Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
פּראָדוקטן:
- העלפט אַ קילאָ פון גרין בינז, גרין פּיז, אַניאַנז (פּיז און בינז קענען זיין פריש, קאַנד אָדער פאַרפרוירן;
- לימענע זאַפט - 1 טבספּ. l.;
- אַמאַראַנטה מעל - 2 טבספּ. l.;
- פּאָמידאָר פּאַפּ - 100 ג;
- קנאָבל - 2 קלאָוועס;
- אַ בינטל פון קראָפּ;
- זאַלץ צו טעם;
- פּוטער - 1.5 טבספּ. l
קוקינג:
- צעשמעלצן האַלב אַ לעפל בוימל אין אַ פּאַן, סאָטיי גרין פּיז. רעדוצירן היץ, שטעלן אויס ביז ווייך.
- צוגרייטן בינז אויף די זעלבע וועג.
- פּאַספּער טינלי געהאַקט ציבעלע אין פּוטער מיט די אַדישאַן פון אַמאַראַנטה מעל. לייג פּאָמידאָר פּאַפּ דיילוטאַד מיט וואַסער, לימענע זאַפט, זאַלץ, פיינלי געהאַקט קראָפּ צו די פּאַן. שאַרן.
- לייג די ביז אַהער צוגעגרייט פּיז און בינז, גערודער אַלץ ווידער, שטעלן געהאַקט קנאָבל אין די סוף.
עס טורנס אויס פינף סערווינגז פון אַ ווונדערלעך גרינס געמיש. פֿאַר 100 גראַמז פון עסנוואַרג, 40 קייקאַל, 2.5 ג פּראָטעין, 0.3 ג פעט, 7.9 ג קאַרבאָוכיידרייץ זענען נייטיק.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
