בלוט צוקער 6.9 - וואָס צו טאָן און ווי צו מייַכל?

Pin
Send
Share
Send

די גלייסעמיק אינדעקס איז איינער פון די מערסט וויכטיק מאַרקערס פון מענטשלעך געזונט. ער איז פאַראַנטוואָרטלעך, אַרייַנגערעכנט פֿאַר די פּראַסעסאַז וואָס נעמען אָרט ין די סעלז, און פֿאַר עטלעכע מאָומאַנץ פון די פאַנגקשאַנינג פון דעם מאַרך. יעדער מענטש זאָל מעסטן די הייך פון גלוקאָוס אין די בלוט, אפילו איינער וואָס איז לעגאַמרע זיכער אין די שטאַט פון זיין אייגן געזונט.

אויב קאָנטראָל פון דעם ווערט איז דורכגעקאָכט רעגולער און אין אַ בייַצייַטיק שטייגער, עס איז מעגלעך אין דער ערליאַסט בינע צו דיאַגנאָזירן די קרענק אָדער איר לאָקאַל, וואָס זייער פאַסילאַטייץ טעראַפּיע.

וואָס איז גערופֿן "בלוט צוקער"

א בלוט מוסטער פֿאַר גלוקאָוס אַנטדעקן ניט אַ צוקער צופרידן, אָבער בלויז די קאַנסאַנטריישאַן פון די גלוקאָוס עלעמענט. די יענער, ווי איר וויסן, איז געהאלטן אַ ינדיספּענסאַבאַל ענערגיע מאַטעריאַל פֿאַר די מענטשלעך גוף.

גלוקאָוס זיך ענשורז די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון פאַרשידן אָרגאַנס און געוועבן, דאָס איז גאָר וויכטיק פֿאַר די פאַנגקשאַנינג פון דעם מאַרך.

אויב דער גוף פעלן צוקער (און דאָס איז גערופֿן היפּאָגליסעמיאַ), עס דאַרף צו נעמען ענערגיע אנדערש, און דאָס כאַפּאַנז דורך ברייקינג אַראָפּ פאַץ. אָבער די ברייקדאַון פון קאַרבאָוכיידרייץ איז קאָמפּליצירט דורך די פאַקט אַז עס אַקערז מיט די פאָרמירונג פון קעטאָנע גופים - דאָס זענען געפערלעך סאַבסטאַנסיז וואָס גרונט שטרענג ינטאַקסאַקיישאַן פון דעם גוף.

ווי קומט גלוקאָוס אין די גוף? געוויינטלעך מיט עסן. א זיכער פּראָצענט פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די פאָרעם פון גלייקאַדזשין סטאָרז די לעבער. אויב דער גוף לאַקס דעם עלעמענט, דער גוף הייבט צו פּראָדוצירן ספּעציעל כאָרמאָונז, זיי אַרויסרופן זיכער כעמיש ריאַקשאַנז - דאָס איז נייטיק אַזוי אַז גלייקאַדזשין איז קאָנווערטעד צו גלוקאָוס. די האָרמאָנע ינסאַלאַן איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די ריטענשאַן פון צוקער אין די קלאַל. עס איז געשאפן דורך די פּאַנקרעאַס.

וועמען איז רעקאַמענדיד צו שענקען בלוט פֿאַר צוקער

דאָך, פּראַפילאַקטיק שענקען בלוט פֿאַר גלוקאָוס איז נייטיק פֿאַר אַלע מענטשן, עס איז קעדייַיק צו טאָן דאָס אין מינדסטער אַמאָל אַ יאָר. אָבער עס איז אַ קאַטעגאָריע פון ​​פּאַטיענץ וואָס זאָל נישט אָפּלייגן די עקספּרעס פון די אַנאַליסיס ביז די צייט פון די פּלאַננעד דורכקוק. אויב עס זענען זיכער סימפּטאָמס, דער ערשטער זאַך צו טאָן איז צו נעמען אַ בלוט מוסטער.

די פאלגענדע סימפּטאָמס זאָל פלינק דעם פּאַציענט:

  • אָפט יעראַניישאַן;
  • בלערד אויגן;
  • דאָרשטיק און טרוקן מויל;
  • טינגגלינג אין לימז, נאַמנאַס;
  • אַפּאַטי און לעטערדזשי;
  • שטרענג דראַוזי.

