א שטריך פון בויען אַ דיעטע פֿאַר צוקערקרענק איז די רידזשעקשאַן פון פּראָדוקטן וואָס כּולל לייכט דיידזשעסטאַבאַל קאַרבאָוכיידרייץ. דאָס אויך אַפּלייז צו טרינקען וואָס אַנטהאַלטן צוקער, גלוקאָוס, מאַלטאָדעקסטרין.
עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נוצן דזשוסאַז פון זיס בעריז און פירות, ספּעציעל ינדאַסטריאַל פּראָדוקציע, קאַרבאַנייטאַד טרינקען, קאַקטיילז מיט אַלקאָהאָל און ענערגיע טרינקען.
דעריבער, די ברירה פון געזונט טרינקען איז באַטייַטיק פֿאַר אַלע דייאַבעטיקס, אָבער מיט טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס, שטרענג דייאַטערי ריסטריקשאַנז זענען אויך פארבונדן מיט אַביסאַטי, וואָס איז כאַראַקטעריסטיש פֿאַר דעם טיפּ פון קרענק.
אַזאַ אַ טרינקען, וואָס העלפּס צו רעדוצירן אַפּעטיט און אין דער זעלביקער צייט, אַפעקץ די וואַסקיאַלער וואַנט און מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז, אַזאַ ווי גרין טיי, קענען זיין אַ ויסגעצייכנט אָפּציע.
ווי צו מאַכן טיי?
שוואַרץ און גרין טיי פֿאַר צוקערקרענק קענען זיין רעקאַמענדיד פֿאַר טעגלעך נוצן, ווייַל זיי זענען באקומען פון איין פאַבריק - טיי קוסט, אָבער אין פאַרשידענע וועגן. גרין בלעטער זענען סטימד אָדער בכלל פשוט דאַר.
מאכן טיי טרינקען איז גערופֿן ברוינג. די ריכטיק פאַרהעלטעניש פון בלעטער און וואַסער איז אַ לעפעלע פּער 150 מל פון וואַסער. די וואַסער טעמפּעראַטור פֿאַר ליפי גרין טיי איז 61-81 דיגריז און די צייט איז 30 סעקונדעס צו דריי מינוט.
טיי פון הויך קוואַליטעט איז ברוד בייַ אַ נידעריקער טעמפּעראַטור, עס איז גרייט פֿאַר נוצן כּמעט גלייך נאָך פּאָרינג הייס וואַסער. מען דאַרף האָבן אין זינען אַז אַ טיי טרינקען פארדינט פארביטערונג ווען איר נוצן בוילינג וואַסער און מיט פּראַלאָנגד ינפיוזשאַן.
געהעריק צוגרייטונג פון טיי ינוואַלווז די פאלגענדע טריט:
- דער קאַנטיינער אין וואָס טיי איז צוגעגרייט, ווי געזונט ווי טעפּלעך פֿאַר טרינקט, מוזן זיין העאַטעד.
- טיי בלעטער זענען געשטעלט אין די קעסל און אויסגעגאסן מיט געפילטערט הייס וואַסער.
- נאָך דער ערשטער ברוינג, די בלעטער זענען אויסגעגאסן ריפּיטידלי ביז דער טעם פאַרשווונדן.
געזונט בענעפיץ פון טיי
די אַדוואַנטידזשיז פון גרין טיי זענען די פּאָליפענאָל אינהאַלט. די ביסט עטלעכע פון די מערסט שטאַרק אַנטיאַקסאַדאַנץ אין נאַטור. ווען די טיי בלעטער פערמענט, די טרינקען קריגן אַ טאַם, אָבער זיי פאַרלירן זייער טעטיקייט אין קאַונטעראַקטינג פריי ראַדאַקאַלז. דאָס דערקלערט די ווירקונג פון גרין טיי אין טיפּ 2 צוקערקרענק, עס האט אַ שטארקער ווירקונג ווי שוואַרץ טיי.
טיי בלעטער אַנטהאַלטן וויטאַמין E און C, קעראַטין, קראָומיאַם, סעלעניום, מאַנגאַנעס און צינק. זיי רעדוצירן די ריזיקירן פון חולאתן פון די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, די פאָרמירונג פון ניר שטיינער, די אַנטוויקלונג פון קאַריעס און אָסטיאַפּעראָוסיס, און אויך ינכיבאַט די אַנטוויקלונג פון אָנוווקס פּראַסעסאַז אין דעם גוף.
קייפל שטודיום באַשטעטיקן אַז מענטשן וואָס נעמען צוויי טעפּלעך פון קוואַליטעט גרין טיי פּער טאָג זענען ווייניקער מסתּמא צו ליידן פון מייאַקאַרדיאַל ינפאַרקשאַן, ראַק און פיבראָמיאָמאַ. די ווירקונג אויף אַטעראָוסקלעראָוסאַס אַנטוויקלונג איז ארויסגעוויזן אין לאָוערינג בלוט קאַלעסטעראַל און פֿאַרשטאַרקונג די וואַסקיאַלער וואַנט.
