יעדער טאָג פילע אָרגאַניק קאַמפּאַונדז אַרייַן די מענטשלעך גוף - דאָס זענען פּראָטעינס, פאַץ, קאַרבאָוכיידרייץ, וויטאַמינס און אנדערע. אַלע פון זיי זענען נוציק פֿאַר מענטשלעך לעבן. פּראָטעינס, אַקיומיאַלייטינג אין די מאַסאַלז, העלפֿן אין דער שאַפונג פון נייַ מיאָסיטעס און סעלז פון די קאַנעקטיווע געוועב (קאַרטאַלאַדזש און ליגאַמאַנץ). קאַרבאָוכיידרייץ זענען אַ שפּייַכלער פון שנעל ענערגיע, זיי שפּייַזן יעדער אָרגאַן, דער מאַרך לעגאַמרע דאַרף עס. פאַץ זענען אַ סאָרט פון לאַגער, עס איז זיי וואָס זענען פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די רעזערוו אַקיומיאַליישאַן פון ענערגיע און די מעלדונג פון עס אין פאַל פון דוחק. אַלע סאַבסטאַנסיז מוזן זיין אין האַרמאָניע.
אין פאַל פון ימבאַלאַנס אין דעם גוף, פאַנגקשאַנאַל מאַלפאַנגקשאַנז פאַלן, חולאתן אַנטוויקלען, געזונט און פאָרשטעלונג פאַרערגערן. אָפט אַ יבעריק סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ גייט אריין דעם גוף, דאָס איז רעכט צו דער גראָוינג פּאָפּולאַריטעט פון מילז אין שנעל פוד רעסטראַנץ.
די פּאַנקרעאַטיק האָרמאָנע - ינסאַלאַן - איז ניט ביכולת צו אַריבערפירן אַלע גלוקאָוס צו די סעלז ווו עס איז פּראַסעסט, אַזוי עס סערקיאַלייץ אין די בלאַדסטרים און ינדזשערד די וואַסקיאַלער וואַנט. דער פּראָצעס אַנדערלייז די פּאַטאַדזשענעסיס פון צוקערקרענק מעלליטוס. דעריבער, ליפּידס אַרייַן די ערטער ווו חסרונות דערשייַנען, אָנקלייַבן און פאָרעם אַטהעראָסקלעראָטיק פּלאַקס וואָס מאַכן בלוט לויפן שווער. די קרענק איז גערופֿן אַטעראָוסקלעראָוסיס. אָבער, עס קען אַנטוויקלען אָן אַ וידעפדיק דאַמידזשינג וואַנט פון די גלוקאָוס אַרטעריע.
דעם אַנטוויקלונג מעקאַניזאַם איז פארבונדן מיט די דעפּאַזישאַן פון קאַלעסטעראַל, טרייגליסעריידז און ליפּאַפּראָוטין מיט נידעריק געדיכטקייַט אין די גרעב פון בלוט כלים. די קלאַסטערז וואַקסן ביסלעכווייַז, פּענאַטרייטינג פון די וואַנט אין די לומען, נעראָוינג עס.
ינקרעאַסינג די סומע פון ליפּידס אין די בלוט, ספּעציעל קאַלעסטעראַל, איז אַ פּראָבלעם אין די מאָדערן געזעלשאַפט, און ווערסאַנינג די לעבן קוואַליטעט פון מענטשן איבער 35 יאר אַלט. מענטשן ליידן מער אָפט. די קרענק איז באגלייט דורך ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז - פון אַנדזשיינאַ פּעקטאָריס און מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן צו מאַך. מיט אַנטיימלי טעראַפּיע, דיסאַביליטי אָדער טויט קענען פּאַסירן.
עס איז אויך געפערלעך אַז אַטעראָוסקלעראָוסאַס אין די פרי סטאַגעס איז אַסימפּטאָמאַטיק און אין דעם בינע איז קענטיק בלויז דורך בייאָוקעמיקאַל בלוט טעסץ. אין דעם פאַסע, אַטעראָוסקלעראָוסיס איז דיטעקט דורך געלעגנהייַט אין מעדיציניש יגזאַמאַניישאַנז. די קליניש בינע אַקערז ווען די לומען פון די אַרטעריע נעראָוז דורך 60% און די וווילזייַן פון אַ מענטש שארף ווערסאַנז.
