דערווייַל, פילע דרוגס זענען דעוועלאָפּעד פֿאַר דייאַבעטיקס וואָס העלפֿן נידעריקער בלוט צוקער, אָבער זיי אַלע האָבן לימיטעד יפעקטיוונאַס. צו האַלטן די לויף פון די קרענק און פאַרמייַדן די אַנטוויקלונג פון קאַמפּלאַקיישאַנז, מעדיצין טעראַפּיע איז מאַנדאַטאָרי סאַפּלאַמענטאַד מיט אַ דיעטע.
אין אַלגעמיין, דער דאָקטער דערקלערט וואָס איר קענען עסן מיט צוקערקרענק, וואָס טיפּ פון עסנוואַרג און אין וואָס באַנד איר דאַרפֿן צו אַרייַננעמען אין די מעניו. ערשטער פון אַלע, ופמערקזאַמקייט איז באַצאָלט צו די קאַרבאָוכיידרייט זאַץ פון פּראָדוקטן. פוד קאַרבאָוכיידרייץ זאָל זיין שטרענג קאַנסידערד ראַגאַרדלאַס פון די טיפּ פון צוקערקרענק. אין עטלעכע פאלן, דער פּאַציענט קען דאַרפן גאַנץ שטרענג ריסטריקשאַנז צו נאָרמאַלייז גלייסעמיאַ און פֿאַרבעסערן וווילזייַן.
דיעטע פֿאַר דייאַבעטיקס
גלייך נאָך די דיטעקשאַן פון צוקערקרענק, דער פּאַציענט איז אויסגעקליבן ניט בלויז מעדאַקיישאַנז, אָבער אויך אַ דיעטע מיט אַ ריסטריקשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ, און מאל מיט אַ רידוסט קאַלאָריע צופרידן. לויט צו פאָרשונג, מיט צוקערקרענק, אַ באַלאַנסט דיעטע איז ניט ווייניקער וויכטיק ווי די בייַצייַטיק ינטייק פון פּריסקרייבד דרוגס. יעדער יחיד דיעטע איז אויסגעקליבן פֿאַר יעדער פּאַציענט. דאָס נעמט אין חשבון די שטרענגקייַט און טיפּ פון קרענק, וואָג און שטאַט פון די צוקערקרענק.
צוקערקרענק און דרוק סערדזשאַז וועט זיין אַ זאַך פון די פאַרגאַנגענהייט
- נאָרמאַליזיישאַן פון צוקער -95%
- ילימאַניישאַן פון טראַמבאָוסאַס פון די וועינס - 70%
- ילימאַניישאַן פון אַ שטאַרק העאַרטביט -90%
- באַקומען באַפרייַען פון הויך בלוט דרוק - 92%
- די פאַרגרעסערן אין ענערגיע בעשאַס דעם טאָג, ימפּרוווינג שלאָפן בייַ נאַכט -97%
וואָס איז מיט קרענק טיפּ 1
אין דייאַבעטיקס פון טיפּ 1, די פּראָדוקציע פון זייער אייגן ינסאַלאַן איז גאָר סטאַפּט, אַזוי די קאַרבאָוכיידרייץ צוגעשטעלט מיט עסנוואַרג האַלטן צו דורכנעמען די גוף געוועבן און צושטעלן זיי ענערגיע. בלוט גלוקאָוס איז גראָוינג ראַפּאַדלי. צו נאָרמאַלייז די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט, מיט צוקערקרענק טיפּ 1, ריפּלייסינג טעראַפּיע דאַרף זיין פּריסקרייבד: אַנשטאָט די פעלן פון ינסאַלאַן, פּאַטיענץ אַרייַנשפּריצן זיך מיט אַ קינסטלעך האָרמאָנע. איידער יעדער מאָלצייַט, די אינהאַלט פון קאַרבאָוכיידרייץ אין עס איז קאַלקיאַלייטיד און באזירט אויף די דאַטן די רעכט סומע פון ינסאַלאַן צוגרייטונג איז באשלאסן.
