איז צוקער אין די בלוט 6.2 mmol / L די קלאַל אָדער נישט? די קשיא פּאַזאַלז פילע פּאַטיענץ אין וועמען אַ געוואקסן קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין דעם גוף איז געווען דיטעקטאַד. אָבער עס איז ניט דאַרפֿן צו פּאַניק.
פאַרשידן סיבות קענען ווירקן די צוקער אינהאַלט אין די מענטשלעך גוף, און די פאַרגרעסערן זיך קענען זיין פיזיאַלאַדזשיקאַל, דאָס איז צייטווייליג און זיין באמערקט רעכט צו דרוק, נערוועז שפּאַנונג, גשמיות טעטיקייט.
א פּאַטאַלאַדזשיקאַל פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער לעוועלס איז אויך אונטערשיידן, ווען די גרונט פון דעם צושטאַנד איז כראָניש חולאתן וואָס פירן צו ימפּערד פּאַנקרעאַטיק פונקציאָנירן, נידעריק ינסאַלאַן פּראָדוקציע, עטק.
דיפּענדינג אויף די עלטער, און וואָס צו טאָן אויב אַ קליין וידעפדיק איז דיטעקטיד וואָס די נאָרמאַל פון בלוט צוקער איז? און אויך צו געפֿינען וואָס סכנה איז הויך צוקער אין די מענטשלעך גוף?
נאָרמ אָדער פּאַטאַלאַדזשי?
צו געפֿינען וואָס צוקער מיטל 6.2 וניץ, איר דאַרפֿן צו באקענען זיך מיט די מעדיציניש נאָרמז פון גלוקאָוס אין די מענטשלעך גוף. קיין דאָקטער וועט זאָגן אַז אָן צוקער, דער גוף קען נישט גאָר פונקציאָנירן.
די מאַטעריע איז די הויפּט "סאַפּלייער" פון ענערגיע צו די סעליאַלער מדרגה, און דאָס איז נייטיק פֿאַר די נאָרמאַל פאַנגקשאַנינג פון דעם מאַרך. אין אַ סיטואַציע אַז עס איז אַ דיפישאַנסי פון צוקער, דער גוף ריפּלייסיז עס מיט זיין אייגן פעט.
אויף די איין האַנט, דאָס איז נישט שלעכט. אָבער אויב איר נאָכפאָלגן די ווייַטער קייט, דעמאָלט די פאָרמירונג פון קעטאָנע גופים איז באמערקט אין דעם פּראָצעס פון ברענען אַדאַפּאָוס געוועב, וואָס קענען אָנמאַכן באַטייטיק שאָדן צו דעם גוף, און דער מאַרך וועט זיין אַפעקטאַד ערשטער.
בלוט צוקער לעוועלס זענען ינדאַקייטיד ממאָל פּער ליטער. און דעם גראדן קענען בייַטן צווישן פאַרשידענע מענטשן. עס זענען אָבער זיכער כּללים:
- ביז די 15 יאָר אַלט, די נאָרמז וועריז צווישן 2.7-5.5 ממאָל פּער ליטער. דערצו, די ווייניקער די קינד איז, דער קלענערער די קלאַל וועט זיין.
- אין אַ דערוואַקסענער, וועריאַביליטי פון 3.3 צו 5.5 וניץ איז גערעכנט ווי נאָרמאַל ינדאַקייטערז. און די פּאַראַמעטערס זענען גילטיק ביז די עלטער פון 60.
- אין די עלטער גרופּע עלטער ווי 60 יאר, בלוט צוקער זאָל זיין אין די קייט פון 4.7-6.6 וניץ.
- אין דער צייט פון דער שאַפונג פון אַ קינד, די נאָרמז וועריז פון 3.3 צו 6.8 וניץ.
ווי די אינפֿאָרמאַציע ווייזט, די וועריאַביליטי פון נאָרמאַל ינדאַקייטערז קענען זיין באטייטיק אַנדערש און אפילו העכער ווי 6,2 ממאָל / ל. אין דערצו צו די פאַקט אַז דער עלטער פון אַ מענטש אַפעקץ די ווערט, די עסנוואַרג ינטייק קען אויך ווירקן עס.
