אין טיפּ 2 צוקערקרענק, ענדאָוקראַנאַלאַדזשיס פּריסקרייבד אַ דיעטע לויט צו די גלייסעמיק אינדעקס פון פּראָדוקטן צו קאָנטראָלירן בלוט גלוקאָוס קאַנסאַנטריישאַן. דעם ווערט ינדיקייץ די ינטייק און ברייקדאַון פון גלוקאָוס אין די בלוט נאָך קאַנסומינג אַ באַזונדער פּראָדוקט אָדער טרינקען.
דאקטוירים אין דער אָפּטראָג רעדן וועגן די עסן וואָס איז פּאַסיק ווען דיעטע טעראַפּיע איז נאכגעגאנגען. אָבער, אָפט, זיי פאַרלירן דערזען פון יקספּליינינג די וויכטיקייט פון טרינקען, וואָס איז מעגלעך און וואָס בלייבט קאַטאַגאַריקלי פּראָוכיבאַטאַד.
טיפּ 1 און טיפּ 2 צוקערקרענק אַבליידזשאַז דער פּאַציענט צו קערפאַלי קאַמפּאָוז זייער מעניו. א רעכט אויסגעקליבן דיעטע קענען ניט בלויז האַלטן גלוקאָוס אין אַ נאָרמאַל שטאַט, אָבער אויך רעדוצירן ינסאַלאַן קעגנשטעל.
דער אַרטיקל וועט דיסקוטירן וואָס טרינקען קענען ווערן געטרונקען מיט צוקערקרענק טיפּ 2, מיט רעסאַפּיז פֿאַר סמאָאָטהיעס, פרוכט טיי, וואָס לאָווערס בלוט צוקער, דיסקרייבז מעטהאָדס צו מאַכן דיעטע טרינקען, און די גלייסעמיק אינדעקס פון די מערסט פּראָסט טרינקען.
גלייסעמיק טרינקען אינדעקס
דער אַרטיקל וועט ונטערזוכן אין דעטאַל ווערייאַטיז פון ווייך, אַלקאָהאָליקער און פרוכט טרינקען, ינדאַקייטינג זייער גי. דער אָפּטיילונג זאָל ונטערזוכן וואָס גלייסעמיק אינדעקס איז פּאַסיק אויף אַ צוקערקרענק דיעטע.
"סאַפע" טרינקען פֿאַר צוקערקרענק זאָל האָבן אַן אינדעקס פון נישט העכער 50 וניץ און האָבן אַ נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט. די נומער פון קאַלאָריעס איז אויך וויכטיק אין דעם בייַזייַן פון אַ "זיס" קרענק, ווייַל די ערשטיק גרונט פון מאַנגל פון פאַנקרעאַטי איז יבערוואָג. אין דייאַבעטיקס, מאַטאַבאַליזאַם איז ימפּערד.
א טרינקען פֿאַר דייאַבעטיקס מיט אַן אינדעקס אַרויף צו 69 וניץ ינקלוסיוו קען זיין אַ ויסנעם, דאָס וועט פאַרגרעסערן די קאַנסאַנטריישאַן פון צוקער אין דעם גוף. עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו טרינקען טרינקט מיט צוקערקרענק, די גלייסעמיק אינדעקס איז מער ווי 70 וניץ. בלויז 100 מילאַמיטערז פאַרשאַפן אַ גיך שפּרינגען אין בלוט צוקער אין בלויז פינף מינוט ביי 4 ממאָל / ל. אין דער צוקונפֿט, די אַנטוויקלונג פון היפּערגליסעמיאַ און אנדערע קאַמפּלאַקיישאַנז פֿאַר פאַרשידן גוף פאַנגקשאַנז איז מעגלעך.