מיט טיפּ 1 קרענק, פּאַטיענץ קענען עסן כּמעט אַלץ, די דיעטע איז רידוסט מינאַמאַלי:
- דער רשימה פון פּראָדוקטן איז כּמעט די זעלבע ווי מיט אַ נאָרמאַל געזונט דיעטע, קאַרבאָוכיידרייץ אין די דיעטע זענען ערלויבט אַרויף צו 55%.
- צו פֿאַרבעסערן פאַרגיטיקונג פֿאַר די קרענק, דייאַבעטיקס זענען אַדווייזד צו באַגרענעצן די פאַסטאַסט קאַרבאָוכיידרייץ - סוויץ, צוקער, מאַפאַנז, פּאַטייטאָוז.
- קאַרבאָוכיידרייץ מיט אַ הויך פיברע אינהאַלט (גרינז, וועדזשטאַבאַלז, טוווע) זענען נישט לימיטעד.
- דער באַזונדער ופמערקזאַמקייט איז באַצאָלט צו די דערנערונג פּלאַן. איר דאַרפֿן צו עסן מיט רעגולער ינטערוואַלז, איר קענען נישט האָפּקען די ווייַטער מאָלצייַט.
דיעטע פֿאַר טיפּ 2
מיט טיפּ 2 קרענק, די פּראָדוקציע פון זייער אייגן ינסאַלאַן דיקריסאַז ביסלעכווייַז, אַזוי דייאַבעטיקס קענען האַלטן זייער צוקער נאָרמאַל פֿאַר אַ לאַנג צייַט אָן ריסאָרטינג צו ינסאַלאַן ינדזשעקשאַנז. דער באזע פון באַהאַנדלונג איז מויל היפּאָגליסעמיק דרוגס און דיעטע.
די נוטרישאַנאַל באדערפענישן פון דייאַבעטיקס פון טיפּ 2 זענען פיל שטרענגערע:
- פּראָדוקטן מיט לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ זענען גאָר יקסקלודיד פון די מעניו.
- עס איז קעדייַיק צו עסן אַ פּלאַץ פון פאַבריק פודז מיט פּראָסט פייבערז: וועדזשטאַבאַלז, גאַנץ קערל פּראָדוקטן, גרינז.
- רובֿ פאַץ זאָל זיין פון גרינס אָריגין, און פאַטי פיש איז אויך ערלויבט. כייַע פאַץ זענען לימיטעד צו 7% פון גאַנץ קאַלאָריעס; טראַנס פאַץ זענען גאָר יקסקלודיד.
- אין דעם בייַזייַן פון וידעפדיק וואָג, די גאַנץ קאַלאָריע אינהאַלט פון עסנוואַרג איז לימיטעד. עס איז קאַלקיאַלייטיד אין אַזאַ אַ וועג אַז די דעפיציט פּער טאָג איז 500-1000 קייקאַל. הונגער און פּלוצעמדיק וואָג אָנווער זענען אַנדיזייראַבאַל, מענטשן דאַרפֿן צו עסן לפּחות 1500 פּער טאָג, וואָמען - לפּחות 1,200 קייקאַל. מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, איינער פון די צילן אין דער ערשטער יאָר פון באַהאַנדלונג איז צו פאַרלירן וועגן 7% פון די וואָג.
- ניט-נערעוודיק סוויטאַנערז קענען ווערן גענוצט צו פֿאַרבעסערן די טעם פון עסנוואַרג.
- אַלקאָהאָל איז גאָר באַנד אָדער וואָמען זענען לימיטעד צו 15 ג אַלקאָהאָל פּער טאָג און 30 ג צו מענטשן.
