כייפּערטענשאַן אַקערז אין 50-60% פון עלטערע מענטשן און אין 30% פון אַדאַלץ. אין אַדישאַן צו מעדיצין באַהאַנדלונג, אַ דיעטע מיט הויך דרוק פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע.
די כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ זענען פאַרבאָטן צו נאָכפאָלגן שטרענג דיייץ אָדער טעראַפּיוטיק פאסטן, עס איז גענוג צו נאָכפאָלגן די פּרינציפּן פון געהעריק דערנערונג און באַגרענעצן די ינטייק פון זיכער פודז.
למשל, עס איז בעסער צו אָפּזאָגן זאַלץ, שטאַרק שוואַרץ טיי, קאַווע, פאַטי פלייש. וואָס איר קענען עסן מיט כייפּערטענשאַן און וואָס איר קענען נישט, איר קענען געפֿינען אין דעם אַרטיקל.
רשימה פון ערלויבט פּראָדוקטן פֿאַר כייפּערטענשאַן
אויב ינדאַקייטערז פון בלוט דרוק יקסידז 140/90 מם הג, דאָס קען אָנווייַזן אַרטעריאַל כייפּערטענשאַן.
אַזאַ אַ קרענק איז גאַנץ פּראָסט, אָבער מיט אַבזערוואַנס פון מעדיצין טעראַפּיע און אַ ספּעציעל דיעטע, עס קענען זיין קאַנטראָולד.
בלויז אַ דאָקטער קען מאַכן אַ אָפּטימאַל דיעטע וואָס נעמט אין חשבון די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דעם פּאַציענט און די שטרענגקייַט פון די פּאַטאַלאַדזשי.
דער רשימה פון דערלויבט פּראָדוקטן פֿאַר די באַהאַנדלונג פון כייפּערטענשאַן כולל געזונט גרינס פאַץ און וויטאַמינס.
צו נאָרמאַלייז די וואַלועס פון דיאַסטאָליק און סיסטאָליק דרוק, עס איז נייטיק צו באַרייַכערן דיין דיעטע מיט אַזאַ פּראָדוקטן:
- ביסקאַץ, ברויט און פּראָדוקטן געמאכט פון ווהאָלעמעאַל מעל;
- דאַר פלייש (טערקיי, הינדל, קיניגל) און פיש (האַקע, פּיקע סידעלע);
- מילכיק פּראָדוקטן מיט נול אָדער נידעריק פעט אינהאַלט;
- וועדזשטאַבאַלז און גרינז - צוקיני, סעלדעריי, פּעטרעשקע, גלאָק פעפער, פּאַטייטאָוז, ווייַס קרויט;
- פאַרשידן טוווע - מילאַט, אָוט, רייַז, באַקוויט;
- בעריז, פריש פירות און דאַר פירות;
- כייטפאַל יויך, סופּס באזירט אויף טוווע און וועדזשטאַבאַלז;
- גרין טיי, פריש דזשוסאַז, פרוכט טרינקען, קאַמפּאָוץ, מינעראַל וואַסער.
עסנוואַרג פֿאַר כייפּערטענשאַן און הויך בלוט דרוק זאָל אַנטהאַלטן פיש און פלייש קיילים, סטימד, גרילד אָדער בוילד, בייקט און געפּרעגלט.
וועדזשטאַבאַלז זענען קאַנסומד רוי אָדער אין סאַלאַדס. זיי זענען סיזאַנד מיט גרינס בוימל און אַ מינימום סומע פון זאַלץ.
פּראָוכיבאַטאַד פודז מיט הויך דרוק
אָפט, כייפּערטענשאַן איז דער רעזולטאַט פון אַ הילעל פון ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם.
דעריבער, מיט הויך בלוט דרוק, איר דאַרפֿן צו ויסשליסן קיילים מיט אַ פּלאַץ פון כייַע פאַץ און קאַלעסטעראַל.
עס איז רעקאַמענדיד צו רעדוצירן די קאַנסאַמשאַן פון כייַע פאַץ מיט 1/3, ריפּלייסט זיי מיט גרינס און בעקערייַ פּראָדוקטן מיט קאַשע ברויט.
די פאלגענדע איז אַ רשימה פון פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן אין די באַהאַנדלונג פון כייפּערטענשאַן:
- פרעשלי בייקט ברויט און פּייסטריז געמאכט פון פּרעמיע מעל.
- סאָסידזשיז, סאָסידזשיז, סאָסידזשיז און סמאָוקט מיץ.
