עסן סוויץ איז ליב געהאט ניט בלויז דורך קינדער, אָבער אויך דורך כּמעט אַלע אַדאַלץ. אָבער, אַזאַ עסנוואַרג איז גאָר שעדלעך און קען נעגאַטיוולי ווירקן די פיגור און געזונט פון די געזונט. זיס און הויך-קאַלאָריע פודז זענען ספּעציעל געפערלעך פֿאַר יענע וואָס ליידן פון טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק.
אויב איר עסן שווער עסנוואַרג און אין דער זעלביקער צייט נאָך טאָן ניט באַזייַטיקן גלוקאָוס פון דעם גוף, דאָס קען פאַרשאַפן אַ קאַמפּלאַקיישאַן פון די קרענק.
פארוואס טוט בלוט צוקער העכערונג?
עס קען זיין עטלעכע סיבות פֿאַר די פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס. צו דערקלערן די בילד, די הויפּט אָנעס זאָל זיין דיסאַסעמבאַלד.
שנעל קאַרבאָוכיידרייט ינטייק
קאַרבאָוכיידרייץ זענען שנעל און פּאַמעלעך. די ערשטע (זיי זענען אויך גערופן פּשוט) זענען ביכולת צו אַרייַן די בלאַדסטרים כּמעט גלייך נאָך זייער נוצן. דעם ז אַ שאַרף שפּרינגען אין גלוקאָוס לעוועלס.
אַזאַ קאַרבאָוכיידרייץ זענען געפֿונען אין לעגאַמרע אַלע פודז ווו גראַנולאַטעד צוקער איז געניצט:
- ווייַס ווייץ ברויט;
- שאָקאָלאַד און קאַנפעקשאַנערי;
- קאַרבאַנייטאַד טרינקען;
- פּוטער באַקינג.
א פּלאַץ פון שנעל קאַרבאָוכיידרייץ אויך אַנטהאַלטן מאַקאַראָנען, עטלעכע ספּעציעל זיס פירות (bananas, ווייַנטרויבן, פּערסיממאָנס).
עסן אַזאַ עסנוואַרג זאָל זיין אַוווידאַד. עס איז בעסטער צו אָפּטיילן פֿאַר אַ סלאָולי ווי מעגלעך אַבזאָרבד און צושטעלן אַ גלאַט און מונדיר לויפן פון ענערגיע איבער דעם טאָג.
אַ ויסגעצייכנט עסנוואַרג פֿאַר אַ מענטש וואָס ליידן פון צוקערקרענק איז ברוין רייַז, וועדזשטאַבאַלז און ווערייאַטיז פון זיס און זויער פרוכט.
הויך גלייסעמיאַ
עס איז ניט שטענדיק מעגלעך צו זאָגן אַוועק ווי געשווינד אָדער סלאָולי עסנוואַרג איז אַבזאָרבד. צו העלפן קראַנק מענטשן און יענע וואָס נאָר ווילן צו טייַנען זייער וואָג, אַ ספּעציעל טיש פון גלייסעמיק ינדאַסיז איז דעוועלאָפּעד. די פּראָדוקטן זענען דיסקרייבד דורך די ויסשטעלן צו בלוט צוקער. די פאַסטאַסט מעגלעך צוקער איז 100.
דער ענטפער צו אַ נאָגל אין צוקער איז די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן דורך די פּאַנקרעאַס. די העכער די בלוט צוקער, די מער ינסאַלאַן.
איר זאָל קאָנטראָלירן די גלייסעמיק אינדעקס פון די פודז אַז דער פּאַציענט קאַנסומז פֿאַר פרישטיק. עס איז גוט צו אָנהייבן דעם טאָג מיט "לאַנג-פּלייינג" קאַרבאָוכיידרייץ וואָס צושטעלן ענערגיע פֿאַר די גאנצע טאָג.
עס איז נאָר שליימעסדיק צו אַרייַננעמען אין דיין דיעטע יענע פודז וועמענס גלייסעמיק אינדעקס איז אונטער 50 פונקטן. אויב דער גוף ריקווייערז אַ מער נערעוודיק דיעטע, אַזאַ אַ מאָלצייַט זאָל זיין סאַפּלאַמענטאַד מיט נידעריק גלייסעמיק.
ווירקונג פון דרוק אויף גלוקאָוס
סטרעסספול סיטואַטיאָנס קענען אָנמאַכן ענדערונגען אין בלוט צוקער לעוועלס אפילו קעגן דעם הינטערגרונט פון אַ באַלאַנסט דיעטע. עס איז זאָגן אַז עמאָציאָנעל אַפּכיוואַלז קענען זיין ניט בלויז די גרונט פון הויך צוקער, אָבער אויך די הויפּט פּרירעקוואַזאַט פֿאַר אַנטוויקלונג פון צוקערקרענק.
