בוך און קלוב פון באָריס זשערליגין "געזעגענונג צו צוקערקרענק"

מער און מער מענטשן ווערן כאַסטאַדזשאַז פון צוקערקרענק. די קרענק קען נישט ספּער קינדער אָדער אַדאַלץ.

די ינסידיאַסנאַס פון צוקערקרענק ליגט אין די סימפּטאָמס, וואָס פילע טאָן ניט אפילו פֿאָרשלאָגן די געדאַנק פון מעגלעך פּראָבלעמס מיט בלוט צוקער.

מאָדערן מעדיסינע קליימז אַז צוקערקרענק איז אַ לייפלאָנג פּאַטאַלאַדזשי מיט וואָס מען קען לערנען בלויז צו לעבן, אָבער באָריס סטעפּאַנאָוויטש זשערליגין זאגט די פאַרקערט.

צוריק אין די 80 ס, ער באשאפן אַ קלוב אין וואָס ער העלפּס מענטשן באַזיגן צוקערקרענק, באזירט אויף זיין יינציק מעטהאָדס.

ריזיקירן סיבות פֿאַר צוקערקרענק

אָפט טיפּ 2 צוקערקרענק מאַנאַפעסט זיך אין דער צווייטער העלפט פון לעבן. די מערהייט פון פּאַטיענץ זענען יבערוואָג מענטשן. עס זענען אַ נומער פון אנדערע סיבות וואָס אַרויסרופן צוקערקרענק.

די אַרייַננעמען:

1. יערושעדיק פּרידיספּאַזישאַן. דאָס איז, אַז די קרובים פון דעם קינד האָבן אַ ענלעך פּראָבלעם. עס איז מעגלעך צו אַריבערפירן די קרענק אויף די גענעטיק מדרגה.
2. פאַרשידן פּאַטאַלאַדזשיז וואָס ווערן כראָניש.
3. פאַנגקשאַנאַל מאַלפאַנגקשאַנז אין די פּאַנקרעאַס און טיירויד דריז.
4. טיף עמאָציאָנעל סטרעספאַל מאָומאַנץ.
5. אָוווערווערק - פעלן פון געהעריק מנוחה.
6. ימפּראַפּער דערנערונג. עסן גרויס אַמאַונץ פון עסנוואַרג, שעדלעך פודז.
7. פעלן פון עלעמענטאַר גשמיות טעטיקייט.

אויב איר זענט פּרידיספּאָוזד צו אַ הילעל פון בלוט צוקער, איר דאַרפֿן צו זיין אָפּגעהיט מיט די סיגנאַלז פון דיין גוף און קעסיידער דורכפירן זייַן דורכקוק.

די אויסזען פון די פאלגענדע סימפּטאָמס זייער אָפט ינדיקייץ דעם בייַזייַן פון צוקערקרענק:

• קעסיידערדיק געפיל פון דאָרשט;
• טרוקן הויט און מיוקאַס מעמבריינז;
• געוואקסן ורינאַטיאָן;
• פאַרגרעסערן אין בלוט דרוק;
• מידקייַט;
• נעוראַסטיניסיטי;
• געוואקסן דאָרשט פֿאַר סוויץ.

עס איז זייער וויכטיק נישט צו פאַרפירן די סימפּטאָמס און דורכפירן אַ דורכקוק פון דעם גוף אין צייט, און באַשטעטיקן די סיבות פון די דיסאָרדערס.

זייַ געזונט דייאַבעטעס קאָרס לויט זשערליגין מעטאַד

גרינדער פון דער "Goodbye Diabetes Club", Boris Zherlygin, טענהט אז צוקערקרענק איז א צושטאנד פון דעם קערפער אין וועלכן דער קארבידראט-מעטאבאליפישער פראצעס איז פארניכטעט, וואס ברענגט צו צעשטערונג פון געוועב און פונקציאנירן לעבנס-שטיצע סיסטעמען. אין זיין בוך, געזעגענונג צו צוקערקרענק, ער באשרייבט אַלע די סטעפּס וואָס פירן צו נאָרמאַלייזינג צוקער לעוועלס און באַקומען באַפרייַען פון צוקערקרענק.

פּראָגראַם פֿאַר הויך שוגער רעמאָוואַל

די טעכניק איז באזירט אויף צוויי אינסטרוקציעס:

• ספּעציעל מאַכט סיסטעם;
• אַ ספּעציעל גאַנג פון עקסערסייזיז.

דער קורס קען נישט צוזאָג באַלדיק באַפרייַונג פון צוקערקרענק. צו באַקומען אַ positive רעזולטאַט, עס קען נעמען מער ווי אַ חודש אָדער אפילו מער ווי איין יאָר, דאָס אַלע דעפּענדס אויף די גראַד און נאַטור פון די לויף פון די קרענק.

