צוקער איז אַ פּראָדוקט וואָס יעדער מענטש עסט יעדער טאָג ווי אַ טייל פון פאַרשידן פּראָדוקטן. צוקער מאכט די שיסל געשמאַק זיס.
ער איז אויך ביכולת צו באַשולדיקן אַ מענטש מיט ענערגיע, צו פריילעכקייַט זיך. די מיינונג אַז צוקער טוערס פשוט דאַרפֿן צוקער איז גאַנץ פאָלקס, ווייַל עס העלפּס צו פֿאַרבעסערן מאַרך טעטיקייט און פאַרמייַדן מעגלעך אָוווערווערק. ווי עקספּערץ האָבן פּרוווד, דעם מיינונג איז פאַלש.
צוקער איז אַ שנעל קאַרבאָוכיידרייט וואָס טראגט כמעט קיין רעזולטאַטן אנדערע ווי סעטאַלינג אויף זיין זייטן און געוואקסן קרייווינגז פֿאַר סוויץ. ססיענטיסץ האָבן פּרוווד אַז דער גוף טוט נישט דאַרפֿן עס בייַ אַלע, און עס איז בעסער צו פאַרבייַטן עס מיט פּאַמעלעך קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס די ענערגיע וועט צושטעלן דעם מאַרך פיל מער.
די בענעפיץ פון צוקער:
- א גאַנץ רידזשעקשאַן פון צוקער קען ווירקן די אַנטוויקלונג פון סקלעראָוסאַס און אנדערע חולאתן, ווייַל עס כולל בלוט סערקיאַליישאַן אין די מאַרך און ספּינאַל שנור;
- העלפט פאַרמייַדן טראַמבאָוסאַס;
- עס נעמט אָנטייל אין די נאָרמאַליזיישאַן פון די מילץ און לעבער.
צוקער שאַטן:
- עס האט אַ פערלי הויך קאַלאָריע צופרידן, דעריבער, עס קען אַרויסרופן די פּאַסירונג פון וידעפדיק וואָג;
- עס האט אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די ציין, קאַנטריביוץ צו די פאָרמירונג פון קאַריעס;
- אָפט צוקער קאַנסאַמשאַן אַקסעלערייץ די יידזשינג פּראָצעס;
- נעגאַטיוולי אַפעקץ שלאָפן, ווייַל די פּראָדוקט איז נישט רעקאַמענדיד פֿאַר נוצן בעשאַס סטרעספאַל סיטואַטיאָנס.
צוקער ראַדוסאַז די שטאַרקייט פון די ימיון סיסטעם דורך 17 מאל. די מער צוקער אין אונדזער בלוט, די שוואַך די ימיון סיסטעם. פארוואס צוקערקרענק איז געפערלעך דווקא דורך קאַמפּלאַקיישאַנז. אין צוקערקרענק, דער פּראָצעס פון רעגיאַלייטינג בלוט צוקער אין די פּאַנקרעאַס איז דיסראַפּטיד. און ווי מער עס באַקומען אין די בלוט, די ערגער אונדזער ימיון סיסטעם אַרבעט.
לויט רובֿ נוטרישאַניס, עס איז רעקאַמענדיד צו קלייַבן פודז לויט זייער גלייסעמיק אינדעקס (גי). דעם גראדן איז אָפט געניצט דורך מענטשן מיט הויך בלוט צוקער.
דער אינדעקס דיספּלייז די קורס אין וואָס גלוקאָוס גייט אריין די בלאַדסטרים נאָך קאַנסומינג אַ טרינקען אָדער פּראָדוקט. מיר וויסן די גלייסעמיק אינדעקס, מיר קענען פאַרענדיקן וואָס קאַרבאָוכיידרייץ די עסנוואַרג כּולל.
קאַרבאָוכיידרייץ וואָס זענען געשווינד צעבראכן קענען נישט ברענגען בענעפיץ צו דעם גוף, טורנס אין פעט דיפּאַזאַץ און באַפרידיקן די געפיל פון הונגער פֿאַר אַ קורץ בשעת. די פּראָדוקטן אַרייַננעמען שאָקאָלאַד, מעל פּראָדוקטן, צוקער. די גלייסעמיק אינדעקס פון צוקער, וואָס קענען זיין באשלאסן דורך אַ ספּעציעל טיש, איז 70 וניץ.