קעסיידערדיק דרוק סאַפּרעסיז די סענסיטיוויטי צו די האָרמאָנע ינסאַלאַן.
כראָניש סטרעספאַל סיטואַטיאָנס קענען גרונט די מעלדונג פון יבעריק אַמאַונץ פון קאָרטיסאָל. דעם האָרמאָנע איז קריטיש אין די מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז פון דעם גוף און איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די נוצן פון ענערגיע. דאָס איז קאָרטיסאָל וואָס מאכט אַ מענטש פאַרנוצן מער און מער שווער קאַרבאָוכיידרייט פודז און סטימיאַלייץ די אַנטוויקלונג פון אַפּעטיט.
ווען דער פּראָצעס פּראָגרעסאַז, די אַדרענאַל דריז דיפּלישאַן איז באמערקט און בלוט צוקער איז קעסיידער גראָוינג. א מענטש אין אַ סטרעספאַל שטאַט הייבט צו עסן אַנקאַנטראָולאַבלי. אויב די סיטואַציע איז כראָניש, קעסיידערדיק אָווועריטינג איז די גרונט פון כייפּערינסולינעמיאַ און די גוף ס קעגנשטעל צו ינסאַלאַן.
וואונדער פון הויך צוקער
סימפּטאָמס פון אַ יבעריק קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט זענען:
- אויך אָפט דרינגלעך צו פּישן (פּישעכץ רעזולטאַט ינקריסיז יעדער מאָל);
- באַוץ פון עקל און וואַמאַטינג;
- פּערסיסטענט כעדייקס;
- גיך וואָג אָנווער (אָדער שנעל שטעלן);
- פראבלעמען מיט קלעריטי פון זעאונג;
- מידקייַט און שוואַכקייַט;
- קעסיידערדיק דאָרשט און דריינאַס אין די מויל קאַוואַטי.
ווי צו נידעריקער צוקער מיט אַ דיעטע?
ווי שוין אנגעוויזן, איר זאָל אַדכיר צו די ריכטיק לייפסטייל און עסן ראַשאַנאַלי. עס איז וויכטיק צו עסן בייַ מינדסטער 5-6 מאל פּער טאָג, און פראַקשאַנאַלי, און די ינטערוואַלז צווישן מילז זאָל זיין די זעלבע.
דאקטוירים קאַנפאַדאַנטלי זאָגן אַז אין נאַטור עס איז קיין עסנוואַרג וואָס קענען רעדוצירן בלוט צוקער. אָבער, פילע עסנוואַרג פּראָדוקטן האָבן אַ וווילטויק ווירקונג אויף דעם גוף רעכט צו דער נידעריק גלייסעמיק אינדעקס.
אַזאַ עסנוואַרג וועט נישט אַרויסרופן דזשאַמפּס אין גלוקאָוס. מיר רעדן וועגן וועדזשטאַבאַלז, פירות און עטלעכע טוווע, וואָס האָבן אַ פּלאַץ פון פאַבריק פיברע אין זייער זאַץ. קיוקאַמערז, באַקוויט און גרייפּפרויץ זענען די פּראָדוקטן פון די פירער וואָס העלפֿן צונעמען צוקער.
פּראָדוקטן
אויב איר עסן פריש קיוקאַמערז, דער אַפּעטיט וועט פאַרמינערן און די מאַטאַבאַליזאַם וועט פאַרגיכערן. דעם גרינס קענען זיין אַרייַנגערעכנט אין פילע סאַלאַדס. די הויפּט הערשן איז צו נוצן סיזאַנאַל ערד קיוקאַמערז, נישט אָראַנזשעריי אָנעס.
נוטריטיאָניסץ רעקאַמענדיד צו פאַרריכטן די פאסטן פון וגערקע, אָבער מיט צוקערקרענק, איר זאָל ערשטער באַראַטנ אַ דאָקטער. אויב אַ פּלאַץ פון דעם גרינס איז קאַנסומד אין אַ טאָג מיט צוקער-לאָוערינג דרוגס, גלוקאָוס קענען פאַלן צו אַנאַקסעפּטאַבאַל לעוועלס.
באַקוויט
באַקוויט קערנאַלז זענען פשוט ינדיספּענסאַבאַל פֿאַר הויך גלוקאָוס. פֿאַר טעראַפּיוטיק צוועקן, קאַשע קענען זיין אַרייַנגערעכנט אָפט אין די דיעטע פון אַ צוקערקרענק. פּאַטיענץ מיסטאָמע וויסן די רעסאַפּיז פֿאַר מאכן באַקוויט מיט קעפיר.
