הייַנט, אַ ינקריסינג נומער פון מענטשן זענען פייסינג כייפּערטשאָללעסטערעמיאַ. די קרענק אַקערז קעגן דעם הינטערגרונט פון מאַלנוטרישאַן, אַ יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן, אַלקאָהאָל זידלען, סמאָוקינג און אַ זיציק לייפסטייל.
די געפאַר פון קאַלעסטעראַל איז אַז עס סעטאַלז אויף די ווענט פון בלוט כלים, פאָרמינג אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס. די יענער פירן צו קלאָגד אַרטעריעס, וואָס אַפּסאַץ די בלאַדסטרים און גרונט כייפּאַקסיאַ. אין ערגסט פאַל, דער פּאַציענט קען פאָרעם אַ בלוט קלאַט וואָס אָפט ז אַ מאַך אָדער אַ האַרץ אַטאַק.
באַאַמטער מעדיצין סאַגדזשעסץ רידוסינג די הייך פון שלעכט קאַלעסטעראַל אין די בלוט מיט די הילף פון סטאַטינס און אנדערע דרוגס. אָבער, טראָץ די הויך טעראַפּיוטיק יפעקטיוונאַס, די דרוגס האָבן אַ נומער פון זייַט יפעקס - אַ הילעל פון די לעבער, מוסקל ווייטיק. דעריבער, מענטשן וואָס ליידן פון היפּערטשאָללעסטערעמיאַ פּרווון צו געפֿינען אָלטערנאַטיוו טריטמאַנץ.
איינער פון די בעסטער פאָלק רעמאַדיז פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל איז מילגרוים. אָבער, וואָס פּונקט איז דעם פרוכט נוציק פֿאַר און ווי צו נוצן עס צו געשווינד רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון פאַטי אַלקאָהאָל אין די בלוט?
נוציק פּראָפּערטיעס פון מילגרוים מיט הויך קאַלעסטעראַל
א רויט פרוכט מיט קליין זאַפטיק גריינז איז נישט בלויז געשמאַק, אָבער אויך אַ מאַדיסאַנאַל פרוכט. נאָך אַלע, עס כּולל פאַרשידן מינעראַלס, וויטאַמינס און פיברע, אַזוי עס איז אַקטיוולי געניצט אין מעדיצין.
עס איז געמיינט אַז לעגאַמרע אַלץ איז נוצלעך אין מילגרוים - זאמען, שיילן, פירות און אפילו צווייגן פון אַ בוים. 100 ג פון פרוכט כּולל פּראָטעינס, פאַץ (2 גראַמז יעדער) און פיברע (6 ג). די ענערגיע ווערט פון די פיטאַס איז 144 קאַלאָריעס פּער 100 גראַמז.
רעכט צו זייַן רייַך זאַץ, מילגרוים האט פילע מאַדיסאַנאַל פּראָפּערטיעס, אַרייַנגערעכנט אַנטיטשאָלסטעראָל ווירקונג. די פרוכט כּולל:
- יקערדיק אַמינאָ אַסאַדז (15 מינים);
- אַסטרינדזשאַנץ און טאַננינס;
- וויטאַמינס (ק, C, פּ, E, ב);
- אָרגאַניק אַסאַדז;
- שפּור עלעמענטן (סיליציום, אייַזן, ייאַדיין, קאַלסיום, פּאַטאַסיאַם).
מילגרוים קעגן קאַלעסטעראַל איז נוציק אין דעם אַז עס כּולל פּאַניקאַלאַגין. עס איז די מערסט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנט וואָס קענען זיין געפֿונען אין פירות. עללאַגיק זויער איז ביכולת צו פאַרשפּאַרן אָדער פּאַמעלעך די אַקיומיאַליישאַן פון שלעכט קאַלעסטעראַל אין די אַרטעריעס, וואָס ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.
מילגרוים עקסטראַקט איז ינוואַלווד אין דעם פּראָצעס פון ניטריק אַקסייד, נייטיק פֿאַר די רעסטעריישאַן פון סעלז ונטערשלאַק די וואַסקיאַלער ווענט. די אַנטיאַקסאַדאַנץ וואָס מאַכן די פרוכט רעדוצירן די אָקסידאַטיווע סטאַטוס פון שלעכט קאַלעסטעראַל מיט 90%.
