נוטריטיאָניסץ אַרום די וועלט יונאַנאַמאַסלי דערקענען קאַשע ווי די מערסט נוציק קאַשע גערעטעניש פֿאַר יומאַנז. עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן עס פֿאַר חולאתן פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, נערוועז סיסטעם און טיירויד דריז, ווי געזונט ווי ינטאַקסאַקיישאַן פון דעם גוף און שוואַך ימיונאַטי.
האָבערגריץ איז אָבער מערסט נוציק פֿאַר פּאַטיענץ מיט הויך קאַלעסטעראַל און גלוקאָוס אין די בלוט, גרויס וידעפדיק וואָג און ימפּערד מאַטאַבאַליזאַם. צוליב דעם, קיילים פון הערקולעס זענען שטענדיק ינקלודעד אין מעדיציניש דיייץ פֿאַר טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק און אַטעראָוסקלעראָוסיס.
אָבער וואָס איז האָבערגריץ אַזוי גוט פֿאַר די האַרץ און בלוט כלים, ווי קען עס העלפֿן רעגולירן קאַלעסטעראַל און בלוט צוקער, און וואָס איז רעקאַמענדיד צו עסן צו פאַרמייַדן מאַך און האַרץ אַטאַק? די ענטפֿערס צו די פֿראגן ליגט אין די יינציק זאַץ פון האָבערגריץ, און זיין פיייקייט צו קעמפן חולאתן און היילן דעם גוף.
זאַץ
די הויפּט שטריך פון האָבערגריץ איז אַ הויך אינהאַלט פון די מערסט ווערטפול סאַליאַבאַל פיברע, גערופֿן β-גלוקאַן. די פאַבריק פייבערז זענען שטארק אַנדערש פון די רייַך אין קלייַען, לעגיומז, וועדזשטאַבאַלז, הערבס און פירות.
β-גלוקאַן ימפּרוווז די ויסשיידונג פון בייל און ינקריסיז זייַן טעטיקייט, דערמיט העלפּינג די גוף צו צעלאָזן שעדלעך קאַלעסטעראַל און ברענגען עס אויס. הייַנט, β-גלוקאַן איז פארקויפט אין פאַרמאַסיז ווי אַ היילונג פֿאַר אַטעראָוסקלעראָוסיס, אָבער בלויז האָבערגריץ איז אַ נאַטירלעך מקור פון דעם שטאַרק מאַטעריע.
האָבערגריץ איז אויך רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ, ב וויטאַמינס, מאַקראָו און מיקראָעלעמענץ, פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז און אנדערע יקערדיק עלעמענטן. אין דער זעלביקער צייט, האָבערגריץ כּולל ווייניקער קראָכמאַל ווי רייַז, פּאַפּשוי און אפילו באַקוויט, וואָס מיטל אַז עס טוט נישט גרונט אַ שאַרף פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער.
האָבערגריץ זאַץ:
- סאַליאַבאַל פיברע β-גלוקאַן;
- וויטאַמינס - B1, B2, B3, B6, B9, PP, K, H, E;
- מאַקראָנוטריענץ - פּאַטאַסיאַם, מאַגניזיאַם, קאַלסיום, סאָדיום, שוועבל, פאַספעראַס, קלאָרין;
- שפּור עלעמענטן - פּרעסן, ייאַדיין, קאָבאַלט, מאַנגאַנעס, קופּער, פלאָרין, צינק;
- פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז - תוו -3, תוו -6 און תוו -9;
- קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ
- יקערדיק און ינטערטשיינדזשאַבאַל אַמינאָ אַסאַדז.
קאַלאָריע צופרידן פון הערקולעס איז גאַנץ הויך און איז 352 קייקאַל. אויף 100 גר. פּראָדוקט.
איין קליין גלאז קאַשע (70 גראַמז) איז גענוג צו ופהיטן זאַטקייַט פֿאַר פילע שעה אין אַ רודערן, וואָס מיטל צו ויסמיידן סנאַקס דורך סאַנדוויטשיז, טשיפּס און אנדערע שעדלעך פּראָדוקטן.