די זאַץ פון טוווע האט אַ ספּעציעל מאַטעריע, טשיראָ-ינאָסיטאָל, וואָס האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף דער זאַץ פון די בלוט. אין דערצו, עס איז באַקוויט אין צוקערקרענק ספּעציעל, פיל מער נוצלעך ווי אנדערע טוווע רעכט צו דער מינימום סומע פון קראָכמאַל אין עס.
גרייפּפרוט
די פרוכט איז די מערסט נוציק פֿאַר די גאנצע סאָרטירונג פון סיטרוס פירות. עס קענען זיין געגעסן ווי אין די פאָרעם פון דזשוסאַז, אַזוי פריש. אויב איר קעסיידער עסן גרייפּפרוט, דיידזשעסטשאַן וועט פֿאַרבעסערן, קאַרבאָוכיידרייץ וועט זיין אַבזאָרבד מער. ווי אַ רעזולטאַט, בלוט צוקער אין צוקערקרענק ריסעס גאָר סלאָולי און גאָר מאַנידזשיז צו זיין פּראַסעסט דורך דעם גוף.
פּלאַנט פיברע זאָל זיין בייַ מינדסטער 25 פּראָצענט אין די דיעטע.
פּראָטעין-רייַך פודז וועט זיין גלייך עפעקטיוו:
- עגגס פון הינדל אָדער וואַכטל;
- דאַר רינדערנס;
- גרין בינז;
- מאָגער ים פיש;
- ווייַס הינדל פלייש;
- לעגיומז (ספּעציעל פּיז);
- נידעריק-פעט הייַזקע קעז און אנדערע מילכיק פּראָדוקטן.
בישליימעס קאָפּעס מיט די פּראָבלעם פון אַניאַנז און קנאָבל. ניט ווייניקער עפעקטיוו וועט זיין גרין טיי, פּאָמידאָר זאַפט און טרוקן רויט ווייַן, אָבער אין גלייַך קוואַנטאַטיז.
פייטינג צוקער מיט פאָלק מעטהאָדס
אויב דער אַטענדינג דאָקטער האט ערלויבט, איר קענען פֿאַרבעסערן דיין וווילזייַן און אַדזשאַסטיד די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט מיט די אָלטערנאַטיוו מעדיצין.
וואָס איז געוויינט
דעם רעצעפּט פון רויז היפּס ינוואַלווז טשאַפּינג דאַר רויז היפּס. 3 טייבאַלספּונז פון דעם פּודער זענען אויסגעגאסן אין 500 מל בוילינג וואַסער און געהאלטן אין אַ וואַסער וואַנע פֿאַר 15 מינוט. גרייט יויך איז אויסגעגאסן אין אַ טערמאַס און באַשטיין נאָך 24 שעה. נעמען דעם מעדיצין זאָל זיין 30 מינוט איידער מילז 2 מאל פּער טאָג.
אויב עס איז אַ פּראָבלעם מיט די דיגעסטיווע אָרגאַנס אין דער געשיכטע, די פּראָדוקט זאָל זיין געוויינט מיט וואָרענען, אָבער ראָסעהיפּ אין צוקערקרענק איז נאָר די שליימעסדיק פּראָדוקט.
כריין שורש
גרייטיד כריין וואָרצל וועט אויך העלפֿן צו יפעקטיוולי באַזייַטיקן צוקער. עס מוזן זיין קאַמביינד מיט פערמענטעד מילך אין אַ פאַרהעלטעניש פון 1 צו 10. אין צוקערקרענק, אַזאַ אַ מעדיצין איז גענומען אַ לעפל דרייַ מאָל אַ טאָג איידער מילז.
בייַ בלאַט
איר קענען באַקומען באַפרייַען פון וידעפדיק צוקער מיט אַ רעגולער בייַ בלאַט. איר דאַרפֿן צו נעמען 10 ברעקלעך און גיסן אַ גלאז פון בוילינג וואַסער. די ינפיוזשאַן איז סטאָרד אין אַ טערמאַס פֿאַר אַ טאָג און קאַנסומד אין אַ פערטל טעפּל דרייַ מאָל פּער טאָג 30 מינוט איידער די בדעה מאָלצייַט.
דער קורס פון באַהאַנדלונג וועט זיין 6 טעג. די בלאַט רימוווז גלוקאָוס פֿאַר אַ לאַנג צייַט, און די באַהאַנדלונג פון צוקערקרענק מיט בוכטע בלאַט איז שטענדיק עפעקטיוו.
