קאַלעסטעראַל איז אַ וויכטיק קאָמפּאָנענט פון די סטרוקטור פון סעלז. די מער ריכטיק קאַלעסטעראַל, די לעבעדיק און מער גומע די סעלז פון דעם גוף. דערצו, עס פּערפאָרמז אַ נומער פון וויכטיק פאַנגקשאַנז. דער גוף טראגט ווי פיל קאַלעסטעראַל ווי נייטיק פֿאַר נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג. עס זאָל ניט זיין פארגעסן אַז די מאַטעריע אויך קאַנסומז די גוף מיט קאַנסומד פּראָדוקטן. צוויי טייפּס פון קאַלעסטעראַל זענען אונטערשיידן - "ריכטיק" און "שעדלעך".
א נאָרמאַל שטאַפּל פון ענין איז דער שליסל צו געזונט און געהעריק צעל סטרוקטור. "שלעכט" אין קליין קוואַנטאַטיז איז נישט שעדלעך, ווייַל עס איז אין כּמעט אַלע פּראָדוקטן. אין פאַל פון יבעריק נוצן פון אַזאַ פּראָדוקטן, שאָדן איז געפֿירט צו דעם גוף. ווי אַ רעזולטאַט פון אַ פּראַלאָנגד וידעפדיק מאַטעריע, די בלוט שטראָם ווערט שווער, די כלים ווערן שפּירעוודיק.
סערקיאַלאַטאָרי דיסאָרדערס קענען גרונט אַטהעראָסקלעראָוסיס, מאַך, האַרץ אַטאַק, קאָראַנערי האַרץ קרענק. אין דעם רשימה קען אויך זיין אַ דעטראַמענאַל ווירקונג אויף פּאָוטאַנסי. די גרעסטע מאָס פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל איז ביי מענטשן איבער 35 יאר אַלט, און אַ קאַנסאַקוואַנס פון דעם קען זיין אַ הילעל פון געשלעכט - פונקציע.
עס זענען עטלעכע סיבות פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל:
- לעבער קרענק
- כראָניש לונג חולאתן;
- קאָראַנערי האַרץ קרענק;
- מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, ווי אַ רעזולטאַט - אַביסאַטי;
- צוקערקרענק
- גאַוט
- מאַלנוטרישאַן;
- פעלן פון גשמיות טעטיקייט;
- אַלקאָהאָל זידלען;
- סמאָוקינג
- פּאַנקרעאַטיטיס אין פאַרשידענע פייזאַז;
- די בייַזייַן פון טומאָרס אין די פּאַנקרעאַס;
- רעגולער ינטייק פון אַגרעסיוו דרוגס;
- סעראָוסאַס פון די לעבער;
- העפּאַטיטיס;
- הילעל פון פּראָדוקציע פון האָרמאָנע.
צו פאַרמייַדן כייפּערליפּידעמיאַ און די פאלגן, איר דאַרפֿן צו מאָניטאָר דערנערונג און לייפסטייל. פּראָדוקטן וואָס פאַרגרעסערן קאַלעסטעראַל זענען אין יעדער שטוב. עס איז נייטיק צו באַגרענעצן די נוצן פון הינדל עגגס (יאָוקס), סאָסידזשיז, פּוטער אין גרויס קוואַנאַטיז, לעבער פּאַפּ, שנעל עסנוואַרג, שווער טשיזיז, פיש קאַוויאַר, שרימפּ.
אָנווינקען געזונט און זיין פּרעזערוויישאַן פֿאַר מענטשן וועט שטענדיק זיין באַטייַטיק. פּאָוטאַנסי אַפעקץ ניט בלויז די גשמיות מדרגה, די זכר שטאַרקייט איז וויכטיק פֿאַר רוחניות געזונט. אומגעריכט שטודיום אויף די ווירקונג פון קאַלעסטעראַל אויף פּאָוטאַנסי האט געוויזן אומגעריכט רעזולטאַטן.
עס וואָלט ויסקומען אַז געשלעכט כאָרמאָונז זענען געשאפן מיט די באַטייליקונג פון קאַלעסטעראַל, וואָס מיטל אַז די מער קאַלעסטעראַל, די בעסער די פּאָוטאַנסי. אָבער, די ווירקונג פון הויך קאַלעסטעראַל אויף פּאָוטאַנסי קענען זיין טרייסט אין אַ נעגאַטיוו וועג. אַלעמען ווייסט אַז "שלעכט" קאַלעסטעראַל האט אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף די גאנצע גוף, אַרייַנגערעכנט די פּעניס. דער אָרגאַן האט אַ גרויס נומער פון בלוט כלים.
