פּאַטיענץ וואָס האָבן געפֿונען אַ פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער זאָל זיין אַווער פון די לימאַץ שטעלן פֿאַר צוקערקרענק. עס איז נייטיק צו פאָרעם אַ דיעטע אַזוי אַז די מאַשמאָעס פון דזשאַמפּס אין גלוקאָוס איז מינאַמייזד. פאַנס פון אָראַנדזשאַז דאַרפֿן צו געפֿינען צי סיטרוס פרוכט קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין די מעניו. צו טאָן דאָס, איר וועט האָבן צו האַנדלען מיט די פּיקיוליעראַטיז פון די ווירקונג פון פירות אויף צוקער לעוועלס.
זאַץ
בייאַלאַדזשיקאַללי, אַ מאַראַנץ איז אַ יאַגדע. כאָטש אויס פון מידע אַלעמען רעפערס צו סיטרוס פירות. דעפּענדינג אויף די פאַרשיידנקייַט, די פירות קען זיין זיס אָדער זיס און זויער. אָראַנדזשאַז שולדיק זייַן זייער פּאָפּולאַריטעט צו זייער אָנגענעם געשמאַק און פּראַנאַונסט אַראָמאַ.
אינהאַלט פון סאַבסטאַנסיז (פּער 100 ג):
- קאַרבאָוכיידרייץ - 8.1 ג;
- פּראָטעינס - 0,9 ג;
- פאַץ - 0.2 ג.
קאַלאָריע צופרידן - 36 קייקאַל. די גלייסעמיק אינדעקס איז 35. די נומער פון ברויט וניץ איז 0.67.
פילע אָפּשאַצן די פירות פֿאַר זייער יינציק זאַץ:
- וויטאַמינס C, א, ב6, אין2, אין5, אין1, ה, פּפּ, ביתא-קעראַטין;
- סאָדיום, מאָליבדענום, צינק, קאַלסיום, פאַספעראַס, פּרעסן, מאַגניזיאַם, פּאַטאַסיאַם;
- פּעקטינס;
- פיברע;
- אָרגאַניק אַסאַדז.
דיאַבעטיקס דאַרפֿן צו געדענקען אַז עסן פודז וואָס אַנטהאַלטן קאַרבאָוכיידרייץ קענען צינגל היפּערגליסעמיאַ.
עס איז אוממעגלעך צו אַרייַננעמען אָראַנדזשאַז אין די דיעטע אָן ריסטריקשאַנז פֿאַר ענדאָוקריין פּאַטאַלאַדזשיז. דאקטוירים לאָזן איר צו פאַרנוצן ניט מער ווי האַלב די דורכשניטלעך גרייס פון דעם פיטאַס פּער טאָג. מענטשן וואָס קענען נישט האַלטן זייער גלוקאָוס לעוועלס אונטער קאָנטראָל דאַרפֿן צו געבן אַרויף פירות ווייַל זיי קענען גרונט באַטייטיק דיטיריעריישאַן.
צוקערקרענק דערנערונג
עס איז ניט נייטיק צו גאָר ויסשליסן סיטרוס פירות פון די מעניו, ווייַל זיי זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמינס. מענטשן מיט ענדאָוקריין פּאַטאַלאַדזשיז אָפט פּנים וויקאַנד ימיונאַטי, ווערסאַנינג די שטאַט פון בלוט כלים און די אויסזען פון קאַנקאַמיטאַנט פּראָבלעמס. מיט די הילף פון אָראַנדזשאַז, איר קענען פּלאָמבירן די דיפישאַנסי פון וווילטויק עלעמענטן אין דעם גוף און פֿאַרבעסערן דיין געזונט.
מיט פּאַטאַלאַדזשיז פֿאַרבונדן מיט מעטאַבאַליק דיסאָרדערס, עס איז וויכטיק צו זיין אָפּגעהיט און פאַרנוצן סיטרוס פירות אין פּאַסיק לימאַץ. רעכט צו דער פיברע אינהאַלט און די ינקלוזשאַן פון פראַקטאָוס, עס וועט זיין קיין פּלוצעמדיק סערדזשאַז אין צוקער. דעריבער, מיט אַ קאַנטראָולד צושטאַנד, דאקטוירים זענען ערלויבט צו לייגן זייער מעניו אין קליין קוואַנטאַטיז.