קייטערינג כּללים
אין צוקערקרענק מעלליטוס, ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסץ רעקאָמענדירן צו נאָכפאָלגן די ווייַטערדיקע נוטרישאַנאַל כּללים:
| די כּללים | וואָס צו עסן מיט צוקערקרענק |
| גאַנץ ווערט | די דיעטע זאָל זיין פיזיאַלאַדזשיקאַל, דאָס איז, צושטעלן אַ גענוג סומע פון נוטריאַנץ פֿאַר דעם גוף. אויב נייטיק, מיט צוקערקרענק, אַ נאָך ינטייק פון וויטאַמינס אין קאַפּסאַלז איז פּריסקרייבד. |
| וואָג | פּראָטעינס זאָל זיין אין מינדסטער 20% פון די טעגלעך קאַלאָריע אינהאַלט, פאַץ - אַרויף צו 25% (מיט אַביסאַטי אַרויף צו 15%), קאַרבאָוכיידרייץ - אַרויף צו 55%. |
| קאַרבאָוכיידרייט אַקאַונטינג | צוקערקרענק ריסיווינג ינסאַלאַן פּרעפּעריישאַנז מוזן דאַווקע נעמען אין חשבון אַלע קאַרבאָוכיידרייץ געגעסן. פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2, אַזאַ אַקאַונטינג איז רעקאַמענדיד, אָבער נישט פארלאנגט. צו ציילן, איר קענען נוצן די סיסטעם ברויט וניץ. |
| ויסמיידן שנעל קאַרבס | פּאָטער פון פּשוט שוגערז זענען יקסקלודיד פון די מעניו. צו באַשליסן די רשימה פון אַנוואָנטיד פּראָדוקטן, גלייסעמיק אינדעקס טישן זענען געניצט. |
| וואָג קאָנטראָל | יבעריק קאַרבאָוכיידרייט ינטייק, הויך בלוט ינסאַלאַן לעוועלס אין צוקערקרענק ביישטייערן צו יבערוואָג, אַזוי פּאַטיענץ דאַרפֿן צו קאָנטראָלירן די קאַלאָריע אינהאַלט פון פודז. |
| א פּלאַץ פון פיברע | דייאַטערי פיברע קענען באטייטיק סלאָוד די לויפן פון גלוקאָוס אין די בלאַדסטרים, פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, נידעריקער קאַלעסטעראַל. איר קענען עסן אַרויף צו 40 ג פון פיברע פּער טאָג. |
| פראַקשאַנאַל | מיט צוקערקרענק, עס איז רעקאַמענדיד צו עסן 5-6 מאל. אין אַלגעמיין, זיי אָרגאַניזירן 3 הויפּט מילז און 2-3 סנאַקס. |
עס איז גאַנץ שווער צו אַדכיר צו אַזאַ שטרענג ריסטריקשאַנז פֿאַר אַ לאַנג צייַט, דעריבער, מיט צוקערקרענק מעלליטוס, עס איז רעקאַמענדיד צו נוצן אַ "העכערונג טעכניק." פֿאַר בייַשפּיל, צו עסן אַ פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקט (זיסוואַרג, שטיקל) אויף וויקענדז, צוגעשטעלט אַז די גלוקאָוס הייך איז געווען נאָרמאַל אַלע די וואָך.
דער באַגריף פון ברויט וניץ
א סיסטעם פון ברויט וניץ איז באשאפן צו פאַסילאַטייט די אַקאַונטינג פון קאַרבאָוכיידרייץ. 1 XE קאַנדישאַנאַלי יקווייץ צו אַ נאָרמאַל שטיק פון ברויט. פֿאַר צוקער און דיזערץ, יעדער 10 ג קאַרבאָוכיידרייץ איז גענומען פֿאַר 1 קסע. אויב די פּראָדוקט כּולל פיברע (וועדזשטאַבאַלז, פירות, ברויט, טוווע), די ברויט אַפּאַראַט איז 12 ג פון קאַרבאָוכיידרייץ (וועגן 10 ג פון ריין קאַרבאָוכיידרייץ און 2 ג פיברע).
