גאַוט מיט צוקערקרענק אַקערז גאַנץ אָפט. נאָך אַלע, צוויי פון די חולאתן זענען פארבונדן מיט מעטאַבאַליק דיסאָרדערס אין דעם גוף. דאַנק צו די רעכט דערנערונג, איר קענען הצלחה קאָנטראָלירן און נישט פאַרשטאַרקן די לויף פון די צוויי חולאתן.
איינער פון די כּללים פון דיעטע טעראַפּיע איז די ברירה פון פּראָדוקטן מיט אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס פון גי, אַזוי אַז די הייך פון צוקער אין די בלוט און עסנוואַרג, מיט אַ מינימום אינהאַלט פון פּורינע, טאָן ניט פאַרגרעסערן. דאָס איז אַזאַ אַ מאַטעריע ווי פּורינע, בעשאַס מאַטאַבאַליזאַם, וואָס איז קאָנווערטעד אין יעריק זויער און קענען זיין דיפּאַזאַטאַד אין די דזשוינץ, דערמיט ינקריסינג די ווייטיק סינדראָום מיט גאַוט.
אין אַדישאַן, אַ וידעפדיק פון יעריק זויער דינען ווי אַ ימפּאַטאַס פֿאַר דער אַנטוויקלונג פון ינסאַלאַן קעגנשטעל. די דיעטע פֿאַר גאַוט און צוקערקרענק וועט זיין דיסקרייבד אונטן און עס וועט זיין דערקלערט אין דעטאַל וואָס פודז זאָל זיין בילכער און וואָס אָנעס זאָל זיין גאָר יקסקלודיד פון די דיעטע.
גאַוט און דיעטע
גאַוט מיט צוקערקרענק איז מער אָפט ארויסגעוויזן אין מענטשן אין די עלטער קאַטעגאָריע 40 - 55 יאר. דעם קרענק אַקערז רעכט צו אַ וידעפדיק פון יעריק זויער אין דעם גוף.
עס, אין קער, אַקיומיאַלייץ ווי אַ רעזולטאַט פון מעטאַבאַליק דיסטערבאַנסיז.
דער ערשט בינע פון אַנטוויקלונג פון גאַוט האט כאַראַקטעריסטיש סימפּטאָמס, עטלעכע פון וואָס קענען זיין צעמישט מיט אַ קרענק אַזאַ ווי פּיעלאָנעפריטיס. ביי נאַכט, ורינאַטיאָן שוועריקייט, וואָס פאַרשווונדן נאָך אַ באַפאַלן.
סימפּטאָמס פון די אָנסעט פון די קרענק:
- אַקוטע ווייטיק אין דער גראָבער פינגער אין די נידעריקער יקסטרעמאַטיז;
- געשווילעכץ פון די ווייטיקדיק אָרט און רעדנאַס;
- טעמפּעראַטור פאַרגרעסערן גלייַך אויף אַ ווייטיקדיק אָרט פון דעם גוף.
אויב איר טאָן ניט אָנהייבן בייַצייַטיק באַהאַנדלונג און רעדוצירן די ינטייק פון פּורינעס אין דעם גוף, דאָס קען פירן צו ערנסט פאלגן - שלאָס דיפאָרמיישאַן און שטרענג פּערסיסטענט ווייטיק, וואָס איז שווער צו האַלטן.
גאַוט פֿאַר צוקערקרענק איז קאַנטראָולד דורך דיעטע. דער עסן סיסטעם זאָל נעמען אין חשבון צוויי חולאתן אין אַמאָל, און נישט מייַכל איינער און פאַרשטאַרקן די אנדערע.
יקערדיק כּללים פון די מאַכט סיסטעם:
- טעגלעך דיעטע כולל נידעריק-פעט פערמענטעד מילך פּראָדוקטן;
- גאָר ילימאַנייץ אַלקאָהאָל, קאַרבאַנייטאַד טרינקען און דזשוסאַז;
- עסן מער פודז מיט אַ מאַטעריע אַזאַ ווי אַנטהאָסיאַנינס.
אין דערצו, פּאַטיענץ מיט טיפּ 2 צוקערקרענק דאַרפֿן צו ביסלעכווייַז און סיסטאַמאַטיקלי באַפרייַען זיך פון וידעפדיק וואָג. אָן שעדיקן צו די געזונט פּער חודש, איר דאַרפֿן צו באַקומען באַפרייַען פון צוויי קילאָגראַמס. אין דער זעלביקער צייט, די דיעטע זאָל נישט פאַרשאַפן אַ שטאַרק געפיל פון הונגער.
פיזיקאַל טעראַפּיע קלאסן וועט זיין אַ ויסגעצייכנט פאַרגיטיקונג פֿאַר צוקערקרענק און גאַוט. עקסערסייזיז זאָל זיין געפירט אויס טעגלעך, פּרעפעראַבלי אין די פריש לופט, פֿאַר בייַ מינדסטער 35 מינוט.
געזונט סוטאַד: שווימערייַ, אַטלעטיק אָדער נאָרדיק גיין, פליסנדיק, סייקלינג אָדער יאָגאַ.