- פּאַנקייקס און פּאַנקייקס.
- קאַנד פיש און פלייש.
- פאַטי, געזאָלצן און געווירציק קיילים.
- געזאָלצן און פעט קעז.
- מילך פּראָדוקטן מיט הויך פעט.
- זיס וואַסער (פאַנטאַ, קאָקאַ-קאָלאַ, עטק.).
- שטאַרק קאַווע און שוואַרץ טיי.
- לעגיומז
- אַלקאָהאָליקער טרינקען.
- געפּרעגלט און שווער-בוילד עגגס.
מיט כייפּערטענשאַן, עס איז דערלויבט צו נעמען אַ ביסל ווייַן. עס איז דערלויבט צו טרינקען 100 מל טרוקן רויט ווייַן פּער טאָג. עס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און העלפּס צו רעדוצירן בלוט דרוק.
דיעטע מיט הויך בלוט דרוק פֿאַר מענטשן און פרויען לימאַץ די ינטייק פון אַזאַ פּראָדוקטן:
- זאַלץ (כייפּערטאַניק זאָל עסן ניט מער ווי 5 גראַמז פּער טאָג);
- כייַע פאַץ - פּוטער און פיסטאַשקע פּוטער, סמעטענע, מאַרגאַרין, אאז"ו ו;
- ברויט (טעגלעך קורס - אַרויף צו 200 גראַמז);
- פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ - קלעם, צוקער, האָניק, שאָקאָלאַד, סוויץ, עטק;
- פליסיק, מיט סופּס (טעגלעך קורס - 1-1.2 ל).
אויב כייפּערטענשאַן איז בערדאַנד מיט אַביסאַטי און יבערוואָג, עס איז רעקאַמענדיד צו טאָן פאסטן 1 מאָל פּער וואָך.
פאסטן טעג וועט העלפֿן נאָרמאַלייז דיידזשעסטשאַן, באַזייַטיקן טאַקסיק סאַבסטאַנסיז און סטרויערן גוף וואָג.
געזונט דערנערונג כּללים פֿאַר כייפּערטענסיוו
פֿאַר אַ פּאַציענט וואָס ליידן פון הויך בלוט דרוק, עס איז זייער וויכטיק צו טייַנען אַ באַלאַנסט דיעטע. פֿאַר דעם צוועק, 15% פּראָטעינס, 30% פאַץ און 55% קאַרבאָוכיידרייץ זאָל זיין פאָרשטעלן אין די טעגלעך דיעטע. פוד איז גענומען לפּחות 5 מאל אַ טאָג אין קליין פּאָרשאַנז.
די מאָדע פון דעם טאָג און דערנערונג איז אויך וויכטיק. איר דאַרפֿן צו עסן אין דער זעלביקער צייט, און די מעהאַלעך צווישן דער ערשטער און די לעצטע מאָלצייַט זאָל נישט זיין מער ווי 10 שעה. די לעצטע מאָלצייט זאָל זיין בייַ מינדסטער 2 שעה איידער אַ נאַכט מנוחה. עס איז זייער וויכטיק צו בייַטנ לויט דער ריי אַרבעט מיט מנוחה. געזונט שלאָפן איז לפּחות 8 שעה.
מיט הויך דרוק און קאַרדיאָווואַסקיאַלער פּאַטאַלאַדזשיז, אַ טרינקט רעזשים זאָל זיין באמערקט. דער פאַקט איז אַז וידעפדיק פליסיק אין דעם גוף ז אַ פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק. אין דעם אַכטונג, זאַלץ ינטייק איז אויך רידוסט, עס איז ריפּלייסט מיט הערבס - קראָפּ, פּעטרעשקע.
ייבערהאַנט זאָל זיין געגעבן צו קיילים צוגעגרייט אויף זייער אייגן. קאַנד עסנוואַרג, קאַנוויניאַנס און שנעל פוד אַנטהאַלטן שעדלעך עסנוואַרג אַדאַטיווז און טראַנס פאַץ וואָס נעגאַטיוולי ווירקן די שטאַט פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם און די גוף ווי אַ גאַנץ.
זיין זיכער צו אַרייַננעמען אין דיין טעגלעך דיעטע פודז מיט:
- פּאַטאַסיאַם - צו באַזייַטיקן וידעפדיק פליסיק און סאָדיום.
- יאָדינע - צו נאָרמאַלייז מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז.
- מאַגנעסיום - פֿאַר יקספּאַנשאַן פון בלוט כלים.