רשימה פון טרינקען וואָס האָבן אַ נידעריק גלייסעמיק אינדעקס:
- טיש מינעראַל וואַסער;
- פּאָמידאָר זאַפט;
- שטאַרקעכץ
- טיי
- פרירן-דאַר קאַווע;
- זויערשטאָף קאַקטיילז;
- מילך
- פערמענטעד מילך טרינקען - פערמענטעד בייקט מילך, קעפיר, יאָגורט, ונסוועעטענעד יאָגורט.
אויך אַ ביסל גלייסעמיק אינדעקס אין עטלעכע אַלקאָהאָליקער בעוורידזשיז - מאַשקע און טיש ווייַן. עס איז שטרענג פאַרבאָטן צו טרינקען ביר, ווייַל דער אינדעקס איז 110 וניץ, אפילו העכער ווי די פון גלוקאָוס.
געפערלעך טרינקט פֿאַר צוקערקרענק:
- מאַכט ינזשעניעריע;
- קיין פרוכט דזשוסיז;
- סמאָאָטהיע
- זיס קאַרבאַנייטאַד טרינקען;
- אַלקאָהאָליקער קאָקטייל;
- מאַשקע;
- sherry;
- ביר
- cola;
- פרוכט אָדער יאַגדע זשעלע אויף קראָכמאַל.
איצט איר זאָל באַטראַכטן די דעטאַל יעדער פון די קאַטעגאָריע פון טרינקען.
דזשוסאַז
איז עס מעגלעך פֿאַר דייאַבעטיקס צו האָבן פרוכט און יאַגדע דזשוסאַז? די אַניקוויוואַקאַל ענטפֿערן איז ניט, אפילו אויב פּראָדוקטן מיט אַן אינדעקס פון אַרויף צו 50 וניץ זענען גענומען פֿאַר זייער צוגרייטונג. די זאַך איז אַז דזשוסאַז טאָן ניט אַנטהאַלטן פיברע. און זי איז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר די מונדיר לויפן פון גלוקאָוס אין די בלוט. אויב דער פּאַציענט פונדעסטוועגן טרינקט דעם טרינקען טייל מאָל, עס מוזן זיין דיילוטאַד מיט פּיוראַפייד וואַסער אין אַ פּראָפּאָרציע פון איין צו איין. דאָס וועט העלפֿן נידעריקער דער זאַפט אינדעקס.
אויב איר פרעגן זיך וואָס פון די דזשוסאַז איז ווייניקער געפערלעך, איר קענען נוצן די פאלגענדע רשימה (זען טאַבלע). טייל מאָל, עס איז דערלויבט צו טרינקען ניט מער ווי 70 מילאַמיטערז פון מילגרוים זאַפט, לימענע אָדער גרייפּפרוט זאַפט.
עס איז דערלויבט צו טרינקען פּאָמידאָר זאַפט אין אַ סומע פון אַרויף צו 250 מילאַליטערז טעגלעך, פּרעפעראַבלי כאָוממייד. ווי אין קראָם פּראָדוקטן בעשאַס פּרעזערוויישאַן צוקער און אנדערע שעדלעך סאַבסטאַנסיז קענען זיין מוסיף.
פּאָמידאָר זאַפט איז אַ שפּייַכלער פון וויטאַמינס און מינעראַלס. דער אינדעקס איז 15 וניץ, און די קאַלאָריע אינהאַלט פּער 100 מיליליטערז איז בלויז 17 קייקאַל. עס איז נייטיק צו אַרייַנציען אַזאַ אַ טרינקען אין די דיעטע ביסלעכווייַז, ינקריסינג די דאָזע צוויי מאָל טעגלעך, סטאַרטינג פון 50 מילאַמיטערז.
פּאָמידאָר זאַפט כּולל די פאלגענדע סאַבסטאַנסיז:
- provitamin A;
- ב וויטאַמינס;
- וויטאַמין C
- וויטאַמין E
- פאַליק זויער;
- פּאַטאַסיאַם
- choline;
- פּעקטינס;
- פּרעסן.
