מענטשן וואָס האָבן הויך קאַלעסטעראַל אין זייער ללבער מוזן נאָכגיין אַ שטרענג דיעטע.
אין סדר צו דיווערסאַפיי די דיעטע, עס איז רעקאַמענדיד צו אַרייַן אַ פאַרשיידנקייַט פון פירות און וועדזשטאַבאַלז, אַזוי אָפט די קשיא איז צי bananas קענען זיין געגעסן מיט הויך קאַלעסטעראַל. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז דעם טיפּ פון פאַבריק פּראָדוקט האט לעצטנס געווען זייער צוטריטלעך פֿאַר קיין באַפעלקערונג גרופּעס.
דער ענטפער צו דעם קשיא איז positive - יאָ, bananas מיט הויך קאַלעסטעראַל קענען ניט זיין געגעסן, אָבער אויך נייטיק. די נוצן פון דעם פרוכט וועט זיין נוצלעך בלויז אויב דער פּאַציענט האט קיין פּאַטאַלאַדזשי וואָס פאַרווערן די נוצן פון bananas פֿאַר עסנוואַרג.
כעמישער זאַץ פון bananas
די פרוכט איז באמת יינציק אין זייַן כעמישער זאַץ.
ער איז ביכולת צו בישליימעס באַפרידיקן הונגער אָן קאָזינג אַ פאַרגרעסערן אין גוף וואָג.
אין דערצו, די נוצן פון bananas העלפּס צו נאָרמאַלייז די אַסידאַטי פון די סוויווע אין די מאָגן קאַוואַטי.
פרוכט קענען זיין ינטראָודוסט אין די דיעטע מיט כמעט קיין דיעטע. דער פּראָדוקט איז הויך-קאַלאָריע, און די קאַלאָריע צופרידן קענען זיין קאַמפּערד מיט פלייש פּראָדוקטן. קאַלאָריע צופרידן פון פירות איז 89-92 קילאָקאַלאָריעס פּער 100 גראַמז פון פרוכט. אבער די קאַלאָריעס קאַנטיינד אין די פּאַפּ זענען זייער אַבזאָרבד דורך דעם מענטש גוף.
Bananas קענען זיין געגעסן אין כּמעט קיין געזונט צושטאַנד, די הויפּט פאָדערונג איז דער אַוועק פון קאָנטראַינדיקאַטיאָנס פֿאַר די נוצן פון דעם פרוכט.
דער גוף בענעפיץ פון די רייַך בייאָוקעמיקאַל זאַץ פון bananas, די בייַזייַן פון די פאלגענדע קאַמפּאָונאַנץ איז גילוי אין זייער זאַץ.
- וויטאַמינס פון גרופּע ב.
- וויטאַמין יי.
- וויטאַמין סי.
- וויטאַמין E.
באַנאַנע פירות אַנטהאַלטן וועגן
- 1.5% פון פּראָטעין פרוכט אין וואָג;
- 0.1% פעט;
- 22% פעט.
די פעט קאַנטיינד אין די פּראָדוקט איז גרינס און איז נישט אַ מקור פון קאַלעסטעראַל.
אין אַדישאַן צו די קאַמפּאָונאַנץ, די בייַזייַן פון קעראַטין און אנדערע בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו קאַמפּאַונדז איז גילוי.
די פּאַפּ פון פירות כּולל אַ גרויס נומער פון מיקראָ און מאַקראָו עלעמענטן. צווישן וועלכע זענען:
- פּרעסן
- פלאָרייד.
- מאַנגאַנעסע
- צינק
- סעלעניום.
- פּאַטאַסיאַם
- קאַלסיום
- פאַספעראַס
- מאַגנעסיום
- סאָדיום.
דער רייַך וויטאַמין קאָמפּלעקס קאַנטיינד אין די פּראָדוקט העלפּס צו עלימינירן די פעלן פון וויטאַמינס אין דעם גוף, נאָך אַ שטרענג דיעטע, רעקאַמענדיד ווען דיטעקטינג הויך קאַלעסטעראַל לעוועלס אין דעם גוף.