און די נוצן פון סיטרוס זאַפט איז בעסער צו ויסמיידן: אין איין גלאז פון אַזאַ אַ טרינקען כּולל די זעלבע סומע פון צוקער ווי אין זיס סאָדע וואַסער אָן דיעטע.
געזונט יפעקס
אָראַנדזשאַז אַנדערש פון אנדערע פירות אין די הויך צופרידן פון וויטאַמין סי. עס איז אַ מיינונג אַז איין פרוכט פּער טאָג אין דער האַרבסט-פרילינג צייַט איז גענוג צו פאַרמיידן ינפעקציע מיט קאָולדז. אָבער די בענעפיץ פון אָראַנדזשאַז זענען נישט לימיטעד צו סאַטשערייטינג דעם גוף מיט אַסקאָרביק זויער.
זייער רעגולער נוצן קאַנטריביוץ צו:
- געוואקסן מאָוטיליטי פון די דיגעסטיווע שעטעך;
- רעדוקציע פון פּוטרעאַקטיווע פּראַסעסאַז אין די קישקע;
- ימפּרוווינג די אַרבעט פון די האַרץ, בלוט כלים דורך פֿאַרשטאַרקונג זייער ווענט;
- פאַרהיטונג פון וויטאַמין דיפישאַנסי;
- נאָרמאַליזיישאַן פון קאַלעסטעראַל;
- רעדוצירן די ריזיקירן פון ערידמיאַז;
- לאָוערינג בלוט דרוק.
צו דערגרייכן אַ טעראַפּיוטיק ווירקונג, עס איז גענוג צו פאַרנוצן פירות אין קליין קוואַנאַטיז. דאקטוירים רעקאָמענדירן צו עסן אָראַנדזשאַז סעפּעראַטלי פון הויפּט מילז.
די סאַבסטאַנסיז קאַנטיינד אין די פירות האָבן אַן אַנטימיקראָביאַל, אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און שטאַרקעכץ ווירקונג אויף דעם גוף. זיי האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף די געזונט סטאַטוס פון מענטשן וואָס ליידן פון גאַוט, נערוועז דיסאָרדערס. עס איז נוצלעך צו אַרייַננעמען סיטרוס פירות אין די טעגלעך מעניו נאָך וויראַל ינפעקשאַנז. זיי אויך ביישטייערן צו די רידזשענעריישאַן פון ביין געוועב, דעריבער עס איז רעקאַמענדיד צו פאָקוס אויף פירות נאָך בראָך און מיט דיאַגנאָסעד אָסטיאַפּעראָוסיס.
אָבער אַלעמען זאָל נישט עסן סיטרוס פירות. איר וועט דאַרפֿן צו אָפּזאָגן זיי ווען:
- חולאתן פון די דיגעסטיווע שעטעך, באגלייט דורך געוואקסן אַסידאַטי;
- דואַדאַנאַל געשוויר, מאָגן;
- אַלערדזשיז.
מענטשן מיט מעטאַבאַליק דיסאָרדערס דאַרפֿן צו געדענקען די געגרינדעט ריסטריקשאַנז אַזוי נישט צו שאַטן זייער געזונט. אויב אָראַנדזשאַז זענען אַנקאַנטראָולאַבלי מיט צוקערקרענק, כייפּערגליסעמיאַ קענען ניט זיין אַוווידאַד.
שוואַנגער דיעטע
דאקטוירים רעקאָמענדירן יקספּעקטאַנט מוטערס צו עסן די געוויינטלעך פירות און בעריז. די נומער פון סיטרוס פירות זאָל זיין לימיטעד אין סדר צו פאַרמייַדן די מעגלעכקייט פון אַלערדזשיז אין מוטער און אַנבאָרן קינד. אָבער אויב אַ שוואַנגער פרוי אָפט געגעסן אָראַנדזשאַז איידער פאָרשטעלונג, עס איז ניט נויטיק צו אָפּזאָגן באַליבסטע פירות אין דער צייט פון שייַכעס פון אַ קינד. נאָך אַלע, זיי זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון וויטאַמינס און האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף געזונט.