די אינפֿאָרמאַציע איז געווארן באַוווסט דורך עטלעכע שטודיום. דער ערשטער אַז מילגרוים ראַדוסאַז שלעכט קאַלעסטעראַל, געזאגט שפּאַניש סייאַנטיס פון די קאַטאַלאַניש אינסטיטוט פֿאַר די לערנען פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק.
רעסעאַרטשערס האָבן געפֿונען אַז מילגרוים איז ספּעציעל נוציק פֿאַר מענטשן וואָס זידלען פאַטי פודז. נאָך אַלע, פּוניקאַליגין פּראַטעקץ די האַרץ אפילו אָן נאָך אַ ספּעציעל דיעטע.
שפּאַניש סייאַנטיס האָבן פּראָווען אַז עלאַגאַיק זויער סטרענגטאַנז בלוט כלים. טכילעס, שטודיום זענען געפירט אויס אויף פּיגס, די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם איז לאַרגעלי ענלעך צו דער מענטש.
ססיענטיסץ האָבן סיסטאַמאַטיקלי פאסטעכער אַנימאַלס פאַטי פודז. נאָך עטלעכע מאָל, די כלים אנגעהויבן צו זיין דאַמידזשד אין פּיגס, ניימלי זייער ינער טייל, וואָס איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די יקספּאַנשאַן און צונויפצי. אַזאַ ענדערונגען זענען דער ערשטער צייכן פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, די ווייַטער פּראַגרעשאַן פון וואָס ענדס מיט דער אַנטוויקלונג פון האַרץ אַטאַק און מאַך.
פאַטי פודז האָבן געמאכט ווייניקער חזיר בלוט כלים. דערנאָך, די אַנימאַלס אנגעהויבן צו באַקומען אַ עסנוואַרג העסאָפע מיט פּאָליפענאָל. איבער צייט, שפּאַניש ריסערטשערז געקומען צו די מסקנא אַז מילגרוים פּריווענץ אָדער סלאָוז די ענדאָושעליאַל וואַסקיאַלער דיספאַנגקשאַן, וואָס באטייטיק ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס, אָרגאַן נאַקראָוסאַס און פּריווענץ די אַקוטע פון אַקוטע סערעבראָוואַסקולאַר צופאַל.
די היילונג פּראָפּערטיעס פון מילגרוים זענען ינוועסטאַגייטאַד אין די חיפה טעקניאָן. ססיענטיסץ האָבן געפֿונען אַז קאַנסומינג אַ עקסטראַקט פון אַ מאַדיסאַנאַל פרוכט צוזאמען מיט סטאַטינס ינקריסאַז די טעראַפּיוטיק יפעקטיוונאַס פון די יענער. דערצו, אַנטיטשאָללעסטעראָל דרוגס קענען זיין גענומען אין אַ נידעריק דאָזע, וואָס ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון אַדווערס ריאַקשאַנז.
די היילונג פּראָפּערטיעס פון מילגרוים טאָן ניט סוף דאָרט. פרוכט האט עטלעכע אנדערע בענעפיץ:
- ראַדוסאַז בלוט דרוק;
- נאָרמאַלייזיז די קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם;
- פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון ינסאַלאַן קעגנשטעל;
- אַקטאַווייץ סערעבראַל סערקיאַליישאַן;
- סלאָוז די יידזשינג פּראָצעס;
- פּראַמאָוץ וואָג אָנווער;
- ריליווז אָנצינדונג אין די דזשוינץ;
- רימוווז טאַקסאַנז פון דעם גוף;
- סטייבאַלייז די עמאָציאָנעל שטאַט;
- ימפּרוווז הויט און האָר;
- ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג פּראָסטאַט און ברוסט ראַק.
מילגרוים איז נוצלעך פֿאַר אַנעמיאַ, ווייַל עס כּולל אַ פּלאַץ פון פּרעסן. דעם שפּור עלעמענט רימוווז וואונדער פון אַנעמיאַ, אַזאַ ווי חולאת, קאָפּשווינדל און געהער אָנווער.
