אַדרענאַלאַן איז אַ האָרמאָנע וואָס איז געשאפן אין די קאָרטעקס פון די אַדרענאַל דריז. די מעלדונג פון די האָרמאָנע אין די בלוט אַקערז בעשאַס סטרעספאַל סיטואַטיאָנס אָדער גשמיות טעטיקייט.
אַדרענאַלאַן אַקץ די פאַרקערט וועג צו ינסאַלאַן אויף די בלוט גלוקאָוס מדרגה. איר שטאַפּל איז גראָוינג.
דעריבער, מיט צוקערקרענק מעלליטוס אין דער אַוועק פון ינסאַלאַן פּראָדוקציע אָדער פעלן פון אָפּרוף צו אים, די מעלדונג פון אַדרענאַלאַן אין די בלוט ינקריסיז די גלוקאָוס לעוועלס שארף.
די ווירקונג פון אַדרענאַלאַן אויף גלוקאָוס
אַדרענאַלאַן איז באפרייט פון די אַדרענאַל גלאַנדז אין די בלאַדסטרים בעשאַס עמאָציאָנעל ריאַקשאַנז - כּעס, שטורעם, מורא, בלוט אָנווער און זויערשטאָף הונגער פון געוועבן.
די מעלדונג פון אַדרענאַלאַן אויך סטימיאַלייץ נידעריק בלוט גלוקאָוס, אַ פאַרגרעסערן אין טיירויד פונקציע, ראַדיאַציע און ינטאַקסאַקיישאַן.
אונטער דער אַקציע פון אַדרענאַלאַן, אַ מענטש סטאַרץ אַ פּראַטעקטיוו מעקאַניזאַם דעוועלאָפּעד צו אַנטלויפן פון די פייַנט אָדער געפאַר. זייַן מאַנאַפעסטיישאַנז זענען ווי גייט:
- די כלים זענען נעראָוינג.
- די האַרץ ביץ פאַסטער.
- די תלמידים דיילייט.
- דער דרוק אין די אַרטעריעס ריסעס.
- די בראָנטשי יקספּאַנד.
- די ינטעסטאַנאַל וואַנט און דער פּענכער אָפּרוען.
פעלן פון דערנערונג פֿאַר מענטשן איז אויך אַ סיגנאַל פון געפאַר, אַזוי עס, ווי אנדערע סטרעספאַל סיבות, כולל די מעלדונג פון אַדרענאַלאַן. סימפּטאָמס פון לאָוערינג בלוט צוקער (היפּאָגליסעמיאַ אין צוקערקרענק מעלליטוס) זענען ארויסגעוויזן דורך ציטערן הענט, קאַלט שווייס, האַרץ פּאַלפּיטיישאַנז. אַלע די סימפּטאָמס זענען געפֿירט דורך אַקטאַוויישאַן פון די סימפּאַטעטיק נערוועז סיסטעם און אַדרענאַלאַן לויפן אין די בלוט.
אַדרענאַלינע, צוזאַמען מיט נאָרעפּינעפרינע, קאָרטיסאָל, סאָמאַטאָטראָפּין און טיירויד כאָרמאָונז, געשלעכט כאָרמאָונז און גלוקאַגאָן, זענען קאָנטראַינסולאַר. דאָס איז, ינסאַלאַן און אַדרענאַלאַן פירן די פאַרקערט וועג צו די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייט.
ינסאַלאַן אַנטאַגאַנאַסץ פאַרגרעסערן בלוט גלוקאָוס. דאָס איז גערעכנט ווי אַ אַדאַפּטיוו, פּראַטעקטיוו פאַקטאָר אין באַציונג צו סטרעספאַל יפעקץ.
דער קאַמף פון די כאָרמאָונז אין צוקערקרענק מעלליטוס דערקלערט די אַנטוויקלונג פון פּאַטאַלאַדזשיקאַל טנאָים אַזאַ ווי:
- די דערשיינונג פון "מאָרגן פאַרטאָג."
- די שוועריקייט פון קאַמפּאַנסייטינג פֿאַר צוקערקרענק אין אַדאָולעסאַנץ.
