Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
פּראָדוקטן:
- פיר מיטל טאַמאַטאָוז;
- צוויי מיטל קיוקאַמערז;
- קנאָבל - פיר קלאָוועס;
- פריש געהאַקט באַסיל (גרין אָדער לילאַ) - 4 טבספּ. l.;
- סעסאַמי בוימל - 2 טבספּ. l.;
- באַלסאַמיק עסיק - 4 טבספּ. l.;
- צוקער פאַרטרעטער - דער עקוויוואַלענט פון 1 טבספּ. l.;
- אַ קניפּ פון ערד שוואַרץ פעפער און ים זאַלץ.
קוקינג:
- אָנהייבן מיט ריפיואַלינג. צעטרעטן די קנאָבל אָדער צעהאַקן פיינלי, מאָל אין אַ פּאַסיק שיסל מיט באַסיל. לייג סוויטאַנער, עסיק און בוימל. קלאַפּן געזונט, שטעלן באַזונדער.
- שווענקען קיוקאַמערז און טאַמייטאָוז. שנייַדן אין קליין קובעס, שטעלן אין אַ שיסל, גיסן איבער דעם סאָוס און מישן.
- קאָווער די שיסל, האַלטן אין צימער טעמפּעראַטור פֿאַר אַ האַלב שעה, מישן ווידער. נאָך אַ האַלב שעה, זאַלץ און פעפער די סאַלאַט, נאָך וואָס עס איז גרייט צו דינען.
באַקומען 6 סערווינגז פון אַ וויטאַמין, ליכט מאָלצייַט. פּער סערווינג 94 קייקאַל, 2 ג פּראָטעין, 5.5 ג פעט, 9 ג קאַרבאָוכיידרייץ.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
