צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ פּאַטאַלאַדזשיקאַל קרענק וואָס ריקווייערז קעסיידערדיק מאָניטאָרינג און גענומען זיכער מעדאַקיישאַנז, דיפּענדינג אויף די טיפּ פון ווייטיק.
זיין געפאַר ליגט אין די אויסזען פון קאַמפּלאַקיישאַנז וואָס קענען פירן צו טויט. די קרענק האט אַ נעגאַטיוו ווירקונג אויף עטלעכע גוף סיסטעמען: קאַרדיאָווואַסקיאַלער, עקסקרעטאָרי, געשלעכט און אויך דיגעסטיווע.
צום באַדויערן, בעקאַבאָלעדיק מעדיצין קענען נישט גאָר ראַטעווען אַ מענטש פון דעם הילעל פון די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייץ און וואַסער אין דעם גוף. די בלויז זאַך זי איז טויגעוודיק פון איז אַ פּאַרטיייש סאַספּענשאַן פון די פּראַגרעשאַן פון קרענק.
דעריבער, מער און מער מענטשן וואָס ליידן פון דעם קרענק זענען קוקן פֿאַר וועגן צו גאָר עלימינירן עס. אין דעם מאָמענט, די באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק לויט Zherlygin, וואָס הבטחות צו גאָר באַפרייַען פון דעם קרענק, איז ינקריסינג מער און מער פּאָפּולאַריטעט. וואָס איז די עסאַנס פון די נייַע טעכניק אין דעם אַרטיקל.
די עסאַנס פון די "קאַנפעקשאַנאַל צוקערקרענק" אַנקאַנווענשאַנאַל מעטאַדאַלאַדזשי
ערשטער איר דאַרפֿן צו באַקומען באַקאַנט מיט דער מחבר פון דעם טעכניק, וועמענס נאָמען איז באָריס זשערליגין. ער געגרינדעט די ספּעציעלע ספּאָרט קלוב גודביי צוקערקרענק. א מענטש דורך פאַך איז אַ פיסיאָלאָגיסט און טייל מאָל ספּאָרט קאַרעטע. Boris האט אַן ימפּרעסיוו אַרבעט דערפאַרונג פון מער ווי דרייַסיק יאר.
באָריס זשערליגין
פון זיין ביאגראפיע, איר קען געפֿינען אַז אפילו אין דער פרי קינדשאַפט ער געפּלאָנטערט אַ געפערלעך קרענק אַז געפירט צו פּאַראַליסיס. רעכט צו פאַרגאַנגענהייט קאַמפּלאַקיישאַנז, ער עמעס אנגעהויבן צו שפּילן ספּאָרט און ממש שטעלן זיך אויף זיין פֿיס. בעערעך נאָך ער ריטשט אַדאַלטכוד, ער גאַט רום ווי אַ טריינער וואָס טריינד מער ווי איין בעל פון ספּאָרט.
א ביסל שפּעטער אין דער געזעלשאַפט, ספּעציעל אינטערעס געוואקסן אין אים, ספּעציעל צווישן הויך-ראַנג באאמטע וואָס ווענדן צו אים מיט אַ בקשה צו העלפן היילן אַ באַזונדער קרענק. ווי אַ יונג מענטש, ער האט שוין די פיייקייט צו העלפֿן מענטשן מיט אַ מאַך צו באַקומען צוריק די פיייקייט צו ינדיפּענדאַנטלי מאַך.
אין די סוף פון די לעצטע יאָרהונדערט, זשערליגין געווארן אינטערעסירט אין די פּראָבלעם פון צוקערקרענק, די הויפּט סיבה פֿאַר דעם איז געווען די אַנטוויקלונג פון די קרענק אין זיין זון.
ווי אַ רעזולטאַט, זשערליגין ס איצט-פאָלקס אופֿן פֿאַר טרעאַטינג צוקערקרענק איז לאַנג שוין דעוועלאָפּעד. דערנאָך, אַרום דרייסיק יאָר צוריק, די וועלט געזען די Goodbye Diabetes club.