אין מענטשן, ערעקטילע דיספאַנגקשאַן איז מעגלעך, אין וואָמען - אַ פאַרקלענערן אין לאַבידאָו. אויב די סימפּטאָמס דערשייַנען, עס איז העכסט מסתּמא אַז אַ פּרידיאַבעטיק שטאַט קענען זיין פּרעדיקטעד.

כּדי צו פאַרמיידן אַ קרענק, צו פאַרמייַדן די פּראַגרעס, עס איז ערשטער וויכטיק צו מאָניטאָר די וואַלועס פון בלוט צוקער. עס איז ניט נויטיק צו גיין צו דער קליניק צו נעמען דעם אַנאַליסיס; איר קענען קויפן אַ גלוקאָמעטער - אַ פּשוט מיטל וואָס איז גרינג צו נוצן אין שטוב.

וואָס איז די קלאַל פון בלוט צוקער?

מעאַסורעמענץ זאָל זיין געפירט אויס עטלעכע מאָל פּער טאָג פֿאַר עטלעכע טעג. דאָס איז דער בלויז וועג צו שפּור גלייקאָוס רידינגז מיט גענוג אַקיעראַסי. אויב די דיווייישאַנז זענען נישטיק און סתירה, עס איז קיין סיבה פֿאַר דייַגע, אָבער אַ באַטייטיק ריס אין וואַלועס איז אַ געלעגנהייט צו מיד קאָנטאַקט אַ מומכע.

איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין: פלאַקטשויישאַנז אין דער נאָרמאַל קייט זענען נישט שטענדיק צוקערקרענק אָדער פּרידיאַבעטעס, אַזוי סיגנאַלז וועגן אנדערע פּאַטאַלאַדזשיקאַל פאָלטי אין דעם גוף אָדער עטלעכע ווייאַליישאַנז אין מעסטן גלוקאָוס לעוועלס אויך באַשייַמפּערלעך זיך.

בלוט צוקער פּרובירן מאַרקס:

  1. וואַלועס פון 3.3-5.5 ממאָל / ל זענען געהאלטן נאָרמאַל;
  2. פּרעדיאַבעטעס - 5,5 ממאָל / ל;
  3. גרענעץ צייכן, עדות פון בלוט פֿאַר דייאַבעטיקס - 7-11 ממאָל / ל;
  4. צוקער אונטער 3,3 ממאָל / ל - היפּאָגליסעמיאַ.

דאָך, מיט אַ איין-צייט אַנאַליסיס, קיין איינער וועט פאַרלייגן אַ דיאַגנאָסיס. עס זענען עטלעכע סיטואַטיאָנס ווען אַ בלוט מוסטער גיט דעם אומרעכט רעזולטאַט. דעריבער, אַ בלוט פּרובירן איז געגעבן לפּחות צוויי מאָל, אין פאַל פון צוויי נעגאַטיוו רעזולטאַטן אין אַ רודערן, דער פּאַציענט איז געשיקט פֿאַר אַ מער דיטיילד דורכקוק. דאָס קען זיין אַ אַזוי-גערופֿן בלוט פּרובירן פֿאַר פאַרבאָרגן צוקער, ווי געזונט ווי אַ אַנאַליסיס פון ענזימעס, אַלטראַסאַונד פון די פּאַנקרעאַס.

בלוט גלוקאָוס פּרובירן אין מענטשן

די פּראָבע זאָל זיין געטאן אויף אַ ליידיק מאָגן. די גינציק צייט פֿאַר מוסטערונג איז 8-11 שעה אין דער מאָרגן. אויב איר שענקען בלוט אין אן אנדער צייט, די נומערן וועט פאַרגרעסערן. א מוסטער פון גוף פליסיק איז יוזשאַוואַלי גענומען פון די רינג פינגער. איידער בלוט מוסטערונג, איר קענען נישט עסן וועגן 8 שעה (אָבער איר קענען "הונגערן" ניט מער ווי 14 שעה). אויב דער מאַטעריאַל איז נישט גענומען פון די פינגער אָבער פון די אָדער, די ינדאַקייטערז פון 6.1 צו 7 ממאָל / ל וועט זיין נאָרמאַל.

