ווען דיאַגנאָסעד מיט צוקערקרענק, עס איז וויכטיק נישט בלויז צו קאָנטראָלירן די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט, אָבער אויך צו מאָניטאָר קאַלעסטעראַל. אין אַלגעמיין, דעם ליפּיד איז געהאלטן וויטאַל, ווייַל עס איז ינוואַלווד אין די פאָרמירונג פון סעלז, העלפּס צו פּראָדוצירן ווייַבלעך און זכר כאָרמאָונז, סינטאַסייז וויטאַמין די און אפילו פּראַטעקץ קעגן ראַק.
אָבער מיט אַ וידעפדיק פון דעם מאַטעריע אין די בלוט, קאַלעסטעראַל פּלאַקס פאָרעם, וואָס אָפט ווערט דער גרונט פון דער אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס. די וידעפדיק ליפּידס אַרייַן די גוף דורך אַ שפּייַז. די סיבה קען אויך פירן צו אַן ימפּראַפּער לייפסטייל און פעלן פון גשמיות טעטיקייט.
עס זענען פילע פאַרשידענע מעטהאָדס פֿאַר לאָוערינג בלוט קאַלעסטעראַל, אַלע פון זיי האָבן זייער positive באריכטן פון פּאַטיענץ און דאקטוירים. אבער דער הויפּט צושטאַנד פֿאַר ימפּרוווינג די צושטאַנד איז רידזשעקשאַן פון שלעכט געוווינהייטן און די יבערגאַנג צו אַ טעראַפּיוטיק דיעטע.
דייאַטערי דערנערונג פֿאַר הויך קאַלעסטעראַל
ערשטער פון אַלע, דער דאָקטער רעקאַמענדז אָפּזאָגן צו עסן פאַטי פודז. אַנשטאָט כייַע פלייש, פּוטער, קעז, איר דאַרפֿן צו אַרייַננעמען פיש, אָף, נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן אין די מעניו.
זונרויז ייל איז ריפּלייסט מיט אַ מער נוציק מאַסלינע בוימל, דאָס העלפּס צו נידעריקער דער מדרגה פון שלעכט קאַלעסטעראַל. עס איז אויך ווערט צו רעדוצירן די נוצן פון עגגס, ניט מער ווי דרייַ ברעקלעך קענען זיין געגעסן פּער וואָך.
זינט מער קאַלעסטעראַל איז געפֿונען אין יי יאָוק, עס קענען זיין גאָר ילימאַנייטאַד. אַלטערנאַטיוועלי, ספּעציעל טייפּס פון עגגס מיט נידעריק קאַלעסטעראַל זענען געניצט, וואָס זענען פארקויפט אין עטלעכע סטאָרז.
לעגיומז בייַשטייַערן צו לאָוערינג די קאַנסאַנטריישאַן פון שלעכט ליפּידס אין בלוט כלים. דער פּראָדוקט איז נערעוודיק, דעריבער, עס וועט אָנזעטיקן דעם גוף מיט די נייטיק סאַבסטאַנסיז אַנשטאָט פון פאַטי פלייש.
פרוץ מוזן זיין אַרייַנגערעכנט אין די מעניו, ווייַל זיי קענען געשווינד רעדוצירן קאַלעסטעראַל. די מערסט נוציק איז גרייפּפרוט וואָס לאָווערס מיט 7 פּראָצענט, עס קענען זיין קאַמביינד מיט apples און bananas.
לעגיומז יידילי פאַרבייַטן האָבער קלייַען, וואָס אויך לאָווערס בלוט קאַלעסטעראַל. דאקטוירים רעקאָמענדירן צו עסן קאַשע אָדער דאַר קלייַען בונס יעדער טאָג, דאָס וועט רעדוצירן די ליפּיד קאַנסאַנטריישאַן מיט 5 פּראָצענט פּער חודש.