אַן ירעקשאַן אַקערז מיט אַקטיוו בלוט שטראָם. די מער בלוט - די שטארקער געזונט פון מענטשן און די פיייקייט צו באַפרידיקן אַ פרוי. אויב אַ מענטש סאַפערז פון הויך קאַלעסטעראַל, בלוט כלים ווערן קלאָגד מיט קאַלעסטעראַל פּלאַקס און בלוט טוט נישט לויפן אין די געהעריק סומע. ווי אַ רעזולטאַט, די פּאָוטאַנסי דיקריסיז. סך שטודיום באַווייַזן אַז מענערשוואַכקייַט ינעוואַטאַבלי רעזולטאַטן פון הויך קאַלעסטעראַל.
אַלע אַרטעריעס ליידן פון דעם דערשיינונג, אָבער קלענערער אָנעס זענען אַפעקטאַד מער געשווינד. די פּעניס אַרטעריע האט אַ קליין דיאַמעטער, אַזוי עס ווערט קלאָגד אפילו מיט אַ קליין פּלאַק. אין דעם פאַל, קיין נאָך סטימיאַליישאַן האט אַ positive ווירקונג.
אויב איר קערפאַלי מאָניטאָר דיין געזונט, פּראָבלעמס קענען זיין אַוווידאַד און יווענטשאַוואַלי ומקערן געשלעכט פאַנגקשאַנז.
בלויז אַ מומכע קען באַשליסן די גרונט פון נעבעך פּאָוטאַנסי, ווייַל עס קען נישט זיין אין קאַלעסטעראַל.
סאָלווע דעם אַרויסגעבן ינדיפּענדאַנטלי איז נישט רעקאַמענדיד; פאַלש דיאַגנאָסיס קען נאָר ווערסאַן די סיטואַציע.
עקספּערץ ידענטיפיצירן פיר וועגן צו ומקערן ערשטע פּאָוטאַנסי און סטרויערן קאַלעסטעראַל.
דער ערשטער איז לייפסטייל קערעקשאַן. א מענטש זאָל אָנהייבן צו פירן אַ געזונט לייפסטייל, ינטראָודוסינג גשמיות טעטיקייט אין עס, קאַנטראָולינג קאַלעסטעראַל און סליפּינג. דאָס כולל אַ גאַנץ ענדערונג אין דיעטע - פאַטי, רעגע פודז זאָל זיין גאָר ילימאַנייטאַד. סמאָוקינג און אַלקאָהאָל זאָל אויך זיין יקסקלודיד.
די רגע וועג איז מעדאַקיישאַנז, אויב פארלאנגט. דער מומכע וועט פאָרשרייַבן קאָמפּעטענט באַהאַנדלונג. דרוגס זאָל זיין שיקער אונטער די השגחה פון אַ דאָקטער מיט אַ רעגולער דורכקוק.
די דריט איז די נוצן פון וויטאַמינס. וויטאַמינס קענען זיין געוויינט ווי אַ אַדדזשווואַנט.
דער פערט וועג איז פאָלק מעטהאָדס. ספּעשאַלאַסץ אויך ריזאָרט צו ניט-בעקאַבאָלעדיק רעמאַדיז באזירט אויף הערבס. עטלעכע פון זיי האָבן געוויזן זייער יפעקטיוונאַס. זיי זענען רעקאַמענדיד צו זיין געוויינט אין קאָמבינאַציע מיט אנדערע מיטלען, נאָך קאַנסאַלטינג אַ דאָקטער.
צו פאַרגרעסערן פּאָוטאַנסי, אַ מענטש זאָל אָנהייבן דורך טשאַנגינג זיין דיעטע. עסן אַ זיכער רעזשים זאָל זיין אַ בילכערקייַט פֿאַר די פּאַציענט. ילימאַנייטינג שלעכט פּראָדוקטן איז נישט גענוג, איר דאַרפֿן צו פאַרבייַטן זיי מיט די רעכט אָנעס. צו רעדוצירן שלעכט קאַלעסטעראַל און פֿאַרבעסערן פּאָוטאַנסי, איר דאַרפֿן צו נוצן:
- דאַר מיץ;
- ציבעלע, קנאָבל;
- נידעריק פעט מילכיק פּראָדוקטן;
- סעאַפאָאָד און פיש;
- פריש וועדזשטאַבאַלז
- ניסלעך
- גרין טיי
- מאַסלינע בוימל;
- פּעטרעשקע, קראָפּ, טשייווז, טיים, מינץ.