וויכטיק אינפֿאָרמאַציע:

  1. די גלוקאָוס מדרגה איז אַפעקטאַד דורך די עלטער, אָבער ערנסט ענדערונגען קענען זיין דיטעקטאַד בלויז אין מענטשן פון קאַטעגאָריע 60+, אין דעם עלטער די קאָשער וואַלועס קענען זיין אַ ביסל העכער ווי די קלאַל. די זעלבע ינדאַקייטערז פון 3.5-5.5 ממאָל / ל וועט זיין נאָרמאַל.
  2. אויב די גראדן איז נידעריק, דאָס ינדיקייץ אַ פאַרקלענערן אין טאָן. א מענטש יוזשאַוואַלי פילז אַזאַ ענדערונגען, דאָס איז ארויסגעוויזן דורך גיך מידקייַט, דיקריסט פאָרשטעלונג.
  3. אַקסעפּטאַבאַל ינדאַקייטערז פון בלוט צוקער לעוועלס זענען 4.6-6.4 ממאָל / ל.

אין מענטשן פון אַוואַנסירטע עלטער (עלטער ווי 90 יאָר), דערלויבט מאַרקס זענען צווישן 4.2-6.7 ממאָל / ל.

די קלאַל פון די ווערט פון בלוט צוקער אין וואָמען

אין וואָמען, די עלטער וועט אויך ווירקן רידינגז פון בלוט גלוקאָוס. די שאַרף דזשאַמפּס וואָס אָנווייַזן עטלעכע פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס אין דעם גוף זענען געפערלעך. דעריבער, אויב די ינדאַקייטערז ענדערונגען אפילו נישט אַזוי באטייטיק, עס איז ווערט אַנדערגאָו אַזאַ אַ וויכטיק אַנאַליסיס מער אָפט צו נישט פאַרפירן די אָנסעט פון די קרענק.

בלוט צוקער סטאַנדאַרדס אין וואָמען, עלטער קלאַסאַפאַקיישאַן:

  • אַרויף צו 14 יאָר - 3.4-5.5 ממאָל / ל;
  • 14-60 יאָר - 4,1-6 ממאָל / ל (דאָס כולל די מענאַפּאַוז);
  • 60-90 יאָר - 4.7-6.4 ממאָל / ל;
  • 90+ יאָר - 4.3-6.7 ממאָל / ל.

אין וואָמען בעשאַס שוואַנגערשאַפט, די נומערן קען זיין אַנדערש פון פּאַסיק סטאַנדאַרדס. אין דעם צייט, ינדאַקייטערז טוישן קעגן די הינטערגרונט פון כאָרמאָונאַל ענדערונגען. אָבער צו ויסשליסן קאַמפּלאַקיישאַנז, בלוט מוסטערונג זאָל זיין דורכגעקאָכט קעסיידער (עטלעכע מאָל פּער טרימעסטער).

בלוט צוקער 6.9 וואָס צו טאָן?

אויב דער פּאַציענט האָט דאָונייטיד בלוט, מיט אַלע די כּללים אין חשבון, און דער רעזולטאַט ריינדזשאַז 5.5-6.9 ממאָל / ל, דאָס ינדיקייץ פּרעדיאַבעטעס. אויב די ווערט יקסידז שוועל 7, עס איז העכסט מסתּמא אַז איר קענען רעדן וועגן צוקערקרענק. אָבער איידער מאכן אַזאַ אַ דיאַגנאָסיס, עס איז נייטיק צו דורכפירן נאָך פאָרשונג צו דערקלערן דעם בילד.

באַמערקונג דער ווייַטער פונט - דער וווּקס פון גלייסעמיאַ נאָך קאַנסומינג שנעל קאַרבאָוכיידרייץ לאַסץ 10-14 שעה. דעריבער, עס איז פּונקט אַזוי פיל מאָל אַז איר דאַרפֿן נישט עסן איידער די אַנאַליסיס.

