אין דער זומער סעזאָן, פריש בעריז ווערן אַ פאַקטיש פּאַנאַסיאַ פֿאַר יענע צו וועמען דאקטוירים האָבן שטרענג פאַרבאָטן די זידלען פון צוקער און סוויץ. ראַזבעריז זענען אַ אַפאָרדאַבאַל און נאַטירלעך פּראָדוקט פֿאַר דייאַבעטיקס מיט צוקערקרענק, צוגרייטן געשמאַק און שמעקנדיק יאַגדע מאָוססעס און דיזערץ.
אבער רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, מיט די רעגולער ינקלוזשאַן פון ראַזבעריז אין דיין דיעטע, אַ מענטש ניט בלויז סאַטיספייז זיין געשמאַק, אָבער אויך פּריווענץ פּלוצעמדיק סערדזשאַז אין גלוקאָוס אין די בלוט, דערמיט היילונג זיין גוף און פאַרלענגערן דעם לעבן.
דעם יאַגדע קענען הצלחה פאַרבייַטן עטלעכע אַפּטייק דרוגס, אַזוי מענטשן מיט טיפּ 2 צוקערקרענק דאַרפֿן צו עסן עס ווי אָפט ווי מעגלעך.
וואָס זענען בעריז געמאכט פון?
ראַספּבערריעס, ווי פילע אנדערע בעריז, זענען אַ ויסגעצייכנט מקור פון יוגנט און געזונט. די יאַגדע כּולל פילע מינעראַלס, וויטאַמינס, אַנטיאַקסאַדאַנץ און פילע אנדערע נוציק עלעמענטן.
אַ פּראָדוקט מיט צוקערקרענק מעלליטוס טיפּ 2 קענען זיין ריפּלייסט דורך אַ גאַנץ וויטאַמין-מינעראַל פאַרמאַסוטיקאַל קאָמפּלעקס. וואָס איז אין מאַלענע?
- דייאַטערי פיברע.
- וויטאַמינס א, C, E, פּפּ.
- פּאָליונסאַטוראַטעד פאַטי אַסאַדז.
- טשאָלינע, פּעקטין, טאַננין.
- פיטאָסטעראָלס.
- אייַזן, קאָבאַלט, קופּער, צינק, פּאַטאַסיאַם.
- פאָליק זויער.
- קאָמאַרינס.
- א ביסל פון סוקראָוס.
- יקערדיק אָילס.
- מאַליק, סיטריק זויער.
- סאַליסיליק זויער.
- גלוקאָוס, פראַקטאָוס.
טראָץ דעם, די קאַלאָריע צופרידן פון ראַזבעריז איז קליין, בלויז 52 קייקאַל. דעריבער, יענע וואָס זענען דערשראָקן צו צוריקקריגן, ראַזבעריז וועט נישט שאַטן. די יינציק פּראָפּערטיעס פון די יאַגדע פאַרשווינדן נישט נאָך דריינג, פּרעזערוויישאַן און ייַז קאַלט.
די אינפֿאָרמאַציע איז נוצלעך ניט בלויז פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2, אָבער אויך פֿאַר יענע וואָס פּרובירן צו אַדכיר צו אַ געזונט לייפסטייל.
נוץ אָדער שאַטן?
אין פאָלק מעדיצין, די בענעפיץ פון ראַזבעריז האָבן שוין באַוווסט פֿאַר אַ לאַנג צייַט. עס איז געניצט פֿאַר:
- פאַרקלענערן אין גוף טעמפּעראַטור;
- פֿאַרשטאַרקונג די ימיון סיסטעם.
פֿאַר אַ צוקערקרענק מיט טיפּ 2 צוקערקרענק די פּראָפּערטיעס פון די יאַגדע זענען זייער וויכטיק, ווייַל אין דעם קרענק, פילע דרוגס זענען באַנד.
עס איז אויך אַ טאַרגעטעד נוץ פֿאַר פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק: ראַזבעריז רעדוצירן די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלאַדסטרים און דערמיט קעמפן די הויפּט מאַנאַפעסטיישאַן פון די קרענק.