צו רעכענען ווי פיל XE איז אין דעם פּראָדוקט, עס איז בעסטער צו נוצן די דאַטן פון דעם פּעקל: טיילן די סומע פון קאַרבאָוכיידרייץ אין 100 ג דורך 12 (10 פֿאַר סוויץ), און מערן מיט די גאַנץ וואָג. פֿאַר אַן אַפּפּראָקסימאַטע כעזשבן, איר קענען נוצן גרייט XE רשימות.
דייאַבעטיקס פון טיפּ 1 דאַרפֿן צו וויסן די סומע פון XE צו באַשליסן די דאָזע פון ינסאַלאַן. אין דורכשניטלעך, 1 קסע קאָראַספּאַנדז צו 1-2 ינסאַלאַן וניץ. מיט טיפּ 2 קרענק, אַ דערנענטערנ קאַלקולאַטיאָן פון XE איז דארף צו קאָנטראָלירן די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ. פון 10 קסע (גרויס וואָג, נידעריק מאָביליטי, דיקאַמפּענסייטיד צוקערקרענק) צו 30 קסע (וואָג און נאָרמאַל, רעגולער געניטונג) זענען פּערמאַנאַנטלי פּער טאָג.
גלייסעמיק אינדעקס
פאַרשידענע פודז האָבן פאַרשידענע יפעקץ אויף בלוט גלוקאָוס. אויב די עסנוואַרג כּולל אַ פּלאַץ פון פּשוט שוגערז, גלייסעמיאַ ריטשאַז אַ הויך מדרגה אין אַ קורץ צייט. און וויצע ווערסאַ: אויב די קאַרבאָוכיידרייץ אין די פּראָדוקט זענען שווער צו דיידזשעסט פּאָליסאַקשאַרידעס, די העכערונג אין בלוט גלוקאָוס וועט זיין גראַדזשואַל, און מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, עס וועט זיין נידעריקער. אַלע פּראָדוקטן זענען אַסיינד גלייסעמיק ינדאַסיז, וואָס זענען קאַלקיאַלייטיד דיפּענדינג אויף די קוואַליטעט פון די קאַרבאָוכיידרייץ וואָס זיי אַנטהאַלטן. ווי נידעריקער דער גי פון עסנוואַרג, די ווייניקער פּראַל עס וועט האָבן גלייסעמיאַ.
גראַד גי:
- נידעריק - אַרויף צו 35 וניץ ינקלוסיוו. די ינקלודז אַלע גרינז, רובֿ וועדזשטאַבאַלז, פלייש, ניסלעך, מילכיק פּראָדוקטן, פּערל גערשטן און גערשטן גראָאַץ, בעריז, סיטרוס פירות. דייאַבעטיקס קענען עסן די דייאַבעטיקס אָן ריסטריקשאַנז, דאָס איז די יקער פֿאַר דער בויען אַ מעניו.
- מיטל - 40-50 וניץ. די קאַטעגאָריע כּולל רובֿ טוווע, פרוכט דזשוסאַז, מאַקאַראָנען, פון וועדזשטאַבאַלז - בוילד קעראַץ. דיאַבעטיקס קענען עסן די פּראָדוקטן אין לימיטעד קוואַנטאַטיז; אין פאַל פון דיקאַמפּענסיישאַן פון צוקערקרענק, זיי מוזן זיין טעמפּערעראַלי יקסקלודיד.
- הויך - פֿון 55 וניץ דאָס כולל צוקער, האָניק, גאַנץ בונס, זיס קיכלעך און אנדערע ינדאַסטריאַל פּראָדוקטן מיט צוקער, רייַז, בוילד ביץ, פּאַטייטאָוז. פּראָדוקטן פון דעם רשימה זענען ערלויבט צו עסן אין זייער קליין קוואַנטאַטיז און בלויז מיט שטרענג גלייסעמיק קאָנטראָל.