אַלעמען ווייסט אַז אַ באַלאַנסט דיעטע איז דער שליסל צו גוט געזונט, אַ אַטראַקטיוו גשמיות צושטאַנד און מיינטיינינג געזונט. איר קענען פאַרבייַטן צוקער מיט געהעריק דערנערונג מיט די פאלגענדע פּראָדוקטן:
- אַלע מינים פון בעריז;
- אַ פאַרשיידנקייַט פון פירות;
- דאַר פירות;
- האָניק.
פאַרשידענע ווערייאַטיז פון האָניק האָבן פאַרשידענע גלייסעמיק אינדעקס ינדאַקייטערז:
- אַקאַסיאַ האָניק האט אַן אינדעקס פון 35 וניץ;
- סאָסנע האָניק - 25 וניץ;
- באַקוויט - 55 וניץ;
- לינדאַן האָניק קורס איז 55 וניץ;
- דער אינדעקס פון יוקאַליפּטאַס האָניק איז 50 וניץ.
האָניק האט ווייניקער קאַלאָריע צופרידן ווי צוקער. אין 100 גראַמז פון צוקער, 398 קייקאַל, און האָניק האט אַ מאַקסימום קאַלאָריע אינהאַלט פּער 100 גראַמז פון פּראָדוקט אַרויף צו 327 קייקאַל.
פילע מענטשן ווונדער ווי צו פאַרבייַטן צוקער מיט האָניק.
דאָס איז גאַנץ פּשוט, ווייַל האָניק איז איינער פון די מערסט נוציק נאַטירלעך פּראָדוקטן, וואָס האט פילע positive פּראָפּערטיעס און האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף.
עס כּולל אַ ריזיק סומע פון וויטאַמינס און מינעראַלס. אין דערצו, האָניק איז זייער געשמאַק.
עס סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם און ימפּרוווז פאָרשטעלונג און ענדעראַנס;
האָניק ינקלודז סאַבסטאַנסיז אַזאַ ווי גלוקאָוס און פראַקטאָוס, וואָס אַקיאַפּייז מער ווי 70 פּראָצענט פון זייַן זאַץ. ינסולין איז נישט פארלאנגט פֿאַר זייער אַבזאָרפּשאַן, אַזוי עס איז קיין ריזיקירן פון אָוווערלאָודינג די פּאַנקרעאַס. אין דעם מענטש גוף, די סאַבסטאַנסיז טאָן ניט דאַרפן אַ ספּעציעל פּראַסעסינג אין די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, וואָס סאַוועס אַ זיכער סומע פון ענערגיע. ווי אנדערע קאַמפּאָונאַנץ פון האָניק, זיי זענען געשווינד אַבזאָרבד און אַבזאָרבד כּמעט גאָר;
האָניק איז ינוואַלווד אין די סטימיאַליישאַן פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז. פילע נוטרישאַניס רעקאָמענדירן צו נוצן האָניק ווי אַ צוקער פאַרטרעטער פֿאַר די וואס ווילן צו פאַרלירן וואָג. איינער פון די מערסט אָפט און מערסט באַוווסט פון די רעצעפּט פון אלטע צייטן, וואָס איז געווען געוויינט פֿאַר וואָג אָנווער, איז טרינקט וואַסער מיט לימענע און האָניק אין אַ מאָרגן אויף אַ ליידיק מאָגן. דעם אופֿן איז דיסקרייבד אין אלטע ינדיאַן ביכער. דעם טרינקען איז גענומען עטלעכע מאָל פּער טאָג, אָבער נישט פריער ווי אַ האַלב שעה איידער אַ מאָלצייַט. האָניק גייט גוט מיט מינץ אָדער ינגבער טיי. סלייסט ינגבער סלייסיז קענען זיין געגעסן מיט האָניק צו סטימולירן מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז;
האָניק העלפּס בוסט ימיונאַטי. די פּראָדוקט איז אויך נוציק ווי אַ גענעראַל פֿאַרשטאַרקונג פון דעם מענטש גוף. עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן האָניק אין סיטואַטיאָנס ווו נערוועז יגזאָסטשאַן איז באמערקט. האָניק העלפּס מיט האַרץ און מאָגן חולאתן, לעבער חולאתן. רעכט צו דעם פאַקט אַז האָניק סאָפאַנז די מיוקאַס מעמבריינז, עס מוזן זיין קאַנסומד מיט פילע קאָולדז.