די קוואַליטעט איז אַטשיווד רעכט צו דער ווירקונג פון קאַרבאָוכיידרייץ פון מאַליק זויער. זויער אַקסעלערייץ די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט, דערמיט ווירקן צוקער לעוועלס.
די צוקער-לאָוערינג קעראַקטעריסטיקס פון ראַזבעריז זענען אויך נוציק פֿאַר מענטשן אין דער בינע פון פּרעדיאַבעטעס, ווייַל זיי זענען אויף דער גרענעץ פון אַ ינסידיאַס קרענק. וואָמען וואָס גרייטן זיך צו ווערן מוטערס און האָבן צוקערקרענק דאַרפֿן צו וויסן אַז די בייַזייַן פון פאַליק זויער אין די יאַגדע קאַנטריביוץ צו דער געבורט פון אַ געזונט און געזונט דעוועלאָפּעד קינד.
דער מאַטעריע איז בעסער אַבזאָרבד דורך דעם גוף פון נאַטירלעך פּראָדוקטן ווי פון סינטעטיש סאַבסטאַטוץ.
אנדערע יסודות פאָרשטעלן אין ראַזבעריז זענען נישט ווייניקער עפעקטיוו. אָרגאַניק אַסאַדז אין עס ביישטייערן צו אַ מער געהעריק דיידזשעסטשאַן פון עסנוואַרג.
Raspberries האָבן פיל מער פיברע ווי אנדערע בעריז און אנדערע דייאַטערי פיברע. דעריבער, עס האט אַ גוטע ווירקונג אין דעם קאַמף קעגן אַביסאַטי, טאַקסאַנז און פאַרשטאָפּונג.
די גלאָסעמיק אינדעקס פון די מאַלענע איז 40, אָבער, די יאַגדע מוזן זיין רעכט דאָסעד. די דאָוסאַדזש קענען זיין געמאכט באזירט אויף די ינדאַסיז פון קאַרבאָוכיידרייץ פאָרשטעלן אין די דיעטע.
וויכטיק! צו נישט אַקסאַדענאַלי שאַטן די וויקאַנד גוף צוקערקרענק, איר מוזן באַראַטנ זיך דיין דאָקטער. די נעגאַטיוו ווירקונג פון ראַזבעריז קענען זיין געוויזן מיט יחיד ינטאַלעראַנס, כאָטש די יאַגדע איז נישט אַ שטאַרק אַלערדזשאַן.
ווי צו נוצן
ווי אַ היילונג קאָמפּאָנענט אָדער אַ סגולע פֿאַר קאָולדז, איר קענען לייגן 1 לעפל פון דאַר בעריז אָדער 2 טייבאַלספּונז פון פריש פּער 200 מל פליסיק צו טיי. אין דערצו צו בעריז, איר קענען ברו טוויגז און בלעטער פון מאַלענע קוסט. אָן אפילו כיילייטינג סוויץ, זיי געבן דעם טרינקען אַ שמעקנדיק און אָנגענעם געשמאַק. אין דערצו, איר קענען ברו ונ דורך פּילד פאַבריק רוץ.
מיט טיפּ 2 צוקערקרענק, די פּראָדוקט איז אויך עפעקטיוו אין די פאָרעם פון דזשוסאַז אָדער מאַשט פּאַטייטאָוז. זיי קענען זיין סטאָרד פאַרפרוירן, אין דעם שטאַט די פּראָדוקט איז בעסער סטאָרד און עס טוט נישט דאַרפֿן צו לייגן צוקער. פֿאַר ליבהאבערס פון געזונט בעריז, עס וועט באשטימט זיין טשיקאַווע צו וויסן אויב סטראָבעריז קענען זיין געגעסן פֿאַר צוקערקרענק.
צו מאַכן אַ מאַלענע סמאָאָטהיע, איר דאַרפֿן צו קלאַפּן אַ גלאז פון פריש בעריז אין אַ בלענדער און לייגן די זעלבע סומע פון מילך.
דעם טשילד טרינקען איז גאָר געשמאַק און געזונט.