- וואָרצל וועדזשטאַבאַלז אַזאַ ווי סעלדעריי, ינגבער;
- פריש פירות (אָראַנדזשאַז, פּערסיממאָנס, אַוואַקאַדאָוז).
אין דערצו, עס זענען בכלל אנגענומען מעטהאָדס צו פאַרגרעסערן פּאָוטאַנסי. זיי האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די גאנצע גוף. זיי קענען ברענגען הילף בלויז אין קאַנדזשאַנגקשאַן מיט אנדערע בעקאַבאָלעדיק מעטהאָדס און נאָך דער האַסקאָמע פון דער דאָקטער. ססיענטיפיקאַללי פּראָווען צו ווירקן positive מאַכט פון זכר:
- אַקופּרעססורע פֿיס מאַסאַזש;
- גענומען אַ וואַנע;
- כייקינג
- אָפּטראָג פון קאַנטראַסט באַטס.
די ווירקונג פון קאַווע אויף פּאָוטאַנסי איז קאָנטראָווערסיאַל. ססיענטיסץ געקומען צו דער מסקנא אַז אַ קליין סומע פון קאַווע שיקער פּער טאָג האט אַ ווירקונג גלייך צו אַפראָודיזיאַק.
עס איז באַוווסט אַז דער גוף איז מער פּראָנע צו געשלעכט - קאָנטאַקט אין דער מאָרגן. אין דעם צייט, געשלעכט כאָרמאָונז זענען געשאפן אין גרויס קוואַנטאַטיז.
צו ויסמיידן אַזאַ פּראָבלעמס, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די שטאַט פון געזונט און לייפסטייל אין יוגנט. לויט סטאַטיסטיק, מענטשן איבער 35 האָבן געשלעכט פּראָבלעמס ביז אַ זיכער עלטער, רובֿ מענטשן זענען נישט פּאַזאַלד דורך אַזאַ פּראָבלעמס ווייַל אַלץ איז אין סדר מיט אַן ירעקשאַן. צו די פּאָוטאַנסי איז געווען הויך און אין אַ עלטערע עלטער, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן עטלעכע כּללים און קאָנטראָל דערנערונג.
לייפסטייל איז די הויפּט מקור פון פּראָבלעמס אין דער צוקונפֿט. אַז דער מאָמענט טוט נישט ברענגען קענטיק שאָדן, עס קען שלאָגן די וואָג פון די שעדיקן. דאָס אויך אַפּלייז צו זכר מאַכט. דער קלענסטער וואָס ווער עס יז קענען טאָן איז צו דורכפירן רעגולער יגזאַמאַניישאַנז צו שפּור די דינאַמיק פון די גענעראַל צושטאַנד. נאָך אַ זיכער עלטער, קאַלעסטעראַל ווערט אַ באַשטימענדיק פאַקטאָר אין לאָנדזשעוואַטי און געזונט, אַרייַנגערעכנט געשלעכט - געזונט. דער בעסטער אָפּציע צו האַלטן קאַלעסטעראַל קענען זיין אַ ספּעציעל דיעטע.
צו מעסטן קאַלעסטעראַל אין שטוב, איר קענען נוצן זיכער ינסטראַמאַנץ. עס איז בעסטער צו נוצן אַקוטרענד פּלוס בלוט גלוקאָוס מעטער צו מעסטן קאַלעסטעראַל.
איר אויך דאַרפֿן צו גאָר געבן אַרויף סמאָוקינג און אַלקאָהאָל. די השפּעה פון שלעכט געוווינהייטן אויף זכר שטאַרקייט איז פּראָווען דורך מער ווי איין מומכע.
לויט די פּשוט כּללים, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון פּאָטענסי און באַקומען געזונט.
די ווירקונג פון קאַלעסטעראַל אויף פּאָוטאַנסי איז דיסקרייבד אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל.