וואָס פּראָדוקטן צו ייבערהאַנט
אין אַדישאַן צו די פאַקט אַז דייאַטערז פֿאַר גאַוט און טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק זענען אַימעד צו לאָוערינג בלוט גלוקאָוס און יעריק זויער לעוועלס, עס איז מעגלעך צו פאַרגיכערן די יקסקרישאַן פּראָצעס פון יעריק זויער מיט עטלעכע פּראָדוקטן.
די קאַטעגאָריע פון פּראָדוקטן כולל יענע וואָס אַנטהאַלטן אַ געוואקסן סומע פון פיברע און פּעקטין. פּעקטין זיך אויך העלפּס צו באַזייַטיקן שלעכט קאַלעסטעראַל פון דעם גוף. יעדער טאָג איר זאָל עסן האָבערגריץ, פריש קיוקאַמערז, ביץ, קעראַץ און אַלע מינים פון סיטרוס פירות.
פאָאָדס רייַך אין אַנטהאָסיאַנינס ינכיבאַט די קריסטאַלליזאַטיאָן פון יעריק זויער, ווי אַ רעזולטאַט פון וואָס עס איז נישט דיפּאַזאַטאַד אין די דזשוינץ. די פּראָדוקטן אַרייַננעמען:
- פּאַטלעזשאַן;
- squash;
- בלובעריז
- באַרג אַש;
- זשורעכלינעס
- blackcurrant;
- אַפּריקאָס
- פערשקע;
- פלוים.
א ווערטפול מאַטעריע ווי תוו -3 לאָווערס בלוט קאַלעסטעראַל און יעריק זויער. איר דאַרפֿן צו עסן פיש פון פאַטי ווערייאַטיז, למשל, לאַקס אָדער מאַקרעל.
תוו -3 איז אויך געפֿונען אין בריסל ספּראַוץ און בלומענקרויט, ניסלעך און טאָפו קעז.
פּראָוכיבאַטאַד פּראָדוקטן
אַלקאָהאָל איז דער ערשטער זאַך צו ויסשליסן פון די דיעטע. געטרונקען ביר און פאַרבייַסן ווייַן דאַבאַלז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג גאַוט. אין דער זעלביקער צייט, אַלקאָהאָל ז די היפּאָגליסעמיאַ אין דייאַבעטיקס פון קיין טיפּ און אויך דילייד.
דאָס איז ספּעציעל געפערלעך פֿאַר ינסאַלאַן-אָפענגיק פּאַטיענץ. אויך, אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז געבן אַן נאָך מאַסע אויף די אַרבעט פון די קידניז, און זיי קענען נישט גאָר באַזייַטיקן יעריק זויער פון דעם גוף.
קאַרבאַנייטיד שוגערי טרינקען און פרוכט דזשוסאַז זענען אויך באַנד. דעם הערשן אַפּלייז ספּאַסיפיקלי צו די "זיס" קרענק. כל דזשוסאַז אַנטהאַלטן אַ געוואקסן סומע פון גלוקאָוס און קענען אין אַ קורצער צייט פאַרגרעסערן בלוט צוקער דורך 4-5 ממאָל / ל.
פודז הויך אין פּורינעס זאָל זיין יקסקלודיד, פון וואָס יעריק זויער איז געשאפן. אַזאַ פודז אַרייַננעמען:
- פלייש אָפאַל - לונגען, לעבער און קידניז;
- לעגיומז - לענטילס, פּיז און בינז;
- פלייש און פיש יויך;
- מאַקרעל;
- anchovy.
אַלע דיעטע פּראָדוקטן זאָל זיין אויסגעקליבן לויט זייער גלייסעמיק אינדעקס (גי), וואָס קאַנטריביוץ צו אַ סטאַביל בלוט צוקער מדרגה.
גלייסעמיק אינדעקס
דעם גראדן דיספּלייז די קורס פון גלוקאָוס אין די בלאַדסטרים נאָך קאַנסומינג אַ זיכער פּראָדוקט. דער נידעריקער דער ווערט, די בעסער און מער נוציק די פּראָדוקט פֿאַר די פּאַציענט. דאָס איז, אַ הויך גי ינדיקייץ די בייַזייַן פון דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ אין די פּראָדוקט. זיי, אין קער, טאָן ניט ברענגען בענעפיץ צו דעם גוף, אָבער בלויז פאַרגרעסערן די הייך פון גלוקאָוס.
אין דערצו, מען זאָל נישט פאַרגעסן וועגן די קאַלאָריע אינהאַלט פון עסנוואַרג. נאָך אַלע, הויך-קאַלאָריע פודז ביישטייערן צו דער אַנטוויקלונג פון אַביסאַטי און אין דער זעלביקער צייט, עס כּולל שלעכט קאַלעסטעראַל. און ווי שוין פּראָווען דורך דאקטוירים, יבערוואָג איז איינער פון די סיבות פון די רגע טיפּ פון צוקערקרענק.