צו מעסטן זיך צוקער בלוט, איר קענען קויפן אַ ספּעציעל מיטל אין דער אַפּטייק - אַ גלוקאָמעטער. אויב די ינדאַקייטערז זענען מער ווי 6.0 וניץ, און ספקות זענען באמערקט, עס איז רעקאַמענדיד צו קאָנטאַקט אַ מעדיציניש ינסטיטושאַן פֿאַר מער פּינטלעך רעזולטאַטן.
איידער איר גיין צו פאָרשונג, איר מוזן נאָכפאָלגן זיכער רעקאַמאַנדיישאַנז:
- דער לערנען איז געפירט אויס אויף אַ ליידיק מאָגן, אַזוי איר טאָן ניט דאַרפֿן צו עסן 8-10 שעה איידער אַנאַליסיס.
- פאַטי פודז באטייטיק ווירקן צוקער, אַזוי איר דאַרפֿן צו ויסשליסן עס פון די דיעטע עטלעכע טעג איידער אַנאַליסיס.
- אָפּזאָגן אַלקאָהאָליקער און נידעריק אַלקאָהאָל טרינקען דער טאָג איידער די אַנאַליסיס.
- דו זאלסט נישט נעמען מעדאַקיישאַנז ין 24 שעה איידער די לערנען.
אויב איר נאָכקומען מיט אַלע די רעקאַמאַנדיישאַנז אויבן, איר קענען גאָר האָפֿן פֿאַר די רילייאַבילאַטי פון די רעזולטאַטן.
אין אַ סיטואַציע, אפילו נאָך אַזאַ פּריקאָשאַנז, די צוקער אין דעם גוף איז נאָך מער ווי 6.2 וניץ, דעמאָלט אַ גרונטיק דורכקוק וועט זיין נויטיק.
רייזינג צוקער, וואָס צו טאָן?
ווען די בלוט צוקער מדרגה קאָראַספּאַנדז צו נאָרמאַל וואַלועס אין דער עלטער פון דער פּאַציענט, דאָס ינדיקייץ די פול פאַנגקשאַנינג פון דעם גוף.
טראָץ דעם פאַקט אַז די גראדן 6,2 ממאָל / ל איז אַ קליין וידעפדיק, עס איז שוין ווערט צו זאָרג. אַחוץ אויב דער פּאַציענט איז איבער 60 יאר אַלט.
עס איז מעגלעך אַז אַזאַ אַ רעזולטאַט איז געווען דער רעזולטאַט פון מאַלנוטרישאַן, וואָס איז געווען דאַמאַנייטאַד דורך פאַטי און זיס פודז, ענריטשט מיט אַ גרויס סומע פון שנעל קאַרבאָוכיידרייץ, אַקטיוולי אַרייַן די סערקיאַלאַטאָרי סיסטעם.
אויב די צוקער פּרובירן געוויזן אַ רעזולטאַט פון 6,2 ממאָל / ל אַמאָל, עס איז נייטיק צו פאָרן עס ווידער נאָך אַ ביסל טעג. די מעהאַלעך צווישן שטודיום פון צוקער אַלאַוז איר צו באַקומען די מערסט אָביעקטיוו בילד: באַשטעטיקן אָדער ריפיוז צוקערקרענק, דיטעקט פּרעדיאַבעטעס.
ינקרעאַסינג צוקער צו 6.2 וניץ קען נישט גלייַך אָנווייַזן פּאַטאַלאַדזשי. און אַ לערנען וועגן גלוקאָוס טאָלעראַנץ וועט לאָזן צו דערקענען די דיסאָרדערס וואָס טאָן ניט לאָזן צוקער גאָר אַבזאָרבד אין דעם גוף.
די טאָלעראַנץ פּרובירן איז די פאלגענדע לערנען:
- דער פּאַציענט פאָרן אַ גענעראַל בלוט פּרובירן פֿאַר צוקער, די פּראָבע איז געגעבן אויף אַ ליידיק מאָגן (איר קענען נישט עסן 8-10 שעה איידער די לערנען).