די נוצן פון bananas מיט הויך קאַלעסטעראַל קאַמפּאַנסייץ פֿאַר די פעלן פון מיקראָ און מאַקראָו עלעמענטן אין דעם גוף, וואָס אַקערז ווי אַ רעזולטאַט פון אַ שטרענג דיעטע. באמערקט צו נידעריקער לעוועלס פון ליפּאַפּראָוטין לעוועלס מיט נידעריק געדיכטקייַט אין דעם גוף.
די טעגלעך הקדמה פון דעם פּראָדוקט אין די דיעטע אַלאַוז איר צו דערגרייכן כּמעט צוויי-פאַרלייגן רעדוקציע אין קאַלעסטעראַל אין דעם גוף.
די ווירקונג פון באַנאַנע קאַמפּאָונאַנץ אויף די מענטשלעך גוף
Bananas זענען אַ שפּייַזקאַמער פון געזונט, זייער נוצן אין עסנוואַרג ברענגט גרויס בענעפיץ פֿאַר יומאַנז און געשמאַק פאַרגעניגן.
די וויטאַמין C, די אינהאַלט פון די פּראָדוקט איז גאַנץ הויך. דער קאָמפּאָנענט ימפּרוווז ימיונאַטי און פאַרלענגערן די יוגנט און פארמאגט אַנטיאַקסאַדאַנט פּראַפּערטיז.
ב וויטאַמינס האָבן אַ positive ווירקונג אויף די צושטאַנד פון די האָר, הויט און ניילז. אין מענטשן, די פּראָדוקציע פון סעראַטאָונין ינקריסאַז און די ליקעליהאָאָד פון דעוועלאָפּינג דעפּרעסיוו שטאַטן דיקריסיז.
וויטאַמין E האט אַ באַטייַטיק ווירקונג אויף דעם צושטאַנד פון דעם גוף און פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון ראַק סעלז.
וויטאַמין פּפּ קאַנטריביוץ צו די נאָרמאַליזיישאַן פון רעדאָקס ריאַקשאַנז און נאָרמאַלייזיז די פאַנגקשאַנינג פון די נערוועז, קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. דער קאַמפּאַונד העלפּס צו יקספּאַנד די לומען פון די וואַסקיאַלער בעט און לאָווערס די קאַלעסטעראַל אין דעם גוף
קעראַטין סטרענגטאַנז די האַרץ מוסקל און פּריווענץ די אָנסעט פון פרי יידזשינג, און אויך פּריווענץ די אָנסעט און פּראַגרעשאַן פון קאַטעראַקץ.
די שפּור עלעמענטן קאַנטיינד אין די פרוכט, אין גרויס קוואַנטאַטיז, נעמען אַקטיוו אָנטייל אין רעדאָקס ריאַקשאַנז צו ענשור די פעסטקייַט פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.
ווי צו נוצן די פּראָדוקט מיט הויך קאַלעסטעראַל?
פרוץ האָבן אַ רייַך כעמישער זאַץ, דעריבער, זייער נוצן איז רעקאַמענדיד פֿאַר אַ גרויס נומער פון חולאתן און דיסאָרדערס אין דעם גוף.
די נוצן פון דעם פרוכט העלפּס צו אַקטאַווייט בלוט רייניקונג פּראַסעסאַז און נאָרמאַלייזיז וואַסער מאַטאַבאַליזאַם אין דעם גוף.
איר קענען עסן פרוכט ביידע רוי און ווען מוסיף צו אַ פאַרשיידנקייַט פון קיילים.
מערסט אָפט, bananas זענען ינקלודעד אין רובֿ רעקאַמענדיד דיייץ צו באַזייַטיקן וידעפדיק קאַלעסטעראַל פון דעם גוף.
ניצן bananas אין דיין דיעטע קענען געשווינד באַפרידיקן דיין הונגער אין קיין באַשטעטיקן.
ניט אַלע פירות פארקויפט אויף קראָם שעלוועס זענען די זעלבע. ווערייאַטיז פון די פּראָדוקט קען בייַטן אין טעם, גרייס און קאָליר. דער זאַץ פון די פירות אין כּמעט אַלע ווערייאַטיז איז די זעלבע, זיי אָפט אַנדערש בלויז אין טעם.