דעריבער, מענטשן וואָס מאָניטאָר זייער געזונט קאָנטראָל קאַלעסטעראַל. אין דער זעלביקער צייט, פילע גלויבן אַז עס זאָל זיין קיין ליפּיד פראַקשאַנז אין די בלוט. דאָס איז אַן עראָוניאַס מיינונג. פאַץ זענען נישט בלויז קאַלעסטעראַל, אָבער אויך ליפּאָפּראָטעינס מיט הויך געדיכטקייַט. זיי כאַפּן פריי ליפּידס און אַריבערפירן זיי צו די לעבער, וואָס ניצט זיי צו סינטאַסייז בייל אַסאַדז, וואָס זענען קריטיש פֿאַר די דיידזשעסטשאַן פּראָצעס. און קליין אַמאַונץ פון קאַלעסטעראַל זענען נוציק פֿאַר גוף געוועבן - אָן עס אַנטוויקלען מאַסקיאַלער דיסטראָפי, אַנעמיאַ און לעבער חולאתן.
די מערסט עפעקטיוו פּראָדוקטן פון קאַלעסטעראַל קאָנטראָל
אבער אויב די קאַלעסטעראַל מדרגה איז נאָך אַ ביסל העכער ווי נאָרמאַל, עס קענען זיין לאָוערד אָן דרוגס.
קאָררעקטיאָן פון דערנערונג מיט די דערצו פון קאַלעסטעראַל אַנטאַגאַנאַסט פּראָדוקטן פֿאַר 3-4 וואָכן וועט ברענגען די טעסץ צוריק צו נאָרמאַל.
די אַרייַננעמען סעסאַמי זאמען, אַוואַקאַדאָוז, מאַסלינע ייל און בראַן רייַז קלייַען.
אָבער, זיי זענען גאַנץ ספּעציפיש, עס איז פּראָבלעמאַטיק צו קויפן זיי אין אַ קראָם לעבן די הויז, וואָס איז וואָס זיי זענען נישט אַזוי אָפט געניצט אין וואָכעדיק קיילים, ניט ענלעך אַ גרינס וואָס קענען שטענדיק זיין געפֿונען אין דער קיך.
אַניאַנז קעגן קאַלעסטעראַל זענען גאָר עפעקטיוו, עס כּולל אַ פּלאַץ פון נוציק קאַמפּאַונדז:
- וויטאַמינס ב, C און די.
- שפּור עלעמענטן - ייאַדיין, פּאַטאַסיאַם, סאָדיום, פאַספעראַס.
- Allyl.
- וואַלאַטאַל
- דיאַליל סולפידעס.
- פיטאָסטעראָלס.
עס זענען די לעצטע צוויי קאַמפּאַונדז וואָס ווירקן די ליפּיד זאַץ פון די בלוט.
דיאַליל סולפידע אַפעקץ די פּראַסעסאַז פון פּעראַקסייד אַקסאַדיישאַן, ביינדז צו וידעפדיק ליפּאַפּראָוטינז און רימוווז עטלעכע פון זיי צו די לעבער, און די אנדערע געוויינטלעך דורך די אָרגאַנס פון די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך. עס איז אַ מאַרקער פֿאַר די אַקיומיאַליישאַן פון נייטרייץ אין די אַניאַנז - אויב עס טורנס בלוי נאָך אַפּלייינג דיאַליל סולפידע, נייטרייץ זענען מער ווי נאָרמאַל.
פיטאָסטעראָלס אין מאָלעקולאַר זאַץ זענען ענלעך צו קאַלעסטעראַל, אָבער זייַנען סאַבסטאַנסיז פון פאַבריק אָנהייב. זיי שפּילן דורך ינטאַגרייטינג אין די צעל מעמבראַנע און רעגיאַלייטינג סעליאַלער סיגנאַלז אין באַציונג צו נוטריאַנץ. אין דערצו, פיטאָסטעראָל מאָלעקולעס האָבן אַ אַנטיטומאָר ווירקונג, ינכיבאַטינג יבעריק צעל אָפּטייל.