ניצן טעגלעך קאַנסאַמשאַן פון פּאַפּשוי קלייַען אין דער סומע פון איין לעפל קענען רעדוצירן די שעדלעך סאַבסטאַנסיז אין דריי חדשים מיט 20 פּראָצענט.
א ענלעך ווירקונג קענען זיין אַטשיווד מיט קעראַץ, אַניאַנז, בראַקאַלי.
עס איז ניט נייטיק צו גאָר ויסשליסן רינדערנס פון די דיעטע, ווייַל עס כּולל וויטאַל פיברע. די הויפּט זאַך איז צו באַזייַטיקן קענטיק פעט בעשאַס קוקינג. אַזאַ אַ שיסל טוט נישט נידעריקער קאַלעסטעראַל, אָבער ינקריסיז עס נישט בשעת די סאַפּלייז דער גוף מיט פּראָטעינס. אַ טאָג איז ערלויבט צו עסן ניט מער ווי 200 ג פון דעם פלייש פּראָדוקט.
אָפּשעפּן מילך איז רייַך אין פאַרשידן וווילטויק סאַבסטאַנסיז, אַזוי עס קען נישט לאָזן קאַלעסטעראַל אָנקלייַבן אין די בלוט. קאַווע איז בעסטער ריפּלייסט מיט טיי; דאָס טרינקען העלפּס צו כאַפּן גוט קאַלעסטעראַל. אַנשטאָט צוקער, עס איז רעקאַמענדיד צו לייגן נאַטירלעך האָניק צו טיי.
עפעקטיוו קלענזינג פון דעם גוף קאַנטריביוץ צו קנאָבל. דער פאַבריק איז געניצט פריש, עס איז אויך געניצט צו מאַכן קנאָבל טינגקטשערז און פאָלק רעמאַדיז. סוי איז אַ גוט פאַרטרעטער פֿאַר פלייש קיילים, ווייַל עס איז רייַך אין פּראָטעין.
זינט מאַנגאַנעס קאַנטריביוץ צו לאָוערינג קאַלעסטעראַל און די פאָרמירונג פון פאַטי דיפּאַזאַץ אין די לעבער, איר דאַרפֿן צו דאַר אויף פודז רייַך אין די מינעראַלס. דאָס איז, איר דאַרפֿן צו עסן אַניאַנז, פּיז, בינז, ביץ, קעראַץ, סעלדעריי, גרין סאַלאַט, bananas, קלאָוועס, ינגבער. פאַרפרוירן זייער וווילטויק פּראָפּערטיעס, פאַרפרוירן וועדזשטאַבאַלז זענען נישט טאָד, זיי זענען בוילד צוזאַמען מיט די שאָלעכץ אָדער סטימד.
דעם מאַטעריע איז געפֿונען אין עפּל און יאַמ-גראָז יפעקטיוולי קאָפּעס מיט הויך-קאַלעסטעראַל פּעקטין.
פּעקטין קענען אויך זיין פּערטשאַסט אין די קראָם הייַנט אין די פאָרעם פון אַ פּודער, עס העלפּס צו באַזייַטיקן ראַדיאָנוקלידעס און סאָלץ פון שווער מעטאַלס פון דעם גוף.
טייַנען אַ געזונט לייפסטייל
צו געשווינד באַפרייַען די גוף פון די נעגאַטיוו יפעקץ פון ליפּידס, עס איז וויכטיק צו אַדכיר צו אַ געזונט לייפסטייל.
עס איז בעסטער אויב די צוקערקרענק גאָר גיט סמאָוקינג, ווייַל די שלעכט מידע ניט בלויז ינקריסאַז שלעכט קאַלעסטעראַל, אָבער אויך ראַדוסאַז גוט קאַלעסטעראַל. אַלקאָהאָל אַרייַנגערעכנט זאָל זיין יקסקלודיד פון עסנוואַרג.
