טשיאַ - קאָקאָסנוס קרעם

געשמאַק פאַרבייַסן רעצעפּט

טשיאַ-קאָקאָסנוס קרעם איז פּונקט רעכט פֿאַר אַ נידעריק-קאַרב דיעטע, און אויך גיט פאַרגעניגן בשעת איר עסן.

טשיאַ זאמען זענען געזונט סופּערפאָאָדס וואָס אַנטהאַלטן ווערטפול נוטריאַנץ, און קאָקאָסנוס איז אַ באַליבסטע ינגרידיאַנט אין פילע געשמאַק נידעריק-קאַרב פודז. אין אַ וואָרט, ווען איר עסן דעם פאַרבייַסן, איר וועט באשטימט לעקן דיין פינגער

ינגרידיאַנץ

• 250 ג יאָגורט מיט אַ פעט אינהאַלט פון 3.5%;
• 200 ג הייַזקע קעז מיט אַ פעט צופרידן פון 40%;
• 200 ג קאָקאָסנוס מילך;
• 50 ג קאָקאָסנוס פלאַקעס;
• 40 ג טשיאַ זאמען;
• 30 ג עריטהריטאָל;
• 30 ג קרעם.

די ינגרידיאַנץ פֿאַר דעם רעצעפּט מיט נידעריק קאַרבאַץ זענען 4 סערווינגז. קוקינג וועט נעמען וועגן 15 מינוט.

נוטרישאַנאַל ווערט

די נוטרישאַנאַל וואַלועס זענען דערנענטערנ זיך און זענען ינדאַקייטיד פּער 100 ג פון אַ נידעריק-קאַרב פּראָדוקט.

קוקינג אופֿן

1.

מישן טשיאַ זאמען אין אַ שיסל מיט יאָגורט און קאָקאָסנוס מילך און לאָזן צו טייַער אין 10 מינוט. אויב מעגלעך, מאָל עריטהריטאָל אַ ביסל אין אַ קאַווע מילכל - דעם וועג עס וועט צעלאָזן בעסער.

2.

לייג הייַזקע קעז, עריטהריטאָל און קאָקאָסנוס פלאַקעס צו די יאָגורט געמיש און מישן געזונט. לייג ביסלעכווייַז די קורד ביז דער געוואלט קאָנסיסטענסי איז באקומען.

3.

אויב איר ווילט אַז די קרעם איז דיק, לייגן ווייניקער קרעם. אויב איר בעסער וועלן די קרעם אַ סאָפטער קאָנסיסטענסי, איר דאַרפֿן צו לייגן אַ ביסל מער קרעם.

4.

אַריבערפירן די האַלב פאַרבייַסן אין אַ וואַזע אָדער אַ גלאז. אויב איר ווילט, איר קענען באַצירן עס מיט בעריז - דאָס וועט געבן אַ פאַרבייַסן פון פארבן. גוט אַפּעטיט.

פריש בלובערי טשיאַ קאָקאָסנוס קרעם

מייַן ערשטער באַקאַנטער מיט טשיאַ סופּערפאָאָד

ווען איך ערשטער געזען טשיאַ זאמען, איך איז געווען זייער סקעפּטיקאַל. וואָס קען עס זיין מעגלעך? קליין זאמען געקוקט גאָר אַנרימאַרקאַבאַל. אַנדי באפוילן די זאמען און די ווייַטער טאָג, דאַנק צו די שנעל עקספּרעס פון אַמאַזאָן, איך איז געווען ביכולת צו פאָרשטעלן די קליין זאמען צו מיר.

ער דערקלערט אַז דאָס איז אַ נייַע לעגאַמרע סטאַנינג אַזוי-גערופֿן סופּערפאָאָד. "דאָ איז ווי?" איך געדאַנק. סופּערפאָאָד, אַז סאָונדס טאַקע שפּאַס.

אין ערשטער, ביידע פון ​​אונדז געקוקט נייַגעריק אין אַ זעקל, גענומען אַ ביסל זאמען אין אונדזער הענט און דורכגעגאנגען זיי דורך אונדזער פינגער. זיי זענען סאַפּרייזינגלי קליינטשיק, די טשיאַ זאמען. איך קען קוים ימאַדזשאַן אַז אין אַזאַ אַ קליין זוימען עס קענען זיין פילע נוטריאַנץ.

איך גענומען איין זוימען אין מיין מויל און קערפאַלי געזען דורך. הממ ... דער טעם איז גאָרנישט ספּעציעל - אלא נייטראַל.

אַנדי דערקלערט מיר אַז די זאמען דאַרפֿן צו זיין ערלויבט צו טייַער אין די פליסיק, זיי זאָל ווערן ווי אַ געל. דאָס האָט דערוועקט מיין דאָרשט פֿאַר פאָרשונג, אַזוי מיר האבן קיין ברירה אָבער צו גיין צו פּרובירן אַלץ זיך.

מיר אויסגעגאסן אַ קליין גלאז פון וואַסער, אויסגעגאסן אַ לעפל פון זאמען דאָרט און שטעלן אין די פרידזשידער. איצט איך געהאט צו וואַרטן. א האלבע שעה שפעטער זענען מיר געגאנגען נאכקוקן וואס איז דארט און ווי אזוי. די געמיש אין די גלאז טאַקע פארקערט אין אַ גליטשיק, אַ ביסל גריייש מאַסע.

אין ערשטער בליק, דאָס אַלץ האט נישט קוקן זייער געשמאַק. אין קיין פאַל, איר וועט נישט וויסן ביז איר פּרובירן. אַזוי, יעדער פון אונדז ברודיקלי פּושט אַ קליין ספּונפול פון פול טשיאַ געל אין אונדזער מיילער.

סאַפּרייזינגלי עס טייסטאַד גוט, אפֿשר אפילו געשמאַק. טשיאַ זאמען האָבן אַ ווייך און אָנגענעם געשמאַק.

איך איז געווען טאַקע ינספּייערד, ווייַל די זאמען געעפנט אַרויף נייַ פּאַסאַבילאַטיז פֿאַר מיר אין דער צוגרייטונג פון פילע געשמאַק דיזערץ און אנדערע גודיז.

איך קען אויך נוצן זיי פֿאַר רעסאַפּיז מיט נידעריק-קאַרב. איך ווידער געפֿונען אַ נייַ ינדזשיניאַס ינגרידיאַנט מיט וואָס איך קען עקספּערימענט אין מיין קיך און שאַפֿן נייַ רעסאַפּיז

מקור: //lowcarbkompendium.com/chia-kokos-creme-low-carb-7709/