דעפּענדינג אויף ינדאַקייטערז פון בלוט דרוק, עס זענען 1 גראַד (140-159 / 90-99 ממהג), 2 גראַד (160-179 / 100-109 ממהג), 3 גראַד (180-190 און העכער / 110 ממהג און העכער) כייפּערטענשאַן. כייפּערטענשאַן פון די 2 און 3 גראַד ריקווייערז מער אָפּגעהיט אָבסערוואַציע, דעריבער, דייאַטערי כּללים און נאָרמז טוישן אַ ביסל.
פּאַטיענץ צאָרעס פון כייפּערטענשאַן פון מיינונג 2 זאָל נאָכגיין אַ זאַלץ-פריי דיעטע. קלייַען, דאַר פירות און סעאַפאָאָד זאָל זיין פאָרשטעלן אין די דיעטע. שליימעסדיק רעדוצירן די דרוק פון אַוואַקאַדאָוז און קנאָבל. שטרענג ווערייישאַנז פון פיש און פלייש, ווי געזונט ווי מעשוגע קאַווע (לעבער, מאַרך) זענען שטרענג פּראָוכיבאַטאַד. ווען איר קויפן פּראָדוקטן, איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו זייער זאַץ: די אינהאַלט פון קאַקאַאָ, קאַווע, מאַרגאַרין און זאַלץ זאָל זיין קליין.
מיט כייפּערטענשאַן מיינונג 3, איר דאַרפֿן צו מאָניטאָר די זאַץ און קוואַליטעט פון די פּראָדוקטן וואָס פאַלן אויף די טיש. עס איז נייטיק צו שטרענג נאָכפאָלגן די רעזשים פון דעם טאָג און דערנערונג. דער באַהאַנדלונג פּלאַן איז דעוועלאָפּעד דורך די אַטענדינג דאָקטער.
אַזוי אַז די דיעטע טוט נישט ויסקומען זייער שטרענג, די דיעטע זאָל זיין ענריטשט מיט פריש וועדזשטאַבאַלז און פירות.
מעניו פֿאַר אַ וואָך מיט הויך בלוט דרוק
א נידעריק-קאַרב דיעטע כולל פילע טשיקאַווע קיילים.
מיט אַ צונעמען צוגאַנג, איר קענען גאַנץ דייווערסאַפיי דיין דיעטע.
פאַרשידן קיילים וועט לאָזן איר נישט פאַרפירן געפּרעגלט פּאַטייטאָוז, קייקס, סטייקס און אנדערע אַנכאָוליייש קיילים.
די פאלגענדע איז אַ דערנענטערנ וויקלי מעניו פֿאַר פּאַטיענץ מיט כייפּערטענשאַן.
מאָנטיק:
- פרישטיק - האָבערגריץ האַלב אויף די וואַסער מיט אַ באַנאַנע;
- בראַנטש - עפּל זאַפט מיט ביסקאַץ;
- לאָנטש - זופּ מיט פּאַפּשוי, בראַקאַלי און פּאַטייטאָוז;
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - קעפיר;
- מיטאָג - בינז מיט פּאָמידאָר און סטימד הינדל.
דינסטאג:
- פרישטיק - מועסלי מיט קעפיר מיט נידעריק פעט.
- בראַנטש - צוקער-פריי דיעטע יאָגורט.
- לאָנטש - באַקוויט מיט סטוד וועדזשטאַבאַלז.
- פֿאַרבייַסן - פרוכט סאַלאַט.
- מיטאָג - בוילד האַקע, מאַשט פּאַטייטאָוז.
מיטוואך:
- פרישטיק - מילאַט קאַשע און גרין טיי;
- בראַנטש - קעפיר מיט ביסקאַץ;
- לאָנטש - פּאַרע טערקיי און גרינס סאַלאַט;
- נאָכמיטאָג טיי - אַן עפּל אָדער אַ באַנאַנע;
- מיטאָג - פּילאַף מיט מאַשרומז.
דאָנערשטיק:
- פרישטיק - פאַן פון הייַזקע קעז און פרעשלי סקוויזד זאַפט.
- בראַנטש - בעריז אָדער פירות.
- לאָנטש - דיעטע זופּ מיט ספּאַרזשע, פּיז און סעאַפאָאָד.
- פֿאַרבייַסן - קעפיר מיט ביסקאַץ.
- מיטאָג - סטימד וועדזשטאַבאַלז און סאָוס קרעם.