צו מענטשן וואָס ליידן פון צוקערקרענק, האָניק איז נישט קאָנטראַינדיקאַטעד. די הויפּט זאַך איז צו נוצן עס אין קליין קוואַנטאַטיז. עס האט אַזאַ נוציק פּראָפּערטיעס:
- ינקריסיז די קעגנשטעל פון דעם גוף צו אַלע מינים פון פּאַטאַדזשעניק מייקראָואָרגאַניזאַמז, מייקראָובז און ינפעקטיאָוס חולאתן;
- ראַדוסאַז ינפלאַמאַטאָרי פּראַסעסאַז;
- פּראַמאָוץ זעטיקונג פון דעם גוף מיט וויטאַמינס און מינעראַלס;
- אַקסעלערייץ מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז אין דעם גוף;
- עס האט אַ קאַמינג ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם;
- העלפּס צו פֿאַרבעסערן די צושטאַנד פון וועינס מיט וואַריקאָסע וועינס;
- עס רימוווז קאַלעסטעראַל און פּריווענץ די אַקיומיאַליישאַן פון נייַ;
- עס איז אַ שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט, סלאָוז די יידזשינג פּראָצעס און רימוווז שווער ראַדאַקאַלז;
- אין קאָמבינאַציע מיט פּראָפּאָליס ימפּרוווז פּאָוטאַנסי אין מענטשן;
- עס איז אַ נאַטירלעך אַנטיביאָטיק.
איידער נוצן, עס איז רעקאַמענדיד צו באַראַטנ זיך אַן ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט, דעם מייַכל איז ערלויבט בלויז פֿאַר חולאתן פון טיפּ 1 און 2. אין דערצו, עקספּערץ רעקאָמענדירן אַז מענטשן מיט צוקערקרענק קאַנסומז ניט מער ווי איין לעפעלע האָניק טעגלעך.
פאַרבייַטן צוקער מיט האָניק איז ערלויבט פֿאַר מענטשן פון פאַרשידן קאַטעגאָריעס, מיט די ויסנעם פֿאַר קינדער אונטער די עלטער פון דריי. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז זיי קען אַנטוויקלען אַלערדזשיק ריאַקשאַנז.
האָניק קענען שאַטן דעם מענטש גוף אין די פאלגענדע קאַסעס:
- אויב עס איז אַ יחיד ינטאַלעראַנס צו די פּראָדוקט. אין דעם פאַל, עס קען זיין נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז פון קאַנסומינג האָניק, אַלע מינים פון אַלערדזשיק ריאַקשאַנז;
- מיט דיקאַמפּענסייטיד צוקערקרענק מעלליטוס;
- מיט יבעריק נוצן פון דעם פּראָדוקט;
האָניק איז וויידלי געוויינט און געפֿונען אַפּלאַקיישאַן אין פאַרשידן געביטן פון מענטשלעך לעבן. עס איז צוגעגעבן צו באַקינג טייג, פרוכט דיזערץ, פּאַנקייקס, פּראַזערווז, און איז געניצט צו מאַכן האָניק קרעם און אנדערע געשמאַק קיילים.
די מייַלע פון דעם פּראָדוקט איז אַז צו סוויטאַן עסנוואַרג, איר דאַרפֿן ווייניקער האָניק ווי צוקער. צו וויסן ווי צו טוישן צוקער פֿאַר האָניק ווען באַקינג אַלע מינים פון קיילים, איר מוזן נאָכגיין די פאלגענדע פּראַפּאָרשאַנז: איין גלאז צוקער איז ריפּלייסט דורך 3 פערט טעפּלעך פון נאַטירלעך זיסקייט.
אָבער דאָס איז בלויז אַן אָפּשאַצונג, ווייַל עס זענען פילע ווערייאַטיז פון האָניק מיט וועריינג גראַדעס פון זיסקייט. עס מוזן זיין דערמאנט אַז די טייג און אַקאָרדינגלי די פּייסטריז מיט די דערצו פון האָניק איז דאַרקער און ריקווייערז מער צייט צו באַקן.
נוציק און שעדלעך פּראָפּערטיעס פון האָניק זענען דיסקאַסט אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל.