רעכט צו דער הויך אינהאַלט פון פּעקטינס, פּאָמידאָר זאַפט האט אַ וווילטויק ווירקונג אויף די גאַסטראָוינטעסטאַנאַל שעטעך, ילימאַנייץ פאַרשטאָפּונג און העלפּס צו היילן כעמערוידז. וויטאַמינס פון גרופּע B האָבן אַ קאַמינג ווירקונג אויף דעם נערוועז סיסטעם, אַ מענטש אויפהערן צו זיין יראַטאַבאַל, ער האט אַ גוט נאַכט שלאָפן. די בייַזייַן פון אַזאַ אַן עלעמענט ווי פּרעסן פּריווענץ די אַנטוויקלונג פון אַנעמיאַ, ינקריסינג העמאָגלאָבין.
ווען דער פּאַציענט טרינקט פּאָמידאָר זאַפט קעסיידער, ער באקומט די פאלגענדע בענעפיץ:
- מאַטאַבאַליזאַם אַקסעלערייץ;
- שעדלעך סאַבסטאַנסיז זענען אַוועקגענומען פון דעם גוף;
- די יידזשינג פּראָצעס סלאָוז אַראָפּ;
- די טרינקען האט אַ פאַרקלענערן אין בלוט דרוק;
- די פּראָבלעם מיט פאַרשטאָפּונג און כעמערוידז פאַרשווונדן;
- זעאונג ימפּרוווז.
פֿאַר דייאַבעטיקס דערנערונג, פּאָמידאָר זאַפט איז נישט בלויז זיכער, אָבער אויך אַ געזונט טרינקען אין די טעגלעך דיעטע.
קאַרבאַנייטיד טרינקען
צוקער אינהאַלט אין קאַרבאַנייטאַד טרינקען איז מער ווי הויך. אין דער זעלביקער צייט, אַזאַ אַ טרינקען איז גאַנץ הויך אין קאַלאָריעס. עפווערעססענט טרינקען אָנזעטיקן דעם גוף מיט שנעל קאַרבאָוכיידרייץ, ווייַל זיי זענען נישט פּראַסעסט צו ענערגיע, אָבער זענען קאָנווערטעד צו גוף פעט.
דייאַטערי פוד סיסטעם פּראָוכיבאַטאַד שוגערי טרינקען וואָס זענען קאַרבאַנייטאַד. די סומע פון צוקער קאַנטיינד אין סאָדע קענען אָנמאַכן אַ פּאַציענט מיט אַ ינסאַלאַן-אָפענגיק טיפּ פון כייפּערגליסעמיאַ און ערנסט קאַמפּלאַקיישאַנז אויף ציל אָרגאַנס.
אונטער דעם פאַרבאָט, אַן ענערגיע טרינקען - עס איז הויך-קאַלאָריע, כּולל צוקער. אויב פּאַטיענץ קעסיידער טרינקען אַן ענערגיע טרינקען, דאָס האט אַ גאָר נעגאַטיוו ווירקונג אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, וואָס שוין סאַפערז פון אַ "זיס" קרענק.
דיאַבעטיקס זענען ערלויבט צוקער-פריי קאַרבאַנייטאַד טרינקען, אַזאַ ווי בראַנדז:
- קאָקאַ-קאָלאַ
- פּעפּסי
זייער קאַלאָריק ווערט איז נול רעכט צו דער פעלן פון צוקער. אַזאַ אַ סאָדע אָן צוקער וועט נישט שאַטן דעם גוף, אָבער עס וועט נישט באַקומען די נוץ פון אַזאַ אַ טרינקען.
טאָניקס זענען ווייך טרינקען. זיי זענען ערידזשנאַלי ינווענטאַד ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר מאַלאַריאַ. צוקער איז נישט קאַנטיינד אין טרינקט, אַזוי פילן פריי צו טרינקען עס מיט צוקערקרענק, אָבער אין מאַדעריישאַן. שטאַרקעכץ איז אַ קאַרבאַנייטאַד טרינקען מיט אַ ביטער אַפטערטייסט. עס איז דער הויפּט געניצט ווי אַ געמיש מיט אַלקאָהאָל צו באַקומען אַ קאָקטייל.