בייקט אַניאַנז
טאָמער די יזיאַסט און טאַקע עפעקטיוו וועג צו באַזייַטיקן צוקער איז די נוצן פון בייקט אַניאַנז. אויב איר עסן אַניאַנז יעדער מאָרגן, נאָך 10 טעג דער פּאַציענט וועט באַמערקן באַטייטיק רעליעף, און גלייקאָוז רידינגז קומען אין דער נאָרמאַל קייט.
לילאַק
דער פּראָסט לילאַ לילאַק האט בישליימעס פּרוווד זיך. די בלעטער פון דעם בוים קענען זיין ברוד ווי טיי און קאַנסומד אָן ריסטריקשאַן און ראַגאַרדלאַס פון עסנוואַרג ינטייק. דער אופֿן וועט העלפֿן די צוקערקרענק קאָנטראָל גלוקאָוס און האַלטן עס לאַנג.
די באַזייַטיקונג פון צוקער איז אויך פאַסילאַטייטיד דורך די ינפיוזשאַן פון לילאַק באַדז. זיי מוזן זיין צוגעגרייט אין דער בינע פון געשווילעכץ. 2 טייבאַלספּונז פון רוי מאַטעריאַל זענען אויסגעגאסן אין 500 מל בוילינג וואַסער און ינסיסטאַד פֿאַר 6 שעה. נאָך דעם מאָל די יויך איז געפילטערט און קאַנסומד איבער דעם טאָג (פֿאַר 3-4 דאָסעס).
לימענע און יי
עס איז נייטיק צו קוועטשן די זאַפט פון 1 לימענע, פאָר 3 וואַכטל עגגס אין עס און טרייסלען. אַזאַ אַ מין פון קאָקטייל איז שיקער אויף אַ ליידיק מאָגן פֿאַר 3 טעג אין אַ רודערן. נאָך 10 טעג, די באַהאַנדלונג איז ריפּיטיד. צוקער דיקריסאַז סמודלי אָן קאָזינג קראַנק געזונט אין דער פּאַציענט.
בלובעריז
דעם פאַבריק קענען זיין געוויינט אין זיין ינטייערטי (ביידע בעריז און בלעטער). די רוי מאַטעריאַלס קענען זיין גענומען פריש אָדער דאַר, בלובעריז מיט צוקערקרענק זענען שטענדיק נוצלעך!
א גלאז פון בוילינג וואַסער איז אויסגעגאסן אין אַ לעפל בלובעריז און געבראכט צו אַ קאָכן אין אַ וואַסער וואַנע. באַשטיין 2 שעה און דעמאָלט פילטערד. נעמען די מעדיצין דריי מאָל פּער טאָג פֿאַר אַ לעפל.
דער קורס פון באַהאַנדלונג איז 6 חדשים אָן אַ ברעכן. אויב, אויף דעם הינטערגרונט פון אַזאַ טעראַפּיע, אַ ספּעציעל דיעטע איז קוואַלאַטייטיוולי באמערקט, עס איז גאָר מעגלעך צו פאַרגעסן וועגן הויך צוקער פֿאַר אַ לאַנג צייַט.
ייקאָרנז
אַדלי גענוג, אָבער די האַרבסט פירות טאָן אַ ויסגעצייכנט אַרבעט צו עלימינירן וידעפדיק צוקער פון דעם גוף אין צוקערקרענק. די ייקאָרנז זענען קערפאַלי קראַשט און קאַנסומד דורך אַ לעפעלע דרייַ מאָל אַ טאָג איידער מילז.
ווער עס יז פון די פארגעלייגט מעטהאָדס אַ פּאַציענט מיט צוקערקרענק נוצן, מיט אָפּגעהיט ופמערקזאַמקייט צו זיין געזונט און די ימפּלאַמענטיישאַן פון פּשוט רעקאַמאַנדיישאַנז, איר קענען באַקומען אַ גוט רעזולטאַט אפילו אָן די נוצן פון דרוגס, וואָס אָפט אַדווערסלי ווירקן די לעבער.
א נוציק רעקאָממענדאַטיאָן פֿאַר הויך צוקער איז טעגלעך געניטונג אין ספּאָרט אָדער גשמיות בילדונג. ראַגאַרדלאַס פון גשמיות פאָרעם און עלטער, געניטונג טעראַפּיע וועט ווערן אַ קאַטאַליסט פֿאַר אַקסעלערייטינג מאַטאַבאַליזאַם.
דייאַטערי דערנערונג, דרוק אַוווידאַנס און רעגולער מעדיציניש יגזאַמאַניישאַנז זענען די שליסל צו אַ פול לעבן.
