יבעריק קאַנסאַנטריישאַן פון צוקער אין די מענטשלעך גוף וועט גרונט פילע געזונט חולאתן און צוקערקרענק אין דער ערשטער אָרט. סימפּטאָמס וואָס זאָל פלינק זענען דראַוזינאַס, יטשינג פון די הויט, קעסיידערדיק דאָרשט, יבעריק סוועטינג, הונגער אין קיין צייט פון דעם טאָג.
אפילו קליין פלאַקטשויישאַנז אין גלוקאָוס קענען אָנמאַכן ערנסט דיסטערבאַנסיז אין די קידניז, בלוט כלים, אויגן, האַרץ. דעריבער, אַ מענטש זאָל וויסן ווי צו באַשיצן זיך פון אַזאַ געזונט ןעמעלבארפ, צו פאַרמייַדן היפּאָגליסעמיאַ.
עס זענען פילע עפעקטיוו וועגן צו קעמפן די פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס, סטאַרטינג מיט געהעריק דערנערונג און ענדיקן מיט די נוצן פון צוקער-לאָוערינג דרוגס.
דיעטע פֿאַר הויך גלוקאָוס
צו נאָרמאַלייז די צושטאַנד, עס איז רעקאַמענדיד צו נאָכפאָלגן די ריכטיק לייפסטייל, רעוויסע דיין עסן כאַבאַץ, דיעטע. פוד זאָל זיין גענומען אין קליין פּאָרשאַנז בייַ מינדסטער 5-6 מאל בעשאַס דעם טאָג מיט רעגולער ינטערוואַלז. איר קענען פאַרפּאָשעטערן דיין אַרבעט אַ ביסל אויב איר מאַכן אַ פּלאַן דורך ינדאַקייטינג די פּינטלעך צייט פון די מאָלצייַט.
צו רעדוצירן גלוקאָוס אין די בלוט, דאקטוירים פאָרשרייַבן די רעגולער נוצן פון פריש קנאָבל און אַניאַנז, אין דורכשניטלעך עס איז נייטיק צו עסן וועגן 50 גראַמז פון וועדזשטאַבאַלז פּער טאָג. די אַליסין פון די ספּעציעלע מאַטעריע, וואָס איז געפֿונען אין קנאָבל, יוואָוקייץ בישליימעס טאַקסיק סאַבסטאַנסיז פון דעם גוף, דיילייץ בלוט און נאָרמאַלייז צוקער.
צוקער קענען זיין יקספּעלד רעכט צו דער נוצן פון אַ גרויס נומער פון פריש וועדזשטאַבאַלז, למשל, דייאַבעטיקס העלפֿן געזונט:
- צוקיני;
- קרויט;
- קיוקאַמערז
- טאַמאַטאָוז
- זיס פעפער.
אָבער עס איז בעסער צו באַגרענעצן די פירות, פאַרלאָזנ בלויז אויף וואָטערמעלאַנז, סיטרוס פירות, גרין apples, בעריז. דערצו, עס איז וויכטיק צו אַרייַננעמען פּראָטעין פודז אין דיין דיעטע: ווייַס הינדל, דאַר פיש, רינדערנס, עגגס, בינז, פּיז. עס איז אויך וווילטויק צו עסן נידעריק-פעט מילכיק פּראָדוקטן.
טרינקען קענען אויך פֿאַרבעסערן די צושטאַנד, פּאָמידאָר זאַפט און גרין טיי זאָל זיין ייבערהאַנט, עס איז דערלויבט צו טרינקען קוואַליטעט טרוקן ווייַן אין אַ גלייַך סומע. ניט ווייניקער נוציק וועט זיין טיז פון בלעטער פון בעריז, בשמים: שיץ פון בלובעריז, סטראָבעריז, דזשוניפּערז, שוואַרץ קומין, טורמעריק, קאָריאַנדער.
מיט הויך בלוט צוקער, פּראָדוקטן מיט אַ הויך צופרידן פון פאַץ און קאַרבאָוכיידרייץ זענען יקסקלודיד פון די מעניו אָן דורכפאַל:
- ראַפינירט צוקער;
- קאַרבאַנייטאַד טרינקען;
- פּאַטייטאָוז
- פאַטי פלייש, פעט;
- סוויץ, קאַנפעקשאַנערי.
און איר וועט אויך דאַרפֿן צו פאַרלאָזן דאַר פירות: רייזאַנז, דאַר אַפּראַקאַץ, פייגן.
פאָלק וועגן
ווי צו באַזייַטיקן צוקער פון בלוט דורך אנדערע מעטהאָדס? אין שטוב, איר קענען צעהאַקן די רייזשיפּ בעריז, קאָכן זיי אין בוילינג וואַסער, מליען נישט מער ווי 5 מינוט און באַשטיין עטלעכע שעה אונטער די דעקל.
עס איז גוט צו לאָזן צו באַשטיין פֿאַר די נאַכט, נעמען אַ האַלב אַ גלאז האַלב אַ שעה איידער מילז. אַזאַ אַ טרינקען קענען זיין שיקער אַנשטאָט פון רעגולער טיי.