- רייזינג גלוקאָוס לעוועלס אין סטרעספאַל סיטואַטיאָנס.
די דערשיינונג פון "מאָרגן פאַרטאָג" - אַ פאַרגרעסערן אין צוקער אין דער פרי מאָרגן נאָך אַ נאַכט ס שלאָף. דאָס איז רעכט צו דער מעלדונג פון קאָנטראַינסולאַר כאָרמאָונז, די שפּיץ פון ויסשיידונג פון וואָס איז באמערקט 4 צו 8 אין דער מאָרגן. נאָרמאַללי, אין דעם צייט ינסאַלאַן גייט אריין די בלאַדסטרים און צוקער טוט נישט העכערונג. אין טנאָים פון אַבסאָלוט אָדער קאָרעוו ינסאַלאַן דיפישאַנסי, די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין די בלוט קען פאַרגרעסערן אין דער מאָרגן.
אַ פאַרגרעסערן אין גלוקאָוס אונטער דער השפּעה פון אַדרענאַלאַן אַקערז רעכט צו דער ווירקונג אויף ראַסעפּטערז אין די לעבער און מאַסאַלז. אין די לעבער און מאַסאַלז, גלייקאַדזשין סטאַפּס דיפּאַזאַטאַד, די פאָרמירונג פון גלוקאָוס פֿון אָרגאַניק אַסאַדז הייבט, גלייקאַדזשין סטאָרז פאַרקלענערן, זינט אַדרענאַלאַן סטימיאַלייץ זייַן קאַנווערזשאַן צו גלוקאָוס.
די אַקציע פון אַדרענאַלאַן אויף די מאַטאַבאַליזאַם פון קאַרבאָוכיידרייץ איז אויך געפירט אויס דורך ינכיבאַטינג די פּראָדוקציע פון ינסאַלאַן און אַקטאַווייטינג די מעלדונג פון גלוקאַגאָן אין די בלוט.
אַזוי, אַדרענאַלאַן ראַדוסאַז די נוצן פון גלוקאָוס און ימפּרוווז זייַן פאָרמירונג אין דעם גוף פֿון אַמינאָ אַסאַדז, סטימיאַלייץ די ברייקדאַון פון גלייקאַדזשין צו גלוקאָוס. אין אַדישאַן, אַדרענאַלאַן ראַדוסאַז די אַפּטייק פון געוועב גלוקאָוס. די בלוט גלוקאָוס מדרגה רייזאַז, אָבער די סעלז אין דער זעלביקער צייט דערפאַרונג הונגער. די געוואקסן צופרידן פון גלוקאָוס אַקסעלערייץ זייַן יקסקרישאַן פון דעם גוף דורך די קידניז.
ווען יקספּאָוזד צו אַדאַפּאָוס געוועב, פעט ברייקס אַראָפּ און זייער פאָרמירונג איז ינכיבאַטיד. מיט אַ הויך אַדרענאַלאַן אין די בלוט, די פּראָטעין ברייקדאַון סטאַרץ. זייער סינטעז איז רידוסט.
דאָס פירט צו אַ סלאָודאַון אין געוועב פאַרריכטן.
ווי צו נידעריקער דער אַדרענאַלאַן מדרגה אין די בלוט
פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק מעלליטוס זענען אַדווייזד צו ויסמיידן סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, אָבער זינט דעם קענען ניט זיין אַוווידאַד גאָר, מען דאַרף וויסן ווי צו רעדוצירן די ווירקונג פון אַדרענאַלאַן אויף דעם גוף.
דייאַבעטיק ברידינג עקסערסייזיז קענען העלפן. דרוק מאכט אַ מענטש אָטעמען אָפט און אויבנאויפיקער, בשעת טיף און גלאַט ברידינג העלפּס צו אָפּרוען, ריפלעקסיוולי ראַדוסאַז די העאַרטבעאַט.