ציבעלע עקסטראַקט האט אַ ווירקונג אויף גלוקאָוס מאַטאַבאַליזאַם, וואָס איז באשטעטיקט דורך די רעזולטאַטן פון שטודיום פון די ענדאָוקראַנאַלאַדזשיקאַל קאַמיוניטי, וואָס איז געהאלטן אַניואַלי אין סאַן דיעגאָ. דערווייַז אַז ציבעלע עקסטראַקט ימפּרוווד די קאַמף פון אַנטידיאַבעטיק דרוגס, רידוסינג צוקער לעוועלס דורך 40%. ססיענטיסץ אויך שטעלן זיך צו געפֿינען אויס אויב אַניאַנז וועט העלפן מיט קאַלעסטעראַל. די ליפּיד פּראָפיל אין פּאַטיענץ איז אַדזשאַסטיד צו די ריכטיק וואַלועס אין דריי וואָכן. די קאַנסאַנטריישאַן פון טרייגליסעריידז און קאַלעסטעראַל דיקריסט דורך 10-20%, און די נומער פון ליפּאָופּראָוטינז מיט הויך געדיכטקייַט געוואקסן מיט 15%.
די מיינונג פון דאקטוירים אַז ער קערעקץ די קאַלעסטעראַל מאַטאַבאַליזאַם איז נישט הויך-קאַלאָריע און פֿאַרשטאַרקונג ימיונאַטי רעכט צו וואַלאַטאַל פּראָדוקציע.
די קאָמבינאַציע איז אויך עפעקטיוו אין דער פעלד פון וואָג אָנווער - מיט אַ פֿאַרבעסערונג אין וווילזייַן, פּאַטיענץ אריבערגעפארן מער, סטימיאַלייטינג די ברענען פון פּאַריעטאַל און וויסעראַל פעט.
די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז נאָך נאָרמאַליזיישאַן פון וואָג מיט אַטעראָוסקלעראָוסיס און צוקערקרענק איז שארף רידוסט.
עצה פון דאקטוירים וועגן קערעקשאַן פון ציבעלע
אָניאָנס מיט עלעוואַטעד קאַלעסטעראַל זענען נישט רעקאַמענדיד צו נעמען אין זייער ריין פאָרעם - די אַקטיוו סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין די זאַפט סטימולירן געוואקסן זויער פאָרמירונג, וואָס פירט צו די פאָרמירונג פון אַלסערז אין די מאָגן און געדערעם, די אַנטוויקלונג פון קאָליטיס און ענטעריטיס און שעדיקן צו די רענאַל פּאַרענטשימאַ. האַלטן אין מיינונג אַז ציבעלע זאַפט קענען אָנמאַכן שעדיקן צו די האַרץ מוסקל און וואַלווז. עס איז מער באַרדאַסדיק צו נוצן רעסאַפּיז אין וואָס די קאַנסאַנטריישאַן פון פיטאָסטעראָלס איז נידעריקער.
אין דערצו צו ינקריסינג די סומע פון ציבעלע, איר זאָל רעוויסע די דיעטע און באַגרענעצן פודז רייַך אין ליפּידס - כאַזער, לאַם, סאָסידזשיז, פּוטער. זיי זענען ריפּלייסט דורך וועדזשטאַבאַלז, פירות, סוי, בינז, לענטילס, פאַטי פיש ווערייאַטיז (זיי אַנטהאַלטן גענוג אָמעגאַ-דריי פאַטי אַסאַדז וואָס זענען ענלעך צו קאַלעסטעראַל, אָבער נישט קאָזינג צוקערקרענק אַטעראָוסקלעראָוסאַס), טוווע, גרינז.
סיטרוס פירות זענען אַ ויסגעצייכנט אַנאַלאָג צו זיס און מעל פּראָדוקטן, אין דערצו, זיי סטימולירן פעט ברענען.