וואָס פודז קען איך עסן מיט צוקערקרענק
די דיעטע פּריסקרייבד פֿאַר צוקערקרענק איז אַימעד צו באַגרענעצן די לויפן פון גלוקאָוס אין בלוט כלים, פֿאַרבעסערן די ליפּיד פּראָפיל פון די בלוט און רידוסינג וואָג. לאָמיר באַטראַכטן וואָס פּראָדוקטן זענען די מערסט נוציק אין אונדזער גרופּע, ווי צו קאָכן זיי ריכטיק און מיט וואָס איז דער בעסטער קאָמבינאַציע.
פלייש און פיש
די גי פון די גרופּע איז 0 וניץ, עס פּראַקטאַקלי טוט נישט אַנטהאַלטן קאַרבאָוכיידרייץ און טוט נישט ווירקן גלייסעמיאַ. פיש און סעאַפאָאָד איז די בלויז קאַטעגאָריע פון פּראָדוקטן וואָס זענען פּראַקטאַקלי אַנלימאַטאַד אין צוקערקרענק. כל פיש מינים זענען ערלויבט, אַרייַנגערעכנט מאַדעראַטלי ייליק. בלויז קאַנד עסנוואַרג אין בוימל איז אַנדיזייראַבאַל מיט כייפּערטענשאַן - סאָלטיד פיש.
פלייש פּראָדוקטן האָבן מער ריסטריקשאַנז. אין צוקערקרענק, עס איז אַ הויך ריזיקירן פון ליפּיד מאַטאַבאַליזאַם דיסאָרדערס, אַזוי די הויפּט פאָדערונג פֿאַר פלייש איז אַ מינימום פון פאַץ. עס איז בעסער צו עסן הינדל און טערקיי פאַליי, קאַלבפלייש, קיניגל פלייש.
וועדזשטאַבאַלז און פירות
מיט צוקערקרענק, וועדזשטאַבאַלז ווערן די יקער פֿאַר בנין אַ מעניו. די קיילים זאָל האָבן אַ פּלאַץ פון פיברע, אַזוי עס איז בעסער צו קלייַבן פּראָסט וועדזשטאַבאַלז. צו ופהיטן דייאַטערי פיברע, עס איז בעסער צו עסן זיי מיט צוקערקרענק פריש, טאָן ניט קאָכן און נישט ווענדן אין מאַשט פּאַטייטאָוז. ערלויבט קיין קרויט, אַרייַנגערעכנט סטוד, קיוקאַמערז, אַלע מינים פון אַניאַנז, מאַשרומז, רעטעך און רעטעך, סעלדעריי, פּעפּערז, צוקיני, גרין בינז, גרינז און פּאַטלעזשאַן.
גי פון די מערסט פאָלקס וועדזשטאַבאַלז:
| גי גרופע | גי | וועדזשטאַבאַלז |
| נידעריק | 15 | קיוקאַמערז, אַניאַנז, גאַנץ קרויט, מאַשרומז, שפּיץ פון סעלדעריי, אַלע גרינז, צוקיני. |
| 20 | פּאַטלעזשאַן, רוי קעראַץ. | |
| 30 | טאַמאַטאָוז, גרין בינז, רוי טערנאַפּס און ביץ. | |
| 35 | סעלדעריי ונטערערד טייל. | |
| דורכשניטלעך | 40 | קעראַץ נאָך היץ באַהאַנדלונג |
| הויך | 65 | קירבעס, ביץ נאָך היץ באַהאַנדלונג. |
| 70 | בוילד און בייקט פּאַטייטאָוז גאַנץ. | |
| 80 | מאַשט פּאַטייטאָוז. | |
| 85 | בראַזעד וואָרצל סעלדעריי און פּאַסטערנאַק. | |
| 95 | פּאַטייטאָוז געפּרעגלט אין בוימל. |
הינטערגרונט אינפֿאָרמאַציע וועגן גי פרוכט (אַרטיקל> פרוכט און צוקערקרענק):
| גי גרופע | גי | פרוכט |
| נידעריק | 15 | קורראַנט |
| 20 | לימענע | |
| 25 | ראַספּבערריעס, גרייפּפרוט, סטראָבעריז | |
| 30 | טאַנדזשערינע עפּל | |
| 35 | פלוים, מאַראַנץ | |
| דורכשניטלעך | 45 | ווייַנטרויבן, קראַנבעריז |
| הויך | 55 | באַנאַנע |
| 75 | קאַווענע |
מעל פּראָדוקטן
רובֿ מעל פּראָדוקטן האָבן אַ הויך גי, וואָס איז וואָס זיי זענען פאַרבאָטן צו דייאַבעטיקס. אין קליין אַמאַונץ, מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, באָראָדינאָ און קלייַען ברויט, גאַנץ קערל בייקט סכוירע אָן צוקער זענען ערלויבט.