- דערנאָך זיי געבן אים 75 גראַמז פון גלוקאָוס.
- צוויי שעה שפּעטער, די בלוט איז גענומען ווידער.
אויב די צוקער קאַנסאַנטריישאַן אויף די ליידיק מאָגן איז געווען אַרויף צו 7.0 מםאָל / ל, און נאָך גענומען גלוקאָוס, עס איז געווארן 7.8-11.1 וניץ, עס איז קיין ווייאַליישאַן פון טאָלעראַנץ. אויב די גראדן איז ווייניקער ווי 7.8 וניץ נאָך אַ גלוקאָוס לייזונג, דאָס איז ינדיקייץ דיסאָרדערס אין דעם גוף.
גלוקאָוס 6,2 ממאָל / ל, וואָס טוט דאָס מיינען? אַזאַ אַ גראדן מיטל אַז איר דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דיין געזונט. ערשטער, איר דאַרפֿן צו סטרויערן די דערנערונג, קלייַבן די רעכט דיעטע.
געהעריק דערנערונג: וואָס איז מעגלעך און וואָס איז נישט?
מיט אַ באַטייטיק פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער, די דיעטע איז רעקאַמענדיד דורך די אַטענדינג דאָקטער, און עס איז ינדיווידזשואַלי צונויפגעשטעלט. צוקער אין דעם גוף 6,2 ממאָל / ל - דאָס איז נישט צוקערקרענק, אָבער עס איז נייטיק צו באריכטן דיין דיעטע.
אויב די פיגור איז בערדאַנד דורך עקסטרע פונט אָדער אַביסאַטי, איר דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע, וואָס איז סאַטשערייטאַד מיט נוטריאַנץ און וויטאַמינס. געבן ייבערהאַנט צו די פודז וואָס האָבן אַ מינימום גלייסעמיק אינדעקס.
ווי אַ הערשן, אַ דיעטע קעגן דעם הינטערגרונט פון וידעפדיק גלוקאָוס אין דעם גוף איז ניט אַנדערש פון אַ געזונט דיעטע. עס איז רעקאַמענדיד צו עסן אין קליין פּאָרשאַנז און אָפט. די ידעאַל אָפּציע איז אַ פול פרישטיק, לאָנטש און מיטאָג, פּלוס דריי ליכט סנאַקס.
די פאלגענדע פודז זאָל זיין יקסקלודיד פון די דיעטע:
- שנעל עסנוואַרג, טשיפּס, קראַקערז.
- האַלב-פאַרטיק פּראָדוקטן.
- געווירציק, געפּרעגלט, גריסי, סמאָוקט עסנוואַרג.
- ווייץ מעל בייקט סכוירע.
- קאַנפעקשאַנערי, קייקס און פּייסטריז.
פודז ווי סמעטענע און קרעם קענען זיין געגעסן, אָבער אין לימיטעד קוואַנטאַטיז. עס איז דערלויבט צו עסן פלייש, אָבער ערשטער עס איז נייטיק צו שלאָגן די פאַטי לייַערס.
צוקער ינדאַקייטערז פון 6,2 ממאָל / ל זענען אָפט געפֿונען אין די שיין געשלעכט, וואָס זענען פּריפּערינג צו ווערן אַ מוטער. זיי זענען אויך רעקאַמענדיד דיעטע עסנוואַרג, אָבער ספּעציעל טעראַפּיע איז נישט פארלאנגט.
אין די מערהייט פון קאַסעס, נאָך די געבורט פון אַ בעיבי, בלוט גלוקאָוס איז נאָרמאַליזעד ינדיפּענדאַנטלי.
ווארענונג געשעענישן
בלוט צוקער טענדז צו טוישן. אויב דער ענדערונג איז געפֿירט דורך פיזיאַלאַדזשיקאַל סיבות, אַזאַ ווי שטרענג דרוק, נערוועז שפּאַנונג אָדער כראָניש מידקייַט, מיט די נאָרמאַליזיישאַן פון די סיטואַציע, גלוקאָוס, אַקאָרדינגלי, וועט צוריקקומען צו נאָרמאַל.