בעשאַס היץ באַהאַנדלונג און טשאַנגינג די קאָנסיסטענסי פון די פּראָדוקט, די גי ינקריסיז אַ ביסל. עס זענען אַ נומער פון וועדזשטאַבאַלז וואָס זענען רעקאַמענדיד אין רוי פאָרעם און קאָנטראַינדיקאַטעד אין בוילד. די אַרייַננעמען קעראַץ און ביץ.
אינדעקס דיוויידינג וואָג:
- 0 - 50 ברעקלעך - נידעריק ווערט;
- 50 - 69 ברעקלעך - דורכשניטלעך ווערט;
- 70 וניץ און העכער - אַ הויך ווערט.
מיט גאַוט און צוקערקרענק, מילז זענען בלויז קאַמפּאָוזד פון פודז מיט נידעריק ינדאַסיז, און עס איז ראַרעלי ערלויבט צו אַרייַננעמען פודז מיט אַ דורכשניטלעך ווערט אין די דיעטע.
הויך גי אונטער די שטרענג פאַרבאָט, ווייַל עס איז ביכולת צו אין אַ קורצער צייט צו פאַרגרעסערן בלוט גלוקאָוס לעוועלס באטייטיק.
געזונט קיילים
די יקער פון טעגלעך דערנערונג איז פריש, בוילד און סטוד וועדזשטאַבאַלז. זיי זענען רייַך אין פיברע, וויטאַמינס און שפּור עלעמענטן. אין דערצו, רובֿ וועדזשטאַבאַלז האָבן אַ נידעריק אינדעקס, וואָס אַלאַוז איר צו קאָכן אַ פּלאַץ פון פאַרשידענע קיילים פון זיי.
איינער פון די מערסט פאָלקס קיילים פֿאַר גאַוט און צוקערקרענק איז אַ גרינס צימעס פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2 וואָס זענען האַלב אין אַ פּאַן. אַזאַ אַ שיסל קענען זיין צוגעגרייט אַלע יאָר אַרום, טשוזינג סיזאַנאַל וועדזשטאַבאַלז, זיי אַנטהאַלטן די מערסט ווערטפול סאַבסטאַנסיז.
דורך טשאַנגינג בלויז איין ינגרידיאַנט אין די צימעס, איר קענען באַקומען אַ נייַ שיסל. עס איז בלויז וויכטיק צו באַטראַכטן די יחיד קוקינג צייט פון יעדער וועדזשטאַבאַלז.
אַזאַ וועדזשטאַבאַלז זענען פּאַסיק פֿאַר דישן:
- פּאַטלעזשאַן;
- squash;
- קנאָבל
- אַניאַנז;
- פּאָמידאָר
- קיין טיפּ פון קרויט - בריסל, בעידזשינג, בראַקאַלי, בלומענקרויט, רויט און ווייַס;
- גלאָק פעפער;
- קיין ווערייאַטיז פון מאַשרומז;
- הייס גרין און רויט פּעפּערז.
איר קענען לייגן גרינז צו די שיסל, אַלע פון עס האָבן אַ נידעריק אינדעקס. צום ביישפּיל:
- פּעטרעשקע;
- dill;
- oregano;
- basil;
- טיים.
וועדזשטאַבאַלז וועט אויך ווערן אַ ווונדערלעך פול פֿאַרבייַסן, אויב איר מאַכן אַ סאַלאַט פֿון זיי. אונטן איז געוויזן איינער פון די אָפּציעס פֿאַר גרינס סאַלאַט.
די פאלגענדע ינגרידיאַנץ וועט זיין פארלאנגט:
- איינער בוילד יי;
- איין קליין פריש מער;
- האַלב פון די ציבעלע;
- 150 גראַמז פון בעידזשינג קרויט;
- לימענע
- ונסוועעטענעד יאָגורט;
- צוויי ספּריגס פון פּעטרעשקע און קראָפּ.
רייַבן די קעראַץ אויף אַ פּראָסט כאַבאַרניק, די יי אין גרויס קובעס. פּעקינג קרויט און גרינז פיינלי צעהאַקן. שנייַדן די ציבעלע אין האַלב רינגס און ווייקן עסיק און וואַסער 15 מינוט אין עסיק צו איין פאַרהעלטעניש. קוועטשן די ציבעלע פון די מאַרינייד און מישן מיט אנדערע ינגרידיאַנץ. שפּריצן אַלץ מיט לימענע זאַפט, זאַלץ און פעפער צו טעם. אָנטאָן סאַלאַט מיט ונסוועעטענעד יאָגורט.
אויב וועדזשטאַבאַלז זענען סאַפּלאַמענטאַד מיט פלייש אָדער פיש, איר קענען גרינג צוגרייטן יום טוּב קיילים פֿאַר דייאַבעטיקס וואָס ליידן פון גאַוט. פֿאַר בייַשפּיל, סטאַפט מיט פּאַטלעזשאַן פלייש, פּיקע אויף אַ גרינס קישן און קאַססעראָלעס.
די ווידעא אין דעם אַרטיקל גיט רעסאַפּיז וואָס וועט אַרבעטן מיט גאַוט און צוקערקרענק.
