אַנאַנאַס איז ביי אַ פּרעמיע צווישן נוטרישאַניס און אַלעמען וואס אַדכיר צו אַ דיעטע. דער פרוכט איז אַ טייל פון ניט בלויז דיעטע פֿאַר וואָג אָנווער, אָבער אויך פֿאַר די קוילעלדיק פֿאַרשטאַרקונג פון דעם גוף. פֿאַר אַלע לעפיערעך געזונט מענטשן וואָס טאָן ניט האָבן פּראָבלעמס מיט די קאַרבאָוכיידרייט מאַטאַבאַליזאַם, אַנאַנאַס איז נוצלעך.
איז עס מעגלעך צו עסן אַנאַנאַס פֿאַר צוקערקרענק, ווייַל די רשימה פון פּראָוכיבאַטאַד פודז פֿאַר די קאַטעגאָריע פון פּאַטיענץ איז ימפּרעסיוו? צו ענטפֿערן דעם קשיא, איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין די זאַץ פון די פּראָדוקט.
די היילונג מאַכט פון אַנאַנאַס
ססיענטיסץ האָבן לאַנג געלערנט דעם ערביישאַס פאַבריק, וואָס איז ספּעציעל אינטערעסירט אין די פֿרוכטן וואָס זענען בראָמעלאַין, אַ יינציק מאַטעריע וועמענס פאַבריק ענזימעס דינען ווי קאַטאַליסץ פֿאַר פּראָטעין און פעט מאַטאַבאַליזאַם. 86% זאַפטיק עקזאָטיש פרוכט באשטייט פון וואַסער.
צווישן אנדערע קאַמפּאָונאַנץ:
- סוקראָוס;
- וועווערקע;
- אַסקאָרביק זויער;
- סיטריק זויער;
- קאַרבאָוכיידרייץ;
- פיברע;
- וויטאַמין און מינעראַל קאָמפּלעקס.
- דאָס איז ספּעציעל נוציק פֿאַר טאָנסילליטיס, לונגענ-אָנצינדונג, אַרטריט, סינוסיטיס און רענאַל דורכפאַל.
- אַנאַנאַס און אַנאַנאַס זאַפט אין די צוקערקרענק מעניו זענען גוט פּראַפילאַקסיס פֿאַר אַ האַרץ אַטאַק אָדער מאַך, ווייַל די פיטאַס רייניקונג די בלוט כלים פון פרעמד ענין און פּריווענץ די פאָרמירונג פון נייַ דיפּאַזאַץ.
- די פאַבריק האט אַנאַסטעטיק פּראָפּערטיעס: מיט רעגולער נוצן, איר קענען באַקומען באַפרייַען פון ווייטיק אין די מאַסאַלז און דזשוינץ.
- ווערטפול קייפּאַבילאַטיז פון אַנאַנאַס אַרייַננעמען פֿאַרשטאַרקונג די גוף ס דיפענסיז. אויב איר לייגן די פיטאַס צו די טעגלעך דיעטע בעשאַס די נאַס אַוועק-צייַט, איר קענען ויסמיידן קאָולדז.
- עס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די נערוועז סיסטעם, ימפּרוווז סערעבראַל סערקיאַליישאַן, פּריווענץ פּאַטאַלאַדזשיז פון די האַרץ און בלוט כלים.
- די נאַטירלעך פאַרטרעטער פֿאַר אַספּירין און כייפּערטענשאַן איז רעספּעקטעד, ווייַל עס לאָווערס בלוט דרוק, און בלוט קלאַטינג ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון בלוט קלאַץ און וואַריקאָסע וועינס.
- די אַקטיוו מאַטעריע בראָמעלאַין ימפּרוווז מאַטאַבאַליזאַם, פּאַרטיסאַפּייץ אין די סינטעז פון סעראַטאָונין, האט דייורעטיק פיייקייט, ריליווז די ווירקונג פון אַ סטאָרמי סעודה און העלפּס די פּאַנקרעאַס.
- אַנאַנאַס איז אַ דייאַטערי פּראָדוקט, און, אין אַלע, אין טערמינען פון קאַלאָריע אינהאַלט: אַ מינימום פון קאַלאָריעס איז אַקטיוולי ברייקס פאַץ און פּראָטעינס, ספּעציעל ווען קאַנסומד איידער עסן (אַזוי אַז בראָמעלאַין איז 100% דיידזשעסטיד).
- בעאַוטיסיאַנס אַנטהאַלטן אויסצוגן פון געוויקסן אין מאַסקס, באַלזאַם מיט רידזשווואַנייטינג ווירקונג.