וואָס קענען גרונט הויך צוקער:

  • צוקערקרענק מעלליטוס אָדער פּרידיאַבעטעס;
  • שטרענג דרוק, יקסייטמאַנט, עמאָציאָנעל נויט;
  • מאַכט און אינטעלעקטואַל אָווערלאָאַד;
  • פּאָסט-טראַוומאַטיש צייַט (בלוט צושטייַער נאָך כירורגיע);
  • שטרענג לעבער קרענק;
  • ענדאָוקריין אָרגאַן דיספאַנגקשאַן;
  • הילעל פון די אַנאַליסיס.

די נוצן פון זיכער כאָרמאָונאַל דרוגס, קאַנטראַסעפּטיווז, דייורעטיק דרוגס, ווי געזונט ווי קאָרטיקאָסטעראָידס אַפעקץ די אַנאַליסיס ינדאַקייטערז. ראַק פון די פּאַנקרעאַס, און אָנצינדונג פון דעם אָרגאַן קענען אויך ווירקן די רעזולטאַטן פון די אַנאַליסיס.

דער דאָקטער וואָרנז אָפט - ניט דאַרפֿן צו זאָרג איידער דאָונייטינג בלוט, דרוק און עמאָציאָנעל דרוק קענען עמעס טוישן די רעזולטאַטן פון די אַנאַליסיס. די באדינגונגען, ווי אויך יבעריק אָווערלאָאַד פון די גשמיות פלאַך, סטימולירן די ויסשיידונג פון די אַדרענאַל גלאַנדז. זיי אָנהייבן צו פּראָדוצירן קאָנטראַ-כאָרמאָונאַל כאָרמאָונז. די, אין קער, העלפּס די לעבער צו מעלדונג גלוקאָוס.

וויאַזוי טאָן נאָך טעסץ?

טיפּיקאַללי, פּאַטיענץ מיט אַ בלוט ציילן פון 6.9 זענען פּריסקרייבד אַ אַזוי-גערופֿן גלוקאָוס טאָלעראַנץ פּרובירן. עס איז געפירט אויס מיט נאָך מאַסע. דער צוקער מאַסע סאַגדזשעסץ די לעגיטימאַציע פון ​​אַ מער פּינטלעך רעזולטאַט אויב קאַנווענשאַנאַל שטודיום האָבן געפֿירט עטלעכע ספקות צווישן דאקטוירים.

דער טאָלעראַנץ פּראָבע גיט אַ געלעגנהייט צו זען ווי צוקער ריסעס נאָך קאַרבאָוכיידרייץ אַרייַן די דיגעסטיווע שעטעך און ווי באַלד גלוקאָוס לעוועלס וועט ווערן פּאַסיק נאָך דעם.

ערשטער, דער פּאַציענט פאָרן די פּראָבע אויף אַ ליידיק מאָגן, דערנאָך ער איז געפֿינט צו טרינקען אַ גלוקאָוס לייזונג. דערנאָך די בלוט מוסטערונג איז ריפּיטיד נאָך האַלב אַ שעה, אַ שעה, אַ שעה און אַ האַלב און 120 מינוט. עס איז געמיינט אַז 2 שעה נאָך גענומען זיס וואַסער, די גלוקאָוס מדרגה זאָל נישט יקסיד 7.8 ממאָל / ל.

אויב די ינדאַקייטערז בלייַבן אין די קייט פון 7.8 - 11.1 ממאָל / ל, דאָס וועט זיין אַ מאַרקער פון ימפּערד גלוקאָוס טאָלעראַנץ. איר קענען טייַטשן דעם רעזולטאַט ווי מעטאַבאַליק סינדראָום אָדער פּרעדיאַבעטעס. דער צושטאַנד איז גערעכנט ווי באָרדערליין, און עס פּריסידז אַזאַ אַ כראָניש קרענק ווי טיפּ 2 צוקערקרענק.

וואָס איז אַן אַנאַליסיס פֿאַר אַנטדעקן גלייקייטיד העמאָגלאָבין?

צוקערקרענק מעלליטוס איז אַ ינסידיאַס קרענק, עס איז ביכולת צו פאָרן געהיים. אַזאַ אַ פאַרבאָרגן קורס איז דער אַוועק פון סימפּטאָמס און positive פּרובירן רעזולטאַטן. אין סדר צו אַקיעראַטלי באַשליסן ווי די גלוקאָוס וואַלועס אין דעם גוף האָבן געוואקסן אין די לעצטע 3 חדשים, אַ אַנאַליסיס פון די אינהאַלט פון גלייקייטיד העמאָגלאָבין זאָל זיין דורכגעקאָכט.

