נידעריק קאַרב פּאַנקייק טורעם - רעסאַפּיז מיט נידעריק-קאַרב

Send

א אָפּשיידנדיק שטריך פון דעם רעצעפּט איז די אַמייזינג פאַרשיידנקייַט. פּאַנקייקס קענען זיין זיס אָדער האַרציק, זיי קענען זיין פאַרשפּרייטן מיט עפּעס - אַלץ איז לויט דיין פאַרלאַנג.

די שיסל איז גאנץ פֿאַר קיין צייט פון טאָג. פֿאַר פרישטיק - זיס פּאַנקייקס, פֿאַר לאָנטש אָדער אין די אָוונט - האַרציק ווי אַ פֿאַרבייַסן. אין דעם געלעגנהייט, מיר רעקאָמענדירן אַז איר באשטימט פּרובירן אונדזער רעצעפּט מיט נידעריק-קאַרב מיט פילע וועדזשטאַבאַלז!

די ינגרידיאַנץ

6 עגגס;
סעלדעריי, 0.15 קג .;
קעראַץ, 0.1 קג.;
זיס פעפער און גרייטיד עממענטאַל קעז, 0.2 קג.
פּילד טאַמאַטאָוז (1 קענען), 0.25 קג.;
גריכיש יאָגורט 0,15 קג .;
קאָקאָסנוס מעל, 20 גר .;
כאַסק פון פּסיליום זאמען, 15 גר .;
קאָקאָסנוס בוימל און אָרעגאַנאָ, 1 לעפל יעדער;
פּאַפּריקאַ, 1 לעפעלע;
זאַלץ און פעפער צו טעם.

סומע פון ינגרידיאַנץ פֿאַר 4 סערווינגז

נוטרישאַנאַל ווערט

דערנענטערנ זיך נוטרישאַנאַל ווערט פּער 0.1 קג. פּראָדוקט איז:

קייקאַל	kj	קאַרבאָוכיידרייץ	פאַץ	וועווערקע
124	518	3.6 גר.	8.5 ג	8.2 גר.

ווידעא רעצעפּט

קוקינג טריט

ערשטער איר דאַרפֿן צו סאָרט די וועדזשטאַבאַלז. שיילן די קעראַץ און סעלדעריי, שנייַדן אין קליין קובעס. וואַשן זיס פּעפּערז, באַזונדער די סטעם און זאמען און שנייַדן אין קליין קובעס.

גיסן קאָקאָסנוס בוימל אין די פּאַן און פּרעגלען די קעראַץ און סעלדעריי, סטערינג טייל מאָל. לייגן שפּעטער פעפער שפּעטער און דישן די גרינס געמיש אַ ביסל מער.

לייג קאַנד טאַמאַטאָוז מיט זאַפט צו די מאַסע פון פּאַראַגראַף 2, יוואַנלי פאַרשפּרייטן אין אַ פּאַן. געווירץ וועדזשטאַבאַלז מיט פּאַפּריקאַ, אָרעגאַנאָ, זאַלץ און פעפער צו טעם. מישן אַלע די ינגרידיאַנץ געזונט און לאָזן זיי קאָכן.

ווען וועדזשטאַבאַלז דערגרייכן גרייטקייט, נעמען זיי אַוועק פון די היץ.

איצט עס ס 'די קער פון די פּאַנקייקס זיך. ברעכן די עגגס אין אַ גרויס שיסל, לייגן גריכיש יאָגורט, כאַסק פון פּסיליום זאמען און קאָקאָסנוס מעל, מיט אַ האַנט מיקסער, ברענגען די ינגרידיאַנץ צו אַ מונדיר טייג. קאָך די עממענטאַל קעז אונטער די טייג מיט אַ לעפל.

נעמען אַ פריינג פּאַן מיט אַ ניט-שטעקן קאָוטינג און גיסן 2-3 פול ספּונז פון פּאַנקייק טייג אין עס. באַקן אויף ביידע זייטן ביז גאָלדען ברוין. די פּראָבע זאָל זיין גענוג פֿאַר 4 נידעריק-קאַרב פּאַנקייקס.

שטעלן די לאַטקע אויף אַ טעלער, לייגן די וועדזשטאַבאַלז אויף שפּיץ (וועגן 1/3 פון די גאַנץ נומער), און נאָך אַ לאַטקע עטק. אזוי מיר באַקומען אַ נידעריק-קאַרב פּאַנקייק טורעם.