ווען פּערטשאַסינג אַ פּראָדוקט, די קוינע פאָוקיסיז אויף די פאלגענדע קרייטיריאַ:
- די שטאַט פון די פרוכט אין דער צייט פון דער זאַמלונג;
- פּראָדוקט עקספּרעס צייט;
- סטאָרידזש טנאָים פֿאַר פירות איידער פאַרקויף.
וואָס פודז זענען רעקאַמענדיד פֿאַר פירות מיט הויך קאַלעסטעראַל:
- עס איז רעקאַמענדיד צו קויפן סכוירע וואָס האָבן אַ גילדענע יוואַנלי הויט קאָליר. שוואַרץ דאַץ אויף די שאָלעכץ זאָל זיין גאָר ניטאָ אָדער זיין מינימאַל.
- אויף די פרוכט עס זאָל זיין קיין ריבינג, וואָס ינדיקייץ אַז די פרוכט איז טאָרן איידער דער מאָמענט פון רייפּאַנינג.
איידער קונה bananas און ינטראָודוסט זיי אין די דיעטע, עס איז נייטיק צו פאַרלייגן רילייאַבלי דער אַוועק פון יחיד ינטאַלעראַנס אין דעם גוף, די מעגלעכקייט צו אַנטוויקלען אַלערדזשיז, ויסשיט און עטלעכע אנדערע פּריקרע קאַנסאַקווענסאַז פון עסן די פּראָדוקט.
דו זאלסט נישט זידלען ווען ינטראָודוסינג bananas אין די דיעטע, עס זאָל זיין אַ מאָס אין אַלץ. דאָס איז רעכט צו דעם פאַקט אַז די פיטאַס איז אַ זייער הויך-קאַלאָריע פּראָדוקט און, אויב אַביוזד, איז ביכולת צו השפּעה דער פּראָצעס פון ינקריסינג גוף וואָג.
ינקרעאַסינג גוף וואָג איז שעדלעך פֿאַר מענטשן מיט הויך קאַלעסטעראַל אין זייער בלוט פּלאַזמע.
פּראָדוקט פּראָפּערטיעס און זייַן ווירקונג אויף פאַרשידן חולאתן
אין דער כאָומלאַנד פון וווּקס, דעם פרוכט איז גערופן אַ קאַרדיאַק כילער.
ביז אַהער, אַ גרויס נומער פון שטודיום האָבן שוין באגלייט וואָס האָבן באשטעטיקט די וווילטויק יפעקס אויף דעם גוף פון כעמישער קאַמפּאָונאַנץ פון די פּראָדוקט.
Bananas זענען רעקאַמענדיד פֿאַר אַ גרויס נומער פון חולאתן און דיסאָרדערס אין דעם גוף.
די נוצן פון דעם פּראָדוקט זאָל זיין געפירט אויס מיט די פאלגענדע יילמאַנץ:
- צוקערקרענק מעלליטוס. Bananas אַנטהאַלטן פראַקטאָוס, וואָס איז זיכער פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק. פרוכט פייוועראַבלי אַפעקץ די פּראַסעסאַז פון רייניקונג און רינואַל פון בלוט און העלפּס צו באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק פון דעם גוף.
- כייפּערטענשאַן Bananas האָבן די פיייקייט צו נאָרמאַלייז דרוק און טייַנען עס אויף אַ פּאַסיק פיזיאַלאַדזשיקאַל מדרגה. אין עטלעכע פאלן, די נוצן פון פרוכט העלפּס צו רעדוצירן די גענומען דאָוסאַדזש פון דרוגס, און די דרוק נאָרמאַלייזיז.
- גאַסטרייטאַס. מיט אַ יגזאַסערביישאַן פון כראָניש גאַסטרייטאַס, גאַסטראָענטעראָלאָגיסץ רעקאָמענדירן צו אָפּזאָגן צו עסן רובֿ פירות, אָבער נישט bananas. רעכט צו די פייבראַס סטרוקטור, די פּאַפּ טוט נישט רייצן די מיוקאָוסאַ פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל.