אן אנדער וועג צו מייַכל הויך צוקער איז צו נוצן כריין וואָרצל צומיש. דער פּראָדוקט איז ונ דורך געוואשן, קראַשט, טראַנספערד צו אַ גלאז סלוי, 9 קראַשט קלאָוועס פון קנאָבל זענען צוגעגעבן. דער געמיש איז אויסגעגאסן מיט אַ ליטער פון ביר, שטעלן פֿאַר פערמאַנטיישאַן אין אַ וואַרעם אָרט פֿאַר 10 טעג. נאָך וואָס די געצייַג איז געפילטערט:
- טרינקען צוויי טעג, אַ לעפעלע דרייַ מאָל אַ טאָג;
- דער דאָזע איז דאַבאַלד.
עטלעכע פּאַטיענץ האָבן הצלחה קאַנסומד וואַסער אין וואָס ווייַס בינז זענען ינפיוזד. אין די אָוונט, 5 בינז זענען שטעלן אין אַ גלאז פון וואַסער, אין דער מאָרגן זיי טרינקען וואַסער אויף אַ ליידיק מאָגן. פּלוס דייאַטערי קיילים פֿאַר דייאַבעטיקס זענען דארף.
איר קענען פּרובירן אן אנדער וועג, דער יסוד פון וואָס איז כאָוממייד דזשערייניאַם. מיט צוקערקרענק, די פאַבריק העלפּס צו פֿאַרבעסערן דיידזשעסטשאַן, באַזייַטיקן צוקער פון די בלוט און וועט זיין אַ ויסגעצייכנט אַנטיאַקסאַדאַנט.
צו באַזייַטיקן גלוקאָוס, איר קענען נעמען אַ ינפיוזשאַן פון בוכטע בלעטער, 10 ברעקלעך גיסן 3 טעפּלעך פון וואַרעם וואַסער, באַשטיין 3 שעה. ווען איר גרייט, טרינקען די ינפיוזשאַן 3 מאל פּער טאָג (גענוג אַ האַלב גלאז אין דער צייט).
נאָך די ינפיוזשאַן, איר קענען עסן באַקוויט אויף קעפיר, פֿאַר יעדער 2 טייבאַלספּונז פון קאַשע זיי נעמען אַ גלאז פון קעפיר, שטעלן אין די פרידזשידער פֿאַר די נאַכט. באַקוויט קענען זיין געוואשן מיט סטוד באַרג אַש און באַרנע. א גלאז פון באַרג אַש און די זעלבע סומע פון פּערז איז ברוד אין אַ ליטער פון וואַסער. די טרינקען וועט זיין גרייט ווען די פרוכט איז ווייך. צו פֿאַרבעסערן דעם טעם, קאַמפּאָוט קענען זיין ינפיוזד פֿאַר עטלעכע שעה, גענומען 3-4 מאל פּער טאָג.
אַדדיטיאָנאַללי, עס איז געוויזן צו פירן טעגלעך גשמיות בילדונג, ספּאָרט. דאָס איז גשמיות טעטיקייט וואָס וועט ווערן אַ קאַטאַליסט פֿאַר מאַטאַבאַליזאַם.
צוקער שטאַפּל און דרוק
ניט קיין ענין ווי אַ צוקערקרענק פרוווט צו פירן אַ געזונט לייפסטייל, שפּילן ספּאָרט, מיט אָפט סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, זיין צוקער שטאַפּל וועט נישט פאַלן. עס זענען פּינטלעך זאָגן אַז עמאָציאָנעל יקספּיריאַנסיז זענען נישט בלויז אַ פּרירעקוואַזאַט פֿאַר היפּאָגליסעמיאַ, אָבער אויך פאַרשטאַרקן די לויף פון צוקערקרענק.
כראָניש דרוק ז אַ שאַרף מעלדונג פון אַ גרויס סומע פון די האָרמאָנע קאָרטיסאָל, וואָס איז קריטיש אין מאַטאַבאַליזאַם, איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר ענערגיע קאַנסאַמשאַן. דאָס איז דעם האָרמאָנע:
- מאַכן אַ צוקערקרענק עסן מער און מער עסנוואַרג;
- סטימיאַלייץ אַ פאַרגרעסערן אין אַפּעטיט.
ווען די פּאַטאַלאַדזשיקאַל פּראָצעס דעוועלאָפּס, די אַדרענאַל גלאַנדז זענען דיפּליטיד, בלוט גלוקאָוס איז ינקריסינג קעסיידער. אין קעסיידערדיק סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, דער פּאַציענט עסט אַנקאַנטראָולאַבלי, כייפּערינסולימיאַ און ינסאַלאַן קעגנשטעל אויך פאַרגרעסערן. אפילו אויב אַ מענטש ווייסט ווי צו באַזייַטיקן צוקער פון דעם גוף, ער קען נישט טאָן דאָס.
וועלכער די רעצעפּט, די צוקערקרענק וועט נוצן קעגן הויך בלוט צוקער, אויב איר קערפאַלי באַטראַכטן דיין געזונט, איר קענען דערגרייכן פּשוט רעזולטאַטן אפילו אָן אַ קורס פון רפואות אויב איר נאָכפאָלגן די פּשוט רעקאַמאַנדיישאַנז. דאָס איז וויכטיק, זינט דרוגס רעדוצירן צוקער, אָבער אין דער זעלביקער צייַט נעגאַטיוולי ווירקן די לעבער.
געהעריק דערנערונג, אַוווידינג סטרעספאַל סיטואַטיאָנס און אָפט מעדיציניש יגזאַמאַניישאַנז זענען די שליסל צו אַ געזונט, פול לעבן.
די ווידעא אין דעם אַרטיקל גיט עטלעכע פאָלק רעסאַפּיז אַז נידעריקער בלוט צוקער.