איר דאַרפֿן צו מאָניטאָר דיין וואָג, ווייַל דאָס איז די הויפּט גראדן פון דיסאָרדערס פון ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם.
די גרעסער די גוף וואָג, די העכער די ריזיקירן פון פאָרמירונג פון קאַלעסטעראַל אַקיומיאַליישאַנז אין די בלוט.
א ספּעציעל דיעטע און גשמיות טעטיקייט וועט העלפֿן קאָנטראָל וואָג. טאן דיין באַליבסטע ספּאָרט וועט העלפֿן באַקומען באַפרייַען פון גוף פעט.
ססיענטיסץ האָבן פּראָווען אַז עס איז זייער גוט צו נאָרמאַלייז די זאַץ פון די בלוט, די פיייקייט צו סייקאַלאַדזשיקלי אָפּרוען. צו טאָן דאָס, איר קענען הערן צו דיין באַליבסטע מוזיק, טאָן יאָגאַ און נוצן באַוווסט טעקניקס פֿאַר אָפּרו.
צו זיין געזונט, עס איז רעקאַמענדיד צו זיין ווי ווייניקער נערוועז ווי מעגלעך און מאָניטאָר דיין ימאָושאַנז.
ניצן פאָלק מעטהאָדס
פאָלקס וועגן צו באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל באריכטן זענען זייער גוט. אַ געוואקסן קאַנסאַנטריישאַן פון שלעכט ליפּידס קענען זיין קאַמבאַט מיט ראַזבעריז, ים באַקטאָרן, טשאַמאָמילע, קאָלצפוט. א לעפל פון יעדער פאַבריק איז ברוד אין די פאָרעם פון טיי און קאַנסומד טעגלעך אין אַ האַלב גלאז. איידער באַהאַנדלונג, איר מוזן מאַכן זיכער אַז עס איז קיין אַלערדזשיק אָפּרוף צו הערבס.
וואָלנאַץ פּאַמעלעך די אַבזאָרפּשאַן פּראָצעס, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן זיי יעדער טאָג. אַזאַ הערבס ווי דזשינסענג, לינגאָנבעררי און פּלאַנטאַן פאַרמייַדן די פּראָדוקציע פון שעדלעך עלעמענטן. אַזאַ געוויקסן זענען ברוד און שיקער אַנשטאָט פון רעגולער טיי. ניט ווייניקער מעדיסינאַל הערבס זענען פעננעל און קראָפּ.
א נוציק געצייַג איז טיי פון רויז היפּס. אַרייַנגערעכנט די בעריז, איר קענען צוגרייטן אַ היילונג צומיש. צו נוצן דאָס רעצעפּט - די פירות זענען אויסגעגאסן מיט מאַשקע אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1 צו 1 און ינפיוזד פֿאַר צוויי וואָכן. נעמען אַ פאָלק מעדיצין יעדער טאָג אין דריי טראפנס. אויך נוציק:
- פּראָפּאָליס אַלקאָהאָל צומיש העלפט רעדוצירן שלעכט קאַלעסטעראַל. די מעדיצין אין דער סומע פון איין לעפעלע איז געמישט מיט אַ לעפל וואַסער און גענומען 30 מינוט איידער אַ מאָלצייַט. דער געדויער פון טעראַפּיע איז פיר חדשים.
- בינז און פּיז אין אַ סומע פון 100 ג זענען אויסגעגאסן מיט וואַסער בייַ נאַכט און ינסיסטאַד ביז דער מאָרגן. נאָך די פּראָדוקט איז בוילד ביז גאָר האַלב און געגעסן אין צוויי דאָסעס. די לויף פון אַזאַ באַהאַנדלונג איז 21 טעג.
- פרעשלי כאַרוואַסטיד אַלפאַלפאַ זוימען גראָז אין די פאָרעם פון דער ערשטער ספּראַוץ איז שירד און קאַנסומד דריי מאָל פּער טאָג מיט עסנוואַרג. באַהאַנדלונג איז געפירט אויס פֿאַר בייַ מינדסטער אַ חודש. אַזאַ אַ פאָלק סגולע העלפּס געזונט מיט אַרטריט, אָסטיאַפּעראָוסיס, קרישלדיק האָר און ניילז.