פרייטיק:
- פרישטיק - פרוכט סאַלאַט און גרין טיי;
- בראַנטש - דיעטע יאָגורט;
- לאָנטש - פּאַרע פיש און מילאַט קאַשע;
- נאָכמיטאָג טיי - בעריז אָדער פירות;
- מיטאָג - בוילד הינדל און באַקוויט.
שבת:
- פרישטיק - שוואַך טיי מיט ביסקאַץ.
- בראַנטש - יי ווייַס פייַנקוכן.
- לאָנטש - בראַקאַלי פּיוריי זופּ.
- פֿאַרבייַסן - פרוכט זשעלע.
- מיטאָג - סטימד הינדל מיטבאָלז און סטוד וועדזשטאַבאַלז.
זונטיק:
- פרישטיק - באַקוויט קאַשע אין ניט-פעט מילך;
- בראַנטש - אַ באַנאַנע אָדער אַן עפּל;
- לאָנטש - גרינס זופּ מיט בינז;
- נאָכמיטאָג פֿאַרבייַסן - דאַר פירות;
- מיטאָג - גרינס סאַלאַט, בוילד פיש.
די אנגעוויזן מוסטער מעניו אַלאַוז איר צו צושטעלן די גוף מיט אַלע די נוציק קאַמפּאָונאַנץ פון בייאַלאַדזשיקלי אַקטיוו קאַמפּאַונדז.
דיעטע פֿעיִקייטן פון קאַנקאַמיטאַנט חולאתן
אָפט, כייפּערטענשאַן איז באגלייט מיט חולאתן אַזאַ ווי אַטעראָוסקלעראָוסיס און צוקערקרענק. ביידע פּאַטאַלאַדזשיז זענען זייער געפערלעך און דאַרפן ספּעציעל אכטונג פון דער פּאַציענט און דער דאָקטער.
אַטהעראָסקלעראָוסיס איז אַ קרענק קעראַקטערייזד דורך קלאָגינג פון די וואַסקיאַלער ווענט מיט קאַלעסטעראַל פּלאַקס. די ערשטע סימפּטאָמס אָנהייבן בלויז ווען בלאַקינג 50% פון די פּלאַץ פון די שיף. מיט יניפעקטיוו באַהאַנדלונג אָדער ינאַקשאַן, די קרענק פירט צו דער אַנטוויקלונג פון מאַך, האַרץ אַטאַק, קאָראַנערי האַרץ קרענק און טראַמבאָוסאַס.
אין דערצו צו די גרונט רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר דערנערונג אין הויך דרוק, עס איז נייטיק צו מינאַמייז די קאַנסאַמשאַן פון פודז מיט קאַלעסטעראַל. די אַרייַננעמען:
- פּאַמעלעך - קידניז, סייכל, לעבער;
- פּוטער און יאָוק;
- סעאַפאָאָד - ראַק, פיש רוי, שרימפּ, קראַבס, קאַרפּ;
- רינדערנס און כאַזער פעט;
- כאַזער, רינדערנס און קאַטשקע מיט הויט.
די גרעסטע עפפעקטיווענעסס אין דער באַהאַנדלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסיס איז אַטשיווד אויב איר נאָכפאָלגן אַ דיעטע און נעמען סטאַטין דרוגס וואָס נאָרמאַלייז ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם.
גאַנץ אָפט אין אונדזער צייט איז צוקערקרענק. עס זענען צוויי טייפּס פון קראַנקייט - ינסאַלאַן-אָפענגיק (טיפּ 1) און ניט-ינסאַלאַן-אָפענגיק (טיפּ 2). אין דער ערשטער פאַל, די פּאַטאַלאַדזשי אַנטוויקלט פֿון קינדשאַפט און ריקווייערז קעסיידערדיק ינדזשעקשאַנז פון ינסאַלאַן, אין די רגע עס אַקערז אין די עלטער פון 40-45 יאר, איז אַ קאַנסאַקוואַנס פון אַ גענעטיק פּרידיספּאַזישאַן און אַביסאַטי.
צוקערקרענק מעלליטוס איבער צייַט פירט צו טינינג און אָנווער פון ילאַסטיסאַטי פון די וואַסקיאַלער ווענט, וואָס ז אַזאַ ערנסט קאַנסאַקווענסאַז ווי רעטינאָפּאַטהי, נעפראָפּאַטהי, צוקערקרענק פֿיס, עטק.