עס איז ניט נויטיק צו צוגרייטן פֿאַר אַזאַ אַ אַנאַליסיס. א מענטש קענען עסן, טרינקען, נאָר גשמיות בילדונג, אַדכיר צו די געוויינטלעך רעזשים. אָבער, דאָך, עס איז רעקאַמענדיד צו ויסמייַדן דרוק און אָווערלאָאַד. כאָטש זיי האָבן נישט קיין ספּעציעלע השפּעה אויף דער רעזולטאַט, עס איז בעסער צו אַדכיר צו די רעקאַמאַנדיישאַנז אַזוי אַז עס איז קיין צווייפל.

אין די בלוט סערום פון אַ געזונט פּאַציענט, גלייקט העמאָגלאָבין וועט זיין אנגעוויזן אין די קייט פון 4.5 - 5.9%. אויב דיאַגנאָסעד אַ פאַרגרעסערן אין די הייך, די ליקעליהאָאָד פון אַ צוקערקרענק איז הויך. די קרענק איז דיטעקטאַד אויב די קאַנסאַנטריישאַן פון גלייקט העמאָגלאָבין איז העכער 6.5%.

וואָס איז פּרעדיאַבעטעס?

די פּרידיאַבעטיק שטאַט איז אָפט אַסימפּטאָמאַטיק אָדער די סימפּטאָמס זענען אַזוי מילד אַז אַ מענטש טוט נישט עמעס באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו זיי.

וואָס זענען די מעגלעך סימפּטאָמס פון פּרעדיאַבעטעס?

  1. קאָנפליקט סליפּינג. די דורכפאַל פון נאַטירלעך פּראָדוקציע פון ​​ינסאַלאַן איז שולד. די דיפענסיז פון דעם גוף זענען ווייאַלייטיד, עס איז מער סאַסעפּטאַבאַל צו פונדרויסנדיק אנפאלן און חולאתן.
  2. וויסואַל ימפּערמאַנט. עטלעכע פראבלעמען מיט זעאונג זענען געשאפן רעכט צו דער געוואקסן בלוט געדיכטקייַט, עס מאָוועס פיל ערגער דורך קליין כלים, ווי אַ רעזולטאַט, די אַפּטיק נערוו איז שוואַך סאַפּלייד מיט בלוט, און אַ מענטש, אַקאָרדינגלי, קען נישט זען אַזוי קלאר.
  3. יטשי הויט. אויך כאַפּאַנז רעכט צו בלוט קלאַטינג. עס איז שווער צו פאָרן דורך אַ זייער פיין קאַפּאַלערי נעץ פון די הויט פון די בלוט, און אַ אָפּרוף אַזאַ ווי יטשינג איז גאַנץ פאַרשטיייק.
  4. קראַמפּס. מעגלעך פֿון מאַלנוטרישאַן פון געוועבן.
  5. דאָרשט. א הויך גלוקאָוס מדרגה איז פראָט מיט אַ פאַרגרעסערן אין די גוף ס נויט פֿאַר וואַסער. און גלוקאָוס ראַבז די געוועב פון וואַסער, און אַקטינג אויף די קידניז, דאָס פירט צו אַ פאַרגרעסערן אין פּישעכץ. דער גוף "דיילייץ" אויך פיל דיק בלוט, און דאָס ינקריסיז דאָרשט.
  6. וואָג אָנווער. דאָס איז רעכט צו אַ ינאַדאַקוואַט מערקונג פון גלוקאָוס דורך סעלז. זיי האָבן נישט גענוג ענערגיע פֿאַר נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג, און דאָס איז פראָט מיט וואָג אָנווער און אפילו יגזאָסטשאַן.
  7. די היץ. עס קען דערשייַנען רעכט צו פּלוצעמדיק ענדערונגען אין פּלאַזמע גלוקאָוס (ווי כעדייקס).

דאָך איר קענט נישט דיאַגנאָזירן זיך. פּרעדיאַביטיס דאַרפן מעדיציניש השגחה, ימפּלאַמענטיישאַן פון רעקאַמאַנדיישאַנז און אַפּוינטמאַנץ. אויב איר ווענדן צו צייט דאָקטער, איר קענען רעכענען אויף זייער גוט רעזולטאַטן.