זײַן גרינדער און פרעזידענט ביז היינט איז באָריס זשערליגין. די אָרגאַניזאַציע ברענגט צוזאַמען מענטשן וואָס טאָן ניט נאָר שפּילן ספּאָרט, אָבער ביסלעכווייַז באַפרייַען זיך פון אַ יילמאַנט וואָס איז געווען ביז אַהער ווי ינקיוראַבאַל. וואָס שייך דער מעטאַדאַלאַדזשי זיך, עס באשטייט אין אַ זיכער גאַנג פון גשמיות עקסערסייזיז און אַ ספּעשאַלי דעוועלאָפּעד דערנערונג סכעמע.
לויט דער גרינדער, די הויפּט גרונט פון צוקערקרענק איז אַ הילעל פון קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם. דערפֿאַר איז ביסלעכווייַז דאַמידזשד געוועבן און עטלעכע טיילן פון דעם מענטש גוף. ערנסט עמאָציאָנעל אַפּכיוואַלז און מינימאַל גשמיות פּראָפּערטיעס פון סעלז קענען אויך האָבן אַ באַטייטיק ווירקונג אויף די קרענק.
א גאַנג פון עקסערסייזיז לויט דעם אופֿן פון באָריס זשערליגין
דער גאַנג פון עקסערסייזיז זשערליגין "געזעגענונג צו צוקערקרענק," וואָס קענען זיין געפֿונען אויף דעם ווידעא, איז ביכולת צו גאָר ומקערן אַלע דאַמידזשד געוועב.
יוזשאַוואַלי, ווי אַ רעזולטאַט פון דער אַנטוויקלונג פון דיסאָרדערס פון מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט, די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם איז מערסטנס סאַפערד.
דעם יינציק טעכניק מאכט עס מעגלעך צו דערגרייכן די דזשערמאַניישאַן פון נייַע כלים, וואָס אין דער זעלביקער צייט גאָר ילימאַנייץ די ערנסט חולאתן.
כל עקסערסייזיז עקסערסייזיז פון זשערליגין צוקערקרענק, וואָס זענען אַ טייל פון דער מעטאַדאַלאַדזשי, ערשטער פון אַלע ריקווייערז אַז דער פּאַציענט זאָל געבן מאַקסימום דעדיקאַציע, פּערסאַוויראַנס, פאַרלאַנג און פאַרלאַנג צו באַזיגן צוקערקרענק. דער הויפּט מייַלע איז אַז עס איז גאָר אַנקאַמפּלאַקייטיד צו דורכפירן די נייטיק עקסערסייזיז.
איר קענען גאָר באַזיגן די קרענק אין עטלעכע חדשים און אין אַ פּאָר פון יאָרן. יעדער פאַל איז יחיד און ריקווייערז אַ ספּעציעל צוגאַנג. אין אַדישאַן, די לויף פון באַהאַנדלונג גלייַך דעפּענדס אויף די פאַרלאָזן דעם פּראָצעס און די פאָרעם פון די קרענק. אין מענטשן מיט ינסאַלאַן-אָפענגיק צוקערקרענק, דער באַהאַנדלונג פּראָצעס איז פיל מער שווער ווי אין יענע מיט אַן ינסאַלאַן-פרייַ פאָרעם.
עקסערסייזיז פון באָריס זשערליגין "געזעגענונג צו צוקערקרענק" העלפֿן צו דערגרייכן די פאלגענדע ימפּרווומאַנץ אין דעם גוף צושטאַנד:
- באטייטיק רידוסט בלוט גלוקאָוס;
- בלוט דרוק נאָרמאַליז;
- די סומע פון שעדלעך פאַץ אין די בלוט איז רידוסט;
- די פיייקייט פון דעם גוף צו נוצן ינסאַלאַן ימפּרוווז יפעקטיוולי;
- וידעפדיק גוף וואָג איז רידוסט;
- מער ענערגיע אויס צו פירן אַן אַקטיוו לייפסטייל;
- סטרעסיז זענען אַוועקגענומען פון די געוויינטלעך לעבן פון אַ מענטש.
