גלייקאַדזשין און זייַן פאַנגקשאַנז אין די מענטשלעך גוף

דער מענטש גוף איז אַ פּונקט טונד מעקאַניזאַם וואָס אַפּערייץ לויט זיין אייגענע געזעצן. יעדער שרויף אין עס טוט זיין פונקציע, קאַמפּלאַמענטינג די קוילעלדיק בילד.

קיין דיווייישאַן פון די ערשט שטעלע קען פירן צו אַ פאָלטי פון די גאנצע סיסטעם און אַ מאַטעריע אַזאַ ווי גלייקאַדזשין אויך האט זיין פאַנגקשאַנז און קוואַנטיטאַטיווע נאָרמז.

וואָס איז גלייקאַדזשין?

גלייקאַדזשין אין זייַן כעמישער סטרוקטור געהערט צו דער גרופּע פון ​​קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, די יקער פון וואָס איז גלוקאָוס, אָבער ניט ענלעך קראָכמאַל, עס איז סטאָרד אין כייַע געוועבן, אַרייַנגערעכנט יומאַנז. די הויפּט אָרט וווּ גלייקאַדזשין איז סטאָרד דורך יומאַנז איז די לעבער, אָבער אין אַדישאַן, עס אַקיומיאַלייץ אין סקעלעטאַל מאַסאַלז, וואָס צושטעלן ענערגיע פֿאַר זייער אַרבעט.

די הויפּט ראָלע וואָס אַ מאַטעריע פיעסעס איז די אַקיומיאַליישאַן פון ענערגיע אין די פאָרעם פון אַ כעמישער בונד. ווען אַ גרויסע סומע פון ​​קאַרבאָוכיידרייץ אַרייַן די גוף, וואָס קענען ניט זיין איינגעזען אין דעם לעבן צוקונפֿט, אַ וידעפדיק פון צוקער מיט דעם אָנטייל פון ינסאַלאַן, וואָס דיליווז גלוקאָוס צו די סעלז, טורנס אין גלייקאַדזשין, וואָס סטאָרז ענערגיע פֿאַר צוקונפֿט נוצן.

אַלגעמיינע סכעמע פֿאַר כאָומאָסטאַסיס פון גלוקאָוס

דער פאַרקערט סיטואַציע: ווען קאַרבאָוכיידרייץ זענען נישט גענוג, למשל, פאסטן, אָדער נאָך אַ פּלאַץ פון גשמיות טעטיקייט, פאַרקערט, די מאַטעריע איז צעבראכן אַראָפּ און קאָנווערטעד אין גלוקאָוס, וואָס איז לייכט אַבזאָרבד דורך דעם גוף, וואָס גיט נאָך ענערגיע בעשאַס אַקסאַדיישאַן.

די רעקאַמאַנדיישאַנז פון עקספּערץ אָנווייַזן אַ מינימום טעגלעך דאָזע פון ​​100 מג גלייקאַדזשין, אָבער מיט אַקטיוו גשמיות און גייַסטיק דרוק עס קענען זיין געוואקסן.

די ראָלע פון ​​די מאַטעריע אין די מענטשלעך גוף

די פאַנגקשאַנז פון גלייקאַדזשין זענען זייער דייווערס. אין דערצו צו די ספּער קאָמפּאָנענט, עס פיעסעס אנדערע ראָלעס.

די לעבער

גלייקאַדזשין אין די לעבער העלפּס טייַנען נאָרמאַל בלוט צוקער דורך רעגיאַלייטינג די מעלדונג אָדער אַבזאָרפּשאַן פון וידעפדיק גלוקאָוס אין די סעלז. אויב די ריזערווז ווערן צו גרויס, און די ענערגיע מקור האלט צו לויפן אין די בלוט, עס הייבט צו זיין דיפּאַזאַטאַד שוין אין די פאָרעם פון פאַץ אין די לעבער און סובקוטאַנעאָוס פעט.

דער מאַטעריע אַלאַוז די סינטעז פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ צו נעמען אָרט, פּאַרטיסאַפּייטינג אין זייַן רעגולירן און, דעריבער, אין די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פון דעם גוף.

די דערנערונג פון דעם מאַרך און אנדערע אָרגאַנס איז לאַרגעלי רעכט צו גלייקאַדזשין, אַזוי אַז זיין בייַזייַן אַלאַוז איר צו דורכפירן גייַסטיק טעטיקייט, צושטעלן אַ גענוג סומע פון ​​ענערגיע פֿאַר די טעטיקייט פון דעם מאַרך, וואָס קאַנסומז אַרויף צו 70 פּראָצענט פון גלוקאָוס דזשענערייטאַד אין די לעבער.

מוסקל

גלייקאַדזשין איז אויך וויכטיק פֿאַר מאַסאַלז, ווו עס איז קאַנטיינד אין אַ ביסל קלענערער סומע. די הויפּט אַרבעט דאָ איז צו ענשור באַוועגונג. בעשאַס די אַקציע, ענערגיע איז קאַנסומד, וואָס איז געשאפן רעכט צו דער ברייקדאַון פון קאַרבאָוכיידרייט און די אַקסאַדיישאַן פון גלוקאָוס, בעשאַס מנוחה און די פּאָזיציע פון ​​נייַע נוטריאַנץ אין דעם גוף - די שאַפונג פון נייַע מאָלעקולעס.