- דאַנדעליאָן רוץ זענען דאַר, ערד אין אַ קאַווע מילכל און גענומען אין פּודער פאָרעם, איין לעפעלע אַ טאָג איידער מילז. באהאנדלט אין דעם וועג פֿאַר בייַ מינדסטער זעקס חדשים.
- עס איז זייער נוציק צו עסן רוי פּאַטלעזשאַן סאַלאַט. צו באַקומען באַפרייַען פון פארביטערונג, פריש וועדזשטאַבאַלז זענען אַלט אין סאָלטיד וואַסער פֿאַר עטלעכע מינוט.
- אויב איר עסן פריש ראָוואַן בעריז אין אַ סומע פון זעקס ברעקלעך איידער יעדער מאָלצייַט, איר קענען געשווינד באַזייַטיקן קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. דער געדויער פון באַהאַנדלונג איז פיר טעג, נאָך וואָס אַ ברעכן פון 10 טעג איז געמאכט. אַזאַ טעראַפּיע איז רעקאַמענדיד אין די פרי טעג פון ווינטער צו פארשטארקן די ימיון סיסטעם.
די קלענזינג ווירקונג האט אַ טרינקען געמאכט פון קנאָבל און לימענע. פֿאַר זייַן צוגרייטונג, 1 קילאָ פון פרוכט איז געניצט, פון וואָס זאַפט איז סקוויזד. 200 ג קנאָבל איז קראַשט ביז די גרויל, געמישט מיט לימענע זאַפט און ינסיסטאַד אין אַ קיל פּלאַץ פֿאַר דרייַ טעג. אַ לעפל פון דער געמיש איז דיילוטאַד מיט אַ גלאז פון בוילד וואַסער און שיקער.
אַ דעקאָקטיאָן פון סיאַנאָסיס בלוי האט סודינג און לאָוערינג פּראָפּערטיעס פון בלוט דרוק. די קראַשט רוץ אין אַ סומע פון 20 ג זענען אויסגעגאסן אין אַ גלאז פון בוילינג וואַסער און מליען פֿאַר אַ האַלב שעה. דערנאָך, די געצייַג איז קולד, געפילטערט.
נעמען די מעדיצין פֿאַר 21 טעג, צוויי שעה נאָך עסן, איין לעפל.
מעדיצין באַהאַנדלונג
מאָדערן מעדיצין אָפפערס עטלעכע טייפּס פון דרוגס וואָס העלפֿן באַפרייַען זיך פון הויך קאַלעסטעראַל.
צווישן זיי זענען פייברייץ, סטאַטינס, סיקוואַסטאַנץ פון בייל אַסאַדז.
איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אַז טראָץ דעם בייַזייַן פון סך אַדווערטייזמאַנץ אויף דער אינטערנעץ, עס זענען ניט נאַטירלעך כערבאַל פּרעפּעריישאַנז הייַנט.
פיבראַטעס זענען ליפּיד-לאָוערינג דרוגס וואָס רעדוצירן די סומע פון שעדלעך סאַבסטאַנסיז אין די בלוט, פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס און, ווי אַ רעזולטאַט, מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן אָדער מאַך. אבער אַזאַ דרוגס האָבן אַ גרויס נומער פון זייַט יפעקס.
מער עפעקטיוו מעדאַסאַנז אַרייַננעמען סטאַטינס, וואָס זענען אויך גערעכנט ווי ליפּיד-לאָוערינג, אָבער האָבן אַ אַנדערש סיסטעם פון ינאַבישאַן פון פאַטי אַסאַדז. אַזאַ פּילז קענען נידעריקער קאַלעסטעראַל דורך 25-45 פּראָצענט.
