קעז גראַטאַן מיט מינסט פלייש און טאַמייטאָוז

קיילים ווי קאַססעראָלעס און גראַטין זענען שטענדיק באַגריסונג. עס איז שווער צו צעלאָזן די גודיז צוגעגרייט אין די ויוון, וואָס, ווי דער רעצעפּט אונטן, וועט נישט דאַרפן איר פיל צייט אָדער באַטייטיק מי.

די קאַססעראָלעס וועט זיין געשמאַק און וואָרמד אַרויף צווישן אנדערע זאכן. אויב איר פאַרגרעסערן די נומער פון ינגרידיאַנץ, צושטעלן צוויי טעג אַ אַפּעטיטלעך נידעריק-קאַלאָריע שיסל.

קאָכן מיט פאַרגעניגן! מיר האָפן אַז איר האָט הנאה פון דעם רעצעפּט.

די ינגרידיאַנץ זענען באזירט אויף בעערעך 3 סערווינגז.

• ערד רינדערנס (ביאָ), 0.4 קג .;

• פּאַסטעך קעז, 0.2 קג .;

• פּאָרע-ציבעלע, 0.2 קג .;

• גרייטיד עממענטאַל קעז, 80 גר .;

• 2 אַניאַנז;

• 3 קעפ קנאָבל;

• 2 פּאָדס פון רויט פעפער;

• 2 טאַמאַטאָוז;

• 2 עגגס

• וואָרסעסטער סאָוס, 1 לעפל;

• מאַסלינע ייל, 1 לעפל;

• סאַמבאַל סאָוס, 1 לעפעלע;

• מאַרדזשאָראַם און רויט הייס פּאַפּריקאַ פּודער, 1 לעפעלע יעדער;

• קאַראַווייַ זאמען און שוואַרץ פעפער, 1/2 לעפעלע יעדער;

• זאַלץ צו טעם.

די געווירץ רשימה איז נאָר געגעבן ווי אַ ביישפּיל, זיי קענען זיין פרילי געביטן.

נוטרישאַנאַל ווערט

דערנענטערנ זיך נוטרישאַנאַל ווערט פּער 0.1 קג. פּראָדוקט איז:

קוקינג טריט

1. שטעלן די ויוון 180 דיגריז (קאַנוועקשאַן מאָדע).

2. שיילן די אַניאַנז און קנאָבל, שנייַדן אין קובעס. וואַשן, שאָלעכץ און פיינלי צעהאַקן די פּאָרז אויף אַ ענלעך שטייגער. וואַשן רויט פעפער, אַראָפּנעמען די פוס און די האַרץ, שנייַדן אין קובעס.

3. גיסן מאַסלינע ייל אין אַ פּאַן, פּרעגלען אַניאַנז און קנאָבל ביז טראַנספּעראַנט.

4. לייג געהאַקט פּאָרע-ציבעלע און פּאַפּריקאַ צו די פּאַן, פּרעגלען, סטערינג טייל מאָל.

5. געווירץ וועדזשטאַבאַלז מיט סאַמבאַל סאָוס, וואָרסעסטער סאָוס, מאַרדזשאָראַם, קאַראַווייַ זאמען, פּאַפּריקאַ פּודער, זאַלץ און פעפער צו טעם.

6. די לעצטע אין די פּאַן איז ערד רינדערנס, וואָס מוזן זיין געפּרעגלט פֿאַר עטלעכע מינוט צו ווערן פרייאַבאַל.

7. בשעת די פלייש איז נאָך געפּרעגלט, באַקומען די פּאַסטעך קעז, לאָזן די וויי פליסן און שנייַדן אין קובעס.

8. וואַשן די טאַמאַטאָוז ונ דורך אין קאַלט וואַסער, שנייַדן אין סלייסיז. ביידע די שפּיץ און דנאָ זאָל זיין אַוועקגענומען צוזאמען מיט די סטעם.

8. אַראָפּנעמען די פּאַן פון די היץ און לאָזן די אינהאַלט צו קילן אַ ביסל. אויב די מינסט פלייש איז נישט נאָך גרייט, עס ס 'אָוקיי: סייַ ווי סייַ, די שיסל וועט זיין פּראַסעסט אין די ויוון.

9. נעמען אַ קליין שיסל, קלאַפּן עגגס ביז פּינע אויס און צוגרייטן אַ באַקינג שיסל.

10. מישן די קעז דזשענטלי אין אַ מאַסע פון ​​וועדזשטאַבאַלז און מינסט פלייש, אַריבערפירן אַלע די ינגרידיאַנץ פון די פּאַן צו די באַקינג שיסל.

11. גיסן די ריזאַלטינג מאַסע אין עגגס, לייגן די טאַמאַטאָוז אויף שפּיץ און לייגן די גרייטיד עממענטאַל קעז.

12. שטעלן וועגן 20 מינוט אין די ויוון, באַקן ביז אַ גילדענע סקאָרינקע איז ארויס. די קעז זאָל צעלאָזן.

13. אַראָפּנעמען גראַטאַן פון די פּלאַטפאָרמע אין פּאָרשאַנז און דינען אויף פּלאַטעס. גוט אַפּעטיט!