עס איז וויכטיק צו טאָן אַז רידוסינג וידעפדיק וואָג מיט דעם טעכניק אין מענטשן וואָס ליידן פון די רגע פאָרעם פון די קרענק העלפּס צו אַ ביסל פאַרלענגערן זייער לעבן. אויב מען הייבט רעגולער אין די פאַר-צוקערקרענק שטאַט די גשמיות עקסערסייזיז קעסיידער, דעם געפערלעך קרענק קענען זיין גאָר אַוווידאַד.
נאָך קאַמפּאָוזינג אַ זיכער גאַנג פון עקסערסייזיז וואָס זענען פּאַסיק פֿאַר אַ מענטש מיט צוקערקרענק, עס איז נייטיק צו ביסלעכווייַז צוגעוווינט דעם גוף צו אים.
א פּאַציענט מיט דעם קרענק האט זיין אייגענע קעראַקטעריסטיקס. איידער דער ערשטער לעקציע, עס איז נייטיק צו מעסטן די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט.
איר דאַרפֿן צו איבערחזרן דעם פּראָצעדור אפילו נאָך דעם קאַמפּלישאַן פון באָריס זשערליגין, "געזעגענונג צו צוקערקרענק," וואָס איז דערלאנגט אין ווידעא פֿאָרמאַט.
עס איז וויכטיק נישט צו פאַרלאָזן דעם פאָדערונג, ווייַל אָוווערווערק געפֿירט דורך די ימפּלאַמענטיישאַן פון מאַנדאַטאָרי עקסערסייזיז קענען פירן צו אַ שאַרף קאַפּ אין בלוט צוקער, וואָס טרעטאַנז היפּאָגליסעמיאַ און די אָנסעט פון קאָמאַטאָזער מאַצעוו.
די געזונט קאָמפּלעקס כולל די פאלגענדע קלאסן:
- עראָוביקס
- brisk walking;
- ליכט לויפט איבער קורץ דיסטאַנסאַז;
- ריידינג אַ וועלאָסיפּעד;
- rowing;
- וואַסער עראָוביקס;
- דאַנסינג
- פערד ריידינג;
- שטאַרקייַט טריינינג.
מעדיציניש פאָרשונג אויף די יפעקטיוונאַס פון די טעכניק
ניט אַזוי לאַנג צוריק, קאַנאַדיאַן מעדיציניש עקספּערץ דורכגעקאָכט אַן עקספּערימענט אויף די יפעקטיוונאַס פון אַ גאַנג פון עקסערסייזיז געפֿינט דורך די באָריס זשערליגין קלוב גערופֿן "געזעגענונג צו צוקערקרענק," די אַדרעס קענען זיין געפֿונען אויף דער באַאַמטער וועבזייטל פון די טריינער.
אין דעם גאַנג, וועגן דריי הונדערט פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען ינוואַלווד מיט ימפּערד קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם.
די הויפּט אַבדזשעקטיווז פון דעם לערנען זענען צו נידעריקער בלוט צוקער און נידעריקער קאַלעסטעראַל. אַלע פּאַרטיסאַפּאַנץ פֿאַר צוויי וואָכן, יעדער מאָרגן דורכפירן מאַנדאַטאָרי עקסערסייזיז און די קאָראַספּאַנדינג וואַרעם אַרויף.
נאָך עטלעכע מאָל, די פּאַרטיסאַפּאַנץ פון די לערנען זענען צעטיילט אין פיר הויפּט קאַטעגאָריעס:
- דער ערשטער גרופּע פאָרזעצן טריינינג אויף געניטונג בייקס. די מענטשן וואָס אריין עס ארבעטן דריי מאָל אַ וואָך פינף און פערציק מינוט;
- די רגע גרופּע איז געווען עקסקלוסיוולי אין מאַכט סימיאַלייטערז;
- די דריט קאַטעגאָריע קאַמביינד קאַרדיאָו לאָודז און שטאַרקייט עקסערסייזיז. די געדויער פון קלאסן האט נישט יקסיד אַ שעה און אַ האַלב;
- די פערטע גרופּע האָט דורכגעפֿירט בלויז אַ וואַרעמונג.