זינט די קרענק איז קעראַקטערייזד דורך אַ פאַרגרעסערן אין בלוט גלוקאָוס, די צוקערקרענק דיעטע יימז צו רעדוצירן די סומע פון שוגערז וואָס קומען פֿון אַרויס. ספּעציעלע דערנערונג יקסקלודז:
- בעקערייַ פּראָדוקטן געמאכט פון פּרעמיע גראַדעס.
- שאָקאָלאַד פּראָדוקטן, באַקינג, פּייסטריז.
- זיס פירות - ווייַנטרויבן, טשעריז, bananas.
- זיס קאַרבאַנייטאַד טרינקען.
אזוי, די דיעטע פּראָוכיבאַץ צו נעמען פודז הויך אין קאַרבאָוכיידרייץ ווען זיי ברעכן אַראָפּ, גלוקאָוס איז געשאפן.
פאָלק רעמאַדיז פֿאַר לאָוערינג בלוט דרוק
אויב בלוט דרוק טוט נישט יקסיד 130/90 מם הג, עס איז קאַנדישאַנאַלי נאָרמאַל.
מיט אַ קליין פאַרגרעסערן אין ינדאַקייטערז, למשל, אַרויף צו 150/100 מם הג. איר קענען נישט קאַמיש צו נעמען מעדאַקיישאַנז דורך טריינג כייפּאָוטענסיוו פאָלק רעמאַדיז.
צו די קשיא, וואָס פּראָדוקטן רעדוצירן בלוט דרוק אָן דרוגס, איר קענען בעשאָלעם ענטפֿערן: "בעעטראָאָט." דער וואָרצל גערעטעניש כולל פילע נוטרישאַנאַל קאַמפּאָונאַנץ - נאַטירלעך פיברע, קופּער, פּרעסן, ניקאָטין זויער, פאַספעראַס, וויטאַמין C, גרופּע ב.
כאָוממייד בעעטראָאָט זאַפט איז די מערסט עפעקטיוו אין קאַנטראָולינג הויך בלוט דרוק. אָבער מיר מוזן נישט פאַרגעסן אַז די פּראָדוקט איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין:
- טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק;
- גאַסטרייטאַס און געוואקסן אַסידאַטי פון די מאָגן;
- שילשל און פלאַטולענסע;
- אָסטיאַפּעראָוסיס;
- רענאַל פּאַטאַלאַדזשיז;
- וראָליטהיאַסיס.
רויט טרינקען איז נוצלעך פֿאַר כייפּערטענשאַן, אַנעמיאַ און אַטעראָוסקלעראָוסיס. רעכט צו זיין רייַך זאַץ, בוריק זאַפט ראַדוסאַז די הייך פון "שלעכט" קאַלעסטעראַל, האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די לימפאַטיק סיסטעם, האט אַ וואַזאָקאָנסטריקטאָר ווירקונג, רימוווז טאַקסאַנז פון דעם גוף און נאָרמאַלייזיז די דיגעסטיווע שעטעך.
אין דערצו צו בעעטראָאָט זאַפט, פלוים, זשורעכלינעס, וגערקע, וויבורנום, מאַראַנץ, מילגרוים און אַפּריקאָס זאַפט יפעקטיוולי רעדוצירן הויך בלוט דרוק. רעסיפּעס פֿאַר זייער צוגרייטונג און דאָוסאַדזש קענען זיין געפֿונען אויף טימאַטיק זייטלעך און גרופּעס.
געניטונג איז גלייַך וויכטיק אין דער באַהאַנדלונג פון כייפּערטענשאַן. דו זאלסט נישט ריזאָרט צו שווער דאַבילאַטייטינג לאָודז, נאָר אַ מומכע קענען אַנטוויקלען אַ סכעמע פון קלאסן וואָס דורכויס ווירקן די אַלגעמיינע שטאַט פון געזונט און די וואַסקיאַלער סיסטעם. איר זאָל אָבער נישט אָפּזאָגן צו גיין, שפּילן ספּאָרט און שווימערייַ, זיי וועלן נוץ אַלעמען.
העסקעם מיט אַ ספּעציעל דיעטע און מעסיק גשמיות טעטיקייט וועט שטארקן די ווענט פון בלוט כלים, פּריווענץ אַ פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק און אַלע די פאלגן קאַנסאַקווענסאַז.
עקספּערץ וועלן רעדן וועגן אַ דיעטע פֿאַר כייפּערטענסיוו פּאַטיענץ אין אַ ווידעא אין דעם אַרטיקל.