איידער ער קומט צו דעם קלוב, באָריס סטעפּאַנאָוויטש באַשטיין אויף דורכקוק דעם גוף און דורכגיין טעסץ.

פארלאנגט פאָרשונג

דאָס איז די שטודיום וואָס העלפּס צו גאָר אַנטדעקן די בילד פון די לויף פון די קרענק.

עס איז זייער וויכטיק צו אָבסערווירן געהעריק דערנערונג - דאָס איז איינער פון די שליסלען צו די הצלחה פון די טעכניק. אין דעם קלוב, דערנערונג ספּעשאַלאַסץ ינדיווידזשואַלי אַנטוויקלען אַ סכעמע פֿאַר אַ באַזונדער פּאַציענט.

די הויפּט דערנערונג טאַגס זענען:

• די גאַנץ יקסקלוזשאַן פון זאַלץ און פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן עס;
• רידזשעקשאַן פון קאַרבאָוכיידרייט פודז, אַחוץ וועדזשטאַבאַלז;
• טעגלעך ינטייק פון יאַמ - גראָז אָדער קיילים פון עס;
• די נוצן פון פודז מיט אַ הויך אינהאַלט פון צינק;
• קעסיידערדיק ינטייק פון דעקאָקטיאָנס פון הערבס וואָס ביישטייערן צו פֿאַרבעסערן די גענעראַל צושטאַנד פון אַ מענטש.

דער פּאַציענט מוזן ראַדיקאַללי טוישן זיין דיעטע און שטעלונג צו עסנוואַרג. אָן שטרענג אַדכיראַנס צו די הויפּט פּרינסאַפּאַלז, עס קען נישט זיין מעגלעך צו קומען צו די קאַוואַטיד געולע פֿון צוקערקרענק.

גשמיות טעטיקייט

די רגע שליסל צו הצלחה אין דערגרייכן די ציל איז אַ ספּעציעל גאַנג פון גשמיות אַקטיוויטעטן וואָס העלפּס צו ומקערן סעלז און ברענגען גלוקאָוס צו נאָרמאַל.

אויב דער פּאַציענט איז אַ מיטגליד פון דער Goodbye Diabetes club, די ספּעשאַלאַסץ וועלן אויסקלייַבן אַ יחיד טריינינג פּראָגראַם אין לויט מיט די שטאַט פון מענטשלעך געזונט. עס איז דערלויבט צו פירן קלאסן ינדיפּענדאַנטלי אין שטוב, ניצן ווידעא מאַטעריאַלס און די בוך פון זייַ געזונט צוקערקרענק פון באָריס זשערליגין, וואָס קענען זיין דאַונלאָודיד אויף דער אינטערנעץ פֿאַר פריי, דורך באזוכן גרויס ספר פּאָרטאַלס ​​אַזאַ ווי פליבוסטאַ, אָדער אויף דער באַאַמטער וועבזייטל פון דעם קלוב.

עס איז זייער וויכטיק נישט צו באַקענען דעם גוף אין דרוק ווי אַ רעזולטאַט פון יבעריק גשמיות יגזערשאַן. עס איז וויכטיק צו דורכפירן טאַסקס אויף אַ קוואַליטעט שטייגער און נישט אָוווערווערק דעם גוף.

א ספּעשאַלייזד גאַנג פון גשמיות עקסערסייזיז דיזיינד צו:

• ומקערן נאָרמאַל צוקער לעוועלס;
• ברענגען בלוט דרוק צוריק צו נאָרמאַל;
• וואָג קאַלעסטעראַל לעוועלס;
• פארשטארקן די האַרץ מוסקל;
• צו פאַרלייגן די געהעריק פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף וועגן די נוצן פון ינסאַלאַן;
• באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק גוף פעט;
• פאַרריכטן וואָג אין די ריכטיק געזונט צייכן;
• פאַרשטיקן עמבריאָוז פון דרוק.

אַלע דעם קענען זיין גאָר אַטשיווד מיט אַעראָביק געניטונג:

• גיין
• פליסנדיק
• עראָוביקס
• דאַנסינג
• בייק פאָר;
• וואַסער עראָוביקס;
• שווימערייַ;
• עקוועסטריאַן ספּאָרט;
• קלאסן אויף קאַרדיאָווואַסקיאַלער ויסריכט.

ווען פּערפאָרמינג עקסערסייזיז, מאָוטאַוויישאַן, סיסטעמאַטיש צוגאַנג, יחיד צוגאַנג און מקיים דער ערשטער שליסל צו הצלחה - דערנערונג, זענען וויכטיק.

דערגרייכן די געוואלט רעזולטאַטן דעפּענדס אויף די נאַטור פון די לויף פון צוקערקרענק, אויף די צייט פון די קרענק און די יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף. עס איז וויכטיק צו געבן אַלע די בעסטער, דורכפירן גשמיות אַקטיוויטעטן און האָבן שטאַרק מאָוטאַוויישאַן.