די ווירקונג פון טיי אויף וידעפדיק גוף וואָג איז ארויסגעוויזן דורך אַזאַ יפעקץ:
- געוואקסן אַפּעטיט איז רידוסט.
- די גיכקייַט פון מעטאַבאַליק פּראַסעסאַז ינקריסיז.
- די היץ פּראָדוקציע ינקריסאַז אין וואָס פעט ברענט ינטענסלי.
- גיך אַקסאַדיישאַן פון פאַץ אַקערז.
ווען איר נעמען גרין טיי, עס קען זיין קיין רעגע וואָג אָנווער, דאָס קען נאָר ווירקן די קורס פון אָנווער פון וידעפדיק גוף וואָג אונטער די צושטאַנד פון אַ נידעריק-קאַלאָריע דיעטע און הויך גשמיות טעטיקייט. אין דער זעלביקער צייט, עס ינקריסיז גשמיות ענדעראַנס בעשאַס טריינינג אין מיטל-ינטענסיטי, ימפּרוווז געוועב ענטפער צו ינסאַלאַן און גלוקאָוס ופּטאַקע.
אַן עקספּערימענט איז געווען געפירט אין וואָס פּאַרטיסאַפּאַנץ נאכגעגאנגען אַ דיעטע און געטרונקען פיר טעפּלעך פון גרין טיי פּער טאָג. נאָך 2 וואָכן, זייער סיסטאָליק און דיאַסטאָליק בלוט דרוק, פּראָצענט פון פעט און קאַלעסטעראַל און גוף וואָג דיקריסט. די רעזולטאַטן באַווייַזן אַז טיי קענען רעדוצירן די ריזיקירן פון האַרץ קרענק.
די ווירקונג פון טיי אויף די נערוועז סיסטעם איז ארויסגעוויזן אין ימפּרוווינג זכּרון, פּראַטעקטינג מאַרך סעלז פון צעשטערונג אין פאַל פון כראָניש ינסופפיסיענסי פון בלוט צושטעלן, לאָוערינג די הייך פון דייַגעס און דעפּרעסיע, ינקריסינג טעטיקייט און אַרבעט קאַפּאַציטעט. דאָס מאכט עס מעגלעך צו נוצן דרוגס מיט גרין טיי עקסטראַקט פֿאַר אַלזשעימער ס און פּאַרקינסאָן ס חולאתן.
קאַטעטשינס פון גרין טיי ויסשטעלונג אַנטימיקראָביאַל טעטיקייט, און אויך טענד צו אָנקלייַבן אין די אָביעקטיוו און רעטינאַ. נאָך אַ טאָג, זיי רעדוצירן די מאַנאַפעסטיישאַנז פון אָקסידאַטיווע דרוק אין די געוועבן פון די ייבאָל.
עס איז געמיינט אַז גרין טיי קענען זיין געוויינט צו פאַרמייַדן גלאַוקאָמאַ, קאַטעראַקץ און רעטינאָפּאַטהי.
די ווירקונג פון גרין טיי אויף צוקערקרענק
טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס אַקערז קעגן דעם הינטערגרונט פון קאָרעוו ינסאַלאַן דיפישאַנסי. די הויפּט סיבות פֿאַר די פאַרגרעסערן אין בלוט צוקער זענען רעכט צו דעם פאַקט אַז דער גוף אַנטוויקלט געוועב קעגנשטעל צו ינסאַלאַן, דעריבער, נאָך די ינטייק פון קאַרבאָוכיידרייץ אין דעם גוף, בלוט צוקער בלייבט עלעוואַטעד, טראָץ דער פאַקט אַז די סינטעז פון די האָרמאָנע טוט נישט פאַרקלענערן, אָבער איז מאל העכער ווי נאָרמאַל.
איינער פון די פֿאַרבינדונגען פון מעטאַבאַליק דיסאָרדערס אין טיפּ 2 צוקערקרענק איז אַ געוואקסן פאָרמירונג פון גלוקאָוס אין די לעבער. טיי קאַטעטשינס פּאַמעלעך די טעטיקייט פון שליסל ענזימעס וואָס ווירקן די קורס פון גלוקאָוס אין די בלוט.
גרין טיי מיט צוקערקרענק ינכיבאַץ די ברייקדאַון פון קאָמפּלעקס קאַרבאָוכיידרייץ, ינכיבאַטינג פּאַנקרעאַטיק אַמילאַסע, ווי געזונט ווי גלוקאָסידאַסע, וואָס ינשורז די אַבזאָרפּשאַן פון קאַרבאָוכיידרייץ אין די קישקע. אין אַדישאַן, די אַקציע פון טיי בלאַט עקסטראַקץ ראַדוסאַז די פּראָדוקציע פון נייַ גלוקאָוס מאָלעקולעס אין די לעבער סעלז.
די ווירקונג אויף צוקערקרענק און גרין טיי אין די פאָרעם פון אַ טרינקען און אַ עקסטראַקט אין טאַבלאַץ איז ארויסגעוויזן ווי גייט:
- די אַבזאָרפּשאַן פון גלוקאָוס דורך די לעבער און מוסקל געוועב איז געוואקסן.