מילך
נאַטירלעך מילכיק פּראָדוקטן אַנטהאַלטן ניט מער ווי 7% קאַרבאָוכיידרייץ. זייער גי איז נישט העכער ווי 35, אַזוי זיי האָבן די זעלבע באדערפענישן פֿאַר פלייש: די מינימום סומע פון כייַע פעט. אין צוקערקרענק, מילכיק פּראָדוקטן זענען נישט לימיטעד צו פעט אינהאַלט אַרויף צו 5%, אָבער זיי פּרובירן נישט צו עסן ייליק סמעטענע, פּוטער, יאָגורץ און קורדס מיט די אַדישנאַל פון קאַנד פירות און צוקער.
טוווע און לעגיומז
רעכט צו דער הויך פּראָפּאָרציע פון קאַרבאָוכיידרייץ אין טוווע (50-70%), זייער קאַנסאַמשאַן אין צוקערקרענק מעלליטוס מוזן זיין רידוסט. די רעקאַמענדיד סומע פון טרוקן קאַשע פּער טאָג איז נישט מער ווי 50 ג. קאַשע איז האַלב אין וואַסער אָדער ניט-אָפּשעפּן מילך, זיי פּרובירן צו מאַכן זיי קראַמבאַללי ווי וויסקאַס. דער זעלביקער מאָלצייַט דאַווקע אַנטהאַלטן פריש וועדזשטאַבאַלז און הויך-פּראָטעין פודז.
גי פון טוווע און לעגיומז:
| גי גרופע | גי | גראָאַץ |
| נידעריק | 25 | יאַטשקאַ, פּיז. |
| 30 | גערשטן, בינז, לענטילס. | |
| דורכשניטלעך | 50 | Bulgur |
| הויך | 60 | מאַנקאַ |
| 70 | פּאַפּשוי | |
| 60-75 | רייַז (דיפּענדינג אויף מיינונג און גראַד פון פּראַסעסינג). |
טרינקען
טיף דאָרשט איז אַ צייכן פון דיקאַמפּענסייטיד צוקערקרענק. די הויפּט אַרבעט אין דעם פאַל איז צו רעדוצירן גלייסעמיאַ מיט צוקער-לאָוערינג טאַבלאַץ; אין שטרענג פאלן, ינסאַלאַן איז געניצט. מיט דיקאַמפּענסיישאַן, די ריזיקירן פון דיכיידריישאַן איז הויך, אַזוי דאקטוירים רעקאָמענדירן צו טרינקען אָפט און אָפט. כּדי ניט צו פאַרשטאַרקן דעם צושטאַנד, טרינקען זאָל נישט אַנטהאַלטן צוקער. טרינקט און מינעראַל וואַסער איז בעסטער.
אויב צוקערקרענק איז אונטער קאָנטראָל, די ברירה פון טרינקען איז גרעסער. איר קענען מייַכל זיך מיט פרוכט דזשוסאַז (גי זאַפט אָן צוקער - 40-45 וניץ), ראָסעהיפּ ינפיוזשאַן, אַ פאַרשיידנקייַט פון טיז און אפילו קראָם לימענאַדז מיט אַ סוויטאַנער אַנשטאָט פון צוקער.