ונדילוטעד שטאַרקעכץ האט אַ שאַרף געשמאַק פון קווינינע - די הויפּט מאַטעריע פון וואָס דאָס טרינקען איז באשאפן. ער האט אַ מאַסע פון היילונג פּראָפּערטיעס. שטאַרקעכץ העלפּס אַ מענטש געשווינד רעדוצירן אַ כאַנגאָוווער סינדראָום און ניכטער אַ מענטש.
איר זאָל נישט נוצן שטאַרקעכץ קעסיידער. קווינינע קען אָנמאַכן נעגאַטיוו פאלגן אויב אַקיומיאַלייטיד אין גרויס קוואַנטאַטיז אין דעם גוף און עס איז אַ הויך ריזיקירן פון ווערסאַנינג די וויזשאַוואַל אַקיואַטי און די פאַנגקשאַנינג פון די אָדיטאָרי אָרגאַן.
שטאַרקעכץ האט די פאלגענדע אַדוואַנטידזשיז פֿאַר דעם גוף:
- לאָווערס גוף טעמפּעראַטור;
- ראַדוסאַז די מאַנאַפעסטיישאַן פון ינטאַקסאַקיישאַן;
- קאַלמז די נערוועז סיסטעם;
- וווילטויק ווירקונג אויף די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם;
- ימפּרוווז יוטעראַן טאָן.
ווען טרינקט טרינקען פֿאַר צוקערקרענק, מען זאָל נישט פאַרגעסן די הויפּט דייאַבעטיק כּללים, איינער פון זיי איז צו אָבסערווירן די נאָרמז פון קאַנסאַמשאַן.
סמאָאָטהיע
סמאָאָטהיעס זענען צוגעגרייט ביידע פרוכט און גרינס (פאָטאָס זענען דערלאנגט אונטן). דאָס איז נישט אַ ספּעציעל נוציק טרינקען פֿאַר דייאַבעטיקס, ווייַל זיי זענען נישט דיזייראַבאַל צו ברענגען די פּראָדוקטן צו אַ מאַשט פּאַטייטאָוז רעכט צו דער פאַרגרעסערן אין זייער גלייסעמיק אינדעקס.
ווי אַ ויסנעם, אין דער נאָרמאַל לויף פון די קרענק (נישט אין די צייט פון יגזאַסערביישאַן), עס איז דערלויבט צו אַרייַננעמען סמאָאָטהיעס אין די דיעטע, אַרויף צו צוויי מאָל פּער וואָך, נישט מער ווי 150-200 גראַמז. אין דער זעלביקער צייט, די מעניו פון דער פּאַציענט זאָל נישט זיין בערדאַנד מיט אנדערע טרינקען און קיילים מיט אַ מיטל און הויך אינדעקס.
צו צוגרייטן אַ געזונט גרינס אָדער פרוכט טרייסלען, איר דאַרפֿן וויסיקייַט אין די ברירה פון פּראָדוקטן - נידעריק גי און נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט. דיאַבעטיקס זאָל געבן ייבערהאַנט צו אַ גרינס סמאָאָטהיע רעכט צו דעם פאַקט אַז מיט די קאָנסיסטענסי פון די פּיוריי, די פרוכט פארלירט פיברע. פודז מיט בלוט צוקער לאָוערינג זענען בילכער. אין אַלגעמיין, גרינס סמאָאָטהיעס זענען גרויס סנאַקס פֿאַר דייאַבעטיקס פון טיפּ 2 און טיפּ 1.
סמאָאָטהיע גרינס פּראָדוקטן:
- וגערקע
- שפּינאַט
- סעלדעריי;
- בראַקאַלי
- גרין אַניאַנז;
- radish;
- בריסל ספּראַוץ;
- ינגבער
- פּאָמידאָר
- גלאָק פעפער.
