטהאַלטן 18 אַמינאָ אַסאַדז, אַ נומער פון וויטאַמינס און מינעראַלס. הייוון באַהאַנדלונג איז געניצט ווי אַ קאַנקאַמיטאַנט טעראַפּיע, אָבער נישט די הויפּט.
ברוער הייוון אין צוקערקרענק סאַטשערייץ די מענטשלעך גוף מיט אַ וויטאַמין-מינעראַל קאָמפּלעקס און בכלל האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די אַרבעט פון פילע גוף פאַנגקשאַנז. איר קענען נעמען זיי ניט בלויז פון צוקערקרענק, אָבער אויך פון פּאַנקרעאַטיטיס, אַנעמיאַ אין די פּאָסטאָפּעראַטיווע צייט.
וואָס וווילטויק סאַבסטאַנסיז זענען געפֿונען אין הייוון:
- אַמינאָ אַסאַדז;
- ב וויטאַמינס;
- magnesium
- צינק
- לייכט דיידזשעסטאַבאַל פּראָטעין.
צינק און מאַגניזיאַם, ינטעראַקטינג מיט יעדער אנדערע, פאַרגרעסערן די סאַסעפּטאַבילאַטי פון סעלז צו ינסאַלאַן סאַקריטאַד דורך די פּאַנקרעאַס. דעריבער, די ברוינג הייוון פון ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק איז געמיינט צו זיין עפעקטיוו.
גרויס אַמאַונץ פון ב וויטאַמינס וועט האָבן אַ positive ווירקונג אויף דעם נערוועז סיסטעם. דיגעסטאַבאַל פּראָטעין איז רידוסט מיט אַפּעטיט, וואָס איז וויכטיק אין דעם בייַזייַן פון וידעפדיק גוף וואָג.
ברוער הייוון פֿאַר צוקערקרענק איז ערלויבט אין אַזאַ קוואַנטיטי: צוויי טיספּונז, צוויי מאָל פּער טאָג. עס איז בעסער צו טרינקען זיי 20 מינוט איידער די הויפּט מאָלצייַט.
דאָקטער ס דערנערונג עצות
צוקערקרענק טיפּ 2 קענען זיין קאַנטראָולד אויב איר אַנטוויקלען די רעכט נידעריק-קאַרב דיייץ. פּראָדוקטן זענען גענומען מיט נידעריק GI און נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט. קוקינג איז פארגעקומען בלויז דורך זיכער טערמאַל מעטהאָדס - קאָכן, סטיינינג, סטימינג, אין די מייקראַווייוו און אויף די גרילל.
מיט די רגע טיפּ פון קרענק, איר זאָל נישט בלויז קלייַבן פּראָדוקטן פֿאַר די צוקערקרענק מעניו, אָבער אויך נאָכפאָלגן די פּרינציפּן פון דערנערונג פֿאַר טיפּ 2 צוקערקרענק. איר דאַרפֿן צו עסן אין קליין פּאָרשאַנז, בראָכצאָל, פינף צו זעקס מאָל פּער וואָך, פּרעפעראַבלי אין דער זעלביקער צייט. אויב אַ נייַע פּראָדוקט איז ינטראָודוסט אין די מעניו, טשעק אויב דאָס ינקריסאַז גלוקאָוס אין די בלוט.
ווי פריער דיסקרייבד, ביר און צוקערקרענק זענען נישט קאַמפּאַטאַבאַל, אָבער דאָס איז נישט דער בלויז טרינקען וואָס מוזן זיין דיסקאַרדיד. עס זענען אַ נומער פון פּראָדוקטן וואָס זענען שטרענג פּראָוכיבאַטאַד פֿאַר יענע וואָס האָבן צוקערקרענק פון קיין טיפּ.
וואָס פודז און טרינקען זענען יקסקלודיד פון די דיעטע:
- זיס קאַרבאַנייטיד טרינקען, אַלקאָהאָל, פרוכט און יאַגדע דזשוסיז, נעקטאַרס;
- ווייַס צוקער, שאָקאָלאַד, סוויץ, ווייַס מעל פּייסטריז;
- פאַטי, געפּרעגלט פודז;
- סאָסידזשיז, קאַנד עסנוואַרג, פיש קאָרמען;
- מאַרגאַרין, פאַטי מילכיק פּראָדוקטן;
- פאַטי פלייש און פיש;
- סעמאַלינאַ, רייַז, מאַקאַראָנען, מילאַט, פּאַפּשוי קאַשע.
די טעגלעך קאַלאָריע ינטייק זאָל נישט יקסיד 2300 - 2500 קייקאַל, אָבער אויב דער פּאַציענט האט וידעפדיק גוף וואָג, די אנגענומען נומער פון קאַלאָריעס זאָל זיין רידוסט צו 2000 קייקאַל.
אַ גענוג סומע פון פליסיק זאָל זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע - לפּחות צוויי ליטער.
סופּפּלעמענטאַרי צוקערקרענק פאַרגיטיקונג
מיט הויך בלוט צוקער, עס איז נישט גענוג צו אַדכיר צו דיעטע טעראַפּיע, איר דאַרפֿן צו געניטונג קעסיידער - דאָס איז אַ ויסגעצייכנט פאַרגיטיקונג פֿאַר צוקערקרענק. גשמיות טעטיקייט ינטיילז די קאַנסאַמשאַן פון ענערגיע, דאָס איז די פּראַסעסינג פון גלוקאָוס. אזוי, וידעפדיק גלוקאָוס איז צעבראכן אַראָפּ דורך דעם גוף.
אָבער טאָן ניט אָווערדאָ עס אין דעם לעקציע, גשמיות בילדונג זאָל זיין מעסיק, די געדויער פון קלאסן איז 45-60 מינוט, דריי צו פיר מאָל פּער וואָך. אויב מעגלעך, דינגען אין פריש לופט.
ספּאָרט רעקאַמענדיד דורך דאקטוירים:
- שווימערייַ
- סייקלינג
- אַטלעטיקס
- יאָגאַ
- נאָרדיק, ספּאָרט;
- פליסנדיק.
טראַדיציאָנעל מעדיצין איז אויך אַ עפעקטיוו "פייטער" מיט אַ "זיס" קרענק. איר קענען ברו טשערניצע בלעטער מיט צוקערקרענק אין קאָרסאַז אָדער טרינקען ירושלים אַרטיטשאָוק סירעפּ, פּאַפּשוי סטיגמאַ. אַלע די נאַטירלעך מעדאַסאַנז זענען פארקויפט אין אַפּטייק.
די ווידעא אין דעם אַרטיקל רעדט וועגן די דיינדזשערז פון ביר.