דיעטעטיאַנס רעקאָמענדירן אַלע עסנוואַרג נישט צו פּרעגלען, אָבער צו קאָכן אָדער דישן. אויב מעגלעך, עס וועט זיין פיל בעסער צו באַקן - דער רייַך טעם פון די קיילים איז אפגעהיט. אין דער זעלביקער צייט, צוגעלייגט אַניאַנז וועט נישט בלויז געבן אַראָמאַ און ונטערשטרייַכן די טעם פון די הויפּט שיסל, אָבער אויך געבן נוטריאַנץ.
עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען ניט בלויז וואַסער, אָבער אויך דזשוסאַז, פּרעפעראַבלי פריש: מער, אַנאַנאַס, מאַראַנץ. זיי אַנטהאַלטן וויטאַמינס, אַזאַ ווי ביתא-קעראַטין און אַסקאָרביק זויער, וואָס רעגולירן די סטרוקטור פון די ענדאָטהעליום - די ינער שיכטע פון אַרטעריעס, וועינס און קאַפּאַלעריז - אָן אַלאַוינג עס צו פאַרקרימען און ייַנבראָך.
זיי אויך אַנטהאַלטן אַנטיאַקסאַדאַנץ און פּעקטין וואָס איז נייטיק פֿאַר די אַקסאַדיישאַן פּראַסעסאַז וואָס רעגולירן דיידזשעסטשאַן.
די סימפּלאַסט רעסאַפּיז פון ציבעלע
האָניק איז אַ פּראָדוקט רייַך אין אַנטיאַקסאַדאַנץ.
אין קאָמבינאַציע מיט ציבעלע, האָניק איז נישט בלויז אַנטי-אַטהעראָסקלעראָטיק, אָבער אויך אַן אַגענט וואָס אַקטאַווייץ די ימיון דיפענסיז.
דער רעצעפּט פֿאַר קוקינג איז גרינג און פּשוט צו דורכפירן.
צו צוגרייטן איר דאַרפֿן:
- קליין ציבעלע.
- האָניק
- ראָסעהיפּ סירעפּ.
צעהאַקן די ציבעלע אין גרויל אין קיין וועג, לייגן אַן עקוויוואַלענט סומע פון האָניק און אַ ביסל טראפנס פון סירעפּ. פּרעפעראַבלי נעמען צוויי טיספּונז נאָך פרישטיק. די ווירקונג וועט ווערן באמערקט נאָך צוויי וואָכן. דער געצייַג אויך סטרענגטאַנז די ימיון סיסטעם רעכט צו וואַלאַטאַל, אַנטיאַקסאַדאַנץ און וויטאַמין C קאַנטיינד אין רויז היפּס.
געוויינט ווי אַ מאַדיסאַנאַל ביילאגע און ציבעלע שאָלעכץ. עס וועט פארשטארקן די ימיון סיסטעם און העלפֿן נאָרמאַלייז בלוט קאַלעסטעראַל.
פֿאַר דעם רעצעפּט איר דאַרפֿן סאָסנע נעעדלעס, ראָסעהיפּס און כאַסק אין אַ פאַרהעלטעניש פון 5: 2: 2, דאָס איז, פֿאַר פינף טייבאַלספּונז פון נעעדלעס נעמען 2 טייבאַלספּונז פון ראָסשיפּס און כאַסק. אַלע קאַמפּאָונאַנץ מוזן זיין ונ דורך געוואשן און געהאַקט, שטעלן אין אַ פּאַן און אָנגעפילט מיט וואַסער, אַ באַנד פון צוויי און אַ האַלב ליטער. ברענגען צו אַ קאָכן, קאָכן פֿאַר דרייַ מינוט און לאָזן אין אַ טונקל אָרט פֿאַר 4 שעה. פֿאַר די אָנפאַנג פון די טעראַפּיוטיק ווירקונג, עס איז רעקאַמענדיד צו טרינקען אַ האַלב אַ גלאז דריי מאָל פּער טאָג, טעגלעך פֿאַר אַ חודש. אויב איר ווילט, די קורס איז ריפּיטיד נאָך אַ חודש.
די בענעפיץ און כאַרמז פון אַניאַנז זענען דיסקאַסט אין דעם ווידעא אין דעם אַרטיקל.