- דער אינדעקס פון ינסאַלאַן קעגנשטעל דיקריסאַז.
- סלאָוז אַראָפּ די לויפן פון גלוקאָוס אין די בלוט פון פודז.
- די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג צוקערקרענק מיט ימפּערד גלוקאָוס טאָלעראַנץ איז רידוסט.
- די אַנטוויקלונג פון אַטעראָוסקלעראָוסאַס איז ינכיבאַטיד.
- די ינדאַקייטערז פון פעט מאַטאַבאַליזאַם פֿאַרבעסערן.
- אַקסעלערייץ וואָג אָנווער בשעת נאָך אַ דיעטע.
מיט צוקערקרענק, איר קענען מאַכן ערבאַל קאַמפּאַזישאַנז באזירט אויף גרין טיי, וואָס פֿאַרבעסערן די געשמאַק און היילונג פּראָפּערטיעס פון די טרינקען. דער בעסטער קאָמבינאַציע איז דערלאנגט דורך אַ געמיש מיט בלעטער פון בלובעריז, ראַזבעריז, סטראָבעריז, סט. יוחנן וואָרט, לינגאָנבערריעס, ראָסעהיפּס, קורראַנץ, רויט און אַראָניאַ, ליקעריש וואָרצל, עלעקאַמפּאַנע.
די פּראַפּאָרשאַנז קענען זיין אַרביטראַריש, איידער מיקסינג די מאַדיסאַנאַל געוויקסן מוזן זיין קערפאַלי קראַשט. די צייט פון ברוינג איז געוואקסן צו 7-10 מינוט. איר דאַרפֿן צו טרינקען מעדיסינאַל טיי אַרויס מילז אָן אַדינג צוקער, האָניק אָדער סוויטאַנערז.
איר קענען טרינקען אַרויף צו 400 מל פּער טאָג, צעטיילט אין 2-3 דאָסעס.
שאָדן פון גרין טיי
טראָץ דער פאַקט אַז טיי האט סך positive פּראָפּערטיעס, זידלען קענען גרונט זייַט יפעקס געפֿירט דורך אַ אָוווערדאָוס פון קאַפין. די אַרייַננעמען געוואקסן האַרץ טעמפּאָ, צוקערקרענק קאָפּווייטיק, עקל, דייַגעס, געוואקסן יריטאַבילאַטי, ינסאַמניאַ, ספּעציעל ווען גענומען אין די אָוונט.
די נעגאַטיוו פּראָפּערטיעס פון גרין טיי קען פּאַסירן רעכט צו אַ סימיאַלייטינג ווירקונג אויף מאָגן ויסשיידונג אין די אַקוטע צייט פון פּעפּטיק געשוויר, פּאַנקרעאַטיטיס, גאַסטרייטאַס, ענטעראָקאָליטיס. מער ווי דריי טעפּלעך פון שטאַרק טיי איז שעדלעך פֿאַר די לעבער אין כראָניש העפּאַטיטיס און טשאָלעליטהיאַסיס.
קאָנטראַינדיקאַטיאָן פֿאַר די נוצן פון שטאַרק טיי איז יחיד ינטאַלעראַנס, האַרץ דורכפאַל, כייפּערטענשאַן פון די 2 - 3 בינע, פּראַנאַונסט אַטהעראָסקלעראָטיק ענדערונגען אין בלוט כלים, גלאַוקאָמאַ, סענילע עלטער.
טיי פון גרין און שוואַרץ בלעטער זענען נישט שיקער דורך שוואַנגער און לאַקטייטינג וואָמען, דאָס קען אַדווערסלי ווירקן קינדער אין אַ פרי עלטער און גרונט כייפּעראַקטיוויטי, שלאָפן דיסטערבאַנסיז און דיקריסט אַפּעטיט.
עס איז נישט רעקאַמענדיד צו נעמען מעדאַקיישאַנז, געוואשן אַראָפּ מיט גרין טיי, דאָס איז ספּעציעל שעדלעך ווען גענומען אַנטיאַנעמיק דרוגס מיט אייַזן, ווייַל זייער אַבזאָרפּשאַן איז ינכיבאַטיד. די קאָמבינאַציע פון גרין טיי און מילך איז נישט גינציק, עס איז בעסער צו נוצן זיי סעפּעראַטלי. עס איז גוט צו לייגן ינגבער, מינץ און אַ רעפטל פון לימענע צו גרין טיי.
די נוצן פון גרין טיי טוט נישט אָפּשאַפן די נויט פֿאַר דייאַטערי דערנערונג, גענומען פּריסקרייבד מעדאַקיישאַנז, דאָסעד גשמיות טעטיקייט, אָבער אין קאָמבינאַציע מיט זיי דאָס אַלאַוז גרויס רעזולטאַטן אין די קאָנטראָל פון טיפּ 2 צוקערקרענק מעלליטוס און רידוסינג וידעפדיק גוף וואָג.
די נוציק פּראָפּערטיעס פון גרין טיי וועט זיין דיסקאַסט דורך עקספּערץ פון די ווידעא אין דעם אַרטיקל.