- די בייַזייַן פון מאַנגאַנעס אין דער זאַץ אַלאַוז איר צו ווירקן די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייץ און פּראָטעינס.
- מעדיציניש שטודיום האָבן געוויזן אַז די סיסטעמאַטיש נוצן פון פרוכט ראַדוסאַז די נומער פון מעטאַסטאַסאַז אין ראַק פּאַטאַלאַדזשיז. אין די סטעמס פון אַ ערביישאַס פאַבריק אנטפלעקט סאַבסטאַנסיז וואָס פאַרשפּאַרן די פאַרשפּרייטן פון ראַק.
- אַנאַנאַס איז אויך געניצט ווי אַן אַנטי-ינפלאַמאַטאָרי און ווונד היילונג אַגענט.
- די פרוכט ימפּרוווז די פּראָדוקציע פון סעראַטאָונין - די האָרמאָנע פון פרייד, אַזוי עס קענען זיין געוויינט ווי אַן אַנטידיפּרעסאַנט פֿאַר דרוק.
- מיט רענאַל דורכפאַל, די פּאַסאַבילאַטיז פון אַנאַנאַס העלפן באַפרייַען זיך ידימאַ.
- אַנאַנאַס איז אַן אנערקענט אַפראָודיזיאַק: ילימאַנייץ ערעקטילע דיספאַנגקשאַן, ימפּרוווז די סינטעז פון זכר געשלעכט כאָרמאָונז און ריסטאָרז מידקייַט.
אַנאַנאַס און צוקערקרענק
א לערנען פון דער זאַץ פון די פּראָדוקט געוויזן אַז עס כּולל ביידע קאַרבאָוכיידרייץ און צוקער, אָבער איז אַנאַנאַס מעגלעך פֿאַר צוקערקרענק? ענדאָקרינאָלאָגיסץ און נוטרישאַניסס זענען יונאַנאַמאַס אין דעם ענין: די פיטאַס קענען זיין קאַנסומד, די הויפּט זאַך איז צו אָבסערווירן די מאָס. דער פריש גלייסעמיק אינדעקס פון אַנאַנאַס איז 66, און דער דערלויבט נאָרמאַל פֿאַר אַ צוקערקרענק איז 70. אמת, דאָס איז פיל העכער ווי די נידעריקער שיעור, אַזוי די קוואַנטיטי שפּיל אַ באַשטימענדיק ראָלע.
עס איז וויכטיק צו נעמען אין חשבון די טיפּ פון צוקערקרענק, ווי פיל עס איז קאַמפּאַנסייטאַד, צי עס זענען קאַמפּלאַקיישאַנז און צי אַן עקזאָטיש פרוכט איז געניצט פריש אָדער פּראַסעסט. אַזוי אַז סוקראָוס אין פּיינאַפּאַלז קען נישט פאַרמייַדן די נוצן פון אַלע די היילונג כוחות פון דער פרוכט, אַ וויקאַנד גוף מוזן זיין מיינטיינד אין קליין דאָסעס.
די נוצן פון אַנאַנאַס אין צוקערקרענק אין מעסיק אַמאַונץ, ווי קיין מעדיצין, וועט לאָזן:
אַקטאַווייט גאַסטריק ענזימעס צו פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע סיסטעם;- צו פאַסילאַטייט די אַרבעט פון די קידניז און רעדוצירן געשווילעכץ;
- נאַטירלעך אַנטיאַקסאַדאַנץ (אַסקאָרביק זויער און מאַנגאַנעס) וואָס זענען אַ טייל פון די פיטאַס, העלפֿן צו פארשטארקן ימיונאַטי.
אַקטאַווייט גאַסטריק ענזימעס צו פֿאַרבעסערן די דיגעסטיווע סיסטעם;ימפּראָווינג דעם גוף איז מעגלעך מיט די געהעריק נוצן פון אַנאַנאַס, אַזוי דייאַבעטיקס זאָל אכטונג די רעקאַמאַנדיישאַנז פון ספּעשאַלאַסץ.
מיט טיפּ 1 צוקערקרענק
ווען אַנאַנאַס איז קאַנסומד דורך דייאַבעטיקס מיט די 1 טיפּ פון קרענק, איינער זאָל זיין גיידיד דורך די ויסשטעלן און די סומע פון פּינסעד ינסאַלאַן. דער פיטאַס איז ביכולת צו פאַרגרעסערן די ריאַקשאַנז פון די גלוקאָמעטער, אָבער אין איין רעפטל פון אַ פריש פיטאַס וועגן 100 ג כּולל ניט מער ווי 1 קסע קאַרבאָוכיידרייץ.