נוצן פון סוויטאַנערז
די גאַנץ יקסקלוזשאַן פון שנעל קאַרבאָוכיידרייץ איז גאַנץ שווער פֿאַר דייאַבעטיקס צו דערלאָזן. צו פֿאַרבעסערן די דיעטע, סוויטאַנערז און סוויטאַנערז קענען זיין געוויינט צו פֿאַרבעסערן די טעם פון עסנוואַרג. זיי זענען צעטיילט אין נאַטירלעך און קינסטלעך. די נאַטירלעך פֿאַר צוקערקרענק, איר קענען נוצן קסיליטאָל און סאָרביטאָל (אַרויף צו 30 ג, אין דער עלטער - אַרויף צו 20 ג פּער טאָג), סטעוויאַ בלעטער און סטעוויאָסידע, עריטהריטאָל. פראַקטאָוס פֿאַר דייאַבעטיקס איז אַנדיזייראַבאַל ווייַל עס קאַנטריביוץ צו אַביסאַטי און, מיט רעגולער נוצן, אַפעקץ בלוט גלוקאָוס. פון קינסטלעך סוויטאַנערז אין צוקערקרענק, אַספּאַרטאַמע איז וויידלי געניצט (אַרויף צו 40 מג פּער קג פון גוף וואָג).
אַנוואָנטיד פּראָדוקטן
פּראָדוקטן מיט פילע פּשוט קאַרבאָוכיידרייץ, סאַטשערייטאַד פאַץ און קאַלעסטעראַל זענען קאָנטראַינדיקאַטעד פֿאַר דייאַבעטיקס:
- צוקער (ביידע ברוין און ראַפינירט), האָניק, סעראַפּס פון פרוכט.
- סוויץ פון ינדאַסטריאַל פּראָדוקציע: קייקס, שאָקאָלאַד, אייז קרעם, באַקינג. זיי קענען זיין ריפּלייסט מיט כאָוממייד הייַזקע קעז און יי בייקט סכוירע. גאַנץ קערל אָדער קאָרן מעל איז געניצט, צוקער איז ריפּלייסט מיט סוויטאַנערז.
- פוד געפּרעגלט אין בוימל און פעט.
- פּאָטאַטאָעס ווי אַ זייַט שיסל, ראַגאַרדלאַס פון דער אופֿן פון צוגרייטונג. מיט קאַמפּאַנסייטאַד צוקערקרענק, עטלעכע פּאַטייטאָוז קענען זיין מוסיף צו גרינס סופּס און סטעווז.
- ווייַס רייַז איז גאָר רולד אויס. ברוין רייַז איז געניצט בלויז ווי אַ טייל פון גרינס און פלייש קיילים.
- סאָסידזשיז און האַלב-פאַרטיק פלייש פּראָדוקטן אַנטהאַלטן אַ פּלאַץ פון פאַרבאָרגן סאַטשערייטאַד פאַץ, אַזוי מיט הויך קאַלעסטעראַל זיי זענען אויף די פאַרבאָטן רשימה פון פודז.
- מייַאָנעז, מאַרגאַרין, לאַרד, לאַרד זענען אויך קוואלן פון שעדלעך פעט. ווייך מאַרגאַרין און סאָסאַז מיט נידעריק קאַלעסטעראַל (אנגעוויזן אויף די פּאַקקאַגינג) קענען זיין געגעסן אין דער ערשט בינע פון צוקערקרענק, צוגעשטעלט אַז בלוט גלוקאָוס איז מיינטיינד נאָרמאַל.
- זויער-מילך פּראָדוקטן מיט צוגעלייגט צוקער, פלייווערינגז.
- הויך-פעט מילכיק פּראָדוקטן: קעז מיט אַ פעט צופרידן פון מער ווי 30%, הייַזקע קעז מער ווי 5%, סמעטענע, פּוטער.