עס איז וויכטיק צו סטרויערן די געדויער פון ינספּעריישאַנז און עקסהאַלאַטיאָנס. עקסהאַלאַטיאָן זאָל זיין צוויי מאָל ווי לאַנג ווי ינאַליישאַן. ווען ברידינג עקסערסייזיז, עס איז וויכטיק צו זיצן מיט דיין צוריק גלייַך און אָטעמען דיין מאָגן.
אין אַדישאַן צו האַנדלען מיט דרוק, איר קענען נוצן:
- סוויטשינג ופמערקזאַמקייט.
- טעקניקס פון טיף אָפּרו.
- Positive טינגקינג.
- גשמיות טעטיקייט (שווימערייַ, כייקינג, ליכט גימנאַסטיק קאַמפּלעקסאַז).
- יאָגאַ און קלערן.
- מאַסאַזש.
- דייאַטערי ענדערונגען.
צו רעדוצירן די מעלדונג פון אַדרענאַלאַן אונטער דרוק, איר דאַרפֿן צו באַשטימען דיין ופמערקזאַמקייט, למשל, ציילן אין דיין מיינונג צו צוואַנציק.
די טעכניק פון טיף אָפּרו קענען זיין מיט גרויס נוץ: ליגנעריש אויף דיין צוריק, סטאַרטינג מיט די מאַסאַלז פון די פֿיס, אין ערשטער פֿאַר 10 סעקונדעס, פאַרשטייַפן די מאַסאַלז שטארק און דאַן אָפּרוען. ביסלעכווייַז, מאָווינג ופמערקזאַמקייט פון די דנאָ אַרויף, דערגרייכן די מאַסאַלז פון די קאָפּ. ליגנעריש שטיל אויף דיין צוריק פֿאַר 15-20 מינוט.
די טעכניק פון positive טינגקינג וועט העלפֿן געפֿינען אַ וועג אויס פון שווער סיטואַטיאָנס. צו טאָן דאָס, איר דאַרפֿן מענטאַלי ימאַדזשאַן די מערסט גינציק אָפּציע פֿאַר אַנטוויקלונג פון געשעענישן און האַלטן דיין ופמערקזאַמקייט צו דער רעזולטאַט.
אין אַדישאַן צו פאַנטאַזיע, רויק מוזיק און וואַטשינג ווידיאס מיט שיין לאַנדסקייפּס קענען העלפֿן צו אָפּרוען.
ספּאָרט צו נידעריקער אַדרענאַלאַן
עקסערסייזינג, אפילו פֿאַר פופצן מינוט, ראַדוסאַז די אַדרענאַלאַן מדרגה, זינט די מעלדונג פון דעם האָרמאָנע איז פּראָוגראַמד פֿאַר דעם ציל - באַוועגונג.
מיט רעגולער גשמיות טעטיקייט, אַ מענטש הייבט צו פילן כאַפּיער, ווי ענדאָרפינז און סעראַטאָונין זענען געשאפן וואָס פֿאַרבעסערן שלאָפן און שטימונג, דאָס איז אַז זיי שפּילן ווי אַדרענאַלאַן אַנטאַגאַנאַסץ.
דער בעסטער אַנטי-דרוק גימנאַסטיק איז יאָגאַ. זיך קאָנצענטרירן זיך אויף די געפילן פון דער געניטונג און פאָוקיסינג אויף ברידינג העלפּס צו רויק געשווינד און באַפרייַען שפּאַנונג, ביידע מאַסקיאַלער און סייקאַלאַדזשיקאַל.
מאַסאַזש פֿאַר צוקערקרענק העלפּס צו אָפּרוען מאַסאַלז און נידעריקער בלוט דרוק. מיט אַ סודינג ליכט מאַסאַזש, די פּראָדוקציע פון אָקסיטאָסין איז ענכאַנסט, וואָס ינקריסיז די געפיל פון פאַרגעניגן.
אויב עס איז אוממעגלעך צו באַזוכן אַ פאַכמאַן מאַסאַזש טעראַפּיסט, איר קענען דורכפירן זיך-מאַסאַזש פון די פּנים, האַלדז, פּלייצעס און עאַרלאָבעס, וואָס באטייטיק רידוסט די הייך פון דייַגעס.