- מיגראַינעס. עסן עסן קאַנטריביוץ צו דער פּראָדוקציע פון סעראַטאָונין, און, אין קער, ילימאַנייץ די פּרירעקוואַזאַץ פֿאַר די פּאַסירונג פון די דיסאָרדער.
- ידימאַ געפֿירט דורך ימפּערד פאַנגקשאַנינג פון די האַרץ און וואַסקיאַלער סיסטעם. באַנאַנע סטייבאַלייזיז די בלוט און ימפּרוווז די רעגולירן פון וואַסער מאַטאַבאַליזאַם.
- שוואַך ימיונאַטי. די קאַמפּאָונאַנץ וואָס מאַכן די פּאַפּ העלפּס צו שטארקן די ימיון סיסטעם פון די מענטשלעך גוף.
די פּאַפּ פון פירות אויך העלפּס אויב עס איז אַ געוואקסן הייך פון קאַלעסטעראַל אין דעם גוף, רידוסינג עס צו אַ פּאַסיק הייך.
עסן פרוכט מיט הויך קאַלעסטעראַל
רעכט צו דער יינציק זאַץ, bananas זענען רעקאַמענדיד צו נוצן אין די עסנוואַרג מעניו פֿאַר פּאַטיענץ וואָס ליידן פון הויך קאַלעסטעראַל אין דעם גוף.
די סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין די פרוכט פּאַפּ העלפּס צו רייניקן די בלוט און באַזייַטיקן טאַקסאַנז פון עס.
מיט דער הילף פון פרוכט פּאַפּ, איר קענען פאַרבייַטן די מאָלצייַט אויב נייטיק. Bananas זענען אַ יקערדיק קאָמפּאָנענט פון כּמעט אַלע דיייץ אַימעד צו לאָוערינג נידעריק-געדיכטקייַט ליפּאַפּראָוטין אין די מענטשלעך גוף.
אויב איר נאָכפאָלגן אַ דיעטע מיט הויך קאַלעסטעראַל, bananas קענען זיין קאַנסומד ביידע פריש און ווי קאַמפּאָונאַנץ פון סאַלאַדס און דיזערץ. די פּאַפּ פון די פרוכט קענען זיין מוסיף צו די טייג ווען פּריפּערינג באַקינג פון דיעטע.
פֿאַר אַלע די בענעפיץ פון די פרוכט, עטלעכע זאָרגן מוזן זיין גענומען ווען ינטראָודוסט עס אין די דיעטע, יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף פון דער פּאַציענט זאָל זיין גענומען אין חשבון.
מיט יבעריק קאַנסאַמשאַן פון דעם פּראָדוקט, אַ וידעפדיק קאַלאָריעס קענען ביישטייערן צו וואָג געווינען, וואָס וועט נעגאַטיוולי ווירקן בלוט קאַלעסטעראַל.
עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל קענען אָנמאַכן האַרץ באַפאַלן און מאַך. אבער אויב אַ מענטש האט שוין אַ האַרץ קאַטאַסטראָפע, איר זאָל נישט דאַר אויף bananas. אין עטלעכע פאלן, זיי קענען פאַרגרעסערן די וויסקאָסיטי פון בלוט.
Bananas זענען אַ פּראָדוקט וואָס איז אַבזאָרבד דורך די דיגעסטיווע סיסטעם פֿאַר אַ לאַנג צייַט וואָס קענען אָנמאַכן בלאָוטינג און ומבאַקוועמקייַט אין די בויך. עס איז נישט רעקאַמענדיד צו עסן bananas אויף אַ ליידיק מאָגן און טרינקען זיי מיט וואַסער.
Bananas, וואָס האָבן אַ נומער פון יינציק פּראָפּערטיעס, קענען נאָר האָבן אַ positive ווירקונג אויף די מענטשלעך גוף ווען זיי זענען געוויינט ריכטיק.
טשיקאַווע פאַקס וועגן bananas זענען געפֿינט אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל.