פאר דזשעסטאַטיאָנאַל צוקערקרענק, דאקטוירים רעקאָמענדירן צו באַגרענעצן די סיטרוס ינטייק.
א פרוי דאַרף צו פאָרעם אַ דיעטע אַזוי אַז די מאַשמאָעס פון אַ פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס לעוועלס איז מינאַמייזד. דעריבער, עס איז קעדייַיק צו אָפּזאָגן אָראַנדזשאַז פֿאַר ווייאַליישאַנז פון מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט. דורכפאַל פון די רעקאַמאַנדיישאַנז טרעטאַנז די ווערסאַן וווילזייַן.
א קינד אויך סאַפערז פון צוקערקרענק אין שוואַנגער וואָמען; עס איז אַ ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג ינטראַוטערינע פּאַטאַלאַדזשיז און די אויסזען פון פּראָבלעמס נאָך געבורט. מערסט אָפט, נעאָנאַטאָלאָגיסץ זענען פייסט מיט רעספּעראַטאָרי נויט סינדראָום און היפּאָגליסעמיאַ ביי קליינע קינדער.
איר קען ויסמיידן פּראָבלעמס אויב איר רעוויסע דיעטע און, מיט געהעריק דערנערונג, דערגרייכן נאָרמאַליזיישאַן פון צוקער לעוועלס. ווען עס איז ניט מעגלעך צו רעדוצירן זייַן קאַנסאַנטריישאַן, ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסס פאָרשרייַבן ינסאַלאַן טעראַפּיע. ינדזשעקשאַנז פון האָרמאָנע מוזן זיין געטאן איידער קימפּעט.
מעניו ענדערונגען
עס איז מעגלעך צו פאַרמייַדן די פּאַסירונג פון פילע קאַמפּלאַקיישאַנז פון צוקערקרענק מיט אַ רעצענזיע פון דערנערונג. דורך רימוווינג פודז מיט אַ באַטייטיק סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ פון די דיעטע, עס איז גרינג צו נאָרמאַלייז. אָבער ניט בלויז קאַנדיז, ייַז קרעם, שאָקאָלאַד, קיכלעך און קייקס וועט זיין פארלאזן; טוווע, מאַקאַראָנען און פּאַטייטאָוז פאַלן אונטער די פאַרבאָט. מיט אַ נידעריק-קאַרב דיעטע, איר קענט נישט אַרייַננעמען פירות און עטלעכע וועדזשטאַבאַלז אין די מעניו.
פּראַפּאָונאַנץ פון אַזאַ אַ דיעטע רעקאָמענדירן גאָר פאַרלאָזן אָראַנדזשאַז. אָבער פרוכט ליבהאבערס זענען אַדווייזד צו קאָנטראָלירן דעם ענטפער פון דעם גוף צו פרוכט. איר דאַרפֿן צו ויסשליסן זיי פון די מעניו אויב די צוקער מדרגה רייזאַז שארף נאָך קאַנסאַמשאַן. אַנדערש, אין לימיטעד קוואַנטאַטיז, אָראַנדזשאַז זענען פּאַסיק.
צו קאָנטראָלירן, איר דאַרפֿן צו געפֿינען די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אויף אַ ליידיק מאָגן. נאָך עסן די געוויינטלעך חלק פון פירות, עס איז נייטיק צו דורכפירן קאָנטראָל מעזשערמאַנץ פֿאַר עטלעכע שעה יעדער 15-30 מינוט. אויב עס זענען קיין פּלוצעמדיק סערדזשאַז אין גלוקאָוס, און נאָך ינקריסינג די צוקער קאַנסאַנטריישאַן נאָרמאַליז אין 2 שעה, איר וועט נישט האָבן צו געבן אַרויף דיין באַליבסטע פירות.
רשימה פון געוויינט ליטעראַטור:
- פיסיאָלאָגי פון די ענדאָוקריין סיסטעם. עראָפעעוו נ.פּ., פּאַרייסקייַאַ E.N. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8;
- דיעטעטאָלאָגי. פירערשאַפט. Baranovsky A.Yu. 2017. ISBN 978-5-496-02276-7;
- א לייזונג פֿאַר דייאַבעטיקס פֿון ד"ר בערנשטיין. 2011. ISBN 978-0316182690.