פֿון פירות איר קענען קלייַבן די פּראָדוקטן:
- קיין עפּל;
- סיטרוס פירות פון קיין טיפּ - לימענע, לייַם, מאַראַנץ, מאַנדאַרין, פּאָמעלאָ, גרייפּפרוט;
- סטראָבעריז, סטראָבעריז, ראַזבעריז;
- אַפּריקאָס, נעקטאַרינע, פערשקע;
- מילגרוים
- בלובעריז
- אַ באַרנע.
די פּראָדוקטן האָבן אַ נידעריק אינדעקס און נידעריק קאַלאָריע אינהאַלט. ווי איר קענען זען, דער ערשטער און רגע כּללים פֿאַר טשוזינג פּראָדוקטן פֿאַר דייאַבעטיקס זענען באמערקט.
אין דעם פּראָצעס פון קוקינג, איר דאַרפֿן צו שיילן אַלע פּראָדוקטן פון די שאָלעכץ און בלויז אין דעם פאָרעם זיי קענען שוין זיין קראַשט אין אַ בלענדער. צו רעדוצירן קאַלעסטעראַל אין דעם גוף, איר קענען קאָכן אַ סמאָאָטהיע פון שפּינאַט און קעפיר. די פאלגענדע ינגרידיאַנץ וועט זיין פארלאנגט:
- 100 גראַמז פון שפּינאַט;
- 100 מילאַטערז פון פעט-פֿרייַ קעפיר;
- איין קליין זויער עפּל;
- איין שפּרייַזן פון סעלדעריי.
שיילן די עפּל און צעהאַקן עס מיט שפּינאַט און סעלדעריי אין אַ בלענדער ביז גלאַט. נאָך גיסן קעפיר, אויב איר ווילט, איר קענען לייגן אַ לעפעלע פון לימענע זאַפט. סמאָאָטהיע איז גרייט. מיר טרינקען אַזאַ אַ טרינקען ניט מער ווי 200 מילאַמיטערז פּער טאָג.
פֿאַר ליבהאבערס פון אַ מער טיף געשמאַק, איר קענען צוגרייטן די ווייַטערדיק גרינס סמאָאָטהיע:
- צעהאַקן די פלייש פון איין גלאָק פעפער און עטלעכע באַסיל בלעטער;
- אויב איר ווילן, לייגן אַ האַלב אַ צונויפשטויס פון קנאָבל, זאַלץ;
- מישן 150 מילאַליטערז פון פעט-פֿרייַ קעפיר און גרינס געמיש.
לויט פערזענלעכע געשמאַק פּרעפֿערענצן, איר קענען פאָרעם רעסאַפּיז פֿאַר גרינס און פרוכט קאַקטיילז.
די באַסיקס פון דיעטע טעראַפּיע
יעדער פּאַציענט זאָל אויף אייביק לערנען די פּרינציפּן פון דיעטע טעראַפּיע פֿאַר צוקערקרענק און אַדכיר צו זיי.
פֿאַר קיין פון די צוויי טייפּס פון צוקערקרענק, די וויכטיקייט פון די דיעטע איז ומלייקנדלעך, עס העלפּס ניט בלויז צו ויסמיידן די נעגאַטיוו פאלגן פון די "זיס" קרענק, אָבער אויך צו מינאַמייז די מאַנאַפעסטיישאַן פון צוקערקרענק זיך.
דייאַבעטיקס פון טיפּ 2 קען נישט נעמען צוקער-לאָוערינג דרוגס בשעת נאָך אַ נידעריק-קאַרב דיייץ. דאָך, דאָס אַלץ איז יחיד.
גלייך וויכטיק זענען גשמיות אַקטיוויטעטן וואָס העלפֿן דעם גוף צו צעלאָזן די גלוקאָוס אין די בלוט פאַסטער.
די ווידעא אין דעם אַרטיקל רעדט וועגן אַ טרינקען אַזאַ ווי קאַווע פֿאַר צוקערקרענק.