אָבער אין אַ נומער פון סיטואַטיאָנס, ינדאַקייטערז 6.2-6.6 ממאָל / ל זענען די ערשטער בעלז פון אַ צוקונפֿט קרענק. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו קערפאַלי מאָניטאָר דיין גוף, אַרייַנגערעכנט די דינאַמיק פון גלוקאָוס.
אין שטוב, איר קענען ינדיפּענדאַנטלי געפֿינען וואָס צוקער אין די בלוט פון אַ מענטש געוואקסן. צו טאָן דאָס, עס איז רעקאַמענדיד צו נאָכפאָלגן זיכער נוטרישאַנאַל כּללים פֿאַר 7 טעג:
- עסן ניט מער ווי 120 גראַמז פון לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ פּער טאָג.
- ויסשליסן אַלע פּראָדוקטן וואָס אַנטהאַלטן גראַנולאַטעד צוקער.
- דו זאלסט נישט עסן פודז וואָס האָבן אַ הויך גלייסעמיק אינדעקס.
- פאַרגרעסערן די נומער פון מילז איבער דעם טאָג.
די גלייסעמיק אינדעקס איז די פיייקייט, ספּעציעל די גיכקייַט פון די עסנוואַרג פּראָדוקט מיט וואָס עס ינקריסאַז די קאַנסאַנטריישאַן פון גלוקאָוס אין דעם גוף. דער סוד איז אַז ניט בלויז ריין צוקער קאַנטריביוץ צו דעם קאַמף. קראָכמאַל-רייַך פודז קענען פאַרגרעסערן בלוט גלוקאָוס. פֿאַר בייַשפּיל מאַקאַראָנען, עטלעכע טייפּס פון טוווע.
אַזאַ דערנערונג אין אַ וואָך אַלאַוז איר צו נאָרמאַלייז צוקער אין פּאַסיק לימאַץ, צוגעשטעלט אַז דער פּאַציענט טוט נישט האָבן צוקערקרענק.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אויב צוקער איז ווייניקער ווי 6.6 וניץ, איר קענען עסן פודז וואָס אַנטהאַלטן קאַרבאָוכיידרייץ. אָבער, דאָס מוזן ווערן געטאן מיט קעסיידערדיק מאָניטאָרינג פון גלוקאָוס אין דעם גוף.
אנדערע עצות
א צוקער אינדעקס פון 6,2 ממאָל / ל איז נישט געפערלעך, אַזוי עס איז ניט דאַרפֿן צו פּאַניק, ווייַל דאָס איז נישט אַ דעדלי געשטאַלט, אָבער נאָר אַ צייכן אַז די צייט איז געקומען צו יבערקלערן דיין לייפסטייל, דערנערונג און גשמיות טעטיקייט.
אויב איר נאָכפאָלגן די פּשוט און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי עפעקטיוו רעקאַמאַנדיישאַנז, איר קענט צוריקקומען דיין טעסץ צו נאָרמאַל אָן די נוצן פון מעדיצין טעראַפּיע.
עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז אַ פאַרגרעסערן אין צוקער קענען אַרויסרופן שטרענג דרוק און נערוועז שפּאַנונג. דעריבער, עס איז רעקאַמענדיד צו ויסמיידן אַזאַ סיטואַטיאָנס. עס איז וויכטיק צו האַלטן דיין עמאָציאָנעל שטאַט סטאַביל.
די גיכער איר דעטעקט וידעפדיק צוקער, די פאַסטער איר קענען נעמען די נייטיק סטעפּס צו רעדוצירן עס. די קאַנסאַקווענסאַז פון הויך בלוט צוקער קענען פירן צו ערנסט פאלגן. און די בייַצייַטיק דיטעקשאַן פון הויך צוקער, אין קער, פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון פּאַטאַלאַדזשי און מעגלעך קאַמפּלאַקיישאַנז אין דער צוקונפֿט. די ווידעא אין דעם אַרטיקל רעדט וועגן צוקער ינדאַקיישאַנז פֿאַר צוקערקרענק.