דער דריט שליסל צו דער הצלחה פון דעם ציל, דער קורס מחבר רופט אַ positive שטעלונג. ווען פּערפאָרמינג אַן אַקציע, אַ מענטש זאָל פילן און ניגן די positive ין. גשמיות טעטיקייט קאַנטריביוץ צו דער אַנטוויקלונג פון אַ positive שטימונג און כאָרמאָונז פון גליק.

קאַמפּליטינג אַלע דריי הויפּט פונקטן פון דעם קורס וועט העלפֿן צו באַקומען די געבעטן רעזולטאַט. א גאַנץ מענטשלעך צוריקקער און שטאַרק מאָוטאַוויישאַן וועט פאַרגיכערן דעם פּראָצעס.

א גאַנג פון מאָרגן עקסערסייזיז פֿאַר אַ צוקערקרענק אויף ווידעא:

עפעקטיווקייַט פון מעטאַדאַלאַדזשי

מאָדערן מעדיצין איז סקעפּטיקאַל וועגן די מעטהאָדס פון באָריס סטעפּאַנאָוויטש זשערליגין. פילע סייאַנטיס טענהן וועגן די יפעקטיוונאַס פון דעם קורס און אפילו אָנפירן פאָרשונג אויף דעם טעמע. אַזוי, קאַנאַדיאַן דאקטוירים געפירט אַן עקספּערימענט מיט דעם אָנטייל פון 250 מענטשן מיט מעטאַבאַליק דיסאָרדערס און טיפּ 2 צוקערקרענק. אַלע סאַבדזשעקץ געווען פאַרקנאַסט אין טעגלעך מאָרגן עקסערסייזיז פֿאַר פערצן טעג.

נאָך פערצן טעג, זיי זענען צעטיילט אין פיר גרופּעס:

1. דער ערשטער דריי מאָל אַ וואָך אין 40 מינוט אַ סטיישאַנערי בייק.
2. די רגע דריי מאָל אַ וואָך פֿאַר 40 מינוט פאַרנומען זיך מיט וואָג טריינינג.
3. די דריט קאַמביינד דער ערשטער און רגע טיפּ פון מאַסע, אָבער פארבראכט אַ שעה און אַ האַלב אויף טריינינג.
4. דער פערט געצויגן פּונקט מאָרגן עקסערסייזיז.

לויט די רעזולטאַטן פון דעם לערנען, עס איז געפונען אַז אַלע פּאַרטיסאַפּאַנץ רידוסט די מדרגה פון צוקער און די אינהאַלט פון שעדלעך פאַץ. אָבער די דריטע גרופּע פון ​​מענטשן וואָס זענען געווען פאַרקנאַסט אין קאַרדיאָו ווערקאַוץ און שטאַרקייט עקסערסייזיז געוויזן די גרעסטע עפעקטיווקייַט. אַלע פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען ביכולת צו רעדוצירן מעדאַקיישאַנז צו נידעריקער בלוט גלוקאָוס.

דער מחבר פון דעם בוך געזעגענונג צו צוקערקרענק איז ביכולת צו באַווייַזן צו פילע די יפעקטיוונאַס פון זיין מעטאַדאַלאַדזשי און ווייַזן עס אויף דעם בייַשפּיל פון זיין אייגענע זון, וואָס איז געווען דיסאַפּויניד דיאַגנאָסיס. דער דאָקטער האָט נישט געפֿונען אַ קאָמפּראָמיס מיט היגע מעדיצין, און איז געפֿאָרן צו קיפראס. און דאָרט ער אָרגאַניזירט זיין אייגענע קליניק, וואָס אפילו איצט הצלחה העלפּס פילע מענטשן צו באַקומען די צוקערקרענק און אָנהייב לעבעדיק גאָר. אָבער, דער פּרייַז פון דעם קורס איצט האָבן פרעמד פּרייסיז, און ניט אַלעמען קענען פאַרגינענ זיך עס.

ניצן די Goodbye Diabetes טעכניק, איר קענען דערגרייכן די רעזולטאַטן:

• נידעריקער בלוט צוקער;
• נאָרמאַלייז בלוט דרוק;
• פאַרגרעסערן די קעגנשטעל פון דעם גוף;
• באַזייַטיקן שעדלעך סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף;
• רעדוצירן גוף וואָג;
• סטייבאַלייז די נעוראָ-עמאָציאָנעל שטאַט.

פילע אנהענגערס פון דעם פיר פאָרזעצן צו נאָכפאָלגן די מעטאַדאַלאַדזשי אפילו נאָך ימפּרוווינג די רעזולטאַטן, ווייַל דאָס איז שיין ניט בלויז אַ קורס, אָבער אַ וועג פון לעבן.