אין פאָלק מעדיצין, די בלעטער און שאָלעכץ פון אַ שאַרלעכ רויט פרוכט זענען געניצט פֿאַר ינדיידזשעסטשאַן.
אין דערצו, עס איז געפֿונען געוואָרן אַז מילגרוים העלפּס צו באַקומען באַפרייַען פון די סימפּטאָמס פון אַזאַ ערנסט חולאתן ווי כאָלערע און דיזענטעריע.
ווי צו נוצן מילגרוים פֿאַר היפּערטשאָללעסטערעמיאַ
איר קענען נידעריקער דיין קאַלעסטעראַל מיט מילגרוים זאַפט, וואָס אויך ינקריסיז העמאָגלאָבין און סטרענגטאַנז דעם גוף. עס איז קעדייַיק צו נעמען אַ פרעשלי סקוויזד טרינקען 30 מינוט איידער מילז דריי מאָל פּער טאָג אין אַ סומע פון 100 מל אין אַ צייט.
דער קורס פון באַהאַנדלונג איז לפּחות 60 טעג. איר זאָל וויסן אַז די פרוכט האט אַ אַסטרינדזשאַנט ווירקונג, וואָס קענען גרונט פאַרשטאָפּונג.
אן אנדער רעדוקציע אין שלעכט קאַלעסטעראַל קענען זיין אַטשיווד מיט מילגרוים עקסטראַקט. דער העסאָפע איז שיקער צוויי מאָל אַ טאָג פֿאַר 8-10 טראפנס איידער מילז. ינפיוזשאַן קענען זיין מוסיף צו וואַרעם טיז, קאַמפּאָוץ און דזשוסאַז.
עס איז כדאי צו באמערקן אַז איידער קאַנסומינג עסנוואַרג אַדאַטיווז אָדער פרעשלי סקוויזד זאַפט, איר זאָל באַראַטנ זיך דיין דאָקטער. אַנדערש, עס איז אַ ריזיקירן פון זייַט יפעקס, און די קאָמבינאַציע פון מילגרוים מיט עטלעכע דרוגס קענען פאַרגרעסערן בלוט דרוק.
די סייפאַסט וועג צו נידעריקער בלוט קאַלעסטעראַל איז צו פאַרנוצן איין מילגרוים זאמען טעגלעך. באזירט אויף די פרוכט, איר קענען קאָכן געשמאַק קיילים.
צו צוגרייטן אַ זיסקייט פון מילגרוים אָן צוקער, איר דאַרפֿן:
- האָניק (40 ג);
- מילגרוים (150 ג);
- הייַזקע קעז (100 ג);
- באַנאַנע (100 ג).
דער רעצעפּט פֿאַר מאכן סוויץ איז זייער פּשוט. די באַנאַנע איז פּילד, געהאַקט און ערד מיט פעט-פֿרייַ הייַזקע קעז. דערנאָך, מילגרוים זוימען זענען מוסיף צו די געמיש, און אַלע איז וואָטערד מיט לינדאַן האָניק.
איר קענען אויך מאַכן אַ געזונט פֿאַרבייַסן פון מילגרוים. פֿאַר די סאַלאַט איר דאַרפֿן טאַמאַטאָוז (4 ברעקלעך), סעסאַמי זאמען (10 ג), אַדיגהע קעז (80 ג), מאַסלינע ייל (20 מל), איין מילגרוים, פּעטרעשקע און גרין ציבעלע (2 באַנטשאַז).
טאַמאַטאָוז און קעז זענען דייסט, און די גרינז זענען קראַשט. די קאַמפּאָונאַנץ זענען שטעלן אין אַ סאַלאַט שיסל, מילגרוים זאמען זענען צוגעגעבן צו זיי, און אַלץ איז געמישט. די שיסל איז סיזאַנד מיט מאַסלינע ייל און ספּרינגקאַלד מיט סעסאַמי זאמען.
די ווידעא אין דעם אַרטיקל דיסקאַסיז די וווילטויק און שעדלעך פּראָפּערטיעס פון מילגרוים.