דערצו, דאָס אַפּלייז ניט בלויז פֿאַר סקעלעטאַל, אָבער אויך פֿאַר די האַרץ מוסקל, די קוואַליטעט פון אַרבעט, וואָס לאַרגעלי דעפּענדס אויף דעם בייַזייַן פון גלייקאַדזשין, און מענטשן מיט אַ פעלן פון גוף וואָג אַנטוויקלען פּאַטאַלאַדזשיז פון די האַרץ מוסקל.

מיט אַ פעלן פון מאַטעריע אין די מאַסאַלז, אנדערע סאַבסטאַנסיז אָנהייבן צו ברעכן אַראָפּ: פאַץ און פּראָטעינס. דער ברייקדאַון פון די יענער איז ספּעציעל געפערלעך, ווייַל עס פירט צו די צעשטערונג פון די זייער באַזע פון ​​מאַסאַלז און דידזשענעריישאַן.

די ווערט פון דעם גוף איז אָבער פיל ווייניקער, ווייַל צעשטערונג אַקערז לויט אַ ביסל אַנדערש פּרינציפּ, אָן געבן די סומע פון ​​ענערגיע וואָס דער גוף דאַרף. אין דער זעלביקער צייט, די סאַבסטאַנסיז געוויינט פֿאַר עס קען זיין פארבראכט אויף אנדערע וויטאַל פּראַסעסאַז.

אין דערצו, דעם מאַטעריע האט די פאַרמאָג פון ביינדינג וואַסער, אַקיומיאַלייטינג עס אויך. אַז ס וואָס אַטליץ אַטליץ פיל, עס איז פֿאַרבונדן מיט קאַרבאָוכיידרייט וואַסער.

בילדונגקרייז ווידעא:

וואָס איז די געפאַר פון דעפיציט און וידעפדיק?

מיט זייער גוטע דערנערונג און פעלן פון גשמיות טעטיקייט, די וואָג צווישן די אַקיומיאַליישאַן און ברייקדאַון פון גלייקאַדזשין גראַניאַלז איז דיסראַפּטיד און די שעפעדיק סטאָרידזש אַקערז.

דאָס רעזולטאַטן אין:

• בלוט קלאַטינג;
• ווייאַליישאַנז אין די לעבער;
• פאַרגרעסערן גוף וואָג;
• צו דיספאַנגקשאַן פון די געדערעם.

וידעפדיק גלייקאַדזשין אין די מאַסאַלז ראַדוסאַז די עפעקטיווקייַט פון זייער אַרבעט און ביסלעכווייַז פירן צו די אויסזען פון אַדאַפּאָוס געוועב. אין אַטליץ, גלייקאַדזשין אין די מאַסאַלז אָפט אַקיומיאַלייץ אַ ביסל מער ווי אין אנדערע מענטשן, דאָס איז אַ אַדאַפּטיישאַן צו די טריינינג טנאָים. אָבער, זיי אויך קראָם זויערשטאָף, וואָס אַלאַוז זיי צו געשווינד אַקסאַדייז גלוקאָוס, ריליסינג אן אנדער פּעקל פון ענערגיע.

אין אנדערע מענטשן, די אַקיומיאַליישאַן פון וידעפדיק גלייקאַדזשין ראַדוסאַז די פאַנגקשאַנאַליטי פון מוסקל מאַסע און פירט צו אַ גאַנג פון נאָך וואָג.

גלייקאַדזשין דיפישאַנסי אויך נעגאַטיוולי אַפעקץ דעם גוף. זינט דאָס איז די הויפּט ענערגיע מקור, עס וועט נישט זיין גענוג צו דורכפירן פאַרשידן טייפּס פון אַרבעט.

ווי אַ רעזולטאַט, אַ מענטש:

• לעטהאַרגי, אַפּאַטי דערשייַנען;
• ימיונאַטי איז וויקאַנד;
• זכּרון ווערסאַנז;
• וואָג אָנווער אַקערז רעכט צו מוסקל מאַסע;
• הויט און האָר צושטאַנד ווערן;
• מוסקל טאָן דיקריסאַז;
• עס איז אַ פאַרקלענערן אין ווייטאַלאַטי;
• אָפט דיפּרעסיוו טנאָים דערשייַנען.

גרויס גשמיות אָדער סייקאָומאָושאַנאַל סטרעסיז מיט ניט גענוגיק דערנערונג קענען פירן צו עס.

ווידעא פון דער מומחה:

אזוי, גלייקאַדזשין פּערפאָרמז וויכטיק פאַנגקשאַנז אין דעם גוף, פּראַוויידינג אַ וואָג פון ענערגיע, אַקיומיאַלייטינג און געבן עס אַוועק אין די רעכט צייט. א וידעפדיק פון עס, ווי אויך אַ דיפישאַנסי, אַדווערסלי אַפעקץ די אַרבעט פון פאַרשידן גוף סיסטעמען, בפֿרט מאַסאַלז און די מאַרך.

מיט אַ וידעפדיק, עס איז נייטיק צו באַגרענעצן די ינטייק פון פּראָדוקטן מיט קאַרבאָוכיידרייט פּרעפעראַבלי.

אויף די פאַרקערט, איר דאַרפֿן צו עסן פודז וואָס געבן אַ גרויס סומע פון ​​גלייקאַדזשין:

• פירות (דאַטעס, פייגן, ווייַנטרויבן, apples, אָראַנדזשאַז, פּערסיממאָנס, פּיטשאַז, קיווי, מאַנגאָ, סטראָבעריז);
• סוויץ און האָניק;
• עטלעכע וועדזשטאַבאַלז (קעראַץ און ביץ);
• מעל פּראָדוקטן;
• לעגיומז.