סיקוועסטערז פון בייל אַסאַדז ינכיבאַט די פּראָצעס פון אַבזאָרפּשאַן פון ליפּיד אין די דיגעסטיווע סיסטעם. אבער אַזאַ דרוגס טאָן ניט לאָזן פּרעסן, קאַלסיום, אַנטיאַקסאַדאַנץ און אנדערע וווילטויק סאַבסטאַנסיז. אויך, דרוגס האָבן זייַט יפעקס אין די פאָרעם פון אַ פאָלטי פון די דיגעסטיווע סיסטעם.
אין דערצו, דער דאָקטער פּריסקרייבז ביתא-קעראַטין, וויטאַמין E און גאַנץ וויטאַמין קאַמפּלעקסאַז.
טראָץ די יפעקטיוונאַס, באריכטן פון סטאַטינס מיט הויך קאַלעסטעראַל זענען אַנדערש. אין באַזונדער, די דרוגס קענען גרונט פאַרשידן נעגאַטיוו קאַנסאַקווענסאַז אין די פאָרעם פון קאָפּווייטיק, דיסאָרדערס פון די דיגעסטיווע סיסטעם, מיאַלגיאַ, קאָפּשווינדל, נעוראָפּאַטהי, אַלערדזשיק מאַנאַפעסטיישאַנז און היפּעסטהעסיאַ. אָבער, צו דאַטע, סטאַטינס זענען די פירן אין פארקויפונג.
די מערסט פאָלקס און געזונט-באַוווסט דרוגס פון די סטאַטין גרופּע אַרייַננעמען:
- סימוואַסטאַטין, וואָס איז אויך גערופן Ariescor, Simvakol, Simvor, Vasilip, Holvasim;
- פּראַוואַסטאַטין;
- לאָוואַסטאַטין, עס איז אויך גערופן טשאָלעטהאַר אָדער קאַרדיאָסטאַטין;
- פלווואַסטאַטין אָדער לעסקאָל;
- אַטאָרוואַסטאַטין אָדער ליפּטאָנאָרם, אַטאָר, ליפּאָפאָרד, אַטאָקאָר;
- ראָסווואַסטאַטין אָדער ראָסאַרט, טעוואַסטאָר, ראָסוליפּ, אַקאָרטאַ.
סטאַטין באַהאַנדלונג איז נישט ערלויבט אין דער אַוועק פון אַטעראָוסקלעראָוסיס, אפילו אויב קאַלעסטעראַל איז עלעוואַטעד. עס איז אויך נישט רעקאַמענדיד צו נעמען די דרוגס אויב די קאַנסאַנטריישאַן פון C- ריאַקטיוו פּראָטעין אין די בלוט איז ווייניקער ווי 1 מג / דל.
צו קאָנטראָלירן די הייך פון קאַלעסטעראַל אין דעם גוף, איר דאַרפֿן צו קעסיידער דורכפירן אַ בלוט פּרובירן. צו מאַכן דאָס, אין שטוב, איר קענען נוצן אַ ספּעציעל אַנאַליזער, וואָס איז אויך ביכולת צו מעסטן בלוט צוקער. א נאָרמאַל ליפּיד מדרגה איז גערעכנט ווי אַ גראדן פון 5,2 ממאָל / ל.
אויב דער ערשטער וואונדער פון ימפּערד ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם דערשייַנען, איר זאָל מיד זוכן מעדיציניש הילף. דאָס וועט לאָזן איר צו האַלטן די פּאַטאַלאַדזשי אין צייט און געשווינד באַקומען באַפרייַען פון הויך קאַלעסטעראַל.
וואָס איז קאַלעסטעראַל, וואָס איז שעדלעך און וואָס פראַקשאַנז פון קאַלעסטעראַל עקסיסטירן, איז דיסקרייבד אין די ווידעא אין דעם אַרטיקל.