נוציק פּראַפּערטיז
האָבערגריץ איז אַפישאַלי אנערקענט ווי סופּערפאָאָד דורך נוטרישאַניס, דאָס איז אַן ינדיספּענסאַבאַל עסנוואַרג פּראָדוקט פֿאַר מענטשלעך געזונט. לויט דאקטוירים, האָבערגריץ איז ספּעציעל נוציק פֿאַר מענטשן מיט קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן, פֿאַר וועמען עס איז נישט בלויז געשמאַק און געזונט עסנוואַרג, אָבער אויך אַ פאַקטיש מעדיצין.
הערקולעס פלאַקעס זענען אויך רעקאַמענדיד צו נוצן דורך מענטשן מיט הויך בלוט צוקער, אין באַזונדער פּאַטיענץ מיט אַ דיאַגנאָסיס פון צוקערקרענק. דער פאַקט איז אַז האָבערגריץ איז רייַך אין קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, וואָס זענען אַבזאָרבד דורך דעם גוף פֿאַר אַ לאַנג צייַט, טאָן נישט גרונט אַ שאַרף שפּרינגען פון גלוקאָוס אין די בלוט און גאָר ריפּלעניש די נויט פון דעם גוף צו גלוקאָוס.
רעגולער קאַנסאַמשאַן פון האָבערגריץ איז אַ ויסגעצייכנט פאַרהיטונג פון אַ דיפישאַנסי פון וויטאַמינס און מינעראַלס, און דערפאר פילע ערנסט יילמאַנץ. ביז אַהער, עס איז פּראָווען אַז די אַנטוויקלונג פון האַרץ און וואַסקיאַלער חולאתן איז אָפט פארבונדן ניט בלויז מיט די נוצן פון פאַטי הויך-קאַלאָריע פודז, אָבער אויך מיט אַ פעלן פון יקערדיק נוטריאַנץ.
געזונט בענעפיץ פון האָבערגריץ:
- לאָווערס קאַלעסטעראַל. האָבערגריץ אַלאַוז איר צו נידעריקער קאַלעסטעראַל דורך 15% און צעלאָזן קאַלעסטעראַל פּלאַקס אין די כלים. די יפעקטיוונאַס פון האָבערגריץ פון קאַלעסטעראַל איז אַזוי הויך אַז עס קען אפילו פאַרבייַטן די נוצן פון סטאַטין דרוגס, וואָס האָבן שטרענג זייַט יפעקס און זענען פּראָוכיבאַטאַד בעשאַס שוואַנגערשאַפט. עס איז וויכטיק צו טאָן אַז האָבערגריץ רימוווז בלויז שעדלעך קאַלעסטעראַל אָן ווירקן די וווילטויק;
- פּריווענץ גאָלסטאָונז און אַביסאַטי. β-גלוקאַן טוט נישט לאָזן קאַלעסטעראַל צו טיקאַן בייל און אומקערן עס אין שטיינער, אַזוי ינשורינג די פאַרהיטונג פון גאַלסטאָון קרענק, טשאָלעסיסטיטיס און פּאַנקרעאַטיטיס. אין דערצו, סאַליאַבאַל פיברע פון האָבערגריץ רימוווז וידעפדיק פעט פון דעם גוף, פּראַטעקטינג די לעבער פון פאַטי העפּאַטאָסיס;
- לאָווערס בלוט דרוק. האָבערגריץ כּולל ספּעציעל סאַבסטאַנסיז - אַווענטאַנטראַמינז, וואָס פאַרמייַדן די סאַבסיידאַנס פון קאַלעסטעראַל און בלוט סעלז אויף די ווענט פון בלוט כלים. דאַנק צו דעם, האָבערגריץ העלפּס צו נידעריקער בלוט דרוק און פּראַטעקץ אַ מענטש פון אַטעראָוסקלעראָוסיס פון בלוט כלים;
- לאָווערס בלוט צוקער. הערקולעס רעפערס צו פּראָדוקטן מיט אַ לעפיערעך נידעריק גלייסעמיק אינדעקס, ווייַל עס האט ביסל קראָכמאַל, אָבער אַ פּלאַץ פון פיברע און קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ. נאָך עסן האָבערגריץ, אַ מענטש קען נישט פילן הונגער פֿאַר פילע שעה אין אַ רודערן, ווייַל קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ זענען סלאָולי אַבזאָרבד דורך דעם גוף און טייַנען אַ נאָרמאַל מדרגה פון צוקער אין די בלוט. פֿאַר דעם סיבה, האָבערגריץ איז געהאלטן די מערסט נוציק קאַשע פֿאַר מענטשן מיט צוקערקרענק;
