Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
פּראָדוקטן:
- האַליבאַט פאַליי - 0.75 קג;
- אַ קליין בינטל פון גרין אַניאַנז;
- פריש מאַשרומז - 200 ג;
- פּעקינג קרויט - 150 ג;
- ינגבער וואָרצל - 40 ג;
- קנאָבל - 2 קלאָוועס;
- 3 טבספּ. l נאַטירלעך סוי סאָוס;
- וואַסער - 150 מל;
- אָפּטיאָנאַללי אַ קניפּ פון רויט פעפער;
- אַ פּאָר פון סילאַנטראָו צווייגן, אויב איר ווילן צו באַצירן דער שיסל.
קוקינג:
- ערשטער וועגן דעם סוד. די דנאָ פון די טאָפּל קעסל מוזן זיין געלייגט מיט גרין אַניאַנז (האַלב אַ בינטל). דאָס וועט צושטעלן אַ ספּעציעל געשמאַק, זאַפטיקייט און צערטלעכקייַט פון פיש.
- דערנאָך לייגן די פּראָדוקטן אין אַ טאָפּל קעסל אין לייַערס: סלייסט מאַשרומז (האַלב די סומע) און פיש. פאַרשפּרייטן די געמיש פון ינגבער וואָרצל, קראַשט קנאָבל (איר קענען נעמען דאַר) און רויט פעפער יוואַנלי איבער די פיש ברעקלעך.
- דער ווייַטער שיכטע איז די רוען מאַשרומז, אַניאַנז און טינלי געהאַקט בעידזשינג קרויט. דריזזלע מיט סוי סאָוס. קאָכן פֿאַר 15 - 25 מינוט, עס אַלע דעפּענדס אויף די גרייס פון די פיש ברעקלעך.
עס טורנס אויס 4 סערווינגז פון אַ געשמאַק און זייער געזונט שיסל. יעדער כּולל 67 קייקאַל, 5.15 ג פּראָטעין, 4 * ג פעט, 3 ג קאַרבאָוכיידרייץ.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