דערנערונג קען טוישן שטימונג און פאַרגרעסערן די קעגנשטעל פון דעם גוף צו דרוק סיבות. נאָכפאָלגן די כּללים צו טאָן דאָס:
- די מעניו זאָל אַנטהאַלטן אַוואַקאַדאָוז און בינז, גריינז און עגגס.
- פּראָטעין פודז מיט נידעריק פעט קענען האָבן אַן אַנטי-דרוק ווירקונג.
- טיי מיט ינגבער און טשאַמאָמילע ראַדוסאַז ספּאַזמע פון בלוט כלים און העלפּס אָפּרו.
- בייַ נאַכט איר קענען טרינקען אַ גלאז פון וואַרעם מילך.
- עס איז נייטיק צו אָפּזאָגן בעשאַס דרוק פון קאַפין און אַלקאָהאָל, שטאַרקעכץ טרינקען (מאַכט ענדזשאַנירז).
מעדיצין באַהאַנדלונג צו רעדוצירן די דאַמידזשינג ווירקונג פון אַדרענאַלאַן אויף דעם גוף באשטייט אין די נוצן פון אַלף און ביתא-בלאַקערז. די דרוגס טאָן ניט לאָזן צו פאַרגרעסערן בלוט דרוק, אָפּרוען די וואַסקיאַלער וואַנט און רעדוצירן די האַרץ קורס דורך אַקטינג אויף די ראַסעפּטערז צו וואָס אַדרענאַלאַן איז אַטאַטשט.
בייסיקלי, די דרוגס זענען געניצט צו מייַכל אַרטיריאַל כייפּערטענשאַן און האַרץ דורכפאַל, און מיט אַ ינלאַרדזשמאַנט פון די פּראָסטאַט דריז. די מערסט באַרימט אַלף-בלאַקערז: פּראַזאָסין, עבראַנטיל, קאַרדוראַ, אָמניק.
ביתא-בלאַקערז זענען געניצט צו רעדוצירן האַרץ טעמפּאָ און נידעריקער בלוט דרוק. די אַרייַננעמען אַזאַ דרוגס: אַטענאָלאָל, ביסאָפּראָלאָל, נעביוואָלאָל. די מעדיצין Coriol קאַמביינז דער קאַמף פון ביידע גרופּעס פון דרוגס.
צו פאַרמינערן די ווירקונג פון אַדרענאַלאַן אויף די נערוועז סיסטעם, דרוגס וואָס האָבן אַ באַרועכץ ווירקונג. פֿאַר דעם צוועק, ערבאַל פּרעפּעריישאַנז זענען געניצט: וואַליריאַן, מאָטהערוואָרט, מינץ, פּיאַני, האָפּס. עס זענען אויך פאַרטיק מעדיסינעס באזירט אויף פאַבריק מאַטעריאַלס: אַלאָראַ, דאָרמיפּלאַנט, מענאָוואַלען, פּערסען, נאָוואָ-פּאַססיט, סעדאַוויט, סאַדאַסען, טריוואַלומען.
פֿאַר פּאַטיענץ מיט צוקערקרענק, דער ערשטער בילכערקייַט אין אַ פאַל פון אַ סטרעספאַל סיטואַציע איז צו קאָנטראָלירן די גלוקאָוס מדרגה אין די בלוט. א טעגלעך גלוקאָוס פּרובירן איז דארף איידער מילז, צוויי שעה נאָך און איידער בעדטיים. עס איז אויך וויכטיק צו לערנען די ליפּיד פּראָפיל און קאָנטראָלירן בלוט דרוק.
אין פּראַלאָנגד סטרעספאַל סיטואַטיאָנס, אַ באַראַטונג פון אַ ענדאָוקראַנאַלאַדזשאַסט איז נייטיק צו ריכטיק טעראַפּיע. די ווידעא אין דעם אַרטיקל אָפפערס אַ טשיקאַווע טעאָריע וועגן די ווירקונג פון דרוק און אַדרענאַלאַן אויף צוקער.