- ימפּרוווז דיידזשעסטשאַן. רעכט צו זייַן הויך פיברע אינהאַלט, האָבערגריץ העלפּס צו נאָרמאַלייז די פאַנגקשאַנינג פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, געשווינד ילימאַנייץ פאַרשטאָפּונג, בלאָוטינג און אַ פאַרגרעסערן אין פאָרמירונג פון גאַז. אין דערצו, האָבערגריץ העלפּס רייניקן דעם גוף פון טאַקסאַנז, טאַקסאַנז און אפילו פּעראַסייץ;
- עס טריץ גאַסטרייטאַס און מאָגן אַלסערז. האָבערגריץ האט אַ ענוועלאַפּינג ווירקונג אויף די ווענט פון די עסאָפאַגוס און מאָגן, דערמיט פּראַטעקטינג זיי פון די אַגרעסיוו יפעקץ פון מאָגן זאַפט און דיגעסטיווע ענזימעס. האָבערגריץ העלפּס צו באַפרייַען ברענעניש און אָנצינדונג און ימפּרוווד די צושטאַנד פון די פּאַציענט;
- העלפט צו פאַרלירן וואָג. טראָץ דער פאַקט אַז האָבערגריץ זענען הויך אין קאַלאָריעס, עס איז אַ ווערטפול דייאַטערי פּראָדוקט און אַלאַוז איר צו באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע פונט. האָבערגריץ דיעטע איז גאָר עפעקטיוו און העלפּס צו דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט אָן שאָדן צו די געזונט.
ווי צו נוצן
זינט האָבערגריץ און קאַלעסטעראַל האָבן שוין שוין מער ווי איין מאָל, דאָס זענען אַנסערוואַסט פיינט, אָבער פֿאַר אַ עפעקטיוו באַהאַנדלונג פון הויך קאַלעסטעראַל, עס דאַרף צו זיין צוגעגרייט בלויז לויט זיכער רעסאַפּיז. אין דעם פאַל, געוויינטלעך האָבערגריץ צוגעגרייט מיט גאַנץ מילך און צוקער.
צו מאַכן האָבערגריץ פון קאַלעסטעראַל טאַקע אַרבעט זיי זענען אַדווייזד צו קאָכן עס אין וואַסער אָדער אָפּשעפּן מילך. אָבער, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו ונטערטעניק זיי צו פּראַלאָנגד היץ באַהאַנדלונג אין סדר צו באַשיצן וויטאַמינס און מינעראַלס פון צעשטערונג.
עס איז בעסטער צו ווייקן האָבערגריץ פֿאַר די נאַכט, און אין דער מאָרגן עסן סאָפאַנד קאַשע פֿאַר פרישטיק. עס איז זייער גוט צו לייגן אנדערע פּראָדוקטן פון הויך קאַלעסטעראַל צו אַזאַ קאַשע, למשל סטראָבעריז, בלובעריז, לינגאָנבערריעס, רויט און שוואַרץ קורראַנט, סלייסיז פון פּלאַמז און ונסוועעטעד apples. איר קענען סוויטאַן דעם שיסל מיט אַ לעפל פון נאַטירלעך האָניק.
האָבערגריץ אויך גוט מיט ניסלעך, וואָס זענען אַ באַוווסט נאַטירלעך סגולע פֿאַר קאַלעסטעראַל פּלאַקס. וואָלנאַץ, האָזענע ניסלעך, אַלמאַנדז און פּיסטאַטשיאָס האַנדלען די מערסט יפעקטיוולי. אין דערצו, האָבערגריץ קענען זיין סיזאַנד מיט אַ קניפּ פון צימערינג, וואָס ניט בלויז לאָווערס קאַלעסטעראַל, אָבער אויך פייץ הויך צוקער.
הערקולעס קענען זיין געניצט ניט בלויז פֿאַר מאכן קאַשע, אָבער אויך לייגן זיי צו גרין סאַלאַדס, סופּס און, פון קורס, פּייסטריז. אַזוי די באַרימט האָבערגריץ קיכלעך קענען זיין גאָר געזונט אויב איר קאָכן זיי מיט פראַקטאָוס און אנדערע סוויטאַנערז.
די בענעפיץ און כאַרמז פון האָבערגריץ זענען דיסקרייבד אין די ווידעא אין דעם אַרטיקל.