נוטריטיאָניסץ רעקאָמענדירן צו פאַרנוצן ניט מער ווי 50-70 ג פּראָדוקט פּער טאָג. נאָך 2-3 שעה, איר דאַרפֿן צו מאַכן אַן אויסדריקן אַנאַליסיס פֿאַר צוקער.
אויב די הייך איז געוואקסן מיט מער ווי 3 ממאָל / ל, אַנאַנאַס זאָל זיין פארלאזן אויף אייביק.
מיט טיפּ 2 צוקערקרענק
דייאַבעטיקס פון טיפּ 2 זענען אָפט אַביס, וואָס איז די סיבה וואָס זיי אָפּשאַצן דעם פּראָדוקט ווייַל פון די נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט, אַ גרויס סומע פון פיברע, אַ וויטאַמין-מינעראַל קאָמפּלעקס און אַ ספּעציעל בראָמעלאַין ענזיים וואָס אַקסעלערייץ פעט ברענען.
אַנאַנאַס אין טיפּ 2 צוקערקרענק נאָרמאַלייזיז בלוט דרוק, דרייווז אַוועק געשווילעכץ און פּריווענץ בלוט קלאַץ. פֿאַר די טעראַפּיוטיק ווירקונג, 70-90 ג פון די פיטאַס פּער טאָג איז גענוג.
פרוכט קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין סאַלאַדס און דיזערץ בלויז אין פריש פאָרעם.
ווי צו עסן אַנאַנאַס מיט צוקערקרענק
ווען איר צונויפשטעלן אַ דיעטע פֿאַר אַ צוקערקרענק, אַ וויכטיק קריטעריאָן איז די גלייסעמיק אינדעקס (GI) פון די פּראָדוקט. דעפּענדינג אויף דעם אופֿן פון היץ באַהאַנדלונג פון אַנאַנאַס, דעם גראדן וועריז שטארק. ווי פּונקט - איר קענען פֿאַרשטיין פון די טאַבלע דאַטן דערלאנגט באזירט אויף 100 ג פּראָדוקט.
| אופֿן פֿאַר פּראַסעסינג פירות | קאַלאָריעס | גי | XE |
| פריש | 49,4 | 66 | 0,8-0,9 |
| קאַנד עסנוואַרג | 284 | 55 | 5,57 |
| דאַר פירות | 80,5 | 65 | 1,63 |
| פריש אָן צוקער און סאַבסטאַטוץ | 49 | 50 | 0,98 |
פֿון די טיש עס איז קלאָר אַז מיט צוקערקרענק, ספּעציעל טיפּ 2, עס איז בעסער צו געבן ייבערהאַנט צו פריש פרוכט אָדער פרעשלי סקוויזד אַנאַנאַס זאַפט. אין פּראַסעסט פאָרעם, די קאַלאָריע אינהאַלט און גי פון די פיטאַס זענען באטייטיק געוואקסן.
וואָס איז נישט ערלויבט דיזערץ מיט אַנאַנאַס
אַנאַנאַס קענען האָבן אַ יחיד ינטאַלעראַנס, ווי קיין, אפילו נאַטירלעך פּראָדוקט.
אין דערצו צו אַלערדזשיק ריאַקשאַנז, די פיטאַס איז קאָנטראַינדיקאַטעד אין:
- גאַסטרייטאַס אין די אַקוטע בינע;
- אַ געשוויר פון די דואַדאַנאַם;
- מאָגן געשוויר;
- הויך אַסידאַטי.
א הויך אינהאַלט פון אַסקאָרביק און אנדערע אַסאַדז קענען צינגל אַן יגזאַסערביישאַן פון גאַסטראָוינטעסטאַנאַל חולאתן. די אַקטיוו סאַבסטאַנסיז פון אַנאַנאַס קענען גרונט כייפּערטענשאַן, וואָס איז געפערלעך פֿאַר צו פרי געבורט, אַזוי אַז עס איז קיין אַנאַנאַס אויף די מעניו פון שוואַנגער וואָמען.
דאָס זענען אַבסאָלוט ריסטריקשאַנז, אָבער נוטרישאַניסס טאָן נישט רעקאָמענדירן צו פיל צו אַרייַנציען אַנאַנאַס און גאַנץ געזונט מענטשן. יבעריק פרוכט זידלען איז פראָט מיט דיספּעפּטיק דיסאָרדערס, צעשטערונג פון די מויל מיוקאָוסאַ און גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך.
איר קענען לערנען מער וועגן די וווילטויק פּראָפּערטיעס פון אַנאַנאַס פֿון די ווידעא.