נאָך דעם סוף פון דער עקספּערימענט, עס איז געפונען אַז די פאַרקלענערן אין גלוקאָוס און אַנכעלטי פאַץ אין די בלוט דיקריסט אין אַלע גרופּעס. פּאַרטיסאַפּאַנץ פון די דריט גרופּע קען באַרימערייַ פון די גרעסטע דערגרייכונגען. דאַנק צו די יפעקטיוונאַס פון טריינינג, פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק פּעלץ פיל בעסער. דאָס איז וואָס ערלויבט אין דער צוקונפֿט צו באַגרענעצן די ינטייק פון צוקער-לאָוערינג מעדאַקיישאַנז.
יענע אינטערעסירט אין דעם טעכניק זאָל באשטימט באַזוכן די Farewell to Diabetes וועבזייטל.
עס איר קענען באַקומען ינפאָרמאַטיוו און נוצלעך אינפֿאָרמאַציע וואָס וועט ווערן אַ רעפֿערענץ פונט פֿאַר מענטשן וואָס האָבן באַשלאָסן צו ראַדיקאַללי טוישן זייער אייגן לעבן - צו באַקומען צוקערקרענק. עס סימז מאָדנע אַז די קרענק איז נאָך געהאלטן ינקיוראַבאַל.
רובֿ מסתּמא, די פונט איז די גרויס האַכנאָסע פון פאַרמאַסוטיקאַל קאָמפּאַניעס, וואָס אין קיין וועג ווילן צו פאַרלירן זייער רעגולער קאַסטאַמערז וואָס שטיצן ווייאַבילאַטי מיט ינסאַלאַן. באָריס זשערליגין האָט נישט געוואָלט זיך שטעלן מיט די האַכנאָסע פון פאַרמאַסיס נאָך דעם וואָס די קרענק האָט פארקריפלט א מיטגליד פון זיין משפּחה.
ער האט שטעלן אַלע זיין שטאַרקייט אין די לייזונג פון דעם פּראָבלעם דורך קריייטינג די געזעגענונג צו דיאַבעטעס קלוב פֿאַר פאַרצווייפלט מענטשן וואָס נאָך גלויבן אַז זיי קענען באַפרייַען זיך פון די שאַקאַלז פון די קרענק. א ספּאָרט פיסיאָלאָגיסט סטאַרטעד טרעאַטינג זיין קינד מיט אַ זיך-דעוועלאָפּעד טעכניק.
און עס איז כדאי צו באמערקן אַז ער האט עס זייער גוט. פֿון דעם מאָמענט ווען זיין זון איז באַפרייַען פון צוקערקרענק, אַ גאַנג פון עקסערסייזיז אנגעהויבן צו באַקומען פּאָפּולאַריטעט.
אין דעם מאָמענט, איר קענט לייענען דעם בוך פון באָריס זשערליגין "געזעגענונג צו צוקערקרענק," וואָס באשרייבט די עסאַנס פון די טעכניק, עפעקטיוו עקסערסייזיז און פּראַקטיש עצה וועגן דערנערונג אין דעם בייַזייַן פון דעם קרענק פון איין אָדער אנדערן פאָרעם.
פֿאַרבונדענע ווידיאס
ווי אַזוי די Goodbye Diabetes Club איז באשאפן געווארן B.S. זשערליגין? עקסערסייזיז און מעטאָד געשיכטע אין די ווידעא:
ניט אַזוי לאַנג צוריק, באָריס זשערליגין אנגעהויבן צו העלפן מענטשן, און זיין קלוב גערופן Goodbye Diabetes קאַלעקץ פּאַטיענץ טעגלעך. דעם אָרגאַניזאַציע קענען זיין ריטשט בלויז נאָך אַ פולשטענדיק דורכקוק דורך צונעמען מעדיציניש פּערסאַנעל.
צו דערגרייכן אַ positive רעזולטאַט, עס איז נייטיק צו אַדכיר צו אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז פון ספּעשאַלאַסץ, דורכפירן די פארלאנגט גאַנג פון גשמיות עקסערסייזיז און אָבסערווירן געהעריק דערנערונג. א קאָמפּעטענט צוגאַנג וועט נישט מאַכן איר וואַרטן לאַנג פֿאַר ימפּרווומאַנץ אין דיין געזונט צושטאַנד, וואָס וועט לאָזן איר צו זאָגן זייַ געזונט צו צוקערקרענק אויף אייביק.