ווי איז פּרעדיאַבעטעס באהאנדלט?

צו אַ גרעסערע מאָס באַהאַנדלונג פון אַ פּרידיאַבעטיק שטאַט באשטייט אין דער פאַרהיטונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז. און פֿאַר דעם איר דאַרפֿן צו פאַרלאָזן שלעכט געוווינהייטן פּערמאַנאַנטלי, טאָן נאָרמאַליזיישאַן פון וואָג (אויב עס זענען אַזאַ פּראָבלעמס). גשמיות אַקטיוויטעט איז פון גרויס וויכטיקייט - זיי העלפֿן נישט בלויז האַלטן דעם גוף אין גוטע פאָרעם, אָבער אויך ווירקן דורכויס מאַטאַבאַליזאַם פון געוועב, עטק.

מיט פּרעדיאַבעטעס איז ניט אַזוי זעלטן אַז די אַרטיריאַל כייפּערטענשאַן איז דיאַגנאָסעד. דער ערשט בינע פון ​​דעם יילמאַנט איז געזונט און הצלחה קערעקטאַד. די קאַנסאַנטריישאַן פון קאַלעסטעראַל אין די בלוט זאָל זיין מאָניטאָרעד.

עס טורנס אויס אַז פּרעדיאַבעטעס איז דער מאָמענט פון וואָס אַ מענטש הייבט, אויב נישט אַ נייַ לעבן, דער נייַ בינע. דאָס איז אַ רעגולער וויזיט צו דער דאָקטער, בייַצייַטיק עקספּרעס פון טעסץ, העסקעם מיט אַלע באדערפענישן. אָפט בעשאַס דעם פּעריאָד דער פּאַציענט גייט צו דער נוטרישאַניסט פֿאַר די ערשטער מאָל, ער סיגנאַלז זיך פֿאַר גשמיות טעראַפּיע קלאסן אין די בעקן. ער קומט צו אַזאַ אַ וויכטיק באַשלוס ווי אַ ענדערונג אין עסן נאַטור.

וואָס איז פאַר-צוקערקרענק דערנערונג?

קאַרבאָוכיידרייץ פֿאַר אַ געשווינד אַבזאָרפּשאַן פון די מעניו זאָל זיין יקסקלודיד. געפּרעגלט, געזאָלצן און פאַטי - שעדלעך עסנוואַרג פֿאַר אַ מענטש אין פּרידיאַבעטעס. די גאַנץ קאַלאָריע אינהאַלט פון די מעניו איז קלאר רידוסט (אָבער דאָס זאָל נישט באַשליסן די נוטרישאַנאַל און וויטאַמין קעראַקטעריסטיקס פון עסנוואַרג).

ניט-פאַטי מיץ און פיש, נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן, און סוי פודז זענען ערלויבט מיט הויך גלוקאָוס. וועדזשטאַבאַלז (ספּעציעל גרין אָנעס), טוווע, גרינז זענען אַ יקערדיק עלעמענט פון די מעניו. אבער פּאַטייטאָוז זענען מינאַמייזד, ווי איז סעמאַלינאַ. סוויץ און בונס זענען אויך באַנד. כייַע פאַץ זענען פּראָוכיבאַטאַד, סאַלאַדס זענען רעקאַמענדיד מיט לימענע זאַפט אָדער מאַסלינע בוימל.

הויך בלוט צוקער איז אַ געלעגנהייט צו דורכפירן אַ דיטיילד דורכקוק, באַקומען מעדיציניש עצה און עמעס אַקטיוו אין לייפסטייל קערעקשאַן. ניט דאַרפֿן צו שרייַבן אַ נעגאַטיוו רעזולטאַט ווי אַ טעות, עס איז בעסער צו טאָפּל טשעק, צו מאַכן זיכער אַז עס זענען קיין ערנסט פּאַטאַלאַדזשיז. ערשטער, איר זאָל באַראַטנ זיך אַ טעראַפּיסט, דעריבער, רובֿ מסתּמא, איר דאַרפֿן צו באַראַטנ זיך אַן ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט.

ווידעא - פּרעדיאַבעטעס

Pin
Send
